Homiladorlik - o'zgarish vaqti. Ushbu tanadagi o'zgarishlar ba'zida sizni bosh aylanishi yoki yorug'lik hissini uyg'otadi. Ba'zan siz hatto ayollar o'tib ketgan yoki hushidan ketgan ayollarni ham eshitishingiz mumkin. Bu har bir kishiga bo'lmaganda ham, u juda oddiy va oddiy simptom bo'lib, odatda, noto'g'ri narsa ko'rsatgich emas. Sizning tug'ishgan terapiya vaqtida sizning shifokoringiz yoki ebingiz bilan gaplashmoqchi bo'lsangiz ham.
Sizni bezovta qiladigan sabablar
Homiladorlik davrida keskin o'zgarib turadigan narsalardan biri - kardiyak chiqindilar miqdori qancha ko'payishi. Bu homiladorlik davrida 30-50% gacha oshirishi mumkin va homiladorlik davrida juda erta boshlanadi. Vujudingiz homiladorlikka moslashgani sababli yuragingiz qattiqroq ishlaydi va sizning ehtiyojlaringiz va chaqaloqlarning ehtiyojlarini qondirish uchun ko'proq qon hajmi bor. Ba'zida muayyan postlar yoki sharoitlar sizning qon bosimingizdagi o'zgarishlarni sezishingiz va sizni muvozanat yoki o'zingizdan farqlashingizga olib keladi.
Homiladorlikda bosh og'diradigan ba'zi sabablar quyidagilarni o'z ichiga oladi:
- Ayniqsa, tiklanish vaqtida (Orthostatic hypotension)
- Orqa tarafingizda yotish (ayniqsa homiladorlikning to'rtinchi oyidan keyin)
- Ovqat / kaloriya yetarli emas
- Haddan tashqari issiqlik (har qanday sabab)
- Dehidratsiya
- Past qon bosimi yoki anemiya kabi tibbiy sabablar
Bosh aylanishni oldini olish
Ba'zan siz o'zingizni bosh aylanish darajasini kamaytira olasiz. Bosh aylanishi oldini olish uchun homilador bo'lishdan tashqari, tuyg'ularga qo'shilishi mumkin bo'lgan sabablarni ko'rib chiqish kerak bo'ladi.
Masalan, birdan turib turganda bosh aylanishi boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, o'tirishni unutmang, oyoqlarini yotoq tomondan silkitib, bir daqiqaga o'tirishga harakat qiling. Rulmanlarni olganingizdan keyin turing va sekinroq bajaring.
Bundan tashqari, siz doimo yaxshi hidlanib, yaxshi ovqatlanganligingizga ishonch hosil qilishingiz kerak. Atıştırmalıklar, ayniqsa, keyingi trimestrlarda ko'proq ovqatlanishdan ko'ra ba'zi ayollar uchun yaxshiroq ishlaydi.
Homiladorlikning ko'plab sabablari uchun hidrasyon muhim ahamiyatga ega, chunki tashnalik ko'pincha suyuqliklarga muhtojligingizni ko'rsatuvchi belgidir. Nafas olish sizga ortiqcha qizib ketishning oldini olishga yordam berishi mumkin.
Agar siz bezgak yoki nafislikni his qilsangiz nima qilish kerak
Agar siz bosh aylanayotgan bo'lsangiz, o'zingizning ishingizni to'xtating va hatto u erda bo'lsa ham o'tiring. Mashinani haydash, og'ir mashqlarni bajarish yoki muvozanat bilan shug'ullanish kerak. Spell o'tguniga qadar pastga o'tirib turing va endi o'zingizni tashqariga chiqqanday his qilmang. Sizga kimdir sizga biror narsa va sharob keltiradi, chunki bu sizga yordam berishi mumkin.
Ayollarning aksariyati uchun eng katta xavf sizdan chiqib ketsa. Shu bois, agar siz voz kechishni boshlasangiz, u yerda bo'lsa ham o'tirish juda muhimdir. Agar o'tirsangiz, siz tushkunlikka tushib qolishingiz mumkin.
Bosh aylanishi haqida qayg'urish
Siz har doim shifokoringiz bilan ushbu alomat haqida gaplashib olishingiz kerak, lekin agar siz haqiqatdan ham chiqib ketsangiz tezroq. Agar bu tez-tez uchrab tursa yoki soxtakor nutq, bezovtalanishli vahiylar yoki boshqa tashvishli alomatlar bilan birga bo'lsa, amaliyotchini darhol chaqiring .
Manbalar:
Obstetrics: Oddiy va muammoli homiladorlik. Jabbe, S, Niebil, J, Simpson, JL. Oltinchi nashr.
Robson S, Hunter S, Boys R, va boshqalar: Inson homiladorligi paytida yurak ishlab chiqarishidagi o'zgarishlar ta'sir ko'rsatadigan omillarni ketma-ket o'rganish. Am J Physiol. 256: H1061, 1989