Tana, bolangiz va boshqa narsalarga qarash
Xomiladorligingizning 20-haftasiga xush kelibsiz - uni yarim nuqtaga aylantirdingiz. Agar nishonlanadigan bo'lsangiz, nishonlash uchun bu hafta chaqaloqning jinsiy aloqa ma'lumotini topishingiz mumkin . Endi agar siz allaqachon bo'lmagan bo'lsangiz, birthing sinfiga a'zo bo'lish uchun eng yaxshi vaqt.
Sizning trimesteringiz : Ikkinchi trimesterda
O'tgan haftalar: 20
Siz bu hafta
Sizning tobora kengayadigan bachadon endi sizning tosingizga mos kelmaydi.
Aslida, bu hafta sizning qorin tugmani bilan bir xil darajada. Ba'zilar uchun, bu yuqoridagi bachadon harakati hatto innie qorin tugmasi ham tashqi ko'rinishiga olib kelishi mumkin.
Ushbu pop-out'ning oldini olish uchun hech narsa qilolmasangiz ham, bu o'zgarish odatda vaqtinchalik va zararsizdir. Ammo sizning shifokoringiz sizning qorin bo'shlig'ingizning tugmachasini tushirib yuboradimi yoki yo'qligini bilib olishingiz uchun sizni shifokorga yuborishi kerak, chunki u organning bir qismi mushak ichidagi bo'shliqdan chiqqanda.
Prekongirlik vazningizga bog'liq holda, homiladorligingizda ushbu nuqtada taxminan 8-10 kilogramm atrofida foyda ko'rgansiz. Siz homiladorlikning qolgan qismi uchun haftada bir funt sterlingga yarim funt sterlingni olishni davom ettirishingiz mumkin.
Albatta, bu og'irlik ko'proq kaloriyalar iste'mol qilish bilan bog'liq emas. Buning o'rniga, bu sizning homilador jasadingizda, jumladan o'sayotgan chaqaloq, amnion suyuqligi , platsenta va bachadoningizda turli xil narsalarning aksini ko'rsatadi.
Afsuski, ba'zilari uchun og'irlikdagi bu nuqta kramplarga olib kelishi mumkin bo'lgan oyoq mushaklarida allaqachon stress qo'yishi mumkin. Bundan tashqari, oyoq kramplarinizin miqdorini oshiring: qon aylanishi va qon tomirlaringizga ta'sir qilish.
Sizning chaqalog'ingiz bu hafta
Hafta oxiri, sizning chaqalog'ingiz uchun taxminan 9 gramm og'irlik qiladi va u taxminan 7 santimetr uzunlikka cho'ziladi.
Kichkintoy allaqachon rivojlanib kelayotgan verniks (himoya astarli, himoya qoplamali) qatlamining tagida, uning terisi ushbu haftada qatlamlarni qalinlashtirib, qatlamlashga davom etmoqda. Shu bilan birga, bolaning sochlari va mixlari tobora o'sib boraveradi.
Bola chaqaloq suti , formula yoki bolalar ovqatini taklif qilishdan oldingi oylar va oylar bo'lishiga qaramasdan, uning ta'mli kurtaklari hozirda rivojlanib borayotganini, ya'ni chaqaloqni yutish qobiliyatiga ega ekanligini bilib oling. Inuterer yutish nafaqat amaliyot uchungina emas. Bu haftada chaqaloqning oshqozon-ichak traktida to'planib boradigan mekonium ishlab chiqarilishiga olib keladi.
Mekonium - bolaning birinchi ichak harakatiga aylanadigan qalin, yopishqoq, quyuq rangli modda - yiringlangan amniotik suyuqlik, ovqat hazm qilish sekretsiyasi, teri hujayralari, lanugo (chaqaloq terisini yopadigan nozik sochlar) va boshqalar. Ba'zi chaqaloqlar o'zlarining birinchi ichak harakatiga, mexnatdan o'tib, mehnat va tug'ilish vaqtida, boshqalari hayotning dastlabki 24 soati ichida bunday qilishadi.
Doktorlik idorasida
Agar ko'plab homilador ayollar bo'lsangiz, bu hafta sizning to'rtinchi prenatal tashrifingizni belgilashi mumkin. Oldindan tayinlashlar singari, shifokoringiz yoki akusher siydik namunasini oladi va qon bosimini va vaznini o'lchaydi.
Bundan tashqari, sizning sog'liqni saqlash xizmatingiz sizning bosh suyagingizdan bachadoningizning yuqori qismiga sizning fon balandligingizni hisoblash uchun masofani o'lchaydilar. Bu o'lchov bolaning o'sishini o'lchash uchun ishlatiladi, va bu hafta sizning fundal balandligi tez-tez (bir santimetr yoki ikki ichida) siz haftalar soni bilan sinxronlashtiriladi. Shunday qilib, 20-homilador homiladorlik 20 santimetrlik foniy balandlikka aylanishi mumkin. Agar ko'paytirilsa, shifokoringiz, ehtimol, buni o'tkazib yuborishi mumkin, chunki bir nechta chaqaloq bo'lsa, o'rtacha o'lchovni farqlash ancha qiyin.
Sizning 20 haftalik tashrifingiz, shuningdek, tizimli ultratovushni ham o'z ichiga olishi mumkin.
(Ushbu test shuningdek, anatomiya ekrani, 20 haftalik ultratovush yoki 2-darajali ultratovush tekshiruv) deb nomlanadi. Texnik sizning qorin bo'shlig'ida yupqa sovuq jel tozalaydi va chaqaloqni ko'rib chiqish uchun qo'l o'tkazgichni ishlatadi -bolmoq.
Ota-onalar bolani jinsiy aloqa bilan shug'ullanish bilan tez-tez o'rganishlari mumkin bo'lsa-da, buni amalga oshirishning asl sababi emas. Aksincha, shifokoringiz chaqaloqning organlari va tizimlarining qanday rivojlanayotganligini baholashadi. Ushbu ko`rish taxminan 30-40 daqiqa davom etishi mumkin va sog`liqni saqlash xizmatlarining aksariyat qismi sizga to'la qon bilan kelishingizni so'raydi.
Yaqinlashayotgan doktorlarning tashriflari
Ayni paytda, siz har to'rt hafta mobaynida prenatal randevularga tayyorgarlik ko'rasiz, shuning uchun kelgusi tashrifingiz 24-haftada bo'lishini kutishingiz mumkin. Shu nuqtada, sizning sog'lig'ingiz tomonidan homiladorlik qandli diabetning mavjudligini aniqlash uchun qon glyukoza tekshiruvi o'tkaziladi. Homiladorlik ayolning qon shakarini metabolizatsiya qilish qobiliyatiga ta'sir qilganligi sababli, Amerika Shifokorlar Assotsiatsiyasi barcha kutayotgan onalarga bu sinovni tavsiya qiladi. (Bilingki, ba'zilar uchun, ammo homilador ayollarning hammasi ham ro'za tutishdan oldin ro'za tutishadi.) Agar bu sizga tegishli bo'lsa, avvalgi kunni erta tayinlashni unutmang.)
Qabul qilish
Og'irlikning oshishi, qon aylanishi va qon tomirlariga qo'shimcha bosim bo'lishi sizning oyoq kramplaringizning orqasida bo'lishi mumkin, lekin suvsizlanish va yashash joyidagi xatti-harakatlar muammoning bir qismi bo'lishi mumkinligini biling.
Og'riqni har tomondan bartaraf etishda yordam berish uchun:
Kun bo'yi ko'p miqdorda suv iching.
Uzoq cho'zish uchun bir joyda o'tirish yoki turishdan saqlaning.
Qon aylanishini cheklashi uchun oyoqlaringizni kesib o'tishga harakat qiling.
Yara va qattiq mushaklarni bo'shatishga yordam berish uchun avvalo iliq vanna oling . (Siz shuningdek, o'ralgan issiq suvli shisha bilan to'g'ridan-to'g'ri issiqlikni ham ishlatishingiz mumkin.)
Hamkorlar uchun
Siz chaqaloqning xonasini tayyorlab, onaga yordam berish haqida o'ylayapsizmi? Agar shunday bo'lsa, iloji bo'lsa, haqiqiy rasmga borib etakchilik qilishingiz kerak. Oilaviy bo'yoqni salbiy homiladorlik natijalariga bog'laydigan hech qanday izlanishlar mavjud emas, ammo homilador ayollar uy sharoitidagi bo'yoqlardan va ularning dumlariga ta'sir qilishlarini cheklashlari tavsiya etiladi. Bundan tashqari, standart bo'yoqlardan kamroq kimyoviy eritmalarni o'z ichiga oluvchi past yoki nol-VOC deb nomlangan bo'yoqlardan foydalanish yaxshi fikr. Va, albatta, bug'ni tarqatish uchun rasmni to'g'ri shamollatish bilan bajarish kerak.
Verywell nazorat ro'yxati
Prenatal vitaminlarni olishga davom eting.
Kuniga taxminan sakkiz-12 stakan suv ichishni davom eting.
Kreş bo'yoq ranglarini o'ylab boshlang.
Og'riq va uxlashda yordam berish uchun tungi hammomni olishga davom eting.
Oyog'ingizni kesib o'tishni to'xtatib turing.
O'tgan hafta: hafta 19
Oldinga: 21-hafta
> Manbalar:
> Amerika Homiladorlik Jamiyati. Homiladorlik haftasi 20. http://americanpregnancy.org/week-by-week/20-weeks-pregnant/
> Amerika Homiladorlik Jamiyati. Homiladorlik davrida uterus hajmi. http://americanpregnancy.org/while-pregnant/uterus-size-during-pregnancy
> Milliy ayollar salomatligi resurs markazi. Healthywomen.org. Homiladorlik va homiladorlik. Homiladorlikning ikkinchi uch oyligi: 20 hafta homilador. http://www.healthywomen.org/content/article/20-weeks-pregnant-symptoms-and-signs
> Milliy ayollar salomatligi resurs markazi. Healthywomen.org. Homiladorlik va homiladorlik. Prenatal genetik testdan nimani kutish mumkin? http://www.healthywomen.org/content/article/what-expect-prenatal-genetic-testing