Keyinroq, qotib qolish va boshqa narsalar haqida ma'lumotlar
Siz, albatta, tug'ilgandan keyin og'riqli va charchagan bo'lishingiz mumkin, lekin postpartum qorin og'rig'ini boshdan kechirmaysiz. Postpartum davr ayol tug'ilgandan keyingi dastlabki olti hafta ichida, ayolning tanasi homiladorlik holatiga qaytib keladigan noyob va biroz nozik davrga to'g'ri keladi.
Qorin bo'shlig'iga qadar qorin bo'shlig'idan tortib, qorin bo'shlig'idagi og'riqlaringizning qanaqaligini aniqlang va uni tezda qanday qilib osonlashtirasiz, shunda siz yangi tug'ilgan chaqalog'ingizga va o'zingizga qayg'urishingiz mumkin.
Qorin og'rig'i
Tug'ilgandan so'ng, sizning bachadoningiz odatdagidek qisqartiradi va uning normal kattaligiga qisqaradi, bu esa qorin bo'shlig'ining pastki qismida paydo bo'ladigan qorin bo'shlig'ining pastki qismiga olib kelishi mumkin. Bachadon normal o'lchamiga qaytishi uchun olti hafta davom etishi mumkin bo'lsa-da, ko'pchilik ayollar bu tug'ruqdan keyingi dastlabki ikki-uch kun ichida ushbu og'riqlarning eng qizg'inini boshdan kechiradilar. Bachadon emizikli bo'lganda bu og'riqlarni kuchaytirishi kerakligini ta'kidlash muhimdir, chunki bu oksitotsinni, bachadonni kontraktga keltiradigan gormonni siqishni rag'batlantiradi.
Qizig'i shundaki, siz birinchi marotaba onangiz bo'lsangiz, keyingi homilangizni birdan ortiq homilador bo'lgan onadan kamroq bo'ladi. Buning sababi, bir necha marta tug'ilgan onaning bachadonida mushak tonusining kamligi.
Ichki isitgichni qo'llash orqali bu og'riqlarni bartaraf etishingiz mumkin (bu uchun o'zingizning guruchni paypaslab qo'yishingiz mumkin) yoki NSAID kabi og'riqni kamaytiruvchi vositani qabul qilishingiz mumkin.
Qorishdan qorin og'rig'i
Postpartum davrda abdominal noqulaylikning yana bir sababi og'riqlar ichak harakatlari, suyuqlik, pushti yoki qattiq va quruq axlatga olib kelishi mumkin bo'lgan ichak tutilishi va axlatni nihoyatda evakuatsiya qilish hissi. Postpartum davrda ich qotishining potentsial sabablari quyidagilardan iborat:
- Ayolning tanasida yuqori progesteron darajasi (homiladorlikdan tashqarida)
- Hemoroid (homiladorlik va tug'ruqdan keyingi davrda tarqalgan)
- Epizyotomiyadagi og'riq
- Vaginal yirtiq yoki mo'rt perine (emlash va anastomoz orasidagi bo'shliq)
- Tug'ilganidan keyin jismoniy faoliyatni kamaytirish
- Tolali dietalar
Dori-darmonlarni etkazib berishdan so'ng ichkilikbozlikni keltirib chiqaradigan yana bir potentsial aybdor. Masalan, anesteziya, hidrokodon kabi post-ishtiyoq og'rig'i uchun opioid foydalanish yoki magnezium sulfat (ba'zan preeklampsi bo'lgan ayollar uchun berilgan) kabızlığa olib kelishi yoki yomonlashishi mumkin.
Yaxshi xabar shundaki, ich qotishma qisqa muddatda qiyin bo'lishi mumkin, ammo homiladorlik davrida tug'ruqdan keyingi davrda homilador bachadon yo'g'on ichakni bosib o'tayotgan paytda ko'payadi.
Bundan tashqari, tug'ruqdan keyingi davrda ich qotib qolishining oldini olish uchun qila oladigan narsalar mavjud. Homiladorlik paytida va tug'ruqdan keyingi davrda ko'p miqdorda tolani iste'mol qilish (masalan, meva, sabzavot, loviya, baklagiller, yong'oq, butun donalar) va ko'p miqdorda suv ichish juda muhim va sizning ichakni yumshatish uchun kerak bo'lgan barcha narsa bo'lishi mumkin.
Bundan tashqari, homiladorlikdan keyin mashq qilish kabızlığa yordam beradi. Amerikalik akusher-ginekologlar va ginekologlar kollejiga ko'ra, ayol kamida 150 daqiqalik o'rta zo'riqishli aerob mashqlarini bajarishi kerak.
Vaqtingiz farqli o'laroq, siz mashq qilishni boshlashingiz uchun tibbiy holatda bo'lganingizda shifokoringiz bilan tasdiqlashni unutmang. O'rta darajada qizg'in mashqlarga misollar:
- Brisk yurish
- Bog`lanish
- Suv aerobikasi
- Tennis o'ynash (juftliklar)
- Balo raqslari
Va nihoyat, agar sizda hemoroid bo'lsa, iliq siqilish vannalaridan foydalanish foydali bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, vaginal yoki anal sohasidagi og'riqni og'riqni kamaytiruvchi yoki muzli paketlardan foydalanish mumkin.
Hatto siz ichak sog'lig'ida proaktiv bo'lsangiz ham, ayrim ayollar hali ham ichish bilan shug'ullanishadi. Agar bir necha kundan ko'proq vaqt davomida ichak harakatiga o'tmagan bo'lsangiz, iltimos, shifokoringiz bilan gaplashib ko'ring - shoshilinch holga kelishi mumkin.
Qorin og'rig'i S-bo'limi shifo
Agar sezeryan tug'ilsa ( C-bo'limi ) siz kesma va ichki jarohatni davolasa, siz engil krampni boshdan kechirasiz. S-bobdan so'ng qila oladigan eng yaxshi narsa siz etarli darajada dam olishni ta'minlash uchun (masalan, sizning bola uyquga ketayotganda uxlash) va oshqozoningizda juda ko'p suyuqlik qo'ymang.
Bundan tashqari, shifokor tomonidan ko'rsatilgandek, og'riq qoldiruvchi kishilarni qabul qiling. Esingizda bo'lsin, agar og'riq sizni chindan ham bezovta qilsa, dozani kechiktirishdan ko'ra, sizning dozangizni oldindan qabul qilib, undan olding.
Nihoyat, sog'ayish uchun vaqt ajratish uchun do'stlaringiz va oila a'zolaringiz ovqatlanish, uy ishlarini bajarish va boshqa vazifalarni bajarishga yordam berishlarini so'rang, lekin ular sizning dam olishga bo'lgan ehtiyojingizga to'sqinlik qilmasligiga ishonch hosil qiling. Agar zarur bo'lsa, hovli ishlarini, xaridlarini va tozaligini ta'minlash uchun mutaxassislarni ishga yollang.
Tibbiy e'tibor talab qiladigan belgilar
Quyidagi alomatlardan birontasini his qilsangiz yoki oddiy dorilar bilan og'rigan bo'lsa, unda infektsiyaga o'xshash jiddiy narsalarni yo'q qilish uchun darhol shifokorga murojaat qiling. Alomatlar quyidagilarni o'z ichiga oladi:
- C-bo'limi kesmasi atrofida qizarish
- Isitma
- Haddan tashqari yoki yorqin qizil vaginal qonash
- Tomoningizdagi tender joylari
- Bulantı va / yoki gijjalar
- Jiddiy og'riq
- Og'riq, bu yomonlashmoqda
Verywell'dan kelgan bir so'z
Homiladorlikdan nogiron holatga qaytishingizni o'zgartirish har doim ham jismonan yoki hissiy jihatdan oson bo'lmaydi. Sizning konforingizni maksimal darajada oshirish va imkon qadar eng yaxshi tarzda harakat qilish uchun proaktiv bo'ling.
Shifokor bilan sizning olti haftalik postpartum chaqiruvingiz uchun ta'qib qilishni unutmang - bu sizning ruhiy salomatligini, kontratseptsiya va / yoki sizda mavjud bo'lgan har qanday savol yoki tashvishingizni muhokama qilish uchun muhim vaqt.
> Manbalar:
> Amerika akusherlik va ginekologiya kolleji. (Iyun 2015). Homiladorlikdan keyingi mashqlar.
> Amerika akusherlik va ginekolog kolleji. (May 2015). Sezaryen tug'ilishi (S-bo'limi).
> Deussen AR, Ashwood P, Martis R. Tug'ilgandan keyin uterin kramp / involyatsiyaga bog'liq og'riqni yo'qotish uchun og'riqsizlantirish. Sistematik baholash bo'yicha Cochrane ma'lumotlar bazasi . Noyabr 2011 yil. Doi: 10.1002 / 14651858.cd004908.pub2.
Shin GH, Toto EI, Schey R. Homiladorlik va Postpartum ichak o'zgarishlar. Kabızlıklar va Fekal İnkontinans. Am J gastroenterol . 2015 aprel; 110 (4): 521-9.
> Turawa EB, Musekiwa A, Rohwer AC. Postpartum konstipatsiyani oldini olish bo'yicha tadbirlar. Cochrane ma'lumotlar bazasi Sist Rev. 2015 yil 18 sentyabr; (9): CD011625.