Tana, bolangiz va boshqa narsalarga qarash
Homiladorligingizning 31-chi kuniga xush kelibsiz. Sizning tanangiz va ongingiz ham chaqaloq kelishiga tayyorlanmoqda. Agar ularni hali boshdan kechirmagan bo'lsangiz, Braxton Hicks keperlari bu haftada urilishi mumkin.
Sizning trimesteringiz : Uchinchi trimester
O'tgan haftalar: 9
Siz bu hafta
Emizishni rejalashtiryapsizmi yoki yo'qmi, 31-homilador homilador bo'lsangiz, ko'kraklar tayyorlanadi . Aslida, siz hatto kremsi, sarg'ish yoki nozik, suyuq moddalarni vaqti-vaqti bilan ko'krak suyagidan sızdığını farq qilgan bo'lishi mumkin.
Bu og'iz sutining birinchi belgilari yoki sizning tanangizni o'tish davridagi ko'krak suti va etuk ko'krak sutidan oldin ishlab chiqaradigan mahsulot hisoblanadi . Agar siz chaqaloqni emizishga qaror qilsangiz, og'iz suti sizning hayotingizning dastlabki bir necha kunida talab qilinadigan kaloriya va ozuqa moddalari bilan ta'minlaydi.
Los-Anjelesdagi xususiy amaliyotda barcha homilador ayollarning yarmi uchinchi trimestrda bu kabi qochqinlarni boshdan kechirmoqda, deydi Allison Hill, MD, Ob-GYN. Ko'krak qafasi og'iz suti bilan og'riyaptimi yoki yo'qmi, sizning tanangizning ko'krak sutini ishlab chiqarish qobiliyatini aks ettirmaydi.
Ba'zi ayollar allaqachon Braxton Hicksni boshdan kechirgan bo'lsalar ham, boshqalar endi bu amaliyotlarning qisqarishlarini boshlaydilar. "Braxton Hicks" (30 soniyadan 2 daqiqagacha) qisqartiriladi. ular bir-biriga yaqinlashmaydi yoki kuchaymaydi. Ushbu quruq mashqlarni birhing sinfida o'rgangan ba'zi nafas olish va to'qnashuv mexanizmlarini qo'llash imkoniyati sifatida oling.
Agar tasodifan suv bu hafta sindirilgan bo'lsa va siz erta mehnatga kirsangiz, magnezium sulfat va kortikosteroidlar sizga beriladi. Birinchisi bolangizning miya shilliq qavati va bosh miya rivojlanishidagi boshqa muammolarni va oxirgi tez chaqaloq o'pkasi rivojlanishining xavfini sezilarli darajada kamaytiradi.
Sizning chaqalog'ingiz bu hafta
Sizning chaqalog'ingiz tashqi dunyoga tezda rivojlanib, uning terisi ostidagi barcha muhim yog'lar qatlami bilan mashq qilmoqda.
Bu yog 'to'qimasi nafaqat chaqaloqni izolyatsiya qilmaydi, balki chaqaloqlarga yangi tug'ilgan chaqaloq ko'rinishini beradi. (Yog 'chaqaloqning terining qizil rangini ham pasaytiradi, yangi tug'ilgan pushti uchun yo'l ochadi.)
Haftaning yaqinlashuvi bilan, sizning chaqalog'ingiz 4 chaqirim og'irlikda bo'lishi mumkin, bu esa o'rtacha tug'ilgan chaqaloqning og'irligi atigi 3 yarim funtni tashkil etadi. Shu bilan birga, sizning chaqalog'ingiz 15,5 dyuymdan ko'pdir. (Odatda yangi tug'ilgan chaqaloqlar tug'ilganda 19 dan 21 santimetrgacha cho'ziladi.)
Doktorlik idorasida
Ehtimol, bu hafta sizning OB-GYN yoki ebingizdan tashrif buyurishingiz mumkin. Biroq, agar ko'paytirilsa yoki asoratlarni boshdan kechirsangiz, shifokoringiz sizni ultratovushga olib kelishi mumkin.
Maxsus fikrlar
Homiladorlikning ushbu bosqichida kutilganidan kichikroq bo'lsa, sog'ayganingiz shifokoringiz oligohidramniosga ishonishi mumkin , bu esa amniotik suyuqlikdan kamroq optimal miqdorda bo'ladi . (Homilador ayollarning taxminan 4 foizi bu holatni boshdan kechiradi.)
Oligohidramnioslarni to'g'ri tashxislash uchun, sog'liqni saqlash xizmati ultratovush orqali amniotik suyuqlik miqdorini o'lchaydi. Kam suyuqlik xomilalik xiralik belgisi bo'lishi mumkin bo'lsa-da, ko'p hollarda xomilalik natijalarga ta'sir qilmaydi.
Buning sababi, siz hali 39 haftagacha to'liq muddatli deb hisoblanmagani uchun, sizning shifokoringiz amniotik suyuqlik darajasini yaqindan kuzatib boradi. Sizda yurak urishi tezligi va bachadon kasılmalarını hisobga olgan chaqaloqni yurak urish tezligi va / yoki kasılma stresini nazorat qilish uchun non-stress mesh berilishi mumkin.
Amniotik suyuqlik spektrining qarama-qarshi tomonida barcha homiladorliklarning 1 foizdan kamrog'ida sodir bo'lgan ammiotik suyuqlikning ko'pligi bo'lgan polihidramniyalar mavjud. Oligohidramniozlarda bo'lganidek, bu holat ko'pincha so'nggi trimesterda yuz beradi va odatda onaga yoki chaqaloqqa hech qanday zarar etkazmaydi.
Agar bu siz uchun tashvish tug'dirsa, sog'liqni saqlash xizmati provayderingiz sizni ko'proq nazorat qilish uchun tez-tez kelib turadi.
Yaqinlashayotgan doktorlarning tashriflari
Keyingi prenatal tekshiruv uchun yana OB-GYN yoki akusherlik bo'limiga qaytasiz. Ko'pincha, u eski eskicha bo'ladi. Ammo mo''tadil va jiddiy astma, astma nazoratsiz bo'lsa yoki yaqinda astma kasalligiga chalingan bo'lsangiz, amerikalik akusherlik va ginekologlar kollejida xomilalik faollik va o'sishni kuzatib borish uchun sog'liqni saqlash xizmatiga muntazam ultratovushlar boshlanadi. Tashrifingiz davomida ushbu muammolarning bir qismini keltiring.
Qabul qilish
Sizning farzandingizning ozgina ovqatlanish opsiyalaringiz ustidan uzoq vaqtdan buyon sizni jalb qilganingiz yaxshi. Ko'krak va shishani ovqatlantirish bo'yicha o'qishdan tashqari, sog'lig'ingizni, laktatsiya bo'yicha konsultantni va tajribali onalaringiz ko'plab do'stlaringiz va oilangizdan so'rang:
Jamiyatda hamshiralik ishiga qanday qaraysiz?
Kombo oziqlantirishni tanlash uchun eng yaxshi butilkalar qaysi?
Nipelda chalkashlik siz uchun muammo emasmi?
Istiqbollarni va tajribalarning keng doirasini eshitish, nima qilishni tanlashingizga yordam beradi. Shuningdek:
Sizning sug'urta provayderingiz , agar mavjud bo'lsa, qanday laktatsiya xizmatlari ko'rsatilishini bilib oling .
Agar emizishni rejalashtirayotgan bo'lsa, emizishni qo'llab-quvvatlashni ta'minlash uchun birthing rejasini ko'rib chiqing.
Sizning mahallangizdagi emlash laktatsiyasi bo'yicha maslahatchilar va emizish kurslari . (Shifokor va pediatr sizni boshqa onalar kabi sizni to'g'ri yo'nalishda ko'rsatishi mumkin.)
Sizning hamkoringiz bilan ovqatlanish rejalari va maqsadlari haqida suhbatlashing, shuning uchun siz bir sahifada turibsiz va sizni to'g'ri qo'llab-quvvatlashingiz mumkin.
Hamkorlar uchun
Sizning hamkoringiz bilan oziqlantirish optsiyalarini o'rganish ota-onaga o'tishning yanada jiddiy jihatlaridan biri bo'lishi mumkin. "Oziqlantirish variantlarini ko'rib chiqayotganda, siz va sizning va yangi chaqalog'ingiz uchun aniq bo'lgan narsalarni qanday baholaysiz va nimani kutmoqdasiz", deydi Shara Marrero Brofman (PsyD), reproduktiv Seleniya institutida, ayollarning onalik va reproduktiv ruhiy salomatligini yaxshilashga ixtisoslashgan notijorat tashkiloti, perinatal psixolog. "Ko'pincha, ota-onalar stressni kutish va haqiqat o'rtasidagi farqlar bo'lganda yuz beradi."
Har bir narsani ota-ona bilan gaplashayotganda, so'zlaringiz oqilona foydalaning. "Hatto sodda, yaxshi mo'ljallangan savol, hatto emizishni rejalashtiryapsizmi? bir yuklangan bo'lishi mumkin va hamkoringizni ko'z yoshlariga yuborishi mumkin ", deydi doktor Brofman. Aksincha, chaqaloqni qanday boqish kerak deb o'ylaysizmi?
Verywell nazorat ro'yxati
Prenatal vitaminlarni olishga davom eting.
Kuniga taxminan sakkiz-12 stakan suv ichishni davom eting.
Kegel mashqlarini har kuni davom ettiring.
Oziqlanish variantlari va qo'llab-quvvatlash haqida ko'proq ma'lumot olish uchun laktatsiya bo'yicha mutaxassislarga murojaat qiling.
O'tgan hafta: 30-hafta
Kelishi: 32-hafta
> Manbalar:
Allison Hill, MD E-mail aloqasi. Oktyabr, noyabr 2017.
> Amerika akusherlik va ginekolog kolleji. Fetal salomatlikni monitoring qilish uchun maxsus testlar. https://www.acog.org/Patients/FAQs/Special-Tests-for-Monitoring-Fetal-Go'zallik # Markazlash
> Amerika Homiladorlik Jamiyati. Kam amniotik suyuqlik sathi: Oligohidramnios. http://americanpregnancy.org/pregnancy-complications/oligohydramnios
> Amerika Homiladorlik Jamiyati. Polihidramnios: Homiladorlik davrida yuqori amniotik suyuqlik. http://americanpregnancy.org/pregnancy-complications/polyhydramnios-high-amniotic-fluid/
> Dombrowski MP, Schatz M. ACOG amaliyot byulleteni: akusher-ginekologlar uchun klinik boshqaruv tamoyillari № 90, fevral 2008: homiladorlikda astma. Obstet Gynecol. 2008 Fevral; 111 (2 Pt 1): 457-64. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18238988
> Korporativ mijozlar versiyasi. Membranlarning prematüre rüptürü (PROM). http://www.merckmanuals.com/home/women-s-health-issues/complications-of-labor-and-delivery/premature-rupture-of-the-membranes-prom
> Shara Marrero Brofman, PsyD. Elektron pochta va telefon aloqasi. Oktyabr, dekabr 2017 yil.