Agar shifokor bilan oilani rejalashtirish masalasini muhokama qilsangiz, u sizdan prenatal vitamin olganmi yoki siz uchun retsepti xohlaysizmi, deb so'raydi.
Aslida, prenatal vitaminlar bu kunlarda juda qiziqarli mavzular. Shifokorlardan shifokorga qadar bo'lgan har bir kishi, homilador bo'lishidan oldin tug'ma nuqsonlarni oldini olishga yordam beradigan prenatal vitaminlarni olishning afzalliklarini nazarda tutadi.
Mutaxassislar homiladorlik paytida va emizish vaqtida ovqatlanish etishmasligidan davom ettirish uchun ularni davom ettirishingizni talab qiladi. Shunga qaramasdan, bu kichik tabletkalarga e'tibor qaramasdan, juda ko'p afsona borligini ham bilish kerak.
Prenatal vitaminlar homilador ayollar uchun katta vitaminlar va minerallardir. Muammo prenatal vitaminlar haqida noto'g'ri tushunchalar mavjud bo'lganda paydo bo'ladi. Prenatal vitaminlar haqida eng keng tarqalgan afsona:
Prenatal vitaminlar sizning xun nimaga o'xshashligini anglatmaydi
Bu noto'g'ri, chunki prenatal vitaminlarning maqsadi sizning parhezingizni uni almashtirish uchun emas, balki uni to'ldirishdir. Aslida, turli xil ovqatlardan iborat sog'lom parhezni iste'mol qilsangiz, prenatal vitaminlar yaxshi ishlaydi. Prenatal vitaminlarda, masalan, kaltsiyda ma'lum kamchiliklar mavjud. O'rtacha prenatal vitaminda kaltsiy miqdori 250 mg ni tashkil qiladi. Homilador ayolga har kuni taxminan 1200 - 1500 mg kaltsiy kerak bo'lib, unga va bolasini yetishtirishga yordam beradi.
Barcha prenatal vitaminlar o'xshash
So'nggi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, faqat 9 retseptsiz vitaminlar faqatgina 3 ta o'z ichiga olgan folat miqdorini chiqarib tashlagan. Bu degani, albatta, ular aslida folatni o'z ichiga olsalar ham, tananing uni so'ramasligi.
Reçetesiz vitaminlar reçetesiz vitaminlardan yaxshiroqdir
Barcha vitaminlar teng ravishda yaratilmaydi va retsept bo'yicha mavjud bo'lgan ko'plab vitaminlar taymer orqali ham mavjud.
Eng muhimi, vitaminlardagi moddalar va ular tanangizga qanchalik yaxshi ta'sir qilishi. Dori-darmon kompaniyalari o'zlarining tug'ma vitaminlari haqiqatan ham ishlaydigan yagona narsa ekanligiga ishonishlarini xohlar ekan, prenatal vitaminlarning aksariyati ayollar uchun ko'p hollarda ishlaydi. Ko'p hollarda shifokor sizga retseptlar brendini taqdim etadi, shuning uchun vitaminlar narxi sizning cho'ntagingizdan tashqari sizning sug'urta kompaniyangiz tomonidan olinadi.
Prenatal vitaminlar davolanadi
Bu haqda shubha yo'q - prenatal vitaminlar qo'shimchalar kabi juda yaxshi. Haqiqiy masala shundan iboratki, biz hapni sindirib tashlash orqali yomon ovqatlanishimiz mumkin deb hisoblaymiz. Hatto bu hap katta tug'ilish vitamini bo'lsa ham, sizning ovqatlanishingizni oshiribgina qolmasdan, hech narsa qilmaydi. Unutmangki, sizning ovqatlanishingiz yaxshiroq bo'lsa, siz ko'proq tug'ilishingizdan oldin vitamin chiqarasiz.
Prenatal Vitamin ishlatishingiz kerak
Homiladorlik davrida xavfsiz bo'lgan ba'zi yaxshi multivitaminlar mavjud. Sizda etarli miqdorda fol kislota va boshqa vitaminlar va minerallar miqdori etarli bo'lishi kerak. Yuqori dozalarda A vitamini kabi ba'zi vitaminlar aslida tug'ilish nuqsonlarini keltirib chiqarishi mumkin. Muntazam prenatal vitaminlarni qabul qilishda muammolar mavjud bo'lsa ham, ko'plab amaliyotchilar an'anaviy prenatal vitaminda boshqa farqlarni tavsiya qiladi.
Siz homiladorlikdan oldin buni qabul qilishingiz kerak yoki bu nuqsonli
Bu aslida qisman mifdir. Homilador bo'lishni xohlamasdan oldin, homilador bo'lishdan oldin kamida bir necha oy oldin homilador bo'lishingiz kerak. Agar siz vitamin qabul qilishdan oldin homilador bo'lishning ushbu toifasiga kirsangiz, siz hali ham foyda ko'rganingiz uchun darhol tug'ilishni boshlashingiz tavsiya etiladi.
Siz uchun to'g'ri tanlovni tanlash
Qaysi prenatal vitamini dietangizni to'ldirishga qaror qilmoqchi bo'lsangiz, shifokoringiz yoki ebingiz bilan maslahatlashib gapiring va ba'zi narsalarni yodda tuting:
- Prenatal vitamin hech kerak bo'lmagan kaltsiyni o'z ichiga olmaydi.
- Juda ko'p A vitamini tug'ma nuqsonlarga olib kelishi mumkin, 10,000 IUdan kam bo'lgan prenatal vitamin yoki ko'p vitamindan foydalanayotganingizga amin bo'ling.
- Prenatal vitaminda juda ko'p temir o'zlashtirilmaydi.
- Vitaminlarning ta'mi va to'qimalari ba'zi ayollarni bezovta qiladi. Agar siz prenatal tarzda pastga tushmasangiz, markalarni almashtirishni o'ylab ko'ring.
Agar siz shubhalanayotgan bo'lsangiz, shishani keyingi shifokorga tashrif buyurganingiz uchun prenatal vitaminlar bilan birga olib boring.