Tug'ilganda epizyotomiyadan qochish haqida o'ylashganda, biz kamdan-kam hollarda bizni shifokor èki èxovchining biz uchun qanday qila olishi haqida o'ylaymiz. O'zimiz uchun qila oladigan narsalar bor.
Prenatal perine massaji epizyotomiyaga bo'lgan ehtiyojni oldini olishda va ayol tug'ilgan paytida yiqilgan miqdorda kamayishining samaradorligini ko'rsatdi. Ayniqsa, 20 yoshdan oshgan ayollar va birinchi bolasi bo'lgan ayollar samarali.
Ushbu texnik tug'ilish uchun perineumning terisini cho'zish va tayyorlashga yordam beradi. Perinam sizning vagina va rektum o'rtasida terining maydoni hisoblanadi.
Ushbu massaj nafaqat to'qimangizni tayyorlashga yordam beradi, balki bu siz tug'ilish tuyg'ularini va bu mushaklarni qanday boshqarishni o'rganishga imkon beradi. Bu bilim sizga chaqaloq tug'ilishiga tayyor bo'lishingizga yordam beradi. Qanday his-tuyg'ularni bilish sizni bu sohada yanada ko'proq, hatto vaginal sinovlarning boshqa turlari paytida ham rahatlatishga yordam beradi.
Ko'rsatmalar
- Turmush quring va yolg'iz qoling yoki sherikingiz bilan uzluksiz joyni toping.
- Ko'zgularga qaraganda, perineyani ko'zgu bilan toping, uning qanday ko'rinishini ko'rish. Har doim oynaga muhtoj emassiz.
- Perineyaga issiq kompresslarni 10 daqiqagacha ishlatishingiz mumkin, yoki agar siz zo'riqigan bo'lsangiz iliq hammom o'yinni qila oladi.
- Qo'lingizni yuving, yoki agar siz masaj qiladigan bo'lsangiz, hamkoringiz qo'llarini yuvishlari kerak.
- Barmoqlaringizni va perineumni yog'lang. KY Jelly ®, vitamin E yog'i yoki sof o'simlik yog'i singari turli xil yog'larni ishlatishingiz mumkin. Ayniqsa, bu foydalanish uchun mo'ljallangan ba'zi yog'lar bor, ular o'simlik preparatlariga ega bo'lishi yoki bo'lmasligi mumkin.
- Barmoqlaringizni vaginaning ichida bir dyuymga qo'ying, pastga bosing va tomonlarga qarab torting. Engil chayqalish, chayqalish yoki engil yonish his etayotgandek his qilishingiz kerak. Ushbu strechni taxminan ikki daqiqaga, yoki maydon biroz tovlamasigacha ushlab turasiz.
- Agar avvalgi epizyotomiya yoki yirtiq bo'lsa, bu shilliq qavmga alohida e'tibor berib qo'ying, u osonlikcha cho'zilmaydi va qo'shimcha ish kerak bo'lishi mumkin.
- Vaginal to'qimalarning pastki qismini oldinga va orqaga massaj qilish, yog'larni massaj qilish.
- Bebeğinizin boshi tug'ilishi bilan qanday qilib bosh tortishini tasavvur qiling.
- Agar sherigingiz bu massajni qilsa, barmoqlari yoki ko'rsatkich barmoqlaridan foydalanishi mumkin, ba'zan esa faqat bitta barmoqni maydalab bo'lmaguncha olish mumkin. Uning tanasiga sezgir bo'lib, u sizga ishlatadigan bosim miqdori haqida sizning fikringizni bildiradi.
E'tibor
Siydik yo'li infektsiyasini (vaginal ochilishning yuqori qismida) oldini olish uchun siydik chiqarishni oldini oling. Agar faol herpes lezyoni bo'lsa, perineumni massaj qilmang; bu lezyonlar tarqalishiga olib kelishi mumkin.
Siz homiladorligingizning 34-haftasi atrofida bu massajni boshlashingiz mumkin. Agar siz bundan ortiqroq va boshlamagan bo'lsangiz, buni qilishdan foyda bor. Ushbu massajni kuniga bir marta qilishingiz mumkin.
Yodingizda bo'lsin, massaj nafaqat perinni himoya qilmaydi, balki bu katta sxemada bir qismdir. To'g'ridan to'g'ri tug'ilish (tiz cho'kish, chayqash, o'tirish) uchun pozitsiyani tanlash pereinning bosimni bir xil darajada taqsimlashga imkon beradi. Agar siz yondashuv pozitsiyasini tanlasangiz, bu shuningdek, perineyada katta miqdordagi suyuqlikni oldini oladi.
Orqa tarafingizda yassi yotqizish, perineyada eng ko'p stressni keltirib chiqaradi, bu yirtilib yoki epizyotomiyani oldini olish deyarli mumkin emas.
Manba
Homiladorlik davrida perineal massaj bilan perineal jarohatlarning oldini olishda randomize nazorat ostida tekshirish. Am J Obstet Gynecol. 1999 yil; 180 (3 Pt 1): 593-600.