Tana, bolangiz va boshqa narsalarga qarash
Homiladorligingizning 33-haftasiga xush kelibsiz. Sizning uchinchi trimestrda bo'lish ehtimolligi, ehtimol, bugungi kunda shunchaki shivirlaydi. Siz oldingizga qo'yilgan yangi yoki ehtimol yanada muxim masala? Sizning shaxsiy issiqlik to'lqingiz. Sizning kichkintoyingiz o'pkaning rivojlanishi nuqtai nazaridan ham muhim burchakka aylanadi.
Sizning trimesteringiz : Uchinchi trimester
O'tish uchun haftalar: 7
Siz bu hafta
Uchinchi trimestrdagi ayollar uchun mavsumdan qat'i nazar, qizib ketishi oson emas.
Bu gormonal siljishlar, qon hajmining ortishi va tezroq metabolizmga bog'liq. Harorat ko'tarilishiga qo'shimcha ravishda: o'sayotgan bolangiz ham tana haroratini susaytiradi, bu esa o'z navbatida sizni yanada qattiqroq his qiladi.
Shu bilan birga, siz qorin bo'shlig'ida ma'lum issiq nuqtalarni boshdan kechirishingiz mumkin. "Bu sizning homiladorlik, sizning yo'lingiz muallifi Allison Hill va" The Mother Docs Ultimate "ning muallifi, deydi:" Bu bachadon bosimi yoki to'qimalarni shishirishi orqali asab tushishidan kelib chiqadi va u ham uyqusizlik bilan birga bo'lishi mumkin " Homiladorlik va tug'ilish haqida qo'llanma.
Nihoyat, haftaning yaqinlashuvi bilan, sizning bachadoningiz qorin tugmani 5 dyuymdan oshib ketishi ehtimoldan yiroq va ehtimol sizda 22 dan 28 funt sterlingga erishgan bo'lasiz.
Sizning chaqalog'ingiz bu hafta
Kichkintoyingiz shu qadar katta bo'ladi, ehtimol, taxminan 4½ dan 5 funtgacha va haftaning oxirigacha taxminan 16½ dyuymni tashkil etadi. Chaqaloqning suyaklari to'liq ishlab chiqilgan, biroq yumshoq va yumshoqroq, ayniqsa, chaqaloq boshidagi plitalar.
Bu suyaklar tor tug'ilish kanali orqali o'tishi uchun qat'iy qolishi kerak. Darhaqiqat, bir yoki ikki nuqta chaqaloq tug'ilganidan keyin bir yilgacha yumshoq qoladi. Friranelllar deb ataladigan bu hududlar chaqaloqning miyasiga rivojlanishni davom ettirish imkonini beruvchi oddiy bo'shliqlardir.
Bola o'pkasi va markaziy asab tizimi deyarli to'liq etuklikka yetdi.
Bu ko'pincha, agar sizning chaqalog'ingiz erta paydo bo'lishi kerak bo'lsa, uning prematüre bilan bog'liq uzoq muddatli sog'liqni saqlash muammolari bo'lmasligi juda yaxshi imkoniyat bor.
Doktorlik idorasida
Agar siz o'zingizni shifokoringizning idorasida bu hafta topsangiz, shifokor yoki ebingiz biofizik profil (BPP) buyurtma berganligi sababli bo'lishi mumkin. Ushbu test faqat 32 haftadan so'ng taqdim etiladi va yuqori xavfli homiladorlik va asoratlarni boshdan kechirayotganlar uchun. (Bu shuningdek, o'z vaqtini o'tgan ayollar uchun berilgan).
BPP og'riqsiz va batafsil ultratovush bilan boshlanadi, unda texnik sizning amniotik suyuqlik darajasini, chaqaloqning mushak tonini va chaqaloqning tanasi va nafas harakatlarini baholaydi. Xazm hazmati bu harakatlarni rag'batlantirishi mumkinligi sababli siz kelmasdan oldin taomni eyishni maslahat berasiz.
Ultratovush odatda stresssiz testdan o'tkaziladi , bu erda chaqaloqlarning yurak tezligi va mumkin bo'lgan bachadon kasılmaları izlenir. Ushbu qism uchun qorin bo'shlig'ida atrof-muhitni himoya qilish uchun ikkita nazorat belbog'i qo'yilgani to'g'risida sizdan so'raydi.
Shifokor yoki ebingiz natijalarni ko'rib chiqqandan so'ng, u sizning chaqalog'ingizning rejalashtirilgandan ko'ra tezroq etkazib berish uchun qiziqishini aniqlashi mumkin.
Qabul qilish
Sizga yaqinlashib kelayotgan mehnat va yetkazib berishga katta e'tibor qaratilgan va, albatta, sizning yangi kelganingiz uchun g'amxo'rlik .
Biroq, bolangizni to'g'ri qarash uchun siz o'zingizga g'amxo'rlik qilishingiz kerakligini eslash juda muhimdir. Bu sizning tug'ruqdan keyingi davrni o'ylashni anglatadi.
Agar siz vaginal etkazib berishni tugatsangiz, ushbu narsalar va amaliyotlar qutqaruv vaqtini osonlashtirishi mumkin:
Peri shisha: Bu plastinka konteynerini iliq suv bilan to'ldiring va siyish paytida vaginal maydonni bilvosita püskürtün. Bu siydikning tovlanishiga putur etkazadi va nozik to'qimalarni asraydi.
Anestezik buzadigan amallar: Vannaxonadan keyin og'riqni kamaytiradigan spreyi yoki vaginal maydonni uyg'otish uchun padni o'zgartirgandan so'ng foydalaning.
Sitz hammom : Bu sayoz suv havzasi sizning hojatxonangizga o'tiradi. Iliq suv bilan to'ldiring va og'riqni engillashtiradigan pastki qismingizni quying.
Doughnut yostiqchasi: bu turdagi yostiqqa o'tirish bosimingizni oshiradi sezgir perineum, vagina va rektum o'rtasidagi hudud.
Taburezni yumshatuvchi: Birinchi postnatal ichak harakatlari qo'rqinchli bo'lishi mumkin, ayniqsa, agar sizda hamma narsa ustida gemorroy bo'lsa. Tajribangizni osonlashtiradigan nozik yumshatuvchi yumshatuvchi tavsiya qilish uchun shifokoringizga murojaat qiling.
Quyidagi narsalarga qaramasdan qanday qilib taslim bo'lishingiz mumkin:
Og'ir oqimli maksimal yostiqlar: Agar siz vaginal yoki C-bo'limi orqali tug'satsangiz, olti hafta davomida tug'ruqdan keyingi vaginal qonashlarni boshdan kechirasiz. Bundan tashqari, tinchlantiruvchi muz paketlarni yaratish uchun soqollarni ham ishlatishingiz mumkin: oddiygina padni oching; markazning pastki qavatida aloe vera gilasi; jodugar faslagali bilan ho'llangan; Qaytadi; va uni muzlatgich ichida zip-yopish sumkalariga joylashtiring.
Ibuprofen: Bu yallig'lanishga qarshi perineal og'riq, kramp va teri orqali qon ketish bilan yordam beradi. Siz uchun eng maqbul doz haqida sog'lig'ingizga murojaat qiling.
Hemşirelik pedleri : Bu siz faol emzirmediğiniz va ko'krak og'izlarini ovuşturmadan himoya qilganingizda ko'krak sızmalarını oldini oladi.
Hemşirelik yoki nasosi sutyeni : Birinchisi, emish uchun qulay foydalanish imkonini beradi, ikkinchisi esa nasosi flençlerini joyida tutishi mumkin.
Mushak kremasi : ozuqalantirgan lanolin moyini massajlash so'ng sizning ko'krak qafasining og'riganini davolashga yordam beradi. (Ko'krak bezi saratoni bilan shug'ullanish ham xuddi shunday bo'lishi mumkin.)
Rahat kiyimlar: Tug'ilganidan keyin tug'ilganingizda kiyinish uchun qulay salon pantolonunga ega ekanligiga ishonch hosil qiling. Sizda C-bo'limi bo'lsa, bo'shashmasdan yoki moslashuvchan bellarni tanlashingiz mumkin.
Yaqinlashayotgan doktorlarning tashriflari
Agar u allaqachon boshlamagan bo'lsa, shifokor yoki ebingiz bilan gaplashing Perine massajini boshlash kerakmi yoki yo'qmi haqida. Ushbu amaliyot parezni yumshoq massaj qilishni yumshatish va elastikligini yaxshilashni o'z ichiga oladi. Maqsad? Tug'ish paytida va yiqilib bo'lma ehtimolini kamaytirish uchun va epizyotomiyaga ega bo'lish. Masajning o'zi, ikkita barmoqni vaginaning ichida bir dyuymga kiritish, pastga bosib va tomonlarga qarab tortishni o'z ichiga oladi.
Hamkorlar uchun
Sizning hamkoringiz, bu haftada perinatal massaj haqida uning hamkoriga tibbiy yordam ko'rsatadigan shaxs bilan suhbatlashganda, u erda ekanligingizga ishonch hosil qilish kerak, chunki homilador ayollar odatda bu kundalik amaliyotga yordam berish uchun o'z sheriklariga murojaat qilishadi. Yuqorida keltirilgan narsalar nimani anglatishi mumkin bo'lsa-da, shubhasiz, tashrif davomida Sizga tushuntirilgan barcha yo'riqnomalarga ega bo'lishga yordam berasiz, agar bu sizga yordam berishga moyil bo'lsa (va sizning sherikingiz sizdan so'raydi).
Verywell nazorat ro'yxati
Prenatal vitaminlarni olishga davom eting.
Kuniga taxminan sakkiz-12 stakan suv ichishni davom eting.
Kegel mashqlarini har kuni davom ettiring.
Postpartum tiklanish uchun narsalarni to'plang.
O'tgan hafta: hafta 32
Kutilmoqda: 34-hafta
> Manbalar:
Allison Hill, MD E-mail aloqasi. Oktyabr, noyabr 2017.
> Amerika pediatriya akademiyasi. Healthychildren.org. Bebeğinizning boshi. https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/Pages/Your-Babys-Head.aspx
> Amerika akusherlik va ginekolog kolleji. Fetal salomatlikni monitoring qilish uchun maxsus testlar. https://www.acog.org/Patients/FAQs/Special-Tests-for-Monitoring -Sasal -Sog'lik
> Amerika Homiladorlik Jamiyati. Biofizik profil. http://americanpregnancy.org/prenatal-testing/biophysical-profile/
> Beckmann MM, Fond OM. Perinatal jarohatni kamaytirish uchun antenatal perineal massaj. Cochrane ma'lumotlar bazasi Sys Rev. 2013 Apr 30; (4): CD005123. http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/14651858.CD005123.pub3/abstract;jsessionid=F363E1B75318C98C3E9F55FF236C92E1.f04t03
> Milliy ayollar salomatligi resurs markazi. Healthywomen.org. Homiladorlikning ikkinchi bosqichi: Homiladorlikning 34 haftasi. http://www.healthywomen.org/content/article/34-weeks-pregnant-symptoms-and-signs
> Shara Marrero Brofman, PsyD. Elektron pochta va telefon aloqasi. Oktyabr, dekabr 2017 yil.