BBT charting erta homiladorlikni ham aniqlay oladimi?
Eng samarali kunlaringizni aniqlash orqali siz tezroq tasavvur qilish uchun bazal tana harorati (BBT) dan foydalanishingiz mumkin. Bazal tananing harorati (BBT) bilan ovulyatsiyani aniqlash nisbatan oson va arzon. Ginekolog yoki reproduktiv endokrinolog sizga ovulyatsiya qachon yuz berayotganini aniqlab olish yoki hayz ko'rish siklining naqshlari haqida yaxshiroq ma'lumot olish uchun chartni tavsiya qilishi mumkin.
Chartingning juda ko'p afzalliklari bor.
Grafika sizga yordam berishi mumkin:
- Har oy ovul qilish istagi paydo bo'lganda sizni aniqlang
- Homiladorlik uchun vaqt seks
- Yumurtalanish yoki luteal fazangiz bilan bog'liq muammolar, shu jumladan, ovulatsiyaning mumkin bo'lgan muammolarini aniqlash (ovulyatsiya va kutilgan davr o'rtasidagi vaqt)
- Sizning shifokoringizga yordam berasiz, siz unga chizmalaringizni ko'rsatishingiz mumkin va u tashxis qo'yish vaqtida ushbu ma'lumotdan foydalanishi mumkin
- Homiladorlikning dastlabki belgilari aniqlang ... ehtimol!
Bu erda bazal tana haroratining grafikasi haqida bilmoqchi bo'lgan har bir narsa bor.
BBT nima?
Sizning asosiy tana harorati sizning haroratingizdir. Sizning bazal tana harorati sizning gormonlaringiz qatori qator omillarga asoslangan.
Yumshatganingizda, progesteron gormoni sizning tempingizni oshiradi. Ikki haftalik kutish davomida bu yuqori ko'rsatkichdir. Keyin, davringiz boshlanishidan oldin progesteron gormoni tushadi. Bu sizning bazal tana harorati ham tushib ketadi degan ma'noni anglatadi - homilador bo'lmasangiz , bu holda sizning havo haroratingiz yuqori bo'ladi, chunki progesteron yuqori bo'lib qoladi.
Sizning bazal tempingiz nima ekanini bilish uchun siz yotoqxonadan chiqmasdan yoki harakat qilishdan oldin ertalab haroratni olishingiz kerak. Siz tezda vanna ichiga kira olmaysiz. Bu sizning templaringizni grafigingizni noto'g'ri qilish uchun etarlicha darajada ko'tarilishiga olib keladi.
Sizning haroratingizni to'g'ri qabul qilishingiz kerak.
Aks holda, sizning haroratingiz aniq bo'lmaydi va ovulyatsiyani aniqlay olmaysiz.
BBT jadvalini tanlash
Bazal tana haroratini belgilash uchun birinchi qadam sizning haroratni saqlash uchun grafikka ega.
Namunalar jadvallarini ba'zi fertilliklar kitoblarida topishingiz mumkin. Masalan , sizning fertilligingni qo'lga oling (Harper Perennial, 1995) - ko'pchilik tomonidan ko'rib chiqilgan kitob, asosiy tana xaroratini grafiklash bo'yicha qo'llanma.
Vizualizatsiya qilishning yana bir variant - bu tug'ilish taqvimi deb ham ataladigan fertilite haqidagi ogohlantiruvchi dasturdir. Internetda bir necha unumdorlik taqvim variantlari mavjud va sizning telefoningiz uchun bir necha unumdorlik ilovalari mavjud. Ko'pchiligi bepul.
O'zingizning grafikangizni ham yaratishingiz mumkin. Agar siz o'zingizni qilsangiz, haroratni har bir kvadrat uchun o'ndan bir darajaga olib chiqib, vertikal ravishda haroratni belgilashingiz kerak. Gorizontal holatda, sizning tsiklingizda kunlar bo'ladi.
Aksariyat ayollar kompyuterdan foydalanishni afzal ko'rishadi, chunki siz bir tonna ma'lumotni kiritishingiz va inson xatolarini kamaytirishingiz mumkin. Ko'pchilik yumurtatma dasturlari ovulyatsiya sodir bo'lganida avtomatik ravishda ko'rsatiladi. Agar haroratni o'zingiz tuzgan bo'lsangiz, xato qilishdan tashvishlanishingiz mumkin.
Sizning haroratingizni yozib olish uchun biror narsa bo'lsa, sizning bazal tana haroratini olishni boshlash vaqti keldi.
BBTni qanday baholash kerak
Endi sizda BBT grafigi tanlangan bo'lsa, siz termometrni olishingiz kerak.
Ayniqsa sizning tanangizdagi bazal haroratni kuzatish uchun tayyorlangan termometrlar mavjud, ammo siz bunga muhtoj emassiz. Ideal holda, Fahrenheit'te yoki Selsiyda 1/100 (37.00) darajasida o'lchagan bo'lsangiz, 1 / 10'uncu (98.6) darajaga to'g'ri keladi.
Ayrimlari qiziqarli xususiyatlarga ega bo'lsa-da, halol haqiqat shundaki, har qanday yaxshi, muntazam termometr ishlaydi.
Sizning bazal tana haroratini olish qiyin emas. Bir necha qoidalarni bajarish kerak:
- Uni har kuni ertalab (ortiqcha yoki 30 minutdan ortiq bo'lmagan holda) olishingiz kerak. Misol uchun, agar uni 7: 30da qabul qilsangiz, uni boshqa kunlarda soat ertalabki soat 7 dan yoki kechqurun soat 8 dan keyin olishni xohlamaysiz.
- Haroratni olishdan oldin turishingiz, turishingiz, yurishingiz yoki vannaga borishingiz mumkin emas. Uyg'onganingizdan so'ng, siz og'zingizdagi termometrni ochishingiz kerak. (Umid qilamanki, siz qo'lingizda kechaning oldiga tushishingiz mumkin!)
- Ertalabki haroratni olishdan oldin kamida uch-to'rt soat uyquda bo'lishingiz kerak. Agar siz tun bo'yi tursangiz yoki uyg'ondingiz va kechasi bilan bir necha marta yurishgan bo'lsangiz, u sizning natijalaringizni tashlaydi.
- Siz barcha turdagi bir xil termometrni ishlatishingiz kerak. (Agar siz yangi mahsulotni sotib olsangiz, uni keyingi davrning birinchi kunida ishlatishni boshlang.)
Agar BBT haroratini olish bo'yicha batafsil ma'lumotni istasangiz, ushbu maqolani sizning bazal tana haroratini qanday qabul qilish haqida o'qing.
Grafikni qachon boshlash kerak
Ideal holda, sizning davringizning birinchi kuni chartingni boshlashingiz kerak va BBT haroratini har kuni ertalab butun tsikl davomida olishni davom ettirishingiz kerak.
Har kuni sizning uyg'otadigan bazal tana haroratini belgilang va haroratni olgan vaqtni belgilang.
Grafika bo'yicha tajribaga ega bo'lganingizdan so'ng, siz o'zingizning dastlabki bir necha kunlarini o'tkazib, 5 yoki 7 kun atrofida haroratni qabul qilishni boshlashingiz mumkinligini bilib olishingiz mumkin. Biroq, siz yumurtlamoqchi bo'lgan vaqtingizni bilishingizcha, haroratingizni tsikl orqali o'tish usullari.
Ovulyatsiyani aniqlash
Bazal tana haroratini grafikalar yordamida siz bu erda yoki u yerda haroratga qarama-qarshi bo'lgan umumiy naqshni qidirasiz.
Sizning tsikloningiz tsiklingiz o'sib borishi bilan ortadi va tushishi mumkin, ammo ovulyatsiyadan keyin ikki tomonlama naqshni ko'rasiz. Bu yumurtlamadan oldin, ovulasyondan keyin o'rtacha haroratlar o'rtacha past bo'ladi.
Agar ketma-ket kamida o'rtacha uchta yuqori haroratni ko'rganingizdan so'ng, siz ovulyatsiya birinchi yuqori haroratdan bir kun oldin sodir bo'lgan deb aytishingiz mumkin.
Agar siz bachadon bachadonini kuzatib ketsangiz, unda kundan-kunga oshqozon paydo bo'lishi mumkin, agar siz harorat ko'tarilishiga etaklovchi kunlarda bachadon bo'yni shilimshiqlarini ko'rsangiz.
Agar omadingiz bo'lsa, ovulyatsiya kuni haroratning keskin tushishini sezishingiz mumkin. Har bir ayol bu go'zal boshni ko'tarmaydi. Agar siz oydan oygacha ko'tarilgan haroratda izchil tushirishni sezsangiz, o'sha kuni jinsiy aloqada bo'lishingizga amin bo'ling.
Homilador bo'lish
Homilador bo'lish uchun BBT jadvalidan foydalanishning asosiy usuli naqshlarni izlashdir. Sizning tsiklingizning ma'lum kunlarida ovullanishni xohlaysizmi? Vaqtni yaxshi qilish uchun ushbu ma'lumotlardan foydalaning.
Misol uchun, agar siz uch oydan ortiq vaqt davomida ovulyatsiya 11, 12 va 15 kunlarda sodir bo'lganligini ko'rsangiz, keyingi siklingizda 6 dan 16 gacha kunlardagi jinsiy aloqada bo'lishni istasangiz, 11 dan 15 gacha kunlarga alohida e'tibor berasiz.
Shuni yodda tutingki, homilador bo'lish uchun ovulyatsiya kuni jinsiy aloqada bo'lishingiz shart emas.
Ovulasyondan oldin, bir necha marta jinsiy aloqa qilsangiz, bu vaqt ichida tuxumga spermani olish uchun etarli bo'lishi kerak. Ayrim juftlar yumurtlamayı beklemeden oldin haftada har kuni jinsiy aloqa qilishga harakat qiladi. Bu ham yaxshi rejadir.
Kuzatiladigan boshqa narsalar
Siz uchun eng samarali grafikani yaratish uchun siz faqat ertalabki haroratdan ko'proq narsani kuzatishingiz kerak. Diagrammangizni ko'rib chiqish va ko'rsatmoqchi bo'lgan boshqa narsalar.
BBT jadvalida yozishni istagan boshqa narsalar:
- Jinsiy aloqada bo'lgan kunlar : Bu sizga va shifokoringizga to'g'ri munosabatlarni vaqt-vaqti bilan tekshirishga yordam beradi. Har bir tsiklda jinsiy aloqada bo'lish mumkin bo'lganda faqat 5-7 kun mavjud . Ovulyatsiyadan oldin ikki-uch kunga to'g'ri keladi. Fursat oynasini sog'inmaysiz.
Jinsiy aloqada bo'lganingizda grafikani tuzishning yana bir sababi, siz jinsiy aloqa qilayotganingizni qanchalik tez-tez ko'rsatishingiz kerak. Agar erkaklar omili bepushtlik muammosi bo'lsa, jinsiy aloqada bo'lish kunlik homiladorlik ehtimolligini kamaytirishi mumkin. Boshqa tomondan, yaqinlashib kelayotgan kunlarda yumurtlamaya faqat bir marta jinsiy aloqa qilish etarli bo'lmasligi mumkin. Jinsiy aloqa qilishning qanchalik tez-tez bo'lishiga oid ko'proq ma'lumot oling . - Servikal shilliq qavat : Sizning BBTdan tashqari, faqat bitta boshqa narsani kuzatib bersangiz, bachadon mukusi bo'lishi kerak. Mana nima uchun. Sizning bazal tana harorati faqat siz sodir bo'lgandan keyin ovulyatsiya qilganingizni aytishi mumkin. O'rtacha o'rtacha haroratni uch marta ko'rganingizda, eng samarali kunlar o'tdi. Ammo sizning bo'yinbog'ingiz yumurtatmoqchi bo'lganingizda sizning bachadon bachadonini sizga aytib berishi mumkin . Ushbu ma'lumotdan qachon jinsiy aloqa qilishni bilishingiz mumkin.
- Servikal holat : Sizning bo'yin buraligini kuzatish bilan bir qatorda ovulyatsiyani prognoz qilishda yordam berish uchun sizning bo'yinchilik holatingizni ham kuzata olasiz. Sizning bo'yinturuq yumurtatingiz yuqoriroq, yumshoqroq va ovulatsiyaning yaqinlashishi bilan yanada ochiq bo'ladi. Ovulyatsiyadan keyin serviksin qattiqroq, pastki va yopiq (yoki qisman yopiq) bo'ladi.
- Kasallik, stress yoki uxlashda qiyinchiliklar : Hatto nisbatan xavotirli sovuq bo'lsa ham, BBT charting bilan aralashib ketishi mumkin. Agar sinus tiqilishi sizning og'zingiz bilan uxlashingizga majbur qilsa, masalan, sizning haroratingiz o'chirilishi mumkin. Bundan tashqari, yomon uyqu odatlari natijalarni chayqalishi mumkin.
- Ovulyatsiya predictor kit natijalari : Agar siz ovulyatsiya predictor to'plamini yoki boshqa ovulyatsiya bashoratlash texnologiyasidan foydalanayotgan bo'lsangiz, ushbu natijalarni jadvalingizda belgilashingiz kerak.
Agar ovulating qilmasangiz nima bo'ladi?
Chartingning afzalliklaridan biri siz ovulating bo'lib qoldingizmi? Grafikingizda siz ovulating emasligingizni ko'rsatadigan belgi qo'ying ...
- To'g'ri siljishlar
- Anormal uzoq yoki qisqa davrlar
- Haroratda barqaror o'sish yo'q
- Juda qisqa "luteal o'zgarishlar" (masalan, 9 kundan kam)
- Yo'qotilgan bachadon shilliq kunlari yo'q (buning boshqa sabablari bo'lishi mumkin)
Agar ovulmaysiz, homilador bo'lolmaysiz. Agar tartibsiz ovulatsangiz , bu mumkin bo'lgan bepushtlik xavfini ko'rsatishi mumkin .
Ovulyatsiya etishmasligi bu anovulatsiya deb ataladi va ayollarning bepushtlikning umumiy sababidir .
Anovulyatsiyasi bo'lgan ayollar ko'pchiligida ovulatsiyaga olib keladigan va homilador bo'lishga yordam beradigan urug'lantiruvchi preparatlarni qabul qilishi mumkin. Clomid anovulyatsiyani davolash uchun ishlatiladigan eng yaxshi ma'lum bo'lgan fertilite dori hisoblanadi.
Homiladorlik BBT jadvali
BBT jadvali siz homiladormisiz yoki yo'qligini aytishi mumkinmi? Ha va yo'q. Ko'p ayollar har bir kichik harorat o'zgarishiga o'qiydilar. Bu ikki haftalik kutishga tayyor bo'lish va homiladorlikning dastlabki belgilari bo'yicha hech qachon yakunlanmagan izlanishning bir qismi.
BBT jadvali homiladorlikni homiladorlik ehtimolligini ko'rsatishi mumkin bo'lgan to'rtta yo'l bor.
Eng samarali kunlarda jinsiy aloqada bo'lasizmi : sizning bazal tana harorati ovulyatsiyani taxmin qila olmaydi. BBT jadvalida yuz berganidan keyin bir necha kun ovulyatsiya qilinsa, bilasiz. Ovulyatsiya sodir bo'lgunga qadar "o'ng kunlarda" jinsiy aloqada bo'lganingizni bilishingiz mumkin.
Siz grafikka qaytib, buni aniqlashingiz mumkin. Ovulyatsiyadan oldingi ikki kun ichida jinsiy aloqada bo'lganingizda homilador bo'lishingiz ehtimoldan yiroq.
Agar sizda BBT grafigida implantatsiyadan tushish bo'lsa: Implantatsiyadan tushish - yumurtlamadan bir hafta o'tgach haroratda bir kunlik tomizish. Vaqtning aksariyati, implantatsiyadan tushish haroratda o'rta tsikli dipdan boshqa narsa emas va homiladorlikni ko'rsatmaydi. Bu homiladorlikning dastlabki belgilari bo'lishi yoki bo'lmasligi masalasi.
Agar sizda BBT jadvali bo'yicha uch tomonli naqsh mavjud bo'lsa : Uch fazali harorat naqshlari yumurtlamadan bir hafta o'tgach sodir bo'lgan ikkinchi haroratni oshiradi. BBT jadvalidagi uchta naqshni ko'rish potensial homiladorlikni ko'rsatadigan biroz ko'proq bo'lsa-da, u ham kafolat emas. Uch tomonlama naqsh progesteronning biroz ko'tarilganligini ko'rsatadi, bu esa sizning temperatura miqdorini biroz yuqoriga ko'tarishiga olib keladi. Bu homilador bo'lganingiz uchun paydo bo'lishi mumkin. Aytishlaricha, siz ham bunday bo'lmasligi mumkin .
Agar sizning luteal bosqichingiz odatdagidan uzoqroq bo'lsa : Homiladorlikni aniqlashning eng ishonchli yo'li BBT jadvalida sabr-toqat talab qiladi. Eski usul: Luteal bosqichi - ovulyatsiya va kutilgan davr o'rtasidagi vaqtni ko'rishni kutib, odatdagidan ancha ko'p.
Ayollarning ko'pchiligi uchun ularning luteal bosqichi, ularning hayz davrining uzunligi o'zgargan bo'lsa ham, oydan bir oygacha bir yoki ikki kundan ko'proq farq qilmaydi. Misol uchun, ayolning tsikli 30 va 35 kun orasida o'zgarishi mumkin, ammo uning luteal bosqichi 12 yoki 13 kun davom etishi mumkin.
Agar sizning luteal bosqichingiz odatdagi uzunlikdan kamida bir kun o'tganini ko'rsangiz, homilador bo'lishingiz mumkin. Ikki kundan beri davom etadigan eng uzoq luteal fazadan o'tib ketgan bo'lsa, homilador bo'lish ehtimoli ancha yuqoridir. Bu homiladorlik testini o'tkazish uchun yaxshi vaqt.
Ovulyatsiyadan 18 kun o'tgach, sizning davringiz hali bo'lmasa, siz homilador bo'lishingiz juda yaxshi. Ko'pchilik homiladorlik testini o'tkazmasdan uzoq kutishlari mumkin . Shunga qaramay, bu BBT jadvali bilan aniqlanadigan homiladorlikning eng kuchli dastlabki belgisidir.
Verywell'dan kelgan bir so'z
Bazal tana haroratini charting sizning tsikllaringizni va ovulyatsiya modelingizni kuzatishning ajoyib usuli hisoblanadi. Bundan tashqari, doktorunuzun mumkin bo'lgan ovulyatsiya infertilitesini aniqlashga yordam beradi. Agar siz tashvishlantiradigan bo'lsangiz, BBT jadvalini ginekologga etkazing.
Homiladorlikni aniqlashga kelganda, BBT grafikalari faqat kichik maslahatlarga ega. Homilani tug'ilish taqvimi bilan tasdiqlay olmaysiz. Biz homiladorlikning dastlabki belgilarini qidirib topish qanchalik jozibadorligini va homiladorlik testini qanday kutish mumkinligini bilamiz. Biroq, "tayoq bilan ish tutmasdan" kontseptsiyani aniqlashning ishonchli usullari yo'qligi sababli, ikki haftalik kutish vaqtida va energiyadan foydalanishning eng yaxshi usuli - o'z-o'zingizga g'amxo'rlik qilish va o'zingizning hayotingizdan tashqari homila qilishga urinish.
Manbalar:
> Kolombo B, Masarotto G. « Kunlik uzilish: yangi ma'lumotlar bazasidan birinchi natijalar » Demogr Res ., 2000 yil 6 sentyabr; 3: [39] p.
Fertiligini anglash: Tabiiy oilani rejalashtirish. Amerika Homiladorlik Jamiyati.
> Mayo klinikasi. Tabiiy oilani rejalashtirish uchun bazal tana harorati.
Kasal haqida ma'lumot: Ovulyatsiya aniqlash. Amerika Reproduktiv Tibbiyot Jamiyati.
> Uchastka naqsh va homiladorlik: statistik tahlil. FertilityFriend.com