Homiladorlik - bu quvonchli vaqt, ammo ehtiyotkorlikdir. Har bir inson bir vaqtning o'zida ovqat zaharlanishi bilan shug'ullanadi, bu hech qachon quvnoq emas, lekin ko'plab sog'lom kattalar bunday infektsiyalardan ancha osonlik bilan qutiladi. Homiladorlik yana bir hikoya bo'lishi mumkin; Og'ir holatlarda homiladorlik paytida oziq-ovqat zaharlanishi tushish yoki o'lik tug'ilishga olib kelishi mumkin.
Oziq-ovqatlar bilan aralashuvni oldini olish
Ko'pgina homilador ayollar Listeria , Salmonella va E. coli kabi xavfli bakteriyalarni joylashtiradigan oziq-ovqatning ayrim turlaridan qochish uchun tavsiyalarni eshitdilar.
Lekin qanday oziq-ovqatlar xavf tug'dirishi mumkinligini aniq bilasizmi? Bu erda oziq-ovqat bilan kasallangan infektsiyalardan tushib qolish va o'lik tug'ilish xavfini kamaytirish bo'yicha asosiy ko'rsatkichlar ro'yxati keltirilgan.
Qaysi ovqatlardan saqlanishini biling .
Bakterial zaharlanish uchun xavfli bo'lgan ovqatlardan saqlanish oziq-ovqat zaharlanishining oldini olishga qaratilgan uzoq yo'lni oladi (va homiladorlik xavfini kamaytiradi). Oddiy jinoyatchilar orasida deli go'shtlari, pishmagan go'shtlar, pishmagan tuxumlar va yorma sabzavotlar kiradi.Pishloqlarni kuzating .
Bu yuqorida sanab o'tilgan toifaga to'g'ri keladi, ammo qanday pishloqlar xavfli Listeria bakteriyalarini yashirish xavfini keltirib chiqarishi mumkinligini tushunishga qiynaladi . "Xom" yoki pasturriza bo'lmagan sutdan tayyorlanadigan har qanday pishloqlardan qochish kerak.Ovqatni diqqat bilan tayyorlang.
Har kim, homilador bo'lsin ham, bo'lmasin uyda oziq-ovqat tayyorlashda oddiy choralar ko'rsatsa, oziq-ovqat bilan zaharlanish xavfini kamaytiradi. Xomiladorlik paytida qaysi restoranlarga tashrif buyurishingizga ehtiyot bo'ling; hatto eng toza ko'rinadigan restoranda hali ham iflos oshxona bo'lishi mumkin, lekin ogohlantiruvchi qo'ng'iroqlarni o'rnatadigan har qanday oziq-ovqatni tashkil etishdan qochib qutulish mumkin.
Juda xavotir olmang.
Homilador bo'lganingizda (ayniqsa, agar siz oldinda kam bo'lgan bo'lsangiz), har bir narsaga stressni oson his etishingiz mumkin, lekin esingizda bo'lsinki, sog'lom fikr uzoq yo'lga aylanadi. Oziq-ovqat zaharlanishi haqiqatan ham kamroq sabablarga olib kelishi mumkin, ammo oziq-ovqat bilan kasallangan infektsiyalar homiladorlikning umumiy sabablaridan uzoqdir va siz yuqorida sanab o'tilgan choralarni qabul qilsangiz asosiy muammo emas.