Agar siz men kabi bo'lsam, yozni yil juda issiq va noqulay vaqt deb hisoblaysiz. Men tez-tez homilador bo'lgan va yoz oylarida afsus bilan nikohlanadigan ayollarga qarayapman, chunki men homiladorlik odatiy yozgi issiqlikka qo'shimcha yuk qo'shayotganini bilaman.
Siz homilador bo'lgan vaqtingizda yozda eslab qolishingiz kerak bo'lgan ba'zi narsalar, sizga tegishli bo'lgan vaqtingizda!
Hidratsiya
Homiladorlik paytida ichimlik suvi tanangizning ortib borayotgan talablari tufayli juda muhimdir. Yoz mavsumida juda ko'p suv ichish ham muhimroqdir, chunki hatto engil suvsizlanish ham erta tug'ilish kabi og'ir muammolarga olib kelishi mumkin.
Suvsizlanish belgilari
Suyuqlikni ichmaslik bosh aylanishi va bosh og'rig'i, ko'ngil aynishi va bosh og'rig'i, mushaklarning kramplari va issiqlik susayishiga olib kelishi mumkin bo'lgan tana harakati kuchayishiga olib kelishi mumkin.
Eng kamida ikki litr toza suyuqlik, tercihen suv, bir kun ichsa. Agar tashqarida bo'lsangiz, tashqarida bo'lgan har bir soat uchun kamida sakkiz untsiya suv kerak. Siz chanqaganingizdan oldin ichish sizni juda uzoq kutganingiz belgisi bo'lishi mumkin.
Suvsizlanish sodir bo'lganda, siz qon hajmining bir qismini yo'qotasiz. Bu oksitotsinning oddiy miqdorlari konsentratsiyasini oshiradi (kasılmalara sabab bo'lgan gormon), shuning uchun kasılmalara sabab bo'ladi. Ushbu kontraksiyonlar chaqaloqning erta tug'ilishiga olib kelishi mumkin.
Shishiradi
Homiladorlikda shishish homiladorlikning normal fiziologik qismi bo'lishi mumkin. Odatda homiladorlik paytida sizni tashvishga solmaslik uchun, odatda yozda kuchayadigan odatdagicha shish paydo bo'lishini o'rganishingiz kerak.
Homiladorlik paytida odatdagicha shishish sizning dam olganingizdan keyin tushib ketadi.
Kutilmaganda paydo bo'lmaydi. To'satdan paydo bo'lgan har qanday shishish, dam olishdan keyin ketmaydi (masalan, siz shishirgandirsiz) yoki sizning amaliyotingiz tomonidan tashvishlangan bo'lishi kerak.
Oddiy shishib ovqatni ta'mga solib tuzatish mumkin. Buning ma'nosi shuki, tuzni butunlay cheklab qo'yishi yoki uni tuzsizlantirish kerak emas. Ko'p odamlar sho'rlanishning juda kam miqdorda bo'lishini bilishmaydi.
Mumkin bo'lgan joylarda oyoqlaringiz bilan turing. Agar ular qattiq bo'lsa, uzuklarini olib tashlang, ularni kesib tashlashning og'rig'i va azobini xavf qilmang. Suvda bo'lish, shuningdek, suyuqlikni, ayniqsa, elkama-elka uzunroqroq suvga yordam beradi. Bundan tashqari, qon bosimi yuqori bo'lgan ayollar uchun bu juda yaxshi ishlaydi.
Quyosh
Homiladorlik paytida to'g'ridan-to'g'ri quyosh nuridan qochish yaxshidir. Agar siz quyoshda bo'lsangiz, 30-45 SPF quyoshdan foydalaning. Cheklov kiyimlardan saqlaning. Bu sizning noqulaylikni oshirishi va shishib ketishi mumkin bo'lgan muammolarni keltirishi mumkin. Quyoshning sovuq qismlarida tashqariga chiqishga harakat qiling - ertalab va kechki tushdan keyin - yuqori peshingacha emas.
Yoz oylarida sizning homiladorligingizdan bahramand bo'lish va bahramand bo'lish uchun ajoyib vaqt bo'lishi mumkin. Homiladorlik paytida va bir necha oddiy choralar bilan davom etadigan ko'plab tadbirlar mavjud. Yozdan bahramand bo'lishingiz kerak emas.
Suvsizlanish, muammoli shishish yoki sizning amaliyot shifokoringizga murojaat qilishingiz kerak bo'lgan boshqa belgilar haqida ogohlantirishlarni eslab qolishni unutmang.
Amaliyotchini qachon chaqirish kerak
- Kasılmalar yoki kramplar (bir soat ichida beshdan ko'p)
- Vaginadan yorqin qizil qon
- Yuz va qo'llarning shishishi yoki shishishi (preeklampsi belgisi)
- Siydik chiqarish paytida og'riq (mumkin siydik yo'llari, idror yoki buyrak infektsiyasi)
- Oshqozonda o'tkir yoki uzoq muddatli og'riq (preeklampsi belgilari)
- O'tkir yoki doimiy qusish ( preeklampsi belgilari )
- Vaginadan toza, suvli suyuqlikning to'satdan paydo bo'lishi
- Kam, zerikarli orqa miya
- Yuqori tosdagi bosim
Yaxshi xabar, siz yozgi kulgidan xavfsiz bahramand bo'lishingiz va xavfsiz bo'lishingiz mumkin.
Bas, chiqinglar va zavqlaninglar!