Siz homilador bo'lmasangiz nima qilishingiz mumkin
Homilador bo'lish uchun nima qilish kerak? Albatta, bu mumkin.
Odamlar tezda homilador bo'lishni istagan har xil sabablarga ega. Ehtimol, farzandlaringizni bir-biridan ajratib olishni xohlaysizmi? Ehtimol siz biologik soatingizni urishga harakat qilyapsiz. Sizning sherikingiz harbiy qismda ekanligi sababli homilador bo'lishni xohlashingiz mumkin va siz tarqatishdan oldin tasavvur qilishni xohlaysiz. Yoki siz ota-onangiz bo'lishni xohlaysiz.
Biroq, ushbu maslahatlar hamma uchun ishlamasligini tushunish muhimdir. Chaqaloqni jinsiy aloqa qilishni optimallashtirgan juftlarning 65 foizi uch oy ichida paydo bo'lgan. Bir yil o'tib, 92 foizi homilador bo'lgan. Afsuski, homiladorlik aniq rejalashtirilishi mumkin emas.
Agar siz tezda homilador bo'lishni xohlamasangiz, o'zingizni ayblamang. Shuni yodda tutingki, 10 juftlikdan bittasi bepushtlik bilan yashaydi. Yaxshi xabar, o'sha erda yordam bor .
Sizning tug'ilish nazoratini to'xtating
Shubhasiz, homilador bo'lishni istasangiz, tug'ilishni nazorat qilishni to'xtatishingiz kerak. Bilmasligingiz sizning tug'ilishingiz qaytib kelishiga vaqt kerak bo'lishi mumkin. Bu qanday tug'ilishni nazorat qilishingizga bog'liq.
Ko'pincha tug'ilishni nazorat qilish shakllari bilan, unumdorligingiz sizdan foydalanishni to'xtatgandan keyingi davrni qaytaradi . Tsiklingiz o'zingizni tartibga solayotgan bir necha oy mobaynida bo'lishi mumkin, ammo sizning dastlabki rasmiy unumdor oyni homilador qilish ham mumkin.
Biroq, bu oddiy va tezkor jarayon emas. Agar sizda joylashtiradigan yoki RIA bo'lsa, uni olib tashlash uchun shifokor tayinlashni rejalashtiring. Bu vaqt talab etadi. Hormonal JUDni olib tashlangandan keyin sizning davrlaringiz uchun bir necha oy vaqt talab etiladi. (Faqatgina JUD bilan misol kelganda, unumdorligingiz tezda qaytib kelish kerak.) Agar siz tug'ilish nazorati ostida bo'lgan bo'lsangiz, unumdorligingiz qaytib kelishiga bir necha oy kerak bo'ladi.
Shifokor bilan gaplashib oling, shunda siz homilador bo'lishga harakat qilishingiz mumkin bo'lsa, sizda haqiqiy umidlari bor.
Ko'p jinsiy aloqada bo'ling
Odatda butun oy davomida jinsiy aloqada bo'lish chaqaloqlarni tayyorlash uchun yaxshi bo'ladi. Tadqiqot va Amerika Reproduktiv tibbiyot jamiyati Amaliyot qo'mitasining fikriga ko'ra, har kuni yoki har ikki kunda yaxshi miqdor bo'ladi.
Siz o'zingizning tsiklingizdan har kuni jinsiy aloqa qilishni maqsad qilishingiz mumkin, lekin aksariyat odamlar uchun bu tinimsizlikka olib keladi va, albatta, bu zaruriy emas. Haftada kamida uch-to'rt marta jinsiy aloqada bo'lish sizning muvaffaqiyatli bo'lish imkoniyatingizni oshiradi, chunki u eng samarali kunlarda jinsiy aloqa qilishni kuchaytiradi. Agar siz ovulyatsiya qilishni maqsad qilsangiz va xato qilsangiz, o'sha oyni yo'qotishingiz mumkin.
Agar har kuni yoki har ikki kunda jinsiy aloqa qilsangiz, siz eng kamida bir marta, eng kamida bir marta, eng samarali vaqtida jinsiy aloqada bo'lishingiz mumkin. Tez-tez seks sperma salomatligini yaxshilaydi. Sog'lom suzuvchilar siz homilador bo'lish ehtimoli ko'proq degan ma'noni anglatadi.
Sizning bolangizni jinsiy aloqa qilishni optimallashtirish
Homila tushunchasini optimallashtirsangiz, tezroq homilador bo'lishingiz mumkin.
O'zingiz bilib olishingiz kerak bo'lgan muhim narsa shundaki, muntazam shaxsiy yog'lar, Astroglide va KY Jelly kabi sperma uchun zararli hisoblanadi . Kontseptsiyani bajarish uchun eng yaxshi moylash materialingiz - o'z bo'yoq suyuqligingizdir . Agar bu siz uchun muammo bo'lsa, mineral o'g'it, kanola yog'i yoki Pre-seed va ConceivEase kabi gidroksietilseluloza asosidagi yog'lar kabi sperma-qulay variantlar mavjud.
Jinsiy holat yoki jinsiy aloqada bo'lganingizda yolg'on bo'lib qolsangiz, bu sizni homilador qilishga yordam beradi. Amerika Reproduktiv tibbiyot jamiyati qo'mitasining fikriga ko'ra, hech qanday ta'siri yo'q. Shu bilan birga, IUI davolash bo'yicha tadqiqot homiladorlik stavkasini oshiradi. Agar tezroq homilador bo'lishga harakat qilsangiz, kamida bir necha daqiqadan so'ng jinsiy aloqa qilishdan keyin orqa tomondan yolg'on gapirishga to'g'ri keladi. Boshqa tomondan, agar missionerlik pozitsiyasi siz uchun katta yopiq bo'lsa, ehtimol yanada ijodiy pozitsiyalar yordam beradi.
Tadqiqot shuni aniqladiki, jinsiy a'zolik qanday qilib sperma bo'shatilganida muhim rol o'ynaydi. Ayol orgazm ham kontseptsiyaga yordam berishi mumkin. Ehtirosli jinsiy aloqada bo'lish ham homilador bo'lishga yordam beradi. Ya'ni, orgazm haqida gapirmang. Bu shart emas!
Ovulyatsiya proektori to'plamini yoki Ovulyatsiya monitoridan foydalaning
Sizning eng samarali kunlar ovulasyondan ikki kun oldin. Sizning tanangizdagi bazal haroratni jadvalga solish, bachadon bo'yni shilimshug'ini tekshirish, bachadon bo'yni o'zgarishini kuzatish va tupurik mikroskopini qo'llash kabi turli xil usullar orqali qaysi kunlarni aniqlash mumkin.
Ushbu usullarning barchasi muammoli muammolarni o'rganishga qaratilgan. BBT grafikalar uchun, ertalabki templaringizni qanday qilib olishingiz mumkin va grafikangizni sharhlash muammodir. Ovulyatsiya predictor to'plamlarini yoki ovulyatsiya monitorlarini ishlatishingiz mumkin.
Ovulyatsiya testlari homiladorlik holatlarida ishlaydi. Natijani olish uchun tayoq yoki qog'oz qog'ozga ishlov berasiz. Ular homiladorlik testlaridan ko'ra, sharhlashda biroz qiyinroqdir, shuning uchun ko'rsatmalarni diqqat bilan o'qing.
Ovulyatsiya monitorlari ovulyatsiya testlaridan juda ko'p o'rganish egrisini oladi. Raqamli qurilma sizga eng samarali bo'lganingiz haqida xabar beradi. Ular qimmatroq bo'lsa-da, siz ovulasyon predictor to'plamlari bilan grafiklarni birlashtirishni xohlashingiz mumkin.
Fertiligingiz salomatligini optimallashtirish
Qisqa muddatda ayolning homilador bo'lish imkoniyatini oshirish uchun juda ko'p narsalar mavjud (ularning aksariyati aniq bo'lishi mumkin).
Birinchidan, u etarli uyqu olish kerak. Oddiy uyqu va uyg'onish davrlari hayz ko'rish davridan voz kechishi mumkin, bu bepushtlikka olib kelishi mumkin emas, ammo homiladorlikni tezda qiyinlashtirishi mumkin. Homilador bo'lishga intilayotgan ayollar muvozanatli ovqatlanish va ko'p miqdorda suv iste'mol qilishlari kerak. Bachadon dietasi yoki boshqa ovqatlar rejasini tasavvur qilishda harakat qiling.
Mumkin bo'lsa, homilador bo'lishni istagan ayollar o'zlarining stressini kamaytirishga harakat qilishlari kerak. Stresning bepushtlikka olib boradimi yoki yo'qmi hali ham noma'lum. Ammo o'tkir stress ayolning tsiklini tashlashi mumkin. Bir yoki ikki oy ichida homilador bo'lishga urinayotganlar uchun faqatgina bitta tsikl ushbu reja bo'yicha jiddiy jarohatlarga olib kelishi mumkin.
Kofeinli ichimliklarni kesib olishni xohlashingiz mumkin. Bu shubhasiz, ular tug'ilishga ta'sir qiladimi yoki yo'qmi, ammo homilador bo'lishni xohlayotganingiz uchun, sog'lig'ingizni optimallashtirish uchun nima qilsangiz, eng yaxshi.
Siz mutlaqo qilmasligingiz kerak bo'lgan narsadir. Sizning vaginaingiz baxtli va pokdir! Douche, siz tabiiy pH muvozanatini buzasiz, servikal mukusni yuvasiz (bu sperma hujayralarini xursand va harakatlantiruvchi) va yaxshi bakteriyalarni qisman yo'q qiladi. Siz vaginal infektsiyani va tirnash xususiyati xavfini oshirasiz va ular homilador bo'lishni ham qiyinlashtiradi.
Erkaklar uchun, oilaviy narsalarni issiqdan uzoqroq tuting . To'g'ridan-to'g'ri kostyumlar, o'tiradigan joylarga joylashtirilgan issiq suv o'tkazgichlar, noutbuklar va oyoqlari bir-biriga yaqin joyda o'tirish juda uzoq vaqt davomida skrotal haroratni oshirishi mumkin. Bu sperma miqdoriga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.
Va nihoyat, eng ko'p takrorlangan tibbiy cheklov chekishni tashladi va spirtli ichimliklarni kesdi. Bu erkaklar va ayollar uchun . Bu endi nafaqat sizning sog'lig'ingizni yaxshilaydi, balki sog'lom homiladorlik va bolangizga ham yordam beradi.
Sizning tug'ilishingizni va sog'lig'ingizni yaxshilash uchun ko'proq harakat va vaqt sarflaydigan boshqa narsalar ham bor. Ayollar homilador bo'lishga urinishdan oldin sog'lom vaznga erishishga harakat qilishlari kerak, chunki faqat bir oz og'ir vaznda tug'ilishni kamaytirishga ko'rsatma berilgan . Semirib ketish erkakning tug'ilishiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.
Barcha ayollar homilador bo'lishidan oldin qilishlari kerak bo'lgan narsa - ular foliy kislotasi etarli bo'lishiga ishonch hosil qilish. Bu sog'lom homiladorlik uchun juda muhimdir. Bundan tashqari, unumdorlikka ham ta'sir qilishi mumkin.
Homiladorlik testlarini oson o'tish
Homiladorlik holatlarida homiladorlikni qanday tezda o'zgartirasiz, ammo bu sizning vaqtni his qilishingizga ta'sir qilishi mumkin. Ayniqsa, agar siz bir nechta erta tekshiruvlar olib borilsa, "tayoq ustida ish qilish" tez-tez kunlar va haftalarni ancha uzoqlashtirishi mumkin.
Buning o'rniga, sizning davringiz kamida bir kun kech bo'lsa, faqat homiladorlik testini olib boring. Boshqacha qilib aytadigan bo'lsak, sizning davringizni seshanba yoki chorshanba kuni ma'lum bir haftada kutgan bo'lsangiz, payshanba kunigacha testni o'tkazmang. Yaxshiroq, juma kunigacha kuting. Homilangizmi yoki yo'qligini bilish uchun kutish oson emas, lekin o'zingizga eslatib qo'ymoqchimanki, siz erta tekshiruv o'tkazayotganda, siz baribir salbiy salbiy ta'sirga ega bo'lasiz. (Boshqacha qilib aytganda, siz homilador bo'lsangiz ham, sinov sizning muvaffaqiyatingizni oshkor qilmasligi mumkin.)
Agar sizga kerak bo'lsa, tibbiy yordam oling
Agar siz olti oy davomida ( 35 yoshdan oshgan bo'lsangiz ) yoki bir yil ichida (35 yoshdan kichik bo'lsangiz) homilador bo'lmasangiz , shifokoringizni ko'ring. Yordam olish sizni tashlab qo'yishni anglatmaydi; bu sizning homiladorligingiz sababi bor yoki yo'qligini aniqlash uchun etarli darajada jasoratli ekanligingizni va uni hal qilish uchun qanday choralar ko'rishingiz mumkinligini anglatadi.
Ayrim hollarda bepushtlik sabablari vaqt o'tishi bilan yomonlashadi. Agar sizga yordam kerak bo'lsa, yordamni tezroq yordam berish orqali homilador bo'lishga yordam berishi mumkin.
> Manbalar:
> Infertilitni baholash . Amerikalik akusherlik va ginekologlar kongressi.
Pfeifer S, Butts S, Fossum G va boshq. > Tabiiy unumdorlikni optimallashtirish: Qo'mita qarashlari >. Fertillik va sterilite. 2017; 107 (1): 52-58. doi: 10.1016 / j.fertnstert.2016.09.029.