Hech narsa. Ko'pgina shifokorlar, bolalar va o'smirlar, tiklanishning boshlang'ich qismida siqilishlari haqida maslahat beradi. Hech narsa qilmaslik uchun shifokorning tavsiyasi dam olishning ajoyib usuliga o'xshab ko'rinishi mumkin, ammo bu bolalar va o'smirlar uchun befarq bo'lishi mumkin. Bunday holda hech narsa jismoniy va ruhiy jihatdan talab qiladigan hech qanday faoliyatni nazarda tutmaydi.
Cho'qqiga chalingan odam uchun hech qanday o'qish, matn yozish, elektron ommaviy axborot vositalari, fikrlash va jismoniy faoliyati cheklangan. Bu faol yoshlar uchun qiyin, eng yoshlar esa, zo'riqish uchun xavf tug'diradi.
Farzandingiz yoki bolangiz sarsıntıdan xalos bo'lish muddati, har bir sarsıntı uchun farq qiladi. Bolalar va o'smirlar odatda kattalarga qaraganda yaxshiroq tiklanadi. To'liq tiklanish uchun aniq vaqtlar bir necha kundan ziyod bir necha haftani tashkil qiladi.
Har bir sarsıntı bir noyob belgilar majmuasiga ega. Farzandingizning alomatlari qaysi narsalarni muhokama qilishlari haqida ma'lumot beradi. Agar ishonchingiz bo'lmasa, chaqaloqning shifokoriga murojaat qiling, shunda chaqalog'ingizning chayqalishidan qutulish uchun faoliyatingiz juda qiyin bo'lishi kerak.
Ushbu faoliyatning ko'pchiligi kalit yoki aqliy jihatdan zaif bo'lishlaridan saqlanishdir. Boshqacha qilib aytadigan bo'lsak, bu sog'ayish davrining tiklanishi bu tinch ish bilan juda xushbo'y yoki yirtqich bo'lish vaqti emas.
1. oddiy qo'llar
Qo'l san'atlari vaqtni o'tkazishning yaxshi usuli bo'lishi mumkin. Farzandingizning zimmasiga tushmasdan, sizning farzandingiz bilan mashg'ul bo'lishingiz mumkin bo'lgan bir nechta oddiy hunarmandlar bor. Farzandingiz hatto qo'l ishlaydigan ayrim narsalarini do'stlar va oilalarga sovg'a sifatida berishni xohlashi mumkin.
- Oddiy do'stlik bilakuzuklar kashtalar ipidan, kichik chiziqlardan yoki boncalardan ishlab chiqarilgan.
- Oddiy rasmlarni noyob dizaynlarni yaratish uchun qog'oz bo'yoq naychalari tushirish orqali amalga oshiriladi. Sekin-asta tushirish - o'ylamasdan bo'yashning bir usuli.
- Qanday qog'ozni tayyorlashni biladigan oddiy qoramollarni yoki oddiy origami hayvonlarini kesing.
- Bezatish kitoblaridan foydalaning yoki bolangizga oddiy faoliyatni amalga oshirish uchun internetdan bosib chiqargan bo'yoq sahifalarini bering. Yosh bolalar tez-tez o'zlarining sevimli televizor belgilariga ega bo'lgan rangli sahifalarni yoqtirishsa ham, mandala dizaynlari yoshlar va yosh kattalar bilan mashhur.
Do'stlar bilan tinch suhbat
Maktab yoshidagi yoshlar maktabdan va tengdoshlaridan uzoq bo'lishni yoqtirmaydi. Do'stingizni yuzma-yuz ko'rishingiz mumkin. Bu yolg'izlikni va zerikishni engillashtiradi. Bu, shuningdek, bolangizni do'stlik holatini saqlab qolish uchun ekrandagi vaqtdan qochishni osonlashtiradigan matnni kiritish yoki ijtimoiy axborot vositasidan foydalanish kerakligini his qilishiga yordam beradi.
Topilgan obyektlarni tashqarida to'plash
Bolangiz tog' jinslari, o'simliklar, gullar yoki boshqa umumiy narsalarni qidirish uchun hovliga yoki ko'chaga chiqish joyiga borib, ularni yopiq joyga to'plashi mumkin. Bu sizning bolangizga toza havoni va harakatni, ular uchun tinchlik bilan faoliyat ko'rsatishi mumkin.
4. Sog'lom hayvon bilan vaqt o'tkazing
Sizda mushuk va itni ushlashni yaxshi ko'radigan itingiz bormi, lekin endi qo'pol o'ynashmaydi?
Ehtimol, biror tankda suzarkan pushti baliqmi? Qulay o'tiradigan yosh quyonmi? Jim, sokin uy hayvonlari o'yin-kulgi va hissiyotlarni engillashtiradigan chavandozlar bilan ta'minlaydi.
5. Zen-Style Qum bog'ida o'ynang
2000-yillarning boshlarida mashhur ofis dekorlari bo'lgan kichik zen bog'lari esingizdami? O'zingizning bolalaringiz yoki yoshlaringiz uchun o'yinni dam olish uchun foydalanish uchun yarating. Qovurilgan qozonli idish yoki qum tomchilari kabi mayda idishni to'ldiring va kichik qiziqarli narsalarni qo'shing. Farzandingiz yoki o'smir qumga o'z vaqtida rasm chizish yoki qum bog'idagi narsalarni tartibga keltirishi mumkin.
6. Oddiy safarda eb-ichinglar
Chaqaloqni sevimli mashinaga olib borib, sizning sevimli haydovchi restorani orqali sayohat qilish, farzandingizni uydan bir necha daqiqa uzoqlashtirishi mumkin, shunda ko'pincha restoranlarda shovqin va shov-shuvlardan qochish mumkin.
Sevimli muolaja olish, kun bo'yi yolg'iz qolish va hech narsa qilmaslikning qiyin paytlaridan keyin ozgina kayfiyatni kuchaytiradi.
Tinch-muhit parki majmuasida piknik, o'yin maydonchasi emas, balki - bolangizga yaxshi ma'lum bo'lgan bo'lsa-da, fikr yuritishni, baland shovqinlardan yoki juda ko'p ingl. Ogohlantirmaslikdan qochib, dekoratsiyalarni o'zgartirishi mumkin. Farzandingiz maktabga qaytishga tayyor bo'lmasa, boshqa bolalarning ko'pchiligi maktabda kunduzi maktabda bo'lishini emas, balki bog'da emasligini bilib olasiz. Boshqa odamlarning etishmasligi farzandingizning xotirjam bo'lishini ta'minlaydi.
7. Chiroyli hammomni ko'ring
Siz tasalli beruvchi hammomdan qanchalik xursand bo'lganingizni bilasizmi? Farzandingiz ham birdan lazzat olishi mumkin. ular uchun vannaxonani qiziqarli qilishning usullarini topish. Suvni to'ldirish uchun ko'plab kabarcıklar yoki bir nechta konteynırlar sokin dam olishni ta'minlaydi. Nurga sezgir bo'lsalar, yorug'likni rostlashingiz mumkin.
Verywell'dan kelgan bir so'z
Umid qilamizki, farzandingiz maktabga yoki sportga qaytishni kutib, juda ko'p kunlar davomida uyda qolmaydi. Qaytib kelgach, zerikish tezda ketadi. Farzandingizga tez-tez dam olish vaqtini olish qanchalik muhimligini eslatib turing. Juda ko'p faoliyatni xavf ostiga qo'yish faqat tiklanish jarayonini uzaytiradi va hatto uzoq muddatli ta'sirga olib kelishi mumkin.