Erta mehnat muhiti haqida mulohaza yuritish va pulingizni sarflang
Dastlabki mehnatni tashvishga solib, tashvishlanmasdan tayyorgarlik ko'ring, chunki bu tashvishli bo'lsa, bu sizni uzoq va ko'proq og'riqli ishni anglatishi mumkin. Xo'sh, bu vaqtni qanday qilib o'tkazasiz?
Erta mehnat paytida meditatsiya
Mulohaza nafas olish va meditatsiya tinch va xotirjam his qilishni ta'minlaydi. Agar siz meditatsiya texnikasi bilan tanish bo'lmasangiz, ko'zingizni yuming va nafasingizni o'ylang, chunki siz o'zingizning fikringizni pastga tushib tushgan barg kabi suzadi.
Vizualizatsiya yana bir meditatsiya shaklidir. Rahat holatda bo'lib, ko'zingizni yuming. Sizning mehnatingiz va parvoz tajribangizni rejalashtirilganidek amalga oshiring. Agar tug'ilishning muayyan qismi bo'lsa, siz tashvishlanyapsiz, vaziyatni o'zingiz xohlagancha tasavvur qiling. Shuningdek, siz yangi bolangiz bilan sizning qo'lingizda qanchalik baxtli bo'lishingizni tasavvur qilishingiz mumkin.
Paketni paketini to'ldiring
Ehtimol, oldindan rejalashtirmoqdasiz va kasalxonada yoki tug'ilish markazida ishlatmoqchi bo'lgan sumkangizdagi narsalarning aksariyatini to'ldirgansiz. Endi esa, o'tirib, jimgina tekshiruv ro'yxatingizni ko'rib chiqing va kerakli daqiqali daqiqalarni toping, shu jumladan shaxsiy parvarishingiz bo'yicha narsalarni toping.
Bake!
Kulmaslik, pishirish - bu erta mehnatni sarflashning ajoyib usuli. Bu sizni dam olishga yordam beradi va odatdagi faoliyat bilan shug'ullanadi. Men siz bilan birga kasalxonaga olib borish uchun ba'zi pechene va keklarni pishirishni taklif qilaman. Opa-singillar sizni xushchaqchaq lavhalar bilan ko'rishish qanchalik baxtli ekanini tasavvur qila olasizmi?
Ayrim juftliklar tug'ilgan kundan keyin kichkintoyni chaqaloq tug'ilgandan keyin tanovul qiladi.
Erta mehnat paytida filmni tomosha qiling
Ayrim onalar kino tomosha qilishni tasalli beruvchi xurujdir. Netflix yoki Hulu'ga sizning kayfiyatingizga mos keladigan biror narsani toping. Oilaviy tomosha qilish video-ko'ngilocharingiz bilan uyg'unlashish yaxshi.
Bebeğinizin kiyimlarini katlayın
Kattalashtirish yaxshi ish bo'lib, u juda ritmik va e'tiborga muhtoj emas. Bundan tashqari, siz tug'ilish haqida yangi kichkina narsalarga e'tibor berishga yordam beradi. Bu tezkor ishlarni bajarishning ajoyib usuli.
Baby Kitobini to'ldiring
Homiladorlik haqidagi ma'lumotlarni yoki chaqaloq kitobidagi oila daraxtini to'ldirishingiz mumkin, agar sizda bo'lsa. Shunga qaramay, siz kasılmaları to'xtatish va kerak bo'lganda qulaylik o'lchash choralarini qila oladigan yaxshi yondashuv texnikasi. Agar chaqaloq kitobingiz bo'lmasa yoki bu sizni qiziqtirmasa, chaqaloqqa xat yozib ko'ring.
Kasalxonaga juda erta ketmang
Kasalxonaga yoki tug'ilish markaziga juda erta kirish bu noqulay vaqtni tanish muhitdan va sizni baxtli qilgan narsalardan uzoqda bo'lishingizni anglatadi. Agar u erda juda erta bo'ladigan bo'lsa, ular hatto sizni uyga yuborishlari mumkin.
Aksariyat ayollar o'z uylarida iloji boricha uzoqroq turishlari uchun ancha qulayroqdirlar. Shu sababli narsalarni chalg'itadigan narsalarni topib, kasalxonaga tezroq borishdan qochish uchun eng yaxshi baho.