Bolalar eb-ichadigan maktabda tushlik qilish sirlari
Agar siz maktab kunining oxirida sizning farzandingizning tushlik qutisini ochib yuborsangiz, faqat siz to'ldirilgan tushlikning ko'pchiligiga zo'rg'a tegilganligini bilib olishingiz mumkin. Agar bu muntazam ro'y berayotgan bo'lsa, u ham tashvishli bo'lishi mumkin.
Sog'lom taomni iste'mol qilish nafaqat farzandingizning jismoniy o'sishi uchun muhimdir, balki uning diqqat-e'tiborini va aqliy va hissiy jihatdan eng yaxshi sharoitda bo'lishiga yordam beradi.
Xo'sh, farzandlari tunda tushlikda to'plangan narsalarini eb qo'yishlari uchun, ular nima qilishlari mumkin? Farzandingizning maktabdagi tushliklarini jozibador qilish uchun bir necha qulay usul:
O'yin-kulgilarni shakldagi sandviçlarni kesib oling.
Ajablanadigan dizayndagi sendvich pichoqlar ota-onaning eng yaxshi do'stidir. Agar sendvich dinozavr yoki yulduzga aylantirilsa, u turkey va avokado sendvichining pardaga tushishi ehtimoli ko'proq.
Kichik o'lchamdagi o'lchamlarni ko'rib chiqing.
Katta qismlar kichik qorin va kichik barmoqlar uchun qo'rqitish mumkin. Farzandingiz 10 ta chaqaloqning savzi bilan ovqatlanish ehtimoli yo'q - haqiqat shundaki, bolalarning savzi bo'lgan bolalarning ko'pchiligi, ular o'tirishda necha marta ovqatlanadigan bo'lishiga qarab, 5 yoki 6 iste'mol qiladilar. Agar butun olma qo'yib yuborsangiz, uni kichik qo'llar va og'izlarga ovqatlanish uchun osonroq bo'ladi, yoki yaxshiroq bo'lsa, bolani osonlashtiradigan olmani kesib oling. Peellarni apelsin va qayta ishlatiladigan sumkalarga soling yoki bananni kesib oling va sog'lom meva salatini yaratish uchun chinnigullar va boshqa mevalar bilan aralashtiring.
Overpack qilmang.
Farzandingizning tushlik qutisini katta sandvich, to'liq o'lchamli yogurt va katta meva sharbati bilan to'ldirish qiziq bo'lishi mumkin. Biroq yosh boshlang'ich maktab o'quvchilari ko'pincha juda ko'p ishtiyoq bilan pals bilan suhbatlashishadi va ko'pchilik ovqatlanishni bir o'tirishda yemaydilar. Farzandingiz uyda qanday ovqatlanish haqida o'ylab ko'ring; agar u ovqatlarga moyil bo'lsa va ovqatlanish va ovqatlanishni iste'mol qilsa, uni maktabda katta tushlik qilishini kutmang.
Bento qutisini ishlating.
Bozorda bugungi kunda katta bento qutilar mavjud yoki siz o'z bo'linmalaringizni qayta ishlata oladigan silikon kupe linzalarini ishlatishingiz mumkin.
Sabzavotlar va mevalar uchun kulgili shakllarni o'ylang. مور
Sabzavotlar va qovoq kabi sabzavotlarni arzon va qiziqarli bo'lgan yaponcha sabzavotlarni kesib olish vositalarini kulgili shakllarga aylantiring. Tarvuzlar va kantalouplarni go'shtli gullar va yulduzlarga aylantiring. Qiziqarli shakldagi meva va sabzavilarni yanada jozibali qiladi, kichik o'lchamda esa, bolalar uchun ovqatni kamroq qiyinlashtiradi va osonlashtiradi.
Pishloq qo'shing! مور
Brokkoli ısırıkları, macaroni yoki sog'lom quesadilla fasol va sabzavot kabi qovoq yoki ismaloq kabi yashirin, pishloq, makarna, pishloq, sizning taom, bir narsa, bolalar aralashtirish istagi sehrli ingredient.
Yangi narsalarni sinab ko'ring. مور
Maktab tushlik qutisi farzandingiz bilan tanish bo'lmagan yangi retsepti yoki taom tayyorlash uchun vaqt emas. Ko'pgina yosh bolalar o'z sevgiligiga yopishmoqchi bo'lishadi. Kechki ovqat bolalarni yangi narsalarni sinab ko'rishga undash uchun ajoyib imkoniyat bo'lsa, maktabdagi taomlar uchun yaxshiroq pul tikish eski sevimlilarga tayanadi.
Tabiiyki, ichimlik.
Ayrim mevalar bilan suv seping yoki uzum bering, ba'zi bir koka pishloq va ko'p qavatli non bilan boring.
Cookie kabi boshqa shirin taomlarni qiling yoki bir marta davolang, lekin farzandingizning tushliklariga shirin taom qo'shish uchun mevani ishlating.
Ushbu chapdan foydalaning.
Agar siz spagetti va go'shtni bir kecha yoki ikki kun oldin olgan bo'lsangiz, bu maktabda tushlik uchun ajoyib qo'shimcha bo'lishi mumkin. Ba'zi eritilgan simli pishloq, brokkoli ısırıkları va boshqa sevimli ovqatlar va voila qo'shing! Farzandingiz ovqatlanish uchun oziqlantiruvchi tushlik.
Farzandingiz Tushlikda to'planishiga yordam bering. مور
Bu sizning farzandingizga mas'uliyat va mustaqillikni o'rgatish uchun ajoyib imkoniyat emas, balki u farzandingizga yordam bergan taomni ovqatlantirishga yordam beradi.
Hafta oxiri kunlarida potentsial maktabda tushlik imkoniyatiga ega turli xil usullarini sinab ko'ring. مور
Zaytun va feta bilan makaron salatmi? Gilos pomidorlari va bodring sosni solib turadigan bodringlarmi? Turkiyadan va avakadondan zig'ir urug'i bilan o'ralgan narsalar haqida nima deyish mumkin? Hafta oxiri tushliklari sizning farzandingizning yoqtirgan va yoqtirmaydiganlarini ko'rish uchun turli xil maktabdagi tushlik g'oyalarini sinab ko'rish uchun ajoyib vaqt.
Nihoyat, sabrli bo'ling. Farzandingizning tushlik paytida siz uni qanchalik sevganligingizni eslatib qo'ying va unga sog'lom tushlik qilish uchun qo'lidan kelganicha harakat qilishni so'rang, shunda u katta va kuchliroq bo'lishi mumkin va miyasi bilan mashg'ul bo'lish va maktabda quvnoq dam olish uchun quvvat beradi.