Tana, bolangiz va boshqa narsalarga qarash
Homiladorligingizning 10-haftasiga xush kelibsiz. Birinchi trimestrdagi gormonal to'lqinda siz hali ham hanuzgacha cho'zilib ketgan bo'lsak-da, ikkinchi trimesterga qadar, aynitadi va o'ta charchoq kabi alomatlar tez-tez yo'qolgunga qadar, sizda faqat bir oy bor. Sizning chaqalog'ingiz, to'rt hafta mobaynida hayajonli o'zgarish uchun kutish kerak emas. Ushbu haftada u rasmiy ravishda homila hisoblanib, embrion unvonini yaxshi deb hisoblaydi.
Sizning trimesteringiz : Birinchi trimesterda
O'tgan haftalar: 30
Siz bu hafta
Ehtimol, siz hali ham birinchi trimestrdagi charchoqning qalinligidadir. Sizning tanangiz chaqaloq uchun ko'proq qon ishlab chiqaradi, bu qon bosimi va qon shakarini kamaytiradi. Bu ikkala narsa kunduzgi uyquga olib kelishi mumkin. HCG va progesteron gormonlarining bir qismi xuddi shu narsani qiladi, lekin progesteron uni bir qadam oldinga olib chiqadi va sizni tunda ham ushlab turishi mumkin.
Kicker? Uyqu kelgach, sizga ko'proq yorqin va hayratlanarli tushlarni boshdan kechirishingiz mumkin. Go'yoki yana bir marta aybdor bo'lishi mumkin deb o'ylashadi, chunki ular nafaqat his-tuyg'ularga ta'sir qilmaydi, balki sizning miyangiz ularni qanday qilib ishlasa bo'ladi. Bundan tashqari, odatdagi uyqu davrlari, masalan, hammomni ishlatish uchun uyg'onganida, REM uyqusiga ta'sir qilishi mumkin, ya'ni orzular yuz berganida uxlash jarayoni sodir bo'lishi mumkin.
Hammomni ishlatish haqida gapirganda, hozirgi kunda qovjirab ishlov bera olmaysiz yoki homiladorligingizning keyingi ikki haftasida butunlay bo'shashib qolmasangiz, shifokoringiz bilan suhbatlashing.
Sizning bachadoningiz tos suyagiga o'sganligi bois, u tos suyagi tuzilishi va siydik pufagi orasiga kirib, siydikni ushlab turishga olib keladi. Agar sizda bunday vaziyat mavjud bo'lsa, sizning ichak bo'shlig'ini olish kerak bo'ladi. Ayniqsa, yoqimli bo'lmasa-da, bu bachadon 12 haftadan oshganidan keyin hal bo'ladi.
Sizning chaqalog'ingiz bu hafta
Embrion davrda chaqaloqning miyasiga, jigariga, buyragiga va ichaklariga asos solindi. Endi esa, u homila bo'lib, ularning barchasi barqaror rivojlanishda davom etib, o'z ishlarini boshlaydilar.
Haftaning 10-kuniga kelib, sizning chaqalog'ingiz faqat ikki dyuym uzunligida va uning boshi tananing yarmigacha uzunligini oladi. Faqat chaqaloqqa nisbatan juda katta bosh emas, balki peshonada shishiradi. Biroq bu, tashvishlanadigan narsa emas. Bu faqat chaqaloqning mushaklari o'sishi uchun joy ajratishga imkon beradi.
Bundan tashqari, bolaning barmoqlari va oyoq barmoqlari suyuqliklarni yo'qotib qo'ygan bo'lishi mumkin va tirnoqlarni ishlab chiqarishni boshlaydilar. Chaqaloqning tomi-aka chaqaloq og'zining tomi bu hafta yopiladi. Bundan tashqari, ushbu haftadan so'ng tug'ma anormalliklarning rivojlanishi ehtimoldan holi emas.
Doktorlik idorasida
Bu, ehtimol sizning sog'liqni saqlash bo'yicha mutaxassisingiz sizning xomilalik genetik tekshirishni taklif qilishi mumkin bo'lgan birinchi prenatal parvarishlash tashrifidir . Ushbu testlar ikkita shaklni oladi: skrining tekshiruvi va diagnostika testlari. "Ko'zgu testlari sizning chaqalog'ingizning tug'ma nuqsoni bo'lishi mumkinligi haqida sizga ma'lumot beradi, diagnostik testlarda sizning chaqalog'ingiz bu kasallik bor-yo'qligi haqida 99 foizdan ko'proq ishonch bilan gapiradi", deydi Allison Hill, Ob-GYN va homiladorligingizning muallifi , Your Way va Homilador To'yimlarning Homiladorlik va Tug'ilishga oid Ultimate Guide of Co-author .
Ko'p hollarda 35 yoshgacha bo'lgan bolalarga skrining tekshiruvlari taklif etiladi, ammo katta yoshdagi ayollar uchun diagnostika testlari tavsiya etiladi, ammo bu qattiq va tezkor qoidalar emas.
Ushbu haftada o'ynashi mumkin bo'lgan bitta skrining tekshiruvi hujayralarsiz DNKning testi (cfDNA) bo'lib , noinvaziv prenatal tekshiruvlar deb ataladi. Ba'zida quyidagi mezonlardan birini yoki bir nechtasiga javob beradigan ayollarga cfDNA testi tavsiya etiladi:
Oldingi genetik buzuqlikdagi (yoki oldingi homiladorlikdagi xromosomal anomaliyalarga)
Bu erda sizning sistemangizda mavjud bo'lgan xomilalik DNKning qismlarini aniqlaydigan oddiy qon testi beriladi.
Ushbu test ekranlari eng keng tarqalgan trisomiyalar uchun, lekin neytral naychali nuqsonlar emas. Shuni ham unutmangki, u bolaning jinsini ham namoyon qiladi, shuning uchun siz buni bilish uchun kutishga rozi bo'lsangiz, amaliyotchiga aytib bering.
"Ayni paytda cfDNA kam talabga javob bo'lgan ayollarda foydalanish uchun o'rganilmoqda va yuqori xavfli ayollar uchun aniqlik shu kabi ko'rinadi", deydi doktor Hill. "Umuman olganda, u barcha skrining testlarining eng yuqori aniqlash darajasiga ega." Bu test skanerlashi ekanligi tufayli, barcha g'ayritabiiy natijalar diagnostik test bilan tasdiqlanishi kerak.
Sinov siz uchun yaxshi tanlovmi yoki yo'qligini bilish uchun tibbiy yordamchingiz bilan suhbatlashing. (Sug'urtalash yuqori riskli deb hisoblangan ayollar uchun ushbu testni qamrab oladi, ammo ba'zi rejalar kam talabga javob beradigan ayollarni qamrab oladi).
Shu bilan birga, haftaning 10 va 12 kunlari orasida sog'liqni saqlash xizmati provayderingiz sizga chorionik villus namunalarini (CVS) taklif qilishi mumkin. CfDNA dan farqli o'laroq, bu diagnostik testdir. Ba'zida quyidagi mezonlardan birini yoki bir nechtasiga javob beradigan ayollar taklif etiladi:
35 yoshdan katta yoshdagilar
Oldingi genetik buzuqlikdagi (yoki oldingi homiladorlikdagi xromosomal anomaliyalarga)
Avvalgi skrining test natijalari haqida
Genetika buzilishining oilaviy tarixi (sherigi)
Bu erda chorion vildagi xujayralardan olingan namunalar - homila uchun oziqaviy moddalarni ta'minlaydigan bachadonning qoplamasida barmoq shunga o'xshash tuzilmalar chiqariladi va Down sindromi, Tay-Sach kasalligi kabi bir qator xromosoma anomaliyalari uchun sinovdan o'tkaziladi, va nozik X sindromi.
Sinovning ikkita varianti mavjud:
- Transservikal CVS: Sizning shifokoringiz vagina ichidan ingichka ichakni servikse yo'naltirish uchun ultratovush tekshiruvdan o'tkazadi. U erda bir marta chorionik villi (bachadon qoplamasida barmoqqa o'xshash tuzilmalar) ning kichik namunasi emish bilan muloyimlik bilan chiqariladi.
- Transabdominal CVS: Bir namunadir igna orqali chiqariladi qorin old devori orqali kiritilgan.
Ba'zilar CVS ni og'riqsiz deb topsa-da, boshqalar protsedura vaqtida kramp bilan shug'ullanishadi. Natijalar ko'pincha bir necha soat yoki bir necha kungacha mavjud bo'ladi.
Maxsus fikrlar
Siz hali homiladorligini e'lon qildingizmi? Haqiqatan ham, mukammal vaqt yo'q, faqat siz uchun to'g'ri bo'lgan vaqt. O'tmishda sog'liqni saqlash sohasi mutaxassislari, homiladorlik xavfi sezilarli darajada pasayganda, birinchi trimestrni tugatmaguncha, ayollarni xushxabarni tarqatmasliklarini tavsiya qilishardi. Biroq vaqtlar o'zgarib bormoqda, odamlar ham buni qabul qilishadi.
"Ba'zi odamlar homiladorlik davrida bir necha yaqin kishilarga yordam berishadi, chunki ular nima bo'lishidan qat'iy nazar qo'llab-quvvatlanishlarini istashadi", deydi Shera Marrero Brofman, Seleni Institutidagi reproduktiv va perinatal psixolog PsyD, xotin-qizlarning onasi bo'yicha ixtisoslashgan notijorat tashkilot. va reproduktiv ruhiy salomatlik. "Shunday bo'lsa-da, boshqalar o'zlarining madaniyatlari, o'tmish tajribasi yoki oddiygina imtiyozlari tufayli o'zlarining yangiliklarini juda shaxsiy tutishadi. Bularning barchasi OK va siz va hamkoringiz o'rtasida qaror qabul qilishingiz kerak. "
Shuni yodda tutingki, esda tutish kerak bo'lgan narsalardan kamroq narsalarga ega bo'lgan narsalar mavjud.
Yaqinlashayotgan doktorlarning tashriflari
Bu erda 10 yildan 12 xaftaga qadar xomilalik Doppler stetoskopi chaqaloqning yurak urishini birinchi marta eshitishga imkon beradi. (Ushbu turdagi steteskop chaqaloqdan tovush to'lqinlarini siqib chiqaradi va xomilaning yurak urishini ifodalaydi.)
Qabul qilish
Agar charchoq o'zini yo'qotib qo'ysa, uyqu uslubini yaxshilash uchun faol qadam tashlang. Kunlik odatlaringizni e'tiborga olib, izchil, sog'lom va tinchlanadigan kechki tartibni o'rnatishdan boshlang. Birinchidan, ovqatlanishdan oldin kamida ikki soat ovqatlanishingiz kerak, chunki ovqatlanish bilan bog'liq hazmsizlik va oshqozon yog'i sizni hushyor turishingizga yordam beradi. Yotoqqa yaqinlashayotganda, tasalli va issiq dush oling. (Sizni boshdan kechiradigan tananing harorati sizni uyquga tayyorlaydi).
Keyin kafeinsiz choydan foydalaning va yotoqxonadan ikki soat oldin televizorni, kompyuteringizni, planshetni va smartfoni o'chiring. Ushbu elektronikaga ta'sir qilish badanni dam olish uchun tayyorlashga yordam beradigan gormon bo'lgan melatonin ishlab chiqarishni bostiradi. Bu signalni kechiktirsangiz, uxlab qolish qiyinlashadi.
Hamkorlar uchun
Xomiladorlik haqidagi xabarni bo'lishish haqidagi his-tuyg'ularingiz haqida sherikingiz bilan o'rtoqlashish muhimdir. Vaqti-vaqti bilan qachon va kimni bilishi haqida juftliklar kelisha olmaydi. Doktor Brofman: "Har bir narsani gapirish juda muhim", deydi. "Sizning ikkala sababini almashishni xohlash yoki xohlamaslik uchun oching. Va agar siz chorrahaga kelsangiz, ehtimol, bu kelishuv. Qanday bo'lmasin, har doim ham tashvish va sabablarga ochiq bo'lsin. "
Verywell nazorat ro'yxati
Prenatal vitaminlarni olishga davom eting.
Kuniga taxminan sakkiz-12 stakan suv ichishni davom eting.
Sog'lom uyqu rejasini tuzing.
Homiladorlik yoki tananing yostig'ini xarid qiling. Bu siz homilador jasadni qo'llab-quvvatlash uchun sizga yordam berish uchun maxsus shakllanadi.
O'tgan hafta: 9
Oldinga: 11-hafta
> Manbalar:
Allison Hill, MD E-mail aloqasi. Oktyabr, noyabr 2017.
> Amerika Homiladorlik Jamiyati. Homiladorlik paytida charchoq. http://americanpregnancy.org/your-pregnancy/fatigue-during-pregnancy/
> Milliy ayollar salomatligi resurs markazi. HealthyWomen.org. Homiladorlik va homiladorlik. Homiladorlikning birinchi uch oyligida: 10 hafta homiladorlik. http://www.healthywomen.org/content/article/10-weeks-pregnant-symptoms-and-signs
Nemours fondi. Bolalar uchun. Homiladorlik taqvimi, hafta 10. http://kidshealth.org/en/parents/week10.html
> Shara Marrero Brofman, PsyD. Elektron pochta va telefon aloqasi. Oktyabr, dekabr 2017 yil.