Agar siz ertalab yoshlaringizni jalb qilishda muammo yuzaga kelgan bo'lsa yoki maktab kunida o'smirlar uxlab yotgan bo'lsa, siz yolg'iz emassiz. Ko'pgina o'smirlar maktabga erta uyg'onish uchun kurash olib borishadi va maktabni keyinchalik boshlang'ich maktabning ortiqcha va kamchiliklari haqida bahslashmoqdalar.
Ba'zi odamlar yoshlar erta turmaslik uchun faqat dangasa deb hisoblashsa-da, ayrim shifokorlar, aslida bunday emas.
Amerikalik pediatriya akademiyasi maktab tumanlarini keyinchalik boshlanadigan vaqtlarni hisobga olishni talab qiladigan bayonot e'lon qildi, shuning uchun o'smirlar etarli uyquni olishi mumkin. Biroq, ko'pgina tumanlar vaqtni maktabni o'zgartirishni o'zgartirish mumkin emasligini aytmoqdalar.
Nega Shifokorlar Litseyni Keyin Boshlashi kerak?
AAPning Barkamol uyquga oid ishchi guruhi yoshlar orasida kam uyquga olib keladigan ishlarni ko'rib chiqdi. Tadqiqotchilar uyqudan mahrum etishning zararli ta'sirini tahlil qilishdi - maktabdagi kechalarning 8 ½dan 9 soatigacha uyqu bo'lmagan yoshlar - yoshlarga qarashi mumkin.
Ular yomon uyqu kaffein, tamaki va alkogolga bo'lgan ishonchning oshishi bilan bog'liq degan xulosaga kelishdi. Shuningdek, ular uyqudan mahrum qilish va yomon ilmiy natijalar o'rtasidagi aloqani topdilar. Uyqunlikdan mahrum qilish, shuningdek, yoshlardagi avtohalokatlarning oshishi bilan bog'liq.
Ehtimol, yoshlar ilgari faqat uyquga ketishi mumkin. Ammo, tadqiqotchilarning aytishicha, bu ishlamaydi.
Yoshlar avvalgidek uyquga ketadigan gormonal siljishlarni boshdan kechirishadi. Ularning biologik soatlari, hatto charchagan bo'lsa ham, soat 8 da uxlab qolishlariga ruxsat bermaydi.
Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, maktabni 30 daqiqagacha kechiktirish o'smirning salomatligi va ishlashiga ta'sir qilishi mumkin.
Shunday qilib, ko'pchilik tadqiqotchilar o'smirlar uchun maktab boshlash vaqtlarini kamida 8: 30gacha kechiktirishni tavsiya qiladi.
Ko'p tumanlarning sabablari boshlang'ich davrni o'zgartirmagan
AAP tavsiyasiga qaramay, maktab tumanlarining aksariyati boshlang'ich vaqtlarini o'zgartirishni rejalashtirmoqda. Maktab ma'murlari maktabni kunduz kuni boshlash haqida ko'pincha logistik tashvishlarni keltiradilar.
O'rta maktabni boshlash vaqtlarini uzaytirish avtouxtacha rejalari, maktab faoliyati va butun tuman uchun sport tadbirlari bilan bog'liq muammolarni keltirib chiqarishi mumkin. O'rta maktabni boshlash vaqtini o'zgartirish butun maktablarda dombiyali ta'sirga ega bo'lishi mumkin.
Maktabni boshlash vaqti tugashining oldini olish
Kechiktirilgan maktab boshlang'ich vaqtlari tarafdorlari ayrim afzalliklarga quyidagilarni kiritishlari mumkinligini aytmoqdalar:
- Yoshlar tavsiya etilgan miqdorda uyquga ega bo'lish ehtimoli ko'proq bo'lishi mumkin.
- Gecikmeli boshlash vaqti, tabiiy uyqu / uyg'onish davrida yoshlarni uyquga yordam berishi mumkin.
- Keksalarni kunduzgi hushyor turish uchun kofeinga bog'liq bo'lish ehtimoli kamroq bo'lishi mumkin.
- Etarli uyqu maktab o'quvchilari kunida ogohlantirilishiga yordam berishi mumkin, bu esa o'zlarining ilmiy ish faoliyatini oshirishi mumkin.
- Uyquni yo'qotish bilan birga bemorning sog'ligi bilan bog'liq muammolarni kamaytirishi mumkin.
- Kunning ikkinchi yarmida uyga qaytish ba'zi yoshlar uyda yolg'iz qoladigan vaqtni kamaytirishi va ehtimol, yoshlar nosog'lom faoliyat bilan shug'ullanishi mumkin.
Maktabni boshlash vaqtlarini qisqartirish umidlari
Kechiktirilgan boshlanish vaqtining tanqidchilari bu tashvishlarni taklif qiladilar:
- O'rta yoki o'rta maktabni boshlash vaqtini kechiktirish, ehtimol, tumanning barcha maktablari uchun jadvalga ta'sir qilishi mumkin.
- O'qituvchilar kunduz kuni maktabdan chiqib, yosh birodarlarga qarashni ta'minlaydigan o'smirlar uchun muammo yaratishi mumkin edi.
- Sport va darsdan tashqari tadbirlarda qatnashadigan talabalar kechqurunroq uyga qaytadilar.
- Yoshlar ilgari maktabda uyg'unlashmasa, hatto undan keyin ham turishi mumkin.
Ota-onalar nima qilishi mumkin?
Bolangizning maktabida qancha vaqt boshlanishidan qat'i nazar, o'smirni yuqori sifatli uxlashda qo'llab-quvvatlash muhimdir.
Bolangizni muvofiq uyqu gigienasiga o'rgating va uxlashning foydali tomonlari haqida gapiring.
Bolangizni ma'lum bir vaqtda uxlab qolishga majbur qila olmaysiz, biroq "chiroqlar o'chog'i" ni o'rnatishingiz mumkin. Uyqudan oldin kamida 30 daqiqa elektronikani olib qo'ying va o'zingizning yotoqxonangizga yotish uchun yordam berish uchun o'z xonasida jimgina o'qish uchun o'smirni rag'batlantiring.
Ko'pgina yoshlar dam olish kunlari yoki maktab ta'tillari davomida kechqurun uyquga ketishni yoqtirishadi. Ammo, uxlash sizning o'smirning tabiiy uyqu / uyg'onish davrini tashlashi mumkin. Yoshlaringizni dam olish kunlari va maktab ta'tillarida ham izchil jadvalda o'tkazing.
Bolangizning sog'lig'i va ilmiy hayoti uyqu etishmasligi tufayli, sizning farzandingiz uchun advokat tomonidan buzilganligini sezasiz. Xavotirlaringizni maktab mulozimlari bilan o'rtoqlashing.
Maktab kengashi yig'ilishlarida ishtirok eting va masalani boshqa ota-onalar bilan muhokama qiling. Siz o'zgarishlarni yaratish uchun etarli darajada qo'llab-quvvatlashingiz mumkin.
> Manbalar
> Amerika pediatriya akademiyasi. Ergenler uchun maktab boshlash vaqti. AAP Gateway. http://pediatrics.aappublications.org/content/early/2014/08/19/peds.2014-1697. 2014 yil, avgust.
> Milliy Kutish Jamg'armasi. Maktabning boshlanish vaqtini kechiktirish bo'yicha sakkiz asosiy to'siq. https://sleepfoundation.org/sleep-news/eight-major-obstacles-delaying-school-start-times.