Massaj homiladorlik paytida sizni qanday davolaydi
Aksariyat odamlar insonga tegishlidir. Qulaylik, mehribonlik, xabardorlik va boshqa ko'plab his-tuyg'ularni ifodalash mumkin. Bundan tashqari, og'riq va og'riqlarni engillashtiradi. Bularning barchasi foyda hisoblanadi, ayniqsa homilador bo'lganingizda.
Homiladorlik massajining foydalari quyidagilardan iborat:
- Tinchlik yengillik va stressni kamaytirish.
- Muskul kramplari, spazmlar va miyofasiyal og'riqlar, ayniqsa pastki orqa, bo'yin, kalçada va oyoqlarda yordam.
- Shishishni kamaytiradigan qon va limfa tarqalishining ortishi.
- Og'ir vaznli bo'g'inlarda stressni pasaytiradi.
- Mehnat natijalarini yaxshilaydi va mehnat og'rig'ini engillashtiradi.
- Terining va taglik to'qimalarining mustahkamligini oshiradi.
- Onaning jismoniy va hissiy tusini olgan yangi onaga yordam beradi.
Laura Davis, RN, CMT 23 yil davomida tibbiyot hamshirasi bo'lib, bir necha yil oldin massaj qila boshladi. Keyinchalik homiladorlik va tug'ruqdan keyingi massajda sertifikatlangan. U sizga homiladorlik yoki tug'ruqdan keyingi massaj terapevtini terapistni homiladorlik massajida sertifikatlanganligiga ishonch hosil qilishni tavsiya qilganda tavsiya qiladi. "Demak, terapevt maxsus ta'lim olgan va ona va chaqaloq uchun xavfsiz amaliyotni biladi, faqat massaj terapevtlari homilador va tug'ruqdan keyingi ayollarga massaj qilish huquqiga ega bo'lishlarini anglatmaydi", - deya ogohlantiradi Davis. "Broshyurani homiladorlik masajini taklif qilish har doim ham bu kabi massajni amalga oshirish uchun malakali ekanligini anglatmaydi."
"Muntazam" massajdan farqli
Homiladorlik paytida massaj muntazam massajdan bir necha usullar bilan farq qiladi. Masofani olgan odam homilador ekanligi va shuning uchun homiladorlik va homilador ayolning anatomiyasi haqida bilish juda muhimdir. Bu shuni anglatadiki, massaj vaqtida joylashishni ta'minlab beradigan ona va chaqaloqning xavfsizligi va farovonligi uchun juda muhimdir.
Bundan tashqari, massaj qilinmasligi kerak bo'lgan tananing bir qismi ham bor.
"Masaj jadvali quriladi, shuning uchun siz yarim o'ynaydigan holatdagina yotasiz.Bu chaqaloq uchun nafaqat qulay, balki xavfsiz ham emas, shuningdek, sizning orqa va belkuraklarni bajarish uchun yon tomonga buriladi, badan yostiqlari , soqolli yostiq va sizni qulayroq qilish uchun qo'shimcha to'ldiradi ", deydi Davis. "Qorin bo'shlig'ida kesilgan teshiklari bilan hech qachon foydalanmang, shuning uchun pastki orqa tarafingizga stressni qaytaring, bu ajoyib g'oyaga o'xshab ko'rinishi mumkin, lekin bu emas."
Xona sozlamalari
Homiladorlik massajining xona sozlamasi odatdagi massajga juda o'xshaydi, xonada past yorug'lik bo'ladi, siz iliq qo'shimcha po'stli stol ustida yotasiz. Yumshoq musiqa fonda qoladi va bo'shashib qoladi. Ba'zi terapevarlar fonda chaqaloqning yurak urishi bilan musiqani taqdim etadilar, ba'zilari esa shamlarni ishlatib, kayfiyatni o'rnatadi va, albatta, ular ham yaxshi hidlanishadi. Agar ularning birortasida hissiyotingizni buzsangiz, terapevtingizga aytib bering. Ba'zan siz bilan juda rozi bo'lmaydigan musiqa va hidlar bo'lishi mumkin va ular osongina o'zgaradi.
Masaj haqida tez-tez so'raladigan savol - bu kiyiladigan kiyimning darajasi. Bu, albatta, siz bilan terapevt o'rtasida. Ko'p onalar o'zlarining barcha kiyimlarini olib tashlashga qaror qilishadi, garchi ular hech qachon ochilmasa ham, ular har doim jadvallar bilan qoplangan.
Ba'zilar o'z ichki kiyimlarini yoki sutyenini va ichki kiyimlarini kiyishni afzal ko'radi. Qanday kiyinishni yoki olib tashlashni tanlash sizning barchangizga va sizning konfor darajangizga bog'liqdir.
Homiladorlik masajidan kimlar foydalidir?
Massaj deyarli har bir kishi uchun foydalidir. Ko'paytiriladigan chaqaloqlarni ayollar ham massajdan katta foyda olishlari mumkin. Xomiladorlik bilan bog'liq bo'lishi mumkin yoki bo'lmasligi mumkin bo'lgan muayyan sharoitlar bo'lishi mumkin, bu massajni yoki muayyan massaj turlarini oldini oladi. Bunga preterm tug'ish xavfi bo'lgan ayollar, qon pıhtısı bo'lgan yoki pıhtılaşma bozuklukları bo'lgan ayollar va boshqa kasalliklar kiradi. Ko'p terapevtlar homiladorlik paytida massaj terapiyasini qabul qilmasdan oldin sizning shifokoringiz yoki ebingizdan yozma xabarnoma olishingizni tavsiya qiladi.
Birinchi trimesterda o'tkazilgan massaj odatda terapevtga, ayolga va uning amaliyotiga to'g'ri keladi. Massaj, tushish xavfining ortishi bilan hech qachon bog'liq emas.
Massaj ish uchun foydali?
Massaj ham mehnat uchun foydalidir. Texnikalarni hamkoringiz yoki doula qilishlari mumkin. Davis shunday deydi: "Ishga kirishdan oldin homilador bo'lganingizda texnikani o'rganish vaqti keldi. Masajingizni olganingizda hamkoringizni yoki do'stingizni siz bilan birga olib ketish juda yaxshi, har qanday professional terapevt buni rag'batlantiradi, O'zingizning uyda foydalanishingiz mumkin bo'lgan ko'plab qulayliklarni ko'rsating va nima uchun ba'zi usullar xavfli emasligini tushuntiring.
Postpartum massaj
Postpartum massaj homiladorlik holatiga jismni tiklashga yordam berish uchun mo'ljallangan. Shuningdek, yangi tug'ilgan chaqaloqni tashish va unga g'amxo'rlik qilish stressini ham hal qiladi. Bu mushaklarni bartaraf etish va onaga osonroq dam olishga yordam berish orqali sog'ayishni tezlashtiradi. Qorin bo'shlig'i massaji bachadoni qisqartirishga va teri osti skar to'qimalariga yordam beradi. Vaginal tug'ilganidan 24 soat o'tgach, faqatgina shifokoringiz yoki akangizning yozma roziligi bilan berilishi mumkin.
Bolalik yilida qaerda bo'lishidan qat'iy nazar, massaj sizga va bolangizga ko'p foyda keltirishi mumkin.