Ovulyatsiyani aniqlash va serviks mukusining bosqichlarini aniqlashni bilib oling
Serviks mukusi servikste va uning atrofida joylashgan bezlar orqali chiqariladi. Ayolning reproduktiv tsiklidagi gormonal o'zgarishlar bu mushk miqdorini va mustahkamligini o'zgartiradi. Servikal mushakni ham bo'yinchilik suyuqligi deb atash mumkin.
Bachadon mukusining ishi quyidagilardan iborat:
- bachadonga serviks orqali kirib borishning oldini olish
- Bachadon bo'yni orqali bachadonni sut emizish va oziqlantirishga yordam beradi
Fertil servikal mukus ovulasyon keladigan bir maslahat. Xom tuxum oqiga o'xshaganingizda vaginal oqimingiz unumdor. Bu homilador bo'lishni istasangiz , jinsiy aloqada bo'lishning eng yaxshi usuli .
Buni bachadon bo'yni shilliq qavatining o'zgarishini tekshirish va kuzatish orqali bashorat qilishingiz mumkin. Ha, bu sizning vaginal oqimni ko'rishga (va odatda) qarab turishni anglatadi. Ehtimol siz bu haqda o'ylashingiz mumkin, ammo bu sizning tanangiz. Tana ishingiz qanday ishlayotganini bilish kuchga ega bo'lishi mumkin. Siz tsiklingizda qaerda ekanligingizni va siz yumurtlamoqchi bo'lganingizdan xabardor bo'lishni o'rganasiz. Bu haqiqatan ham ikkinchi tabiatdir!
Ovulasyon va servikal mukus o'rtasidagi bog'liqlikni aniqlash
Agar siz allaqachon tananing tana haroratini (BBT) kuzatib bersangiz, bachadon mukusini kuzatib borish yaxshi fikrdir. Sizning ovqatlaringizdagi bazal tana harorati (sizning to'liq haroratda bo'lgan harorat) oshadi. Bu progesteron gormonining o'sishidan kelib chiqadi.
Sizning BBT sizdan va qachon sodir bo'lganidan keyin ovulyatsiya qilganda sizni aytib beradi.
Ammo homilador bo'lishni istasangiz, ovulasyondan oldin jinsiy aloqa qilishingiz kerak. Sizda yumurtlamadan oldin sizda bachadon shilliq qavati o'zgarishi mumkin. Ushbu ma'lumot aslida homiladorlik vaqtida sizga yordam berishi mumkin.
Servikal shilliq qavat nima bo'ladi? Ovulasyon sodir bo'lgunga qadar, estrogen gormoni artilishga olib keladigan bo'g'imning mukusiga olib keladi va uni yopishqoq, viskozaga o'xshash moddaga aylantiradi.
Bu sperma tirik qolish va suzishga yordam beradi.
Ovulyatsiyadan keyin progesteron gormoni bo'g'imlarning shilliq qavati yopishqoq va qalin bo'lishiga olib keladi. Bu spermani (va boshqa begona moddalarni) bachadongacha olib o'tishni to'xtatadi.
Ovulasyon yaqinlashganda , sizning bachadon shilimshiqligi serpushtga o'xshamasligi tufayli o'zgarib turadi. Har bir inson tanasi boshqacha bo'lsa-da, bachadon shilliq qavatining umumiy o'zgarishi quyidagilardan iborat:
- (bachadon shilliq qavati emas, ammo siz hayz ko'rganingizda uni aniqlay olmaysiz)
- quruq yoki yopishqoq
- kremsi kabi losonga
- namlik va suvga tegishi mumkin
- xom tuxum oq qobig'iga
- Keyin quruq va yopishqoqroq
- yana hayz ko'rguncha
Sizning bo'yinbog'ingiz ho'l yoki xom tuxum oq qatordagi bosqichida bo'lganida, ovulyatsiya yaqinlashadi. Bu homilador bo'lishni istasangiz , jinsiy aloqada bo'lishning eng yaxshi usuli .
Sizning bo'yinbog'ini qanday tekshirish mumkin?
Birinchidan, qo'lingizni yuving va quriting.
2. Hojatxonada o'tirish yoki cho'kish yoki tik turish va bitta oyoqni vannaning chetiga yoki tualetga yotqizish orqali qulay joyni toping.
3. Vajnangiz ichiga bir barmog'ingizni kiriting; indeksingiz yoki o'rta barmoqingiz yaxshi. (O'zingizni chizish uchun ehtiyot bo'ling.) Siz ishlab chiqarayotgan bachadon shilliq qavatiga qarab, hozirgacha kerak bo'lmasligi mumkin, ammo sizning bachadon bo'ylab namunalar olish idealdir.
4. Vaginadan barmoqni olib tashlang va topilgan har qanday bodomning mustahkamligini kuzating.
Ikkalasini ham mukusga qaragan va ikki barmoq o'rtasida topilgan narsalarni (odatda bosh barmog'ingiz va ko'rsatkich barmog'ingiz bilan) yurgizib qo'ying. Barmoqlaringizni bir-biriga bog'lab, keyin ularni asta-sekin harakatlantiring.
- Agar siz topadigan narsalar yopishqoq ko'rinadigan bo'lsa, yoki topilmalar kam bo'lsa, ehtimol hali ovulmaysiz.
- Agar siz topadigan narsalar kremsi bo'lsa, yumurtlama kelishi mumkin, ammo hali emas.
- Agar siz topadigan narsalar nam, suvli va bir oz cho'zilsa, ovulyatsiya juda yaqin. Ba'zi chaqaloqlarni jinsiy aloqa qilish uchun vaqtni toping.
- Agar siz topadigan narsalar juda noqulay bo'lsa, barmoqlaringiz o'rtasida bir dyuym yoki undan ko'proq cho'ziladi va xom tuxum oqiga o'xshash bo'lsa, sizning bo'yin bachadoningiz juda samarali bo'ladi . Ovulyatsiya burchakka to'g'ri, endi esa muloqot qilish uchun ideal vaqt.
5. Agar siz BBTni jadvalga kiritmoqchi bo'lsangiz, o'zingizning bachadon shilliq qavatidagi bulgularingizni belgilashingiz kerak. Ko'pincha ishlatiladigan yoritqichlar yopishqoq S, kremli, V uchun namlik, EG (yoki EWCM) uchun tuxum oqi bo'yin bushligi uchun ishlatiladi.
Serviks mukusini tekshirish uchun maslahatlar
Jinsiy aloqadan keyingi davrda yoki sizning bachadon bo'yog'ini tekshirmang.
Shuningdek, jinsiy aloqada bo'lganingizda o'zingizni tekshirib ko'ring. Arousal suyuqliklar unumdor bachadon bo'yoqlari bilan bir xil emas, lekin siz, ehtimol, farqni aytib berolmaysiz. Jinsiy aloqadan keyin tekshirish ham yomon tushunchadir, chunki bachadon bo'yni sekresyonlari bilan aralashtirish juda oson.
Siz teri qog'oziga yoki ichki kiyimingizga qarab, sizning bo'yin bodomingizni tekshirishingiz mumkin.
Barchasini o'zlarini tekshirish uchun barchasini qo'yish bilan hamma ham qulay emas. Lekin sizga kerak emas. Buning o'rniga, siz vulvaning kunlik miqdordagi ho'lligiga e'tiboringizni qarating, ichki kiyimingizdagi bo'shliqqa e'tibor bering yoki siyishdan keyin tualet qog'oziga qarang. Aslida, bunga asoslangan barcha usul: Billings Ovulyatsiya usuli mavjud . Ammo bularning hammasi ko'pgina ayollar uchun jismonan o'zlarini tekshirishlari va ichkariga kirishlari osonroq.
Ichak harakatlaridan keyin bachadon mukusini tekshiring.
Albatta, avvalo qo'lingizni yaxshilab yuving! Ammo sizda bachadon shilliq qavatining mavjudligi aniqlansa, ichak harakatidan keyin bu osonroq bo'lishi mumkin.
Qorin bo'shlig'ining harakatlanishi vaginal oqimdan pastga vajinangizning kirish qismiga yaqinlashadi.
Agar sizda serpushtlik bilan og'rigan bachadon shilliq qavatining bir nechta yostig'i bo'lsa, CM bilan birga qo'shimcha ovulyatsiya belgilarini izlang.
Ba'zi ayollar, ayniqsa PCOS bilan og'rigan bemorlar, ularning tsikllari bo'ylab ko'payadigan bachadon bo'yni shilliq qavatlariga ega. Agar bu sizning holatingiz bo'lsa, bachadon shilimshug'ini kuzatib, ovulyatsiyani prognoz qilish siz uchun yaxshi ishlamasligi mumkin.
Sizda boshqa ovulyatsiya belgilariga e'tibor berish kerak, masalan, bachadonning pozitsiyasini o'zgartirish . Bundan tashqari sizning bazal tana haroratini belgilashingiz mumkin, shuning uchun unumdor bo'yin bachadon suyuqligidan qaysi (agar mavjud bo'lsa) ovulyatsiyani ko'rsatganini bilasiz.
Ba'zi dorilar bachadon suyuqliklariga aralashishi mumkin.
Antihistaminiklar sizning sinuslaringizdan ko'proq quriydi - sizning bo'yin bachadon suyuqliklaringizni quritadilar. Qizig'i shundaki, Clomid Sizga sifatli bachadon bo'yni mushkusiga ega bo'lishingizni taqiqlaydi. Bunday holatda siz ovulyatsiyadan oldin uncha foydali bo'lmagan bachadon mukusini topa olmaysiz. Shunday qilib, ovulyatsiyani aniqlash uchun ovulyatsiya predictor to'plamidan foydalanishni xohlashingiz mumkin.
Agar bachadon sifatli bachadon bachadoniga ega bo'lmasangiz, shifokoringizga xabar bering.
Barkamol bo'yin bachadonining mukus etishmasligi gormonal muvozanat yoki tug'ilish muammolarining belgisi bo'lishi mumkin. Bachadon bo'ylab tarqalmagan bachadon shilliq qavati ba'zan dushmanlik bilan og'rigan bachadon deb ataladi.
O'zingizning davringizdan oldingi davrda sizda bachadon bo'yni mushkusini ko'rishingiz mumkin.
Ba'zi ayollar ularning bo'yinbo'yin mukuslari hayz bo'lguniga qadar yana ho'l yoki deyarli tuxum oqiga o'xshashligini sezadilar. Shubhasiz, bu kelajakda ovulyatsiya belgisi emas. Ayollar ba'zan ularning davridan oldingi ko'plab homiladorlik belgilarini oldindan belgilash mumkinligini bilishadi.
Hodisaning haqiqati, "homiladorlikning erta davrida" va bachadon bachadonining muntazam ravishda "sizning davringizdan oldin" muntazam ravishda farq qilishni deyarli mumkin emas.
Siz meni urg'ochi bachadon bo'yni bilan aralashtirasiz.
Jinsiy aloqadan keyin bir yoki ikki kun o'tgach, urg'ochi shilimshiq moyning shilliq qavati bilan aralashishi mumkin. Tajribasi bilan siz ikkalasini farqlashni o'rganishingiz mumkin, ammo homilador bo'lish uchun ovulatsiyaga yaqinlashib, taqvimingizni yoki jadvalingizni mos ravishda belgilashingiz mumkin.
Tabiiy vaginal suyuqliklarni yuvishga urinmang!
Servikal mushkumlar normal va sog'lomdir. Ba'zi ayollar hijyenik yoki nosog'lom ekanliklarini o'ylab, "yumurtlama sekresyonlarını" yuvib tashlashadi, ammo douching , hosildorlikni kamaytirishi mumkin .
Etarlicha suv ichganligingizga ishonch hosil qiling.
Suvsizlanish sizning harakatingizga yordam bermaydi. Agar siz yetarlicha suv ichmasangiz, sizning mukus membranalari (bachadon bo'yni hududini o'z ichiga olgan) nordon bo'lmaydi. Sizning tanangiz suvdagi eng muhim tanadagi funktsiyalari uchun suvni saqlab qoladi.
Ehtiyotkorlik bilan qo'shimchalar hisoblang.
Ba'zi odamlar E vitamini qo'shimchalari servikal mukus sifatini yaxshilash mumkin deb aytishadi. Ammo, siz biron-bir qon tinerini (kundalik chaqaloq aspirini ham) olib borayotgan bo'lsangiz, vitamin E ni olmaysiz. Aminokislota L-arginin, shuningdek, jinsiy a'zolar tomonidan qon aylanishini va qon aylanishini oshirib, organlari.
Shuningdek, greypfrut sharbatlari va yashil choy bachadon mukus sifatini yaxshilashi mumkin, ammo hozirgi vaqtda bu da'volarni qo'llab-quvvatlovchi klinik tadqiqotlar mavjud emas. Ba'zi retsept bo'yicha dori-darmonlarni greyfurt suvi bilan aralashtirish mumkin emasligini unutmang.
Har qanday ovqatlanishni boshlashdan oldin , shifokoringiz bilan suhbatlashing. Doimiy shifokorga har qanday o'simlik yoki "tabiiy" vositalar haqida aytib bering, chunki ba'zilari hosildorlik dori bilan o'zaro aloqada bo'lishi mumkin.
Verywell'dan kelgan bir so'z
Sizning bo'yin bachadon shilliq qavatining o'zgarishini kuzatib borish ovulyatsiyani aniqlash va tug'ilish davrini yaxshiroq bilishdir. Bir oz o'rganish egri bor va siz vaginal oqimdagi turli xil o'zgarishlarni tan olishni o'rganishdan bir necha oy o'tishi mumkin. Biroq, siz narsalarni osganingizdan so'ng, siz harakatlanadigan asboblar to'plamingiz uchun kuchli vosita topasiz.
> Manbalar:
Serviks mukus va unumdorligingiz. Amerika Homiladorlik Jamiyati.
> Serviks mukusini kuzatish. UNC tibbiyot maktabi.