Vaqtni qisqartirish juda oson va sizning mehnatingiz haqida ko'p narsalarni aytib berishi mumkin. Tug'ilish sinfida, hatto shifokor yoki akushtadan qanday qilib kasılmalarını o'rganish kerak. Preterm tug'ish uchun tarix yoki xavf omillari bo'lsa, bu ayniqsa muhimdir.
Vaqtning qayg'usi nima uchun muhim?
Kasılmalarınızın vaqtini bilishingiz kerak bo'lgan sabab, bu ishda ishlashda nima qilish kerakligini tushunishga yordam beradi.
Keksalaringiz qanchalik uzoqda yoki yaqin bo'lsa, sizning tug'ilgan joyingizga qachon borish kerakligi haqida qaror qabul qilishingizga yordam berishi mumkin, bu sizning shifokoringizni yoki chaqaloqni chaqirish yoki olmaslik yoki kunni qanday tuzish mumkinligi haqida. (Ishga yoki uyda turish kerakmi? Qoling yoki uxlash kerakmi?)
Ko'pgina oilalar, ularni qisqartirish vaqtida yordam berish uchun ilovadan foydalanishga qaror qiladi, ammo ba'zida daralma vaqti ilovalari har doim ham hamkorlik qilmaydi, shuning uchun faqat soatingizni qanday qilishni bilish yaxshi bo'ladi.
Kasılmalarınızın vaqtini qanday qilib
Kasılmaların qanchalik oddiy ekanligini o'rganish. Mana asoslar:
- Siz muntazam kontraktsiyalarni boshlayotganingizni bilsangiz, ikkinchi qo'l bilan soatni oling yoki sizga yordam beradigan kishini toping. Raqamli soatlar yaxshi ishlaydi. Shu bilan bir qatorda, siz telefoningizda soniya ilovasidan foydalanishingiz mumkin.
- Bog'lanish boshlanganda, vaqtni eslab ko'ring. Bu daralma boshlangan vaqt.
- Agar daralma vaqti tugab qolsa. Bu daralma tugagan vaqt.
- Bu sonlardagi farq, boshlanish va tugatish - bu qisqarish qancha davom etishi.
- Keyingi qisqarish boshlangan vaqtni eslang.
- Birinchi kasılmadan ikkinchi kasılmaya qadar bo'lgan masofa, kasılmalarınızdan qanchalik uzoqda.
- Muntazamlikni tekshirish uchun bir nechta qisqarish vaqti bor. Keyin biroz siqilishni qoldiring. Odatda kasılmalar bir muncha vaqt ichida qoladi.
Turli maslahatlar
Kepenkalarni vaqtida belgilash uchun ba'zi maslahatlar:
- Har bir qisqarishga vaqt ajrating. Ular faqat qachon boshlanganda va siz ular uzunligi yoki makonida o'zgarganiga ishonsangiz.
- Qabul qilishingiz mumkin bo'lgan har qanday qisqarishga e'tibor bermang. Juda xursand bo'lib, sizni tug'ilgan joyingizga tezroq olib boradi, lekin chaqaloqni tezroq kelishiga yo'l qo'ymang va siz tezda ketganingiz sababli uyingizga jo'nab ketishiga olib kelishi mumkin.
- Savolingiz bo'lsa, shifokorni yoki akangizni chaqiring.
Vaqtni nima qilish kerak?
Sizning kasılmalarınızı vaqt kerak bo'ladi:
- Soat yoki soniya hisoblagichi dasturi
- Yopish vaqti ilovasi
- Qog'oz va biror narsa yozish uchun, yoki siz bu shartnoma kepenkalarni jadvalini chop etishingiz mumkin
Kasalxonaga borish vaqti keldi
Agar sizning shifokoringiz yoki ebingiz sizga aniq yo'riqnomani bergan bo'lmasa, kestiriminiz har 3-5 daqiqada va bir soat yoki undan ko'p vaqt davomida 45-60 sekund davom etadigan bo'lsa, kasalxonaga yoki tanlangan tug'ilgan joyingizga borish kerak. . Agar u ikkinchi yoki undan ortiq bo'lsa, kepenklar 45-60 soniya davomida har 5-7 daqiqada bo'lganda yo'lni aylantiring.