DHA (docosahexaenoic acid) homiladorlik davrida ayollar uchun odatda tavsiya etilgan omega-3 yog'li kislotadir. DHA homiladorlik bilan bog'liq ko'plab asoratlardan himoya qilishni o'ylab, rivojlanayotgan bolaning sog'lig'ini yaxshilashga qaratilgan.
Sovuq suvli yog'li baliq va dengiz moyida topilgan DHA, shuningdek, qo'shimcha formada ham mavjud. Bundan tashqari, tana tabiiy ravishda kichik miqdordagi DGA ishlab chiqaradi.
Homiladorlik davrida DHA uchun ishlatiladi
DHA, preeklampsi kabi homiladorlik bilan bog'liq muayyan sog'liqni saqlash muammolarini oldini olish uchun o'ylaydi. Bundan tashqari, DHA ko'pincha tug'ilishning va erta tug'ilishning oldini olish uchun tabiiy vosita sifatida baholanadi. Ba'zi ayollar homiladorlik davrida tug'ruqdan keyingi depressiya xavfini kamaytirish uchun DHA ni ham oladi.
DHA, Nevrologik va ingl. Rivojlanish uchun juda muhim bo'lgani uchun, ayollar odatda homiladorlik paytida DHA'yı rivojlanayotgan bola etarli miqdordagi DGA'ya ega bo'lishini ta'minlash uchun oladi.
Homiladorlik paytida DHA foydasi
Homiladorlik davrida DHA ishlatish bo'yicha olib borilgan izlanishlar natijasidir.
1) Bolalarni rivojlantirish
Bugungi kunga kelib, DHAning onalikdan foydalanish va rivojlanayotgan bola uchun uning foydasi bo'yicha tadqiqotlar bir-biriga qarama-qarshi natijalar berdi. Misol uchun, 2011 yil Pediatriyada nashr etilgan tadqiqotda, tadqiqotchilar homiladorlik davrida DHA iste'mol qilish chaqaloqlarni erta bolalagandan himoya qilishga yordam berdi. Ishda taxminan 1100 homilador ayol va 900 chaqaloq bor edi.
Natijalar, homiladorlikning ko'pchiligi uchun har kuni 400 mg DHA olgan ayollarning farzandlari hayotning dastlabki bir necha oylarida (homiladorlik davrida platsebo berilgan bolalarga nisbatan) sovuq alomatlar kamroq uchraydi.
Shu bilan birga, xuddi shu yili (bu safar American Journal of Clinical Nutrition Journal ) boshqa tadqiqotda, tadqiqotchilar DHA takviyasini materiyadan foydalanish chaqaloqlarning erta ingl. Rivojlanishiga ta'sir qila olmadi.
Tadqiqotda 182 nafar ayol ishtirok etdi, ularning har biri 800 mg DGA yoki homiladorlikdan tug'ilishga qadar platsebo qo'shildi. Ishtirokchilarning chaqaloqlari to'rt oylik bo'lganida o'tkazilgan testlarda, onalar DHA qo'shimchasini olgan kishilarning ko'zlari kuchaygan ko'rinmadi.
2) Postpartum depressiya
Amerika Tibbiy Assotsiatsiyasi jurnalida chop etilgan 2010 yilgi tadqiqot natijalariga ko'ra DHA postpartum depressiyani oldini olishga yordam bera olmaydi. Tadqiqot natijalariga ko'ra, 2399 ayol har kuni 800 mg DGA yoki platsebo bilan 21 haftadan (yoki undan kamroq) homiladorlikdan tug'ilishgacha davom etdi. Chaqaloq tug'ilgandan keyin olti oy ichida to'plangan ma'lumotlarga qaraganda, tadqiqotchilar tug'ruqdan keyingi depressiya belgilari ikki guruh o'rtasida farq qilmaganini aniqladilar.
Bundan tashqari, DHA guruhidagi ayollarning o'rtacha kognitiv skorlari platsebo guruhidagi ayollarning o'rtacha ballaridan farq qilmadi. Boshqa rivojlanish natijalari (motor rivojlanishi va ijtimoiy-emotsional harakatlar kabi) ikkala guruh o'rtasida ham farq qila olmadi.
3) Preeklampsi
Preklampsiyani oldini olishda DHA dan foydalanish bo'yicha tadqiqotlar biroz cheklangan. Biroq, 2011 yilda 109 homilador ayol ( Prostaglandins, Leykotrienlar va Essential Fatty Acids ) da tadqiqotda tadqiqotchilar DHA darajasining preeklampsi bo'lganlarda an'anaviy qon bosimi bilan solishtirganda ancha past ekanligini aniqladilar.
Tadqiqot mualliflariga ko'ra, bu topilma DHA preeklampsiyadan himoya qilish uchun yordam berishi mumkinligini ko'rsatadi.
Ogohlantirishlar
Milliy Sog'liqni Saqlash Instituti (NIH) ma'lumotlariga ko'ra, baliq yog'i sifatida DHA iste'mol qilish, ehtimol, homiladorlik paytida xavfsiz bo'lishi mumkin. NIH homiladorlik davrida baliq yog'i miqdorini kuniga uch grammgacha kamaytirishni maslahat beradi.
DHA-ni baliq yog'i sifatida olib, yomon nafas, oshqozon ekzosi va ko'ngil aynishi kabi qator yon ta'sirlarni keltirib chiqarishi ma'lum.
Qo`shimcha moddalar xavfsizlik uchun sinovdan o`tmaganligini va parhez ovqatlanishlari katta miqdorda tartibga solinmaganligini yodda tutish muhimdir.
Ba'zi hollarda mahsulot har bir o'simlik uchun belgilangan miqdordan farq qiladigan dozani taqdim etishi mumkin. Boshqa hollarda, mahsulot metall kabi boshqa moddalar bilan ifloslanishi mumkin. Bundan tashqari, umuman, homilador ayollar, emizikli onalar, bolalar, tibbiy sharoitga ega bo'lganlar yoki dori-darmonlarni qabul qilayotganlar xavfsizligi aniqlanmagan.
Qaerdan topish mumkin
Onlayn xarid uchun keng foydalanish mumkin, DHA qo'shimchalari ko'plab dorixonalarda, oziq-ovqat do'konlarida, tabiiy oziq-ovqat do'konlarida va xun takviyelerida ixtisoslashgan do'konlarda sotiladi.
Homiladorlik davrida DHA foydalanish
DHA, ham homilador ayolga, ham homilador ayolga muayyan foyda keltirishi mumkinligi sababli, homiladorlik paytida DHA olish foydali bo'lishi mumkin. Ammo, DHA ilovasini olishni ko'rib chiqmoqchi bo'lsangiz, avval shifokor bilan maslahatlashingiz kerak.
Manbalar:
Imhoff-Kunsch B, Stein AD, Martorell R, Parra-Kabrera S, Romieu I, Ramakrishnan U. "Prenatal Doxaheksanoik kislota qo'shimchalari va chaqaloq morbidligi: Randomize nazorati ostida." Pediatriya. 2011 yil 1-avgust.
Kulkarni AV, Mehendale SS, Yadav HR, Joshi SR. "Preeklampsiyada sFlt-1 darajasining ortishi bilan bog'liq plasental doxaheksaeno kislotasi darajasini kamaytirish". Prostaglandinlar Leukot Essent Yog 'kislotalari. 2011 yil yanvar-fevral; 84 (1-2): 51-5.
Makrides M, Gibson RA, McPhee AJ, Yelland L, Quinlivan J, Ryan P; DOMInO Investigative Team. "Homiladorlik davrida DHA takomillashuvining onalardagi ruhiy tushkunlik va yosh bolalarning rivojlanishi bo'yicha ta'siri: randomize nazorat ostida bo'lgan sinov". JAMA. 2010 yil 20 oktyabr; 304 (15): 1675-83.
Milliy Sog'liqni saqlash institutlari. "Baliq yog'i: MedlinePlus qo'shimchalari." Yanvar, 2011.
Smithers LG, Gibson RA, Makrides M. "Homiladorlik davrida docosahexaenoic kislota bilan ona yordami chaqaloqning erta ingl. Rivojlanishiga ta'sir qilmaydi: randomizatsiyalangan nazorat ostida." Am J Clin Nutr. 2011 yil; 93 (6): 1293-9.