Hech kim 24/7 bolalarning g'amxo'rlik qilishiga umidsizlik sabab bo'lishi mumkinligini tan olishni hohlamaydi, lekin, ayniqsa, siz uyda uyda bo'lgan bo'lsangiz, o'zingiz uchun juda qulay. Biroq siz ongli yoki kunlarsiz to'liq kunduzgi parvarishchi sifatida o'zingizni his qilishni to'xtatadigan bir nechta qo'shimcha qadamlar tashlashingiz mumkin.
Salbiy odamlardan saqlaning
Agar qo'llab-quvvatlash tizimi sizning orqangizda bo'lmasa, unda momaqaldiroq tez orada ufqda ko'rinishi mumkin.
Ortingizga ega bo'lmagan salbiy odamlardan qoching.
Siz har kimdan qochib qutula olmaysiz, ammo sizning hayotingizdagi ko'pchilik odamlar sizni qo'llab-quvvatlayotganini va har doim siz uchun mavjudligidan ishonch hosil qilishingiz mumkin. Sizning qaynonangizni qaytib olishdan tortib, ba'zan sizning hayotingizdagi muayyan unsurlarni yo'q qilish uchun qiyin qarorlar qabul qilish uchun, siz tomoningizdan ijobiy, siz tomonda bo'lgan har bir qarorni hukm qilmaydigan odamlar jamoasi bo'lishi kerak. oilangiz.
Yordam tizimingizni toping
Negaki, imkon qadar salbiy odamlardan qochish istagidek, siz o'zingiz kabi ko'plab ijobiy odamlar bilan o'zingizni o'rab olishni istaysiz. Hozirda qo'llab-quvvatlash tizimiga ega bo'lmasangiz, uni yarating.
Ota-onangizni do'stlaringizni o'yin kunlari, bolalaringizning maktabida topishingiz yoki hatto xaridlaringizdagi do'konda turishingiz mumkin. Boshqa onalar ajoyib manba'dir, chunki ular u erda ishlaganlar va hozirgi paytda nima sodir bo'lishini bilishadi.
Siz yashayotgan muammolarga nisbatan o'z ota-onangizga, qarindosh-urug'ingizga yoki qarindoshingizga qarshi turing. Oilangizdan do'stlaringizga, yaxshi qo'llab-quvvatlash tizimiga ega bo'lmagan holda tezda tükenmiş bir ota, tez-tez tükenmek uchun yo'lga chiqadi.
Avval o'zingizni qo'ying
Uyida birinchi bo'lib keladigan ko'plab onalardan so'rang va ular bu bolalar demoqchilar.
Agar o'zingizga g'amxo'rlik qilmasangiz, boshqalarga g'amxo'rlik qila olmaysiz.
Avval o'zingizni qo'ying. Bu sizning oilangizga g'amxo'rlik qilmayotganingiz va ular uchun to'g'ri bo'lgan narsani qilishingizni anglatmaydi. Buning ma'nosi shuki, siz uy xo'jaligining dvigatelasisiz va sizga g'amxo'rlik qilishingiz kerak yoki butun oila azoblanadi.
O'zingiz uchun vaqt ajratish siz uchun nafaqat yaxshi, balki sizning ota-onangizni tozalab turish uchun kerak bo'lgan narsadir. Yangi sevimli mashg'ulotlarni ishga tushiring, ayollar uchun saboq olasiz, agar siz istagan narsangiz bo'lsa, uyda ish topasiz. O'zingiz uchun qilgan ozgina narsalar sizning hissiy salomatligingizda va oilangizning qanday qilib ishlayotganini doimo xavotirga solmasdan amalga oshiradi.
Vaqtni sezilarli darajada boshqalar bilan o'tkazing
Ularni "muhim" boshqalar deb atashimiz mumkin. Ularning roli katta ahamiyatga ega, chunki biz birga ota-onaning ko'plab bosqichlarida o'ynaymiz.
Qilish juda oson bo'lsa-da, o'zaro aloqangizni orqada qoldirmang. Kun oxirida bo'lgani kabi, charchab, sizning boshqa muhim narsangiz uchun vaqt ajrating. O'zingizning o'rtog'ingiz bilan oddiy kunlik suhbat sizga kundan-kunga kuchayib borayotgan hissiyotingizni oshirishi mumkin.
O'zingizning sherikingiz bilan kun bo'yi ulanish sizning ertangi kuningiz uchun juda katta farq qiladi.
Faqat sizning kuningiz oxirida boshqa muhim narsalaringiz bilan dekompressiya qilish uchun vaqtni oldindan sezib, sizni qiyin tarbiya vaqtlari orqali olishingiz mumkin.
Hamkoringizni ish joyiga qo'ying
Sizning oilangiz bir jamoa va sizning turmush o'rtog'ingiz o'z o'yinchilaringiz tomonidan blitsiyaga tushganidek his qilishingiz mumkin. Ko'pgina sheriklar yordam berishni xohlashadi, lekin biz ularni ishg'ol qilganday his qilishimiz mumkin, chunki ular bolalarga qanday qilib bizni pijamaga joylashtirishimiz kabi qilishmaydi.
SO sizning ajoyib resursingiz bo'lishi mumkin. Orqaga qadam bosib, o'zlarining narsalarini qilsin. Ovqatdan keyin tayyorlangan appleauce o'rniga bolalar oromkali kokteyl yeyishi yoki ular rejalashtirgan it pijamasi o'rniga ot pijamasi kiyib olgani muhim emas.
Ota-onalar yordamga kelganda halokatga duchor bo'lishlari juda osondir. Onamning kema bilan shug'ullanish usullari bor, chunki u erda kun bo'yi xandaqlarda bor. Keyin turmush o'rtog'ingiz uyga qaytadi va o'zingizning rejangizga aralashishni xohlamasliklari uchun yordam berishdan bosh tortish haqida yaxshiroq o'ylaydi. O'zingizga bir oz yordam bering. Vaqt sizning sherikingiz va bolalaringiz uchun yaxshi, siz esa o'zaro munosabatingizni mustahkamlashga yordam beradigan jamoa sifatida juda yaqin ishlaysiz.
Gadget vaqtini tomosha qiling
Yaqinda o'tkazilgan tadqiqotda bolalar o'z ota-onalarini asbob-uskunalaridan chalg'itayotganini his etishadi. Sizning bolalaringiz sizning gadjetlaringiz bilan doimo sizni ko'rmaydi, shuningdek, o'zingizning barcha texnologik vaqtlaringiz bilan keraksiz stressni berib turasiz.
Sizning vaqtingizda ko'rgan ushbu ajoyib ota-onangizning Facebookdagi barcha xabarlari bilan siz o'zingizni Facebook do'stlaringiz kabi mukammal ota-onangiz bo'lishingiz mumkin. Esingizda bo'lsin, har bir kishi o'z ota-onalari sifatida o'z hayotlari haqida butunlay halol bo'lmaydi. Do'stlaringizning ko'pchiligi asabiylashib qolgan momaqaloq kunlari haqida xabar berishni rejalashtirmaydilar, eng kichiklari esa butunlay bolalar tozalagichlarini tualetga tushirishga urinishgan, eng keksalari o'nlab tuxumni tashqarida olib ketishganmi yoki yo'qligini bilish uchun yangi oilaviy avtomobil. Gadgetni kunning ko'p qismida bepul olib boring va deyarli bir zumda o'zingizdan og'irlik ko'tarilgan kabi his qilasiz.
Siz o'zingizni muvaffaqiyatsiz deb his qilmang
Ona hech qachon uxlamaydigan ichki tanqidchi kabi ko'rinadi. Ushbu ichki tanqidchining onasi, ota-onalar kabi, ularning hammasini bajarish bilan bog'liq har bir narsani shubha ostiga oladi.
Bu doimiy tanqid hech kimga ma'qul emas va siz ota-onangiz kabi muvaffaqiyatsizlikka uchraganingizni his qilasiz. Jasoratli bo'ling va ichki tanqidchingizni yopinglar! Siz yaxshi ish qilyapsiz.
Ba'zi kunlar siz o'zingizni uyda ota-onangizni asrab qolishdan qo'rqasiz. Lekin siz yaxshi onaysiz va har bir ota-ona qarshi kurashda g'alaba qozonolmaysiz. Hatto, har bir ota-ona urushida g'olib bo'lishga hojat yo'q.
Ba'zi uyqularni oling
Odatda biz chaqaloqlarning o'likligini yangi tug'ilgan chaqaloqlarning onasi, ayniqsa, uyquni yo'qotish sababi deb bilamiz. Biroq onam etarli dam olishni boshlamas ekan, onaning har qanday vaqtda tugashi mumkin.
Bir oz uyqu oling, onam. Bolalarning yoshiga qaramay, ular yaxshi tungi uyquga muhtoj. Va sizning uyingizda uyqusizlikni ushlab qolish uchun yaxshi tungi uyqu kerak.
Axir, ular etarli darajada uxlmaganda, hech kim yaxshi ishlamaydi. Farzandlarni tenglamaga qo'shishingiz va sizning birodaringizning boshqa kunlari, chaqaloq bezi o'zgarishi va butun shahar bo'ylab haydash uchun boshqa bir kun bilan ko'rishishga tayyor baxtli ona bo'lish uchun, albatta, yaxshi dam olishingiz kerak.
Faqat ayting
Har bir narsani qilolmaysiz, shuning uchun hatto harakat qilmang. Hech kim sizni aybdor deb hisoblamaydi, sizdan so'ragan narsalarni qilmayapsiz, lekin bunga yo'l qo'ymaslik kerak. Yo'q, demasligingiz kerak. Siz bitta odamsiz va barchasini qilolmaysiz. Hech kim bu aybdor his-tuyg'ularni bartaraf eta olmaydi.
Boshqacha qilib aytganda, pishiriq sotish uchun 300 kukinni, maktab o'yinlari uchun tikuv kostyumlarini va bu mavsumda futbol jamoasi uchun murabbiy sifatida ixtiyoriylik qilishni to'xtatmang. Siz qabul qilgan loyihalarni ikkala yoki hatto bir vaqtning o'zida cheklab qo'ying va har oydan keyingi oyga to'g'ri kelmasligingizga ishonch hosil qiling. Aks holda, siz katta miqyosda mamnun tuyqini uchun o'zingizni qo'yasiz.
Sizning oilangizni ovora qilmang
O'zingizga qanday javob berish kerakligini bilishingiz kerak bo'lganidek, bolalaringizga qanday javob berishni ham bilishingiz kerak. Qizingizni 4-raqsga olishingiz mumkin emas. Shahar bo'ylab eng katta o'g'lingizni 4: 30da qoldirib, T-to'pni 5 yoshga etish uchun shahar bo'ylab qaytib ketishingiz mumkin.
Farzandlaringizning umrini kengaytirishi sizning barchangiz uchun osongina tinmay qolishiga olib keladi, shuning uchun aql-zakovatini saqlab qolish uchun hech qachon javob berishni bilmang. Ushbu sport jamoasi yoki boshqa faoliyat uchun har doim keyingi mavsum bo'ladi.
Hafta davomida kamida bir kunni oilangizning maktabdan keyin hech qanday joyga kelmasligi uchun qurishga harakat qiling. Bo'sh vaqtni qo'shish uchun kunlaringizni soddalashtiring va mamnunliklarni ozgina kamaytirasiz.
Farzandingiz o'zi uchun narsalar qilsin
Ba'zan bolalar uchun narsalar qilishni o'zlari bajarishdan ko'ra osonroq. Biroq, mas'uliyatni tushunib, mustaqil bola tarbiyalash, o'zlari uchun narsalar qilishga ruxsat berish bilan boshlanadi.
Ehtimol, o'g'lingiz o'z apelsin sharbati tushishiga ruxsat berish osonroq bo'lishi mumkin, garchi, ehtimol, uning bir qismini stakanga tarqatib yuborishi mumkin. Biroq, u o'zi uchun qanday qilishni o'rganishi mumkin, shuningdek, sizni bir vaqtning o'zida uzib qo'yishi mumkin. U mukammal emas bo'lsa-da, u muvaffaqiyatli bo'lishdan faxrlanadi va yaqinda u katta mas'uliyatga ega bo'ladi. U o'zi qancha ko'p bo'lsa, shuncha kamroq qilish kerak. Va har bir kichik narsa sizga yordam beradi.
Farzandingizdan ajrashish
Ha, bu to'g'ri. Farzandingizdan oromgohda bo'lishingiz kerak.
Vaqt jadvalingiz atrofida ishlaydigan onaning kuni dasturi. Bolangizning bir-ikki soat yoki ikki marta yoki undan keyin har kuni va keyin kelishi uchun oila a'zolari doimiy o'yin o'ynashni xohlashlarini bilib oling. Bebek bakıcılığını boshqa ota-onalar bilan baham ko'rishingiz mumkin. Moslashuvchan va arzon bo'lgan bola parvarishi imkoniyatlari haqida ma'lumot oling.
Va sizning oromgohingizni unutmang, faqat sizning vazifangizni bajarish yoki ishlarni bajarish uchun foydalanmaslik kerak. Vaqti-vaqti bilan, sizning qizingiz bilan tun yoki sizning turmush o'rtog'ingiz bilan birgalikda kechki paytdan foydalaning.
Qiyin belgilar yoki boshqa narsalarni qidirib ko'ring
Ota-onalarning doimiy talablari osongina stressga olib kelishi mumkin. Va stress tezda momaqaldiroqqa olib kelishi mumkin.
Agar tanaffuslar qilmasangiz, uxlab qoling va boshqalar sizga yordam berishi mumkin. Siz o'zingizni zaryad qilish uchun vaqt topa olmaysiz va sizda hamma narsa sizni qozonish kabi his qila oladi.
O'zingizga stress tushishini izlang. Shuningdek, siz depressiya alomatlarini sezayotganingizni bilib oling. Stressli yoki depressiya qilingan ona bo'lish oson. Yordam so'rab qo'rqmang.
Farzandlaringizni sevganingizdek, ota-onalar farzandlarini sizning ustingizga topshirishi mumkin. Sizning baxtli, sog'lom onangiz bo'lishingiz uchun shifokoringiz bilan suhbatlashing.