Bolalar vitaminlari va qo'shimchalari
Ota-onalar ko'pincha bolalarini vitaminlar bilan ta'minlaydi, chunki ular farzandlari qabul qiladigan vitaminlarning yagona turi. Ko'pchilik "gummi" shakarga o'xshash bo'lgani sababli, tushunish oson. Darhaqiqat, "Jolly Rancher Sour" aromati bilan bir noxush vitamin ishlab chiqariladi.
Ko'pgina bolalar aslida kundalik vitamin olishga muhtoj bo'lmasa-da, agar u sizning yordamingizga muhtoj bo'lsa, u vitaminlar va minerallarga zarur bo'lgan barcha materiallarni olishiga ishonch hosil qiling.
Faqatgina vitamin tanlovi, chunki o'zi qabul qiladigan yagona narsa, eng yaxshi g'oya emas, chunki u hatto etishmayotgan oziq moddalarni ham o'z ichiga olmaydi.
Zarurat bo'lganda, ko'pchilik bolalar kundalik bolalarning multivitaminli preparatlarini qabul qilishlari mumkin, ular zarur bo'lgan barcha vitaminlar va minerallar, jumladan, A, C, D va K vitaminlari, B vitaminlari, temir va kaltsiylarning tavsiya etiladigan miqdoriga ega bo'lishi kerak.
Gummy Vitaminlar
Shuni esda tutingki, barcha multivitaminlar bir xil vitaminlar va minerallarga o'xshamaydi. Misol uchun, Centrum Kids Chewables multivitamin 23 turli xil vitamin va minerallarga ega, biroq boshqa multivitaminlar, xususan, qoramolli vitaminlar faqatgina 14 ga ega.
Bundan tashqari, ko'plab vitaminlar ko'p miqdordagi oziqa moddalari uchun, masalan, C vitamini uchun kundalik qiymatning 100 foizini tashkil etishi mumkin bo'lsa-da, qoramolli vitamin faqat har bir xizmat uchun 30 dan 50 foizgacha bo'lishi mumkin. Gummy vitaminlari, odatda, ular ichida temir yo'q.
Gummy multivitaminlarning misollari quyidagilarni o'z ichiga oladi:
- Clifford Multi-Vitamin + Brain Health - omega-3 yog 'kislotalari (baliq yog'i)
- Bolalar uchun Coromega Multi-V Gummy mevalari
- Disney Gummies Multivitamin (turli xil belgilar) - DHA (baliq yog'i)
- Flintstones Gummies va Flintstones Sour Gummies
- IronKids Gummies
- Lily Critters Gummy Vites
- Marvel Heroes Gummies - DHA (baliq yog'i)
- One-A-Day Kids Scooby-Doo! Gummies
- One-A-Day bolalar Jolly Rancher Gummies
- One-A-Day bolalar uchun Jolly Rancher Sour Gummies
- Rhino Gummy Bear Vitaminlari
- Yummi Multi-Vitamin va Mineralga ega
D vitamini va kaltsiy
D vitamini bolalarni kuchli suyaklarni ishlab chiqishga va kattalarga osteoporoz rivojlanishidan himoya qilishga yordam beradigan juda muhim vitamini (osonlik bilan sindirilgan zaif suyaklar). D vitamini bilan boyitilgan dietada etarlicha ovqatlanmasa, bolalar 400 IU vitamin D bilan D vitamini qo'shimchalarini olishlari muhim ahamiyatga ega.
Aksariyat bolalarda D vitaminining yuqori dozalari talab qilinmaydi va AAP vitamin D holatini tekshirishlari kerak (sarum 25-hidroksivitamin D va paratiroid gormonlari darajalari).
- Flintstones Gummies Plus Suyak Binolarni Qo'llab-quvvatlash (kaltsiy va D vitamini)
- D vitamini bilan kalsiy gummy ayıları
- Lily Critters Vitamin D Gummy Bears
- NBA All-Star D vitamini jamiyati
- D vitamini bilan Rhino Gummy Calci-Bears
Ko'p an'anaviy multivitaminlar , yoki faqat D vitamini yoki kaltsiy bilan qo'shilib, qo'shimcha ravishda, ba'zi ota-onalar multivitaminlar ortidan tashqariga chiqadi va bolalariga boshqa qo'shimchalar, jumladan, baliq yog'i qo'shimchalari, qo'shimcha vitamin C, tolalar va antioksidantlarni beradi.
Baliq yog'i gummies
Oziq- ovqat piramidi baliq yog'i koronar arter kasalligining oldini olishga yordam berishi mumkinligi sababli, bolalar "omega-3 yog'li kislotalar, masalan, ikra, alabalık va mayova kabi boy bo'lgan baliqlarni" tavsiya qiladi. Ko'pgina bolalar bunday baliqni emay olmagani uchun va ba'zi ota-onalar baliq yog'i miya rivojlanishini rag'batlantirishi va boshqa kasalliklarning oldini olishga yordam berishi mumkinligiga ishonadilar, aksariyat bolalari o'zlarining DGA va EPK bilan yuqori omega-3 baliq yog'i qo'shimchalarini beradilar.
Garchi ular zararli deb hisoblanmasalar-da, baliq yog'i qo'shimchalarini berish biroz bahs-munozaridir, chunki barcha ishlar hech qanday foyda keltirmaganligini ko'rsatdi.
Baliq yog'i bilan yopishqoq vitaminlar, ularning farzandlariga kerak, deb o'ylaydigan ota-onalar uchun mavjud, shu jumladan:
- Clifford Multi-Vitamin + Brain Health - omega-3 yog 'kislotalarini o'z ichiga olgan multivitamin
- Coromega Omega3 Bolalar uchun Gummy Mevalarni
- Disney Gummies Multivitamin (turli belgilar) - DHA o'z ichiga oladi
- Temir bolalar Gummies Omega-3-lar
- L'il Critters Omega-3 Gummy Baliq
- Marvel Heroes Gummies - DHA o'z ichiga olgan multivitamin
- Yummi Bears DGA
S vitamini gummi
Bolalar uchun deyarli barcha vitaminlar, masalan, chivinli multivitaminlar yoki mayin vitaminlar bo'lsa, vitamin C ni o'z ichiga oladi. Aksariyat bolalar, hatto eng pishiq yeyuvchilar, o'z dietasidan etarli S vitamini olishadi, chunki ko'pchilik meva sharbati S vitamini uchun kunlik ehtiyojlaringizning 100% ni tashkil etadi.
Bolalar uchun S vitamini megadozlari haqida nima deyish mumkin? Garchi ba'zi ota-onalar o'z farzandlariga qo'shimcha S vitamini sovuqlar uchun profilaktika qilishni taklif qilishsa-da, bu juda bahsli va ko'pchilik mutaxassislar buni tavsiya etmaydi.
Qo'shimcha vitaminli vitaminlar:
- Flintstones Gummies Plus Immunitetini qo'llab-quvvatlash (qo'shimcha vitamin mavjud)
- L'il Critters Immune C Gummy Bears
- Rhino Gummy Chevy C
- Yummi B vitamini
Boshqa gummy takviyeleri
Ota-onalar o'z farzandlariga tolalar va antioksidantlarni o'z ichiga olishi mumkin bo'lgan holatlarda bolalar uchun boshqa qo'shimchalar:
- Lily Critters Meva va Veggie Gummy Bears (antioksidant A, C va E vitaminlari)
- Kichik qorinning mevali tolali gummilari
- Pedia-Lax Fiber Gummies
- Rhino Gummy Veggie-Fruit (antioksidant A, C va E vitaminlari)
Vitamin C kabi, boshqa antioksidantlar, A va E vitaminlari ba'zan bolalarning infektsiyalarni sinab ko'rish va oldini olish uchun immunitetni quruvchi sifatida ota-onalari tomonidan beriladi. S vitamini kabi, bu tasdiqlangan foyda emas. Bundan tashqari, ko'plab ovqatlar A, C va E vitaminlari bilan mustahkamlanganligini yodda tuting.
Ko'pgina bolalar, ayniqsa meva va sabzavotlarni yemaydigan odamlar, ularning dietasida etarlicha tolalarni olmaydilar. Eng so'nggi tavsiyalar bolalar ovqatlanadigan har 1000 kaloriya uchun 14 g go'ngni iste'mol qilishlari kerak. Past tolali parhezi bo'lgan kishilar odatda ich qotishi va qorin og'rig'i bilan bog'liq muammolarga duch kelishadi . Farzandlaringiz yuqori tolali taomlarni iste'mol qilganda etarlicha tolaga ega bo'lmasa, ular ushbu tolalar qo'shimchalaridan foydalanishlari mumkin.
Gummy Vitaminlar haqida batafsil
Farzandingizga qo'shimcha vitaminlar, minerallar yoki boshqa qo'shimchalar berasizmi? Agar ularga kerak bo'lsa, ishonch hosil qiling. Misol uchun, ba'zi bir oziq-ovqat guruhlarida umuman yo'qolib ketadigan bunday yosh yigit-qizlar multivitaminga muhtoj bo'lishi mumkin, sut ichmagan yoshlar D vitamini va kaltsiy qo'shimchalariga muhtoj bo'lishi mumkin va ichkilikka uchragan bolalar ko'pincha qo'shimcha tolalar bilan ta'minlaydi .
Antioksidantlar, baliq yog'i va qo'shimcha vitamin C kabi ko'plab qo'shimcha moddalarning foydasi kamroq aniqlanadi. Ko'pincha vitaminlar bolalarning o'zlarini yaxshi his qilmasligiga qaramay, ular kamida o'z ota-onalarini sog'lig'ini saqlab qolish uchun qo'shimcha ish qilyaptilar.
Qo'ziqorin vitaminlar haqida xabardor qarorlar qabul qilish uchun, shuningdek quyidagilarni yodda tuting:
- Boshqa dorilar kabi, sizning bolalaringizning qo'ziqorin vitaminlarini saqlab qo'ying, shunda ular tavsiya etilgan miqdordan ko'proq narsani olmaydilar va vitaminlarni haddan tashqari ko'p miqdorda qabul qilmaydilar. Ayniqsa, ko'plab vitaminlar shakar kabi ta'mga ega.
- Gummy vitaminlar odatda temir va faqat cheklangan miqdordagi kaltsiyga ega emaslar. Bu ikki mineral bo'lib, ularga qo'shimchalarni olib boradigan ko'plab bolalar ehtiyoj sezadi. Farzandingiz temir moddasi va temir bilan to'ldirilgan oziq-ovqatlarni iste'mol qilmasa, bolangizga beradigan vitaminning temir moddasi mavjudligiga ishonch hosil qiling. Tums Kids antatsid / kaltsiy takvimi kabi yana o'ziga xos kaltsiy qo'shimchalari ham bolalaringiz etarli miqdorda kaltsiyli oziq-ovqat iste'mol qilmasa yoki ichmasalar, bundan ham foydali bo'ladi.
- Garchi farzandlariga meva va sabzavotlarni to'la-to'kis berishga da'vo qiladigan ko'plab vitaminlar mavjud bo'lsa-da, ular odatda hech qanday tolaga ega emaslar. Agar ular boshqa yuqori tolali taomlarni iste'mol qilmaydigan bo'lsa, bolalaringizning meva va sabzavotlarning asosiy manbalari bo'lmish tolalar qo'shimchasini ko'rib chiqing.
- Agar bolangizga kaltsiy va baliq yog'i qo'shimchasi kabi bir nechta qo'shimcha yordam beradigan bo'lsangiz, A vitamini, S va D kabi boshqa vitaminlarga qaramasdan ishonch hosil qiling, bu esa ortiqcha dozalar va jiddiylikka olib kelishi mumkin. yon effektlar.
Va bolangizga bergan har qanday vitamin haqida pediatringizga murojaat qiling.
Gummy vitaminlar haqida nimalarni bilish kerak
Aksariyat bolalar muntazam ravishda qo'shimchalarga muhtoj bo'lmasa ham, siz ularga berayotgan vitamin o'z dietasida etishmayotgan narsalarni o'z ichiga oladi. Farzandingiz gummy vitaminlarni olishni yaxshi ko'rishi mumkin, ammo juda ko'p miqdordagi multivitamin ko'plab temir moddalarni iste'mol qilmaydigan juda ko'p iste'molchiga ega bo'lsa yaxshi tanlov bo'lishi mumkin.
Manbalar:
Amerika Pediatriya Akademiyasi. Klinik report. Chaqaloqlar, bolalar va o'smirlardagi raxit va vitamin tanqisligining oldini olish. Pediatriya 2008 122: 1142-1152.
Amerika Pediatriya Akademiyasi. Qaerda turamiz: Vitaminlar. 2010 yil iyunda yangilangan.
Jenkins DJ. Baliq moylarini ishlatish uchun parhezli tavsiyalar barqarormi ?. CMAJ - 17-MAR-2009; 180 (6): 633-7
Kliegman: Nelson Pediatriya darsligi, 18-nashr.
Mahalanabis, D. Antioksidant vitamin E va S chaqaloqlarda va yosh bolalarda o'tkir pastki nafas yo'li infektsiyasini qo'shimcha davolash sifatida: randomize nazorat ostida bo'lgan sinov. Eur J Clin Nutr - 01-MAY-2006; 60 (5): 673-80.
Sethuraman, Usha MD. Vitaminlar. Tadqiqotda pediatriya. 2006; 27: 44-55.