Tana, bolangiz va boshqa narsalarga qarash
Homiladorligingizning 21-haftasiga xush kelibsiz. Siz u erda yarmidan ko'proq, va ehtimol, chaqalog'ingiz juda oz harakat qiladi va buni his qilishingiz mumkin. Kicker, aytsak: Sizningcha, u siz bilan bir xil dasturda emas. Bu sizning qiziqishlaringiz va do'stlaringiz bilan oilangizni chaqirib olish haqida gapirishni boshlash vaqti bo'lishi mumkin.
Sizning trimesteringiz : Ikkinchi trimesterda
O'tgan haftalar: 19
Siz bu hafta
Sizning qoriningiz bu hafta ortib boradigan yagona narsa emas. Agar ko'p homilador ayollarga o'xshatsangiz, oyoq va oyog'ingiz kunning oxiriga qadar shishganligini sezishingiz mumkin. Shish ( shish ) homiladorlik paytidagi har qanday nuqtada boshdan kechirilishi mumkin bo'lsa-da, bu vaqt davomida kuchayishga intiladi. Siz bu qo'shimcha suyuqlikning barchasini istardingiz va bu tushunarli. Ammo bu maqsadga xizmat qiladi: bu sizning tos to'qimasi va bo'g'imlarini etkazib berish uchun kengaytirishga yordam beradi.
Shishish (ko'pincha) sizning tanangiz orqali ortiqcha suyuqlik va qon oqib chiqishi bilan bog'liq, ammo boshqa o'rta homiladorlikning oyoq- kuartikal tomirlari - qon oqimi va gormonal o'zgarishlarga olib keladi. Agar sizda varikoz tomirlari bilan tanish bo'lmagan bo'lsangiz, ular odatda oyoqlarida binafsha yoki ko'k rangli chiziqlar bo'lib ko'rinadi va og'riqsiz yoki shishgan va og'riqli bo'lishi mumkin. Varikoz tomirlari ba'zan vulvada yoki rektumda topilishi mumkin; Bunday holatlarda ular yaxshi hemoroid deb atashadi.
Sizning chaqalog'ingiz bu hafta
Kichkintoyingiz oziq-ovqat mahsulotlarining aksariyat qismini yo'ldoshdan olishga davom etmoqda. Biroq, bu hafta, chaqaloqning ichaklari hozir muntazam ravishda yutadigan amniotik suyuqlikdan ozuqalarni sovutish uchun yetarli darajada rivojlangan.
Shu paytgacha chaqalog'ingizning jigari va taloq qon hujayralarini ishlab chiqarish uchun barcha og'ir yuklarni olib keldi.
Ammo endi suyak iligi o'z hissasini qo'shmoqda va uchinchi trimesterinize keladi va keyinchalik barcha suyak iligi qon hujayralari ishlab chiqarishini oladi. (Bu ishni 30-haftagacha taloq chiqaradi va jigar chaqaloq tug'ilishidan bir necha hafta oldin ishlab chiqarishni to'xtatadi.
Boshqa tomondan, sizning chaqalog'ingizning ko'z qovoqlari rivojlanishi tugaydi va agar sizning chaqalog'ingiz qiz bo'lsa, uning vagina hozirda barqaror rivojlanmoqda, lekin u tug'ilishga yaqin bo'lmaguncha tugamaydi. Haftaning oxiriga kelib, chaqalog'ingiz 8½ dyuym uzunlikdagi o'lchovni amalga oshiradi va taxminan 12 grammni tashkil qiladi.
Doktorlik idorasida
Agar siz o'zingizni shifokor yoki akusherlik bo'limida topsangiz, u sizning yangi muddatingizni ishlatayotganligini sezasiz. Hozirdan boshlab, chaqaloqning uzunligi tojdan to to'piqqa, yoki CHLga qarab o'lchanadi. Avvalroq chaqaloqning uzunligi tojdan yasalgan yoki CRL ga qadar o'lchandi.
Maxsus fikrlar
Bu erdan biron-bir vaginal qonashni boshdan boshlasangiz, iloji boricha tez tibbiy yordam ko'rsatuvchi tashkilot bilan bog'laning. Og'riqsiz, keyinchalik homiladorlikdagi qon ketishlar serviks etishmovchiligini ko'rsatishi mumkin (agar bachadon bo'yni ochilib, juda erta ochilsa) yoki platsenta previa , ya'ni platsenta bachadon ichida past bo'lgan bo'lsa, bachadonning bir qismini yoki hammasini qoplaydi.
Ko'p hollarda hech qanday aralashuvsiz hal qilsa ham, sog'liqni saqlash xizmatidan sizni kuzatishingiz kerak bo'ladi. (Agar sizda ultratovushli ultratovushni allaqachon olgan bo'lsangiz, siz xavf ostida ekaningizni bilasiz).
Yaqinlashayotgan doktorlarning tashriflari
Sizning kelajakdagi prenatal randevular paytida sog'lig'ingiz qon bosimingizni olishga va siydik namunasini sinab ko'rishga davom etadi. Ammo hozirgi kunda u preeklampsi va homiladorlik gipertoniyasi kabi homiladorlikning yuqori qon bosimi bilan bog'liq muammolarini kuzatib turadi, ular paydo bo'ladigan bo'lsa, 20-haftadan keyin paydo bo'ladi.
Qabul qilish
Siz qo'shimcha qon oqimi va gormonlar haqida hech narsa qila olmaysiz, bu sizning oyoqlaringiz va oyoqlaringizdagi shishishga yordam beradi, ammo o'zingizning noqulaylikni kamaytirish uchun sizning odatlarni o'zgartirishingiz mumkin:
Spirtli ichimliklarni suyuqlik: Ko'proq suyuqlik ichish orqali qorin bo'shlig'iga chalingan bo'lishi mumkin. Mumkin bo'lgan suvni tanlang.
Sizning paypoqlaringizni almashtiring: Yordamchi shlang uchun har qanday elastik tolali turdagi savdolarni amalga oshiring.
Pozitsiyani o'zgartirish: imkoni boricha oyoqingizni ko'taring (bu Varikoz tomirlariga ham yordam beradi). Va uzoq cho'zilgan joyga turganda, bir oyog'ini bosib o'tish uchun atrofga aylaning va / yoki taburedan foydalaning.
Kaliumingizni yuqoriga ko'taring: "Banan, lima loviya, shirin kartoshka, ko'k choy va ismaloq kabi yuqori kaliyli ovqatlar yordamida shishlar ham kamayishi mumkin," deydi Dana Anjelo Uay, MS, RD, Quinnipiac klinik shifokorining yordamchisi Hamden, Connecticut universiteti va butun 9 oy kabi kitoblar uchun retsept ishlab chiqaruvchi .
Hamkorlar uchun
Homilador ayollarda siydik yo'li infektsiyasi xavfi ortib bormoqda. Unga potentsial xavfli yuqumli kasalliklardan qochishga yordam berish uchun, jinsiy aloqa qilishdan oldin har doim dush bo'lishlari kerak . Bu bakteriyalarni siydik yo'llari ichiga kirib, vaginal maydondan yuqori bo'lish ehtimolini cheklaydi. Shu bilan birga, hamkoringizni jinsiy aloqadan oldin va keyin hammomdan foydalanishga undash.
Verywell nazorat ro'yxati
Prenatal vitaminlarni olishga davom eting.
Kuniga taxminan sakkiz-12 stakan suv ichishni davom eting.
Agar sizda shish paydo bo'lsa, o'sish kaliy iste'moli.
Mumkin bo'lgan joylarda oyoqlaringizni ko'taring.
O'tgan hafta: 20
Kutilmoqda: 22-hafta
> Manbalar:
> Amerika Homiladorlik Jamiyati. Homiladorlikning Gipertenziya: Homiladorlikning Gipertenziya (PIH). http://americanpregnancy.org/pregnancy-complications/pregnancy-induced-hypertension/
> Amerika Homiladorlik Jamiyati. Homiladorlik haftasi 21. http://americanpregnancy.org/week-by-week/21-weeks-pregnant
Dana Anjelo Oq, MS, RD E-mail aloqasi. Oktyabr, noyabr 2017.
> Milliy ayollar salomatligi resurs markazi. Healthywomen.org. Homiladorlik va homiladorlik. Homiladorlikning ikkinchi uch oyligi: 21 hafta homilador. http://www.healthywomen.org/content/article/21-weeks-pregnant-symptoms-and-signs
Nemours fondi. Bolalar uchun. Homiladorlik taqvimi 21.Hafta: http://kidshealth.org/en/parents/week21.html