Ko'p tolali va muntazam mashqlar yordam berishi mumkin
Bolalar ichkilikbozligi ko'plab ota-onalar uchun asabiylashib borayotgan muammo, lekin parhezlar o'zgarishi yordam berishi mumkin. Biroq, ba'zida ota-onalar farzandlarining kontseplanadi ekanligini anglamaydilar, buning o'rniga yosh bolalarda potty ta'lim muammolari uchun alomatlar noto'g'ri. Katta yoshdagi ota-onalar farzandlarining ichak harakatlari qanchalik tez-tez ekanini bilishmaydi.
Kabızlık sabablari nima?
O'rtacha bolada ich qotishi odatda yuqori yog'li va past tolali dietadan tashkil topgan. Bu juda ko'p sutni iste'mol qilish, ko'plab boshqa sut mahsulotlarini iste'mol qilish va ko'plab meva va sabzavotlarni iste'mol qilishni o'z ichiga olishi mumkin.
Farzandingizning dietasiga tez va oson o'zgarish bo'lishi mumkin, bu kamroq tovlanishni keltirib chiqarishi mumkin, lekin kam sut yoki soya sutiga (farzandingiz kamida 2 yoshga to'lguncha) o'zgarishi mumkin, ularning ikkalasi ham to'liq sutdan ko'ra kamroq assimilyatsiya qilish mumkin .
Ota-onalar bolani kuniga taxminan 2 stakan ichish uchun sutni iste'mol qilishni cheklashni va odatda konstipatsiyaga ega bo'lgan boshqa oziq-ovqatlardan, shu jumladan, pishloq, yogurt, muzqaymoq kabi muzlatilgan narsalar va sut mahsulotlari, jumladan, sut . Ichkarish sababli sut mahsulotlarini cheklab qo'yadigan bo'lsa, muqobil kaltsiy manbaini toping, masalan, kaltsiy bilan mustahkamlangan apelsin sharbati.
Farzandingiz konstipatsiyalangan bo'lsa, siz shuningdek, tayyorlangan savzi, frantsuz kartoshka va qayta ishlangan ovqatlar va oq guruch kabi eng yuqori yog'li ovqatlar bilan xayrlashmoqchisiz. Boshqa tomondan, bolaning ovqatlanishida tolali va kepak miqdori uni yuqori tolali ovqatlar bilan oziqlantirish orqali oshirish kerak.
Farzandingiz har kuni, ayniqsa, suv va olma, nok va / yoki sharbati buzadigan suvni iste'mol qilishini oshiring.
Oldini olish
Ko'pincha ich ketishning oldini olishga yordam beradigan oziq-ovqat va ichimliklar, jumladan, olma, uzum, shaftoli va boshqalar bilan birga iste'mol qilayotgan ko'plab yangi mevalar kiradi (va keyin terini eyish va mevani tozalash uchun emas). Bundan tashqari, tarvuz va kantalup kabi yuqori miqdorda suvli mevalar ko'p foydali.
Quyidagi ovqatlarni ham ko'ring:
- Xom sabzavotlar
- Begumalar (loviya)
- Mayiz
- Qovoq va anjir
- Tam donli taomlar (bug'doy noni va boshqalar)
- Buzilgan bug'doy
- Popcorn (bu yosh bolalar uchun baqirish xavfi)
- Kepakli don va kepekli kekler
- Elyaf gofretlar
- Sabzavotli sho'rva
Qovuqni davolash bo'yicha maslahatlar
Farzandingizning pediatriga bolalarda ichkilikka qarshi kurashish yoki oldini olish bo'yicha ko'proq yordam berish uchun gaplashib oling. Shu bilan birga, tolaga yuqori bo'lgan oziq-ovqatlarni tanlash uchun oziq-ovqat etiketalarini o'qishni o'rganing.
Agar siz dietali o'zgarishlar sizning bolangiz ichkilikka tez yordam berolmasa, siz axlatni yumshatuvchi yoki moylashtiruvchi vositadan foydalaning. Garchi juda ko'p OTC dorilar mavjud bo'lsa-da, Miralax (polietilen glikol) - mashhur variant bo'lib, chunki u hech qanday ta'mi yoki hidi yo'q, yaxshi ishlaydi va ko'pchilik bolalar tomonidan muhosaba qilinadi.
Farzandingiz kuniga ikki marta ichak harakatiga o'tishga harakat qilishni rejalashtirishi uni odatiy holga keltirishi mumkin.
Ovqatdan so'ng, u ichak harakatiga ega bo'lish ehtimoli ko'proq bo'lsa, uni majburlamang va uni bir necha daqiqaga borishga harakat qiling.
Muntazam jismoniy mashqlar, ba'zida bolalarda muntazam ichak harakatlariga yordam berishi mumkin. Bolangiz muntazam ravishda olib boradigan har qanday dori-darmonlarning yonma ta'siri sanaladi.
Farzandingizning axlat qutqaruvi bo'lgan Encopresis, ich qotishining murakkabligi bo'lishi mumkin .
Kabızlıkların ko'pincha oylar va oylar (agar bo'lmasa) tuzatishga to'g'ri kelib qolsa, bu konstipasyonun ba'zan oddiy oziqlanish muammosiga qaraganda jiddiyroq bo'lishi mumkinligini unutmang va kabızlık, ba'zan pediatrik gastroenterolog tomonidan qo'shimcha yordam olish uchun baholash kerak.