Tana, bolangiz va boshqa narsalarga qarash
Homiladorligingizning 9-haftasiga xush kelibsiz. Sizning dastlabki prenatal tashrifingiz ehtimol sizning belbog'ingiz ostida bo'lsa, sizning yangi haqiqatingiz bu haqiqatni yanada aniq his qilishi mumkin. Ehtimol, sizning uyingiz atrofida hayajon, yengillik, xavotirlik, qo'rquv va noaniqlikning aralash-mulohazali birikmasi mavjud. Bu hammasi oddiy. Homiladorlik - hayotni tartibga solishdir, lekin siz o'zingizni qanday his qilayotganingiz haqida jismoniy o'zgarishlarni boshdan kechirasiz.
Kichkintoyingiz uchun qiziqarli: 9-hafta, uning shakli jihatidan muhimdir va u, ehtimol test drayverini ishlab chiqqan ba'zi yangi xususiyatlarni taqdim eta boshlaydi.
Sizning trimesteringiz : Birinchi trimesterda
O'tgan haftalar: 31
Siz bu hafta
Sizning his-tuyg'ularingiz, so'nggi bir necha hafta mobaynida sizni rollercoaster safari orqali olib ketgan bo'lishi mumkin. Lekin yolg'iz emasligingizni biling: umuman olganda, 6- hafta va 10-hafta o'rtasida ruhiy o'zgarish uchinchi trimesterda qaytib, aqlan va jismonan tug'ilishga tayyorlanadi.
Mood o'zgarishlari kutilmoqda va qisman qisman estrogen va progesteronlarning o'zgarishi bilan kuchayadi. Ushbu gormonal o'zgarishlar neyrotransmitter deb ataladigan ruhiy-tartibga solish miya kimyosi darajasiga ta'sir qilishi mumkin. Ammo bu yerda faqat gormonlarnikidan ko'ra ko'proq narsa bor. Homiladorlik, charchoq va metabolizmning o'zgarishlarining jismoniy va hissiy stresslari sizning yuqoriga va pastga kayfiyatingizga yordam beradi.
Shuni bilib qo'yingki, homiladorlik paytidagi kayfiyat yoki xavotirlar yuzaga kelganda, tananing qalqonsimon holati ham aybdor bo'lishi mumkin.
Bu homiladorlikda juda keng tarqalgan va uni avval boshida tekshirish kerak emas, shuning uchun siz o'zingizni qanday his qilayotganingiz haqida sog'liqni saqlash professionalingiz bilan ochiq bo'lishingizga ishonch hosil qiling.
Sizning kayfiyatingiz o'zgaradi, sizning ko'kaklaringiz ham o'zgaradi. Qachonki Ko'krak nozikligi ko'pincha homiladorlikning dastlabki belgilaridan biri bo'lib, hozirda siz ko'krak kattaligi, og'rig'i va qashishi ko'payishi kabi o'zgarishlarni sezishingiz mumkin.
Buning sababi ikki baravar: Birinchidan, sizning sut ishlab chiqarish bezlari kengayib bormoqda va allaqachon chaqaloqni emizishga tayyorlanmoqda . Ikkinchidan, emizilgan sutni ishlab chiqarishda yordam beruvchi estrogen gormon kokteyli, inson koryonik gonadotropin ( progesteron va progestin), ko'krak to'qimalarining o'sishi bilan yakunlanadi. Teri cho'zilganda, u qichishishi mumkin.
Ushbu tez sur'atning kengayishi yana bir oy davom etadi. Shu bilan birga ko'kragingiz ustiga ko'k tomchilarni ko'rasiz. Ular kengayish rejimida ham, sizning ko'kragingizning qonini qondirishadi.
Sizning chaqalog'ingiz bu hafta
1.67 dyuymli chaqaloqni tomosha qilayotgan embrion quyruq nihoyat yo'qolib, inson qiyofasiga o'xshash ko'rinishga imkon beradi. Muhim masalalarga yordam bering: Bitty earlobes hozir mavjud bo'lib, burun uchi profilda ko'rinadi va chaqalog'ingizning ko'z qovoqlari to'liq shakllanadi. (Hozircha yopilgan bo'lsa, uning qovoqlari 28-hafta atrofida ochiladi).
Shu bilan birga, chaqalog'ingiz o'z bo'g'inlarini sinab ko'rishga, elkama-elka, tirsaklar, bilaklari, tizzalari va oyoq-qo'llarini siqib chiqarishga kirishdi. Darhaqiqat, ba'zi chaqaloqlar aslida dastavval o'ng tomonga burilib, qo'llarini bosh suyagiga joylashtirishlari mumkin. Ammo emishning haqiqiy qobiliyati birozdan keyin keladi.
Ushbu harakatlar hozirda ultratovush ko'rinishida bo'ladi, ammo bu bir necha haftadan beri bu ichakdagi faoliyatni his qila olmaysiz.
9-haftaga kelib chaqaloqning yuragi to'rt xil xonaga bo'linadi va valflar shakllana boshlaydi. Shuningdek, tez rivojlanib boradi: asab, mushaklar, bolaning oshqozon tizimi, uning ichaklari uzayishi va hatto kichik tishlari. Homiladorlik va tuxumdonlar kabi ichki reproduktiv xususiyatlar shu haftada shakllana boshlaydi, garchi chaqalog'ingizning jinsi hali ham ultratovush orqali aniqlanmasa ham .
Doktorlik idorasida
Agar sizning birinchi prenatal tashrifingiz bu hafta bo'lsa, 8-haftaning umumiy ma'lumotiga murojaat qiling, sinovlarga, tashrif vaqtiga va undan ko'p narsalarni kutish kerak.
Agar siz allaqachon ketgan bo'lsangiz, pediatr yoki akusheni 12-haftagacha ko'rmasligingizni biling. Ya'ni, agar sizda biror savol yoki tashvish mavjud bo'lsa, har doim sizning sog'liqni saqlash xizmatiga qo'ng'iroq qilishingiz mumkin. Homiladorlik paytida hech qanday soxta savollar yo'q (yoki sizning salomatligingiz bilan bog'liq bo'lgan har qanday narsaga nisbatan).
Maxsus fikrlar
Sizning kayfiyatingiz ikki haftadan ko'proq vaqt mobaynida o'zgarib borayotgan bo'lsa va yaxshi kayfiyatga uchramasa va / yoki siz sezilarli ishtaha yoki uyqusiz o'zgarishlarni boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, ruhiy salomatlik sohasidagi professionallarga g'amxo'rlik qilish juda muhimdir.
"Biroq, yordam olish uchun ushbu mezonlarga mos kelmaguncha kutishning hojati yo'q," deydi Selena Instituti ayollarning onalik va reproduktiv ruhiy salomatligini yaxshilashga ixtisoslashgan, Seleniya Institutidagi reproduktiv va perinatal psixolog Shara Marrero Brofman. "Agar siz tashvish tortayotgan bo'lsangiz yoki har qanday noto'g'ri kurashish strategiyasi bilan ish tutsangiz, hech qachon ruhiy kasallikka chalingan yordamga murojaat qiling." (Ushbu maslahat har bir kishi uchun to'g'ri, ammo bu ayniqsa depressiya, tashvish, yoki boshqa ruhiy kasalliklarning buzilishi.)
Yordam so'rab arziydimi? Buni bilib oling: Postnatal depressiya holatlarining uchdan bir qismi aslida homiladorlik bilan boshlanadi, deya xabar beradi The British Medical Journal . Prenatal ruhiy tushkunlik va boshqa ruhiy salomatlik masalalari bo'yicha yordam olish erta homiladorlikni yaxshilash bilan emas, balki chaqaloqning utero'daki farovonligini ham, u kelganda ham yordam beradi.
Yaqinlashayotgan doktorlarning tashriflari
Birinchi prenatal tashrifingiz davomida, sog'liqni saqlash xizmati provayderingiz sizdan hozirgacha haftasiga 14 marta amalga oshirilishi mumkin bo'lgan dastlabki trimestr ko'rsatuvlari haqida gapirib berdi. Bu qon testlari va maxsus sindromli ultratovushlarning kombinatsiyasi bo'lib, u Down sindromi uchun markerlarni aniqlay oladi. Xromosoma anomaliyalari uchun yuqori xavfli deb hisoblangan ayrim ayollar uchun ko'proq skrining va diagnostika sinovlari variantlari muhokama qilinadi, masalan:
Hujayrasiz DNKning sinovlari ( noninvaziv prenatal test deb ham nomlanadi), bu sizning qoningizdagi xomilalik DNKning qismlarini ko'rsatadigan oddiy qon testi
Xromosoma kasalliklarini tashxislash uchun bachadondagi muayyan hujayralarni tekshirish uchun qorin bo'shlig'iga igna kiritilishi mumkin bo'lgan koryonik villus namunalari (CVS)
Sinov testlari odatda 35 yoshgacha bo'lgan barcha ayollar uchun, 35 yoshdan oshgan ayollar uchun diagnostika testlari taklif etiladi. Agar skrining testi xromosomalar muammosining ortishi ehtimolligini oshirsa , unda amniyosentez yoki CVS kabi diagnostik testlar tavsiya etiladi.
Qabul qilish
Agar siz og'riqli, qichiydigan ko'kragingiz bo'lsa, yordamni topish uchun qo'lingizdan keladigan ikkita narsa bor. Nyu-Yorkdagi Albert Eynshteyn tibbiyot kollejida dermatologiya bo'yicha klinik o'qituvchi Robin Evans (Robin Evans) shunday deydi: "Muz to'plami va salqin vannalar yallig'lanishni kamaytirish va og'riqni kamaytirish uchun ishlaydi. Men ham mentol, ham kofur bilan losonlarni tavsiya qilaman. Ikkalasi ham sovutish uchun ko'rsatildi va nemlendirirken qichitani bo'shatdi. "
Bilingki, qichitishni engillashtiradigan ko'kragingizga krem bo'lgan har qanday krem ham ikki martalik cho'zishning oldini olish belgisini ham taklif qiladi. Los-Anjelesdagi xususiy amaliyotda "OB-GYN" ning mudiri Allison Xil: "Chiqish belgilarining oldini olish uchun hech qanday yo'l yo'q", deydi . Kremalar faqat epidermis tomonidan so'riladi, ya'ni terining yuqori qatlami hisoblanadi. Stretch belgilari dermis deb ataladigan ikkinchi qatlamda rivojlanadi. "Ko'pincha, bu belgilar vaqt o'tib ketadi", deydi doktor Hill.
Agar ular bunday qilmasalar va siz yangi "ananaloq chiziqlar" bilan bezovtalansangiz, siz har doim ularni lazer bilan davolash yoki dermabraziya bilan olib tashlash yoki yo'q qilish imkoniyatiga ega bo'ladigan tug'ishdan keyingi dermatologga murojaat qilishingiz mumkin.
Agar ko'krak o'sishi sizni bezovta qiladigan bo'lsa , kupalar ostidagi chuqur chiziq bilan qo'llab-quvvatlovchi soqolni sotib oling va sizning ko'kragingizga ko'maklashishni davom ettirish uchun yana bir katta, (yoki undan ko'p) xarid qilishingiz kerakligini bilib, keng yelkalarni oling. Bundan tashqari, xavfsizlik sababli emas, balki rohatlanish uchun oddiy usullardan qochish yaxshi.
Hamkorlar uchun
Agar sizning sherigingiz o'tgan hafta prenatal tashrif buyurgan bo'lsa va u normal, sog'lom homiladorlikni boshdan kechirayotgan bo'lsa, ehtimol homiladorlik paytida jinsiy aloqada bo'lish haqida rasmiy so'z borgan bo'lishi mumkin. Aslida, sizning juftingiz butun 40 hafta mobaynida jinsiy aloqaga ega bo'lishi mumkin, agar u o'zini sezsa. Istisnolardan: Agar sizning sherikingiz kutilmagan vaginal qon ketishgan bo'lsa; preterm tug'ilish; Servikal etishmovchilik (taxminan 24 xafta , agar mavjud bo'lsa); platsenta previa (taxminan 20 hafta davomida mavjud bo'lsa); yoki boshqa o'ta og'ir komplikasyon.
"Ko'pgina sheriklar homiladorlik paytida jinsiy aloqada bo'lish chaqaloqqa zarar etkazishini xavotirga solmoqda. Hechqisi yo'q ", deydi doktor Hill . "Bachadon ochilishi bo'lgan bachadon bo'yni vagina oxirida va kamida ikki dyuym uzunlikda bo'ladi. Bu vagina ichidagi narsalarni chaqaloqdan xavfsiz saqlab turadigan to'siq vazifasini bajaradi ". Bundan tashqari, chaqalog'ingiz amniotik suyuqlik , onaning qorin va serviksin yopib qo'yadigan shilliq qavat tomonidan himoyalangan.
Sog'lom turmush tarzi, charchoq, ko'krak nozikligi, ko'ngil aynishi va boshqalar uchun yaxshi bo'lishi mumkin bo'lsa-da, sherigingizdagi kayfiyatdan kamroq his qilish mumkin. Doktor Brofman: «Bu butunlay normaldir. "Bu erda sizning hamkoringiz bilan qanday munosabatda bo'lganingizni bildirishingiz mumkin. Birgalikda ishlash, boshqa jismoniy va hissiy jihatdan bog'lanish va his qilish uchun birgalikda ishlash. "
Verywell nazorat ro'yxati
Prenatal vitaminlarni olishga davom eting.
Kuniga taxminan sakkiz-12 stakan suv ichishni davom eting.
Do'stingiz bilan samimiylik haqida suhbatlashing.
Zarur bo'lganda aql salomatligini qo'llab-quvvatlashni qidiring.
Yangi qo'llab-quvvatlovchi sutyen sotib oling.
O'tgan hafta: 8
Oldinga: 10-hafta
> Manbalar:
Allison Hill, MD E-mail aloqasi. Oktyabr, noyabr 2017.
> Amerika Homiladorlik Jamiyati. Homiladorlik davrida ruhiy tushkunlik. http://americanpregnancy.org/pregnancy-health/mood-swings-during-pregnancy
Jones I, Shekspir J. Postnatal depressiya. BMJ-2014; 349. http://www.bmj.com/content/349/bmj.g4500.full
> Milliy ayollar salomatligi resurs markazi. Healthywomen.org. Homiladorlik va homiladorlik homiladorlikning birinchi uch oyligida: 9 hafta homiladorlik. http://www.healthywomen.org/content/article/9-weeks-pregnant-symptoms-and-signs
> Robin Evans, MD E-mail aloqasi. Oktyabr, noyabr 2017.
> Shara Marrero Brofman, PsyD. Elektron pochta va telefon aloqasi. Oktyabr, dekabr 2017 yil.