Nega chaqalog'ingiz uchun muhim va yon ta'sirlarni kamaytirish uchun nima muhim
Prenatal vitamin - multivitamin, homiladorlik va emizishni hisobga olgan holda ishlab chiqariladi. Ushbu qo'shimchalarda vitaminlar va minerallar miqdori homiladorlik paytida, homiladorlik paytida va tug'ruqdan keyingi homiladorlik vaqtida emizish paytida xavfsiz va mosdir. Ayrim ixtisoslashgan prenatal vitaminlar homiladorlik bilan bog'liq boshqa preparatlarga, shu jumladan, DGA (omega-3 yog'li kislotasi) ham bo'lishi mumkin.
Prenatal vitaminlarni nima uchun olishim kerak?
Prenatal vitaminlar sizning vujudingiz sog'lom bolani etishtirish va homiladorlikni davom ettirish uchun vitamin va minerallarni saqlashga yordam beradigan oziq-ovqat xavfsizligi tarmog'iga o'xshaydi. Yaxshi oziqlanish bilan qo'llab-quvvatlanayotganda ular eng yaxshi ishlaydi.
Prenatal vitaminlarni qabul qilishning afzalliklaridan eng yaqqol misoli ular foliy kislotasini olishingizga yordam beradi. Homiladorlikdan oldin olingan folin kislotasi bilan parenteral vitaminlar spina bifida va anensefali kabi nöral tüp defektlerinin insidansını sezilarli darajada kamaytirishi mumkin.
Homiladorlikdagi boshqa vitaminlar va minerallar tarkibida temir, kaltsiy, D vitamini, DGA va yod mavjud. Homiladorlik davrida odatdagidek sizning vujudingiz ikki barobar ko'proq temirga muhtoj bo'lib, o'simtaga kichkintoyni olib kelish uchun qizil xujayralar qurishadi. Bebeğiniz suyaklari, tishlari va mushaklari rivojlanishi bilan kuniga 1000 mg kaltsiy kerak. Vitamin D organizmda kaltsiyni absorbe qilishga yordam beradi. Yod, chaqaloqning miyasini va asab tizimini rivojlantirish uchun kerak.
Prenatal vitaminlarni qachon ishga tushirish kerak
Ideal holda, homilador bo'lishni xohlamasdan bir necha oy oldin prenatal vitaminlarni qabul qilishni boshlash kerak edi. Agar siz tug'ilishni nazorat qilishni to'xtatib, jiddiyroq harakat qilmoqchi bo'lsangiz, ularni foydali deb bilasiz. Biroq, barcha homiladorlikning taxminan yarmi rejasizdir. Shu sababli folik kislotasi , xususan, ko'p vitaminlar homilador bo'lishga intilmayotgan bo'lsa ham, umuman olganda, tug'ish yoshidagi barcha ayollar uchun tavsiya etiladi.
Prenatal vitaminlarni qanday olish kerak
Prenatal vitaminlar ko'p shakllarda bo'lishi mumkin: tabletkalar, kapsüller va hatto suyuqliklar. Qabul qilish uchun eng oson bo'lgan shifokor yoki ebingiz bilan suhbatlashing. Siz tanlagan prenatal vitaminga qarab, kuniga bir marta yoki kuniga bir marta qabul qilishingiz mumkin. Maksimal imtiyozlarni olish uchun berilgan ko'rsatmalarga rioya qiling. Misol uchun, ko'plab vitaminlar suv bilan olingan vaqtlarda va qorin bo'shlig'ida, taxminan, bir soat davomida iste'mol qilinmaydigan ovqat bilan ishlaydi.
Prenatal vitaminni tanlash
Hap, kapsül yoki suyuqlik eng yaxshisi shaxsiy tanlovdir. Eng katta determinant vitaminni qanchalik yaxshi qabul qilishingiz kerak.
Boshqa omil ham iqtisodiy bo'lishi mumkin. Ko'pgina shifokor va akusherlardan tug'ilgan vitaminlar uchun retsept olishingiz mumkin, lekin odatiy belgilar odatda yaxshi. Agar sizda retsept mavjud bo'lsa, sizning sug'urtaingiz to'lash ehtimoli ko'proq bo'lishi mumkin, ammo ba'zi retseptorlar umumiy vitaminlarni ham o'z ichiga olgani uchun rejangizni tekshirib ko'ring. Sug'urta kompaniyasining bir nechta versiyasini qamrab olmasa ham, retsept bo'yicha vitaminlarga qarama-qarshilik vitaminning to'liq narxidan ortiq emasligini ko'rib chiqing.
Prenatal Vitaminlarning mumkin bo'lgan yon ta'siri
Prenatal vitamin yon ta'sirini boshdan kechirishni talab qiluvchi ko'plab ayollar bor.
Ba'zi ayollar prenatal vitaminlarning ularni ichishlariga yoki miya oshqozoniga sabab bo'lishiga shikoyat qiladi. Bu ularning homiladorligi yoki haqiqiy dorilar tufayli bo'lishi mumkin. Past dozda temirga o'tish ich qotishini qisqartirishi mumkin . Agar maxsus brendingiz yoki anemiya kabi ma'lum bir muammo uchun dozani saqlab qo'yishingiz kerak bo'lsa, sizning shifokoringiz siz ichkilikbozlikning dietali o'zgarishlar yoki boshqa dori-darmonlar bilan oddiygina yengillashishini so'rashi mumkin.
Ba'zan ertalab kasallik prenatal vitaminlar bilan bog'liq muammo. Agar siz vitaminlarni qabul qilganingizda oshqozoningizdan bezovta ekanini ko'rsangiz, kunduzning boshqa vaqtini (yotish vaqtida) yoki boshqa tug'ilgan vitaminlarni sinab ko'ring.
Bundan tashqari, ularni yarmini kesib, ertalabki yarmini, ikkinchisini esa kechada olish mumkin.
Prenatal vitaminlarni olishim kerakmi?
Ba'zi analar prenatal vitaminlarni olishni istamaydilar. Ular avvalgi multivitaminlarga yopishishlari mumkin, bu ularni amaliyotchilar bilan tozalashdan keyin bajarilishi kerak. Qo'yish kerak bo'lgan narsalarning misoli qo'shimchaingizda A vitaminining miqdori bo'ladi. Juda ko'p A vitamini tug'ma nuqsonlarga olib kelishi mumkin.
Boshqa onalar bolaning vitaminlariga o'tish, prenatal vitaminlar haqidagi ba'zi shikoyatlarni engillashtirayotganini topadi. Ular turli uslublarda ham kelishi mumkin. Çiğnenebilen vitaminlar yoki gummy turi vitaminlar variantdir.
> Manbalar:
> Morning kasalligi. MedlinePlus. https://medlineplus.gov/ency/patientinstructions/000604.htm.
> Prenatal vitaminlar. Mayo klinikasi. https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/in-depth/prenatal-vitamins/art-20046945?p=1
Homiladorlik paytida vitaminlar va boshqa ozuqalar. Dimes mart kuni. https://www.marchofdimes.org/pregnancy/vitamins-and-other-nutrients-during-pregnancy.aspx.