9 Mehnat lavozimlari

1 -

Yurish

Mehnat va tug'ilish uchun tanlagan pozitsiyalar muhim ahamiyatga ega. Ular sizga mehnat jarayonida qulayroq bo'lishga yordam beradi. Ba'zi lavozimlar ham mehnat jarayonini tezlashishiga yordam beradi. Bu lavozimlarning ko'pchiligi hamkoringiz, eringiz, doula yoki hamshira yordami bilan yoki yordamisiz amalga oshirilishi mumkin. Ularni mehnatdan oldin bajarish ham ularga tanish va qulayroq va tabiiy ko'rinadi.

Ish bilan yurish - bu nafaqat mehnatni tezlashtiradigan, balki sizni yanada qulay holga keltirishga yordam beradigan ajoyib usul. Bundan tashqari, erta mehnat sarflashning ajoyib usuli hisoblanadi. Ba'zi ayollar o'z mahallalari yoki hatto kunni sovuq kunlarda xarid qilishni afzal ko'radi. Qaerga borishni xohlamasligingizdan qat'iy nazar, u faqat shifoxonalarning zallari bo'lsa ham yurish, chanoqning erkinroq harakatlanishiga yordam beradi va gravitatsiya bolangizga tosda pastga harakatlanishiga yordam beradi.

Ishning keyingi bosqichlarida siz kasılmalar paytida yurish kabi his qilmasligingiz mumkin. Bu juda yaxshi. Faqatgina to'xtab, boshqa joyni qabul qiling yoki kontraktsiyalar uchun tik turgan pozitsiyadan foydalaning. Buni qila olishingiz bilanoq yana yurishni boshlashingiz mumkin.

2 -

O'tirish

Ishq ishlash uchun yaxshi joy bo'lishi mumkin. Bu sizga to'liq tikilish imkonini beradi va tortishish sizni mehnatda sizga yordam berishga imkon beradi. Shuningdek, u sizni dam olishga imkon beruvchi dam olishni qo'llab-quvvatlashga yordam beradi.

Oshxona aravachasidan stulning har qanday turidan foydalanishingiz mumkin. Ko'plab shifoxonalar va tug'ilish markazlarida har bir ish va tug'ilgan xonada siz uchun stollar mavjud. Siz ham to'pga o'tirishingiz mumkin.

Siz shuningdek, to'shakda yoki tug'ilgan krankda o'tirishingiz mumkin. Agar siz faqatgina dushga kirsangiz, dushdagi dush stuliga o'tirishni o'ylab ko'ring

_{Foto © Robin Elis Vays}

3 -

Orqa tomonda o'tirish

Kresloga o'tirishning afzalliklari, agar siz orqada o'tirsangiz, foydalanishingiz mumkin. Qo'shimcha foyda, siz oldinga egiluvchi bo'lishi mumkin. Bu sizning orqa tarafingizdan bosim o'tkazishga yordam beradi. Shuningdek, sizning eringiz, doula yoki opamizning qo'lini cho'ktirish yoki massaj qilish uchun foydalanishingiz mumkin. Ayniqsa, agar siz qayta ishlashni boshdan kechirayotgan bo'lsangiz yoki chaqalog'ingizning oksiput orqa (OP) yoki yuzi bo'lsa, foydalidir.

_{Foto © Robin Elis Vays}

4 -

Terziyani o'tirish

Tikuvchining o'tirishida o'tirish qulay kechadi. Bu eng qulay joyga qarab yotoqda yoki erga joylashtirilishi mumkin. Shunga qaramay, bu mehnat uchun tik bir pozitsiya va tortishish yordam beradi. U ham juda ajoyib va ​​ichki uyqu va orqa qismini chiroyli cho'zish imkonini beradi.

5 -

Yarim yashash

Yarmi o'tirish odatda to'shakda ishlatiladi. Epidural anesteziya yoki IV dorilar kabi boshqa preparatlar bilan birgalikda ishlatilishi mumkin. Bu holat tik joylashishning barcha afzalliklariga ega emas va uzoq vaqt davomida ishlatilmasligi kerak. Biroq, bu sizning orqangizda tekis yalandan ko'ra yaxshiroqdir. Bu kasılmalardan oldin diqqat-e'tiboringizni talab qilmasdan, dam olishni yoki erta tug'ilishda foydalanish uchun foydalanish mumkin.

6 -

Yonoq yolg'on

Yon joyida joylashgan joy tortishish neytral pozitsiyadir, ya'ni bu holatda tortishishning foydasi yo'q. Bu sizning mehnatingiz yoki tug'ilishingizni sekinlashtiradigan ajoyib holat. Bundan tashqari, tug'ilish paytida perineumun bosimini olish uchun ham foydalanish mumkin.

Ko'pgina shifoxonalar ushbu pozitsiyani epidural anesteziya yoki boshqa dorilar bilan birgalikda qo'llashadi. Bundan tashqari, yarim pog'onalardagi pozitsiyalarni o'zgartirish uchun ham foydalanish mumkin. U qon bosimiga chalingan ayollarni ishg'ol qilish uchun yoki chaqaloq xomilalik xiralik belgilarini ko'rsatayotgan bo'lsa ishlatilishi mumkin.

7 -

Squatting

Squatting - bu tos bo'shlig'ining diametrini oshirishning ajoyib usuli. Bu lavozim, chaqalog'ingiz tosda siz bilan bog'lanmaguncha ishlatilmasligi kerak. Bu shuningdek nol stantsiyasi yoki past (musbat sonlar) sifatida ham tanilgan. Bu ishga kirganingizdan keyin, chaqaloqning sizning tosningizga kirib chiqishiga ko'maklashadigan ajoyib holat. Bundan tashqari, tug'ilishni ta'minlash uchun juda yaxshi mavqega ega.

Soqol qo'yish joyi sizning tug'ilish vaqtida epizyotomiyadan foydalanishni talab qiladigan yoki parenezni himoya qilishga yordam beradi. U ishqalanish bosqichini tezlashtirish qobiliyatiga ega bo'lganligi sababli, dublonlarning forsepslarini hazillashmoqda.

8 -

Qo'llar va boshlar

Qo'llar va tizzalar ham og'irlikdagi neytral pozitsiyadir. Kasılmaların intensivligidan oromgohda olish uchun juda yaxshi mavqega ega. Shuningdek, u posterior chaqaloqni aylantirish uchun yaxshi ishlaydi.

Agar kichkintoyingiz orqa tomonda bo'lsa yoki qayta ishlaydigan bo'lsangiz, bu holat tasalli bo'lishi mumkin. Sizning doula yoki eri, orqaingizni massaj qilishga yoki qulayroq bo'lishingizga yordam berish uchun bosim o'tkazishga imkon beradi. Bundan tashqari, siz bu pozitsiyadan tug'ilish uchun foydalanishingiz mumkin.

_{Manba
Mehnat taraqqiyoti qo'llanmasi. Simkin, P va Ancheta, R. Wiley-Blackwell; 2 nashr.}

9 -

Oldinga boring

Oldinga egilib, sizning ishingizdagi bosimni kamaytirishga yordam beradi. Agar siz to'p yoki yostiqlar to'plamida oldinga qarab tura olishingiz mumkin. Siz tizzangizda yoki biror narsaga yoki boshqasiga tayanishingiz mumkin. Yoki sizda ishlayotgan vaqtingizda bulochkaga kirish imkoningiz bor bo'lsa, ishchi kranining chetidan osib qo'yishingiz mumkin. Bu ko'pincha ishda, ayniqsa, kasılmalarla bilan birga, albatta, tasalli, bir pozitsiya kabi ko'rinadi.