Fertililik taqvimini yoki unumdorlik jadvalini saqlash sizning hayz davrlarini va unumdorlik belgilaringizni qayd etish imkonini beradi. Ba'zi odamlar urug'lik kalendarlari faqatgina tananing asosiy harorati (BBT) bilan bog'liq bo'lganlar uchundir deb o'ylashadi, ammo bu albatta shart emas. Tug'ilganlik taqvimi siz xohlagan qadar sodda yoki batafsil bo'lishi mumkin.
Fertilligingiz taqvimining nima shakllanishi sizning qaysi hosildorlik belgilarini kuzatishingizga bog'liq.
Agar siz BBT-ni kuzatmoqchi bo'lsangiz, unda siz qo'l bilan, kompyuter dasturlari yordamida yoki ko'plab onlayn tug'ilish charting veb-saytlaridan biriga kirishingiz mumkin bo'lgan grafik uslubi jadvaliga ehtiyoj bor.
Haroratni kuzatib bormayotgan bo'lsangiz, devor taqvimini yoki cho'ntak taqvimini ishlatishingiz mumkin. Agar siz smartfon orqali fertilligingizni belgilashni xohlasangiz, ilovalar ham mavjud. Sizning shaxsingiz va turmush tarzingizga mos usulni tanlashingiz mumkin.
Nima uchun tug'ilishni saqlash kerak
Homilador bo'lishga harakat qilayotganingizda tug'ilishingizning belgilari va hayz davrlarini kuzatib borish, eng samarali kunlaringizni aniqlashga yordam beradi. Agar siz BBTni jadvalga keltirsangiz, kelgusi oylarda homiladorlik uchun jinsiy aloqa qilishingizga yordam beradigan haqiqiy ovulyatsiya vaqtini bilib olishingiz mumkin.
BBT hosildorlik taqvimini saqlash sizning yumurtlamanızın normal emasligini aniqlashga ham yordam beradi. Ovulasyon yapmıyorsanız yoki yumurtlama muddati haqida g'ayritabiiy bir narsa ko'rsangiz, to'plangan ma'lumotlarni sizning tug'ilish taqvimi bilan shifokorga ko'rsatishingiz mumkin.
U sizga yordam berish uchun ushbu ma'lumotlardan foydalanishi mumkin.
Bundan tashqari, shifokorlar, odatda, yordam so'rashdan oldin bir yil (35 yoshgacha bo'lgan ayollar uchun) homilador bo'lishga urinmoqchi bo'lsa, shifokorni olti oy davomida ovulyatsiya qilish uchun vaqt o'tkazganingizni ko'rsatsangiz, u ilgari tergov qilishga tayyor bo'lishi mumkin.
Fertilite taqvimi ham sizning davringiz kechikayotganini tasdiqlashi mumkin, bu sizning homiladorlik testini o'tkazishga qichishayotganingizni bilish uchun muhimdir.
Homiladorlik belgilarini kuzatishning yana bir sababi - oyni rejalashtirishga yordam berishdir. Sizning davringiz muntazam bo'lsa, oxirgi davringiz qachon kuzatilsa, siz keyingi navbatni qachon kutishni bilib olasiz. Siz yoki hamkoringiz ish joyida shahar tashqarisida bo'lsa va homilador bo'lishga harakat qilsangiz ovulyatsiyadan keyin amalga oshiriladigan sayohatlarni rejalashtirishga harakat qilishingiz mumkin.
Fertilite taqvimi ham haqiqatni tekshirishi mumkin. Ehtimol, siz har kuni jinsiy aloqa qilayotganday his qilasiz, lekin narsalarni kuzatishni boshlaganingizda, haftada bir marta homiladorlik jinsiy aloqa qilayotganingizni sezishingiz mumkin. Keyin kontseptsiyangizni oshirish uchun nima qilayotganingizni o'zgartirishingiz mumkin.
Fertillik taqvimi bilan kuzatishingiz mumkin bo'lgan unumdorlik belgilar
Siz unumdorlik taqvimi bo'yicha xohlaganingizcha kamroq yoki ko'proq narsani kuzatib borishingiz mumkin. Eng kamida sizning davrlaringizning birinchi kunini kuzatib borishingiz kerak. Bu sizning tsikllaringizning muntazam yoki tartibsizligini tekshirishga yordam beradi va homiladorlik uchun qachon tekshirilishini tushunishga yordam beradi.
Tabiiyki, ko'proq tug'ilish belgilarini kuzatish sizga fertil oynaingizni aniqlashga yordam beradi - vaqt jinsi homiladorlikka olib kelishi ehtimoldan yiroq. Yalang'ochlikdan ko'proq narsani kuzatish sizning homilador bo'lishga yordam berishingizga muhtoj bo'lganda shifokoringizga yordam berishi mumkin.
Kuzatib berishi mumkin bo'lgan tug'ilish ko'rsatkichlari quyidagilarni o'z ichiga oladi:
- Sizning bo'yin bushingiz
- Sizning bo'yinchilik o'zgarishlaringiz
- Sizning ovulyatsiya predictor kit natijalari (har ikkala salbiy, ijobiy va ishonchsiz natijalar)
- Tupurikning ferment sinovlari natijalari
- Sizning jinsiy kayfiyatingiz (ha, amaliyotni his qilish yoki "kayfiyatda" ovulyatsiya belgisi !)
- Ovülasyon og'rig'i , Mittelschmerz og'rig'i sifatida ham tanilgan
- Siz chaqaloqlarni jinsiy aloqada bo'lishingiz mumkin bo'lgan jinslar (ba'zi odamlar uni BD sifatida qisqartirishadi, chaqaloq raqsi uchun, unumdorlik taqvimi bo'yicha)
- Har qanday noodatiy belgilar, jumladan, erta homiladorlik belgilari (yomon kramplar, bosh og'rig'i, ko'ngil aynish, charchoq)
- Sizning davringizni tashlashi mumkin bo'lgan har qanday narsa (kasallik, sayohat yoki haddan tashqari stress)
Ushbu ro'yxatga qaramang va buning hammasini kuzatib boring, deb o'ylayman.
Ushbu ro'yxatni o'zingizning variantlaringiz deb o'ylab ko'ring va sizga eng foydali narsalarni kuzating.
Umid qilamizki, unumdorlik taqvimini saqlash sizni homiladorlik vaqtida jinsiy aloqa qilishga yordam beradi va tezroq homilador bo'ladi. Agar umid qilgandan ko'ra ko'proq homilador bo'lishga harakat qilsangiz, shifokor bilan bo'lishish uchun ko'proq ma'lumotga ega bo'lasiz.