Turli postlarni ishlatish Ishchi og'rig'iga yordam beradi

1 -

Kasalxonada ro'yxatga olish vaqtida stol ustida o'tirib olish

Ushbu fotosuratlar seriyasidir. Rasmlar ajoyib, xom va shaxsiydir. Men bu oilani tomosha qilishni yaxshi ko'raman va ularning doula bir-birlarini qo'llab-quvvatlayman. Sharh, uning ishi emas, balki umumiy nuqtai nazardan ko'proq. Men o'rtoqlashayotgan narsalar doula, tug'ish bo'yicha o'qituvchi va onam bo'lgan tajribalar haqida gaplashadi. Maqsadim, sizning mehnat va tug'ilishingizda qanday qilib samarali faoliyat yuritish va lavozimlarni egallashingiz mumkinligini ko'rsatib berish.

Ko'pgina onalar haqida gap ketganda, shifoxonaga yoki tug'ilish markaziga chiqish qanchalik qiyin bo'lishi mumkin. Ular nihoyat mashinadan tashqariga chiqqach, ular erkinroq harakatlanish imkoniga ega bo'ladi. Shunday qilib, ro'yxatdan o'tish stolida to'xtashga to'g'ri kelganda, ular ko'pincha har qanday narsadan ko'ra xiralashmoqdalar. Ushbu fotosuratda siz ota-ona va doula birgalikda onalarga yordam berishga yordam berish uchun ularni imzolab, hujjatlarni to'ldirishini ko'rishingiz mumkin. Bu erda shifoxona stolini qo'ltiq ostidagi panjaradan foydalanib, o'zini o'zi ovlashga qodir. Doula qulaylik o'lchovlarini beradi.

2 -

Mehnat zallarida yurish

Mehnat zallarida yurish chindan ham yaxshi bo'lishi mumkin. Buning bir sababi shundaki, siz xonangiz bilan cheklanmaysiz, ba'zilari esa sizdan A joyidan joy olishingiz kerak bo'ladi. Bu ko'pincha kasalxonada yoki tug'ilish markazida imzolanganidan keyin bo'ladi. Sizga nogironlar aravachasi taklif qilinishi mumkin, lekin siz o'zingiz xohlagan holda yurish imkoniyatiga egasiz. Bu sizning shifokoringiz bilan yoki shifoxonangiz safari davomida sizning tug'ilish rejangizga kiritilishidan oldin muhokama qilish uchun bir narsa bo'lishi mumkin.

Agar xonangizdan tashqarida yurishni tanlasangiz, paypoq yoki paypoqlarni oyoqlaringizni yopish uchun o'ylab ko'ring. Yodingizda bo'lsin, shifoxonalarda germik muhit mavjud. Bundan tashqari, kiyimni yopish uchun nimadir qilishni rejalashtirishingiz kerak. Agar kiyimingizdan foydalanmasangiz yoki bermasangiz, har doim siz orqa tomonni yopish uchun orqaga surilgan ikkinchi shifoxona kiyimini ishlatishingiz mumkin.

Zallaringizni yurganda sherigingiz va doula siz bilan birga bo'lish optimaldir. Kepenk bo'lganda sizni qo'llab-quvvatlaydi va qo'shimcha qulayliklar beradi va sizda kasılmalar bo'ladi. Agar IV bosqichga bog'lab qo'yilgan bo'lsangiz, qo'llab-quvvatlash jamoasi sizni qutbni bosishga yordam berishi mumkin.

3 -

Mehnat uchun to'shakda o'tirish

Bu amerikalik ayollar uchun eng ko'p ishlatiladigan pozitsiyalardan biridir. Ba'zan ular laboratoriya xonasiga kiradilar va tez vaginal tekshiruv va yotoq nazorati uchun to'shakda o'tirishni so'rashadi va ular tug'ilgandan keyin yotoqdan chiqmaslar. Agar bu sizning mehnatingiz rejasi bo'lmasa, kimdir sizni turishingizni eslatishi kerak. Bu xomilalik kuzatuv va tug'ma joylarda keng tarqalgan bo'lishi mumkin bo'lgan boshqa protseduralar bilan ham mumkin. Sizning doula yoki mehnat hamshirasi sizni kuzatuvchilar va IV kabi qo'shimcha narsalar bilan qanday qilib eng yaxshi harakat qilishni tushunishga yordam beradi.

4 -

Yotoqning orqa tomoni bo'ylab ketish

Shuni yodda tutish kerakki, agar siz yotoqda yotishni tanlasangiz ham, sizda bir nechta lavozim mavjud. Ko'p onalar qulay bo'lgan narsalardan biri yotoq orqasida tiz cho'kib yotoqning orqa tomoniga qarashdir. Lekin orqa o'rindiqqa o'tirib, qulayroq va o'ralgan. Bu sizga yordam beradigan odamga yuzingiz bilan kirish imkonini beradi va sizning so'zlaringiz bilan pichirlashadi va bir kishi sizning orqa yuzingizni silkitadi yoki teringizga sovuq matolardan foydalanadi.

5 -

Kreslo ustida turish va turish

Shuningdek, siz yotoqxonaga tayanayotganda yotishingiz mumkin. Yotoqning tanasini tekislang va butun to'shagingizni balandligingiz uchun qulay bo'lgan balandni ko'taring. Kepenkleriniz bilan ishlashda sizga yaxshi his-tuyg'ularga qarab, siz yotoqda ko'p yoki kichik bir narsaga tayoq berishingiz mumkin. Bu sizga konfor o'lchovlari uchun ruxsat beradi va tanangizning quyi qismini ko'chirish erkinligini beradi. Misol tariqasida sizning belbog'ingizni siqib chiqishi mumkin.

6 -

Mehnat uchun suv to'plamida o'tirish

Ishda suvni ishlatish - og'riqni yo'qotishning ajoyib shakli, ikkinchidan faqat epidural behushlik . Suvda etishmasligining og'irligi mehnatda juda yaxshi ko'rinadi. Siz tanangizning vaznini emas, balki siz mehnatda bo'lmaganingizda yaxshiroq ravishda e'tiborga olishingiz mumkin bo'lmagan boshqa narsalarni emas, balki sizni qisqartirishga qaratadi. Garchi barcha jihozlar bu kabi yoqutqonlarga ega bo'lmasa-da, hatto dushdan olingan suv ham, og'riqni engish uchun vosita sifatida foydali bo'lishi mumkin.

7 -

Kubokda chayqab o'tirish yoki skelet

Küvet ham tiz cho'kish va chig'anoq uchun juda yaxshi. Sizning afzalliklaringizdan biri shundaki, siz suvning chidamliligi tufayli o'zingizni ushlab qolishingizdan qo'rqmaysiz.

8 -

Tub chaqaloq bilan tüpteki kneeling

Tug'ilish to'pi ishda juda moslashuvchan vositadir . Bu erda u antenna uchun idishdagi suyuqlikka suyanadigan yostiq sifatida ishlatilishini ko'rishingiz mumkin. Bu esa, unga suv ichib, qorin bo'shlig'ini taskinlashda uning yuqori tanasini dam olishga imkon beradi. Mana, uning doula qo'shimcha qulaylik uchun pastki orqa qismida suv quyib.

9 -

Squat Bar bilan o'tirish

Ishlar davom etar ekan, bu chindan ham charchoq bo'lishi mumkin. O'zingizni ushlab turish kabi oddiy narsa, albatta, charchoq bo'lishi mumkin. To'shakda mavjud bo'lgan chinorli panjaraga ega bo'lish, haqiqatdan ham foydali bo'lishi mumkin. Agar oyog'ingizni oyoqqa turg'azsangiz, bu sizga ham foydali bo'lishi mumkin.

10 -

Squat Bar bilan o'ralgan

Guruch choyxonasi yotoqda o'tirganda sizning vazningizni ushlab turish uchun mo'ljallangan. Yumshoq krovatni sizning ostingizda ushlab turganda, siz erdan turib bo'lishingiz mumkin. Chuqur bar sizni ushlab turadigan biror narsa bilan ta'minlaydi va hali ham xavfsiz chegara beradi. Sizning qo'llab-quvvatlashingiz bu erda sizning har ikki tomoningizda bo'lishi mumkin.

11 -

Tug'ilganlik uchun yarim o'tirish

Tug'ilganda tug'ilish uchun turli lavozimlarni tanlash mumkin. Siz tanlagan dorilarga yoki chaqaloqning holatiga bog'liq bo'lishi mumkin, yoki siz va sizning hamkoringiz chaqaloqni "tutib olish" ga yordam berishni xohlashsa . Bu siz bilan yoki oynasiz ko'rish imkonini beradi. Yuqori tanangizni ko'tarish uchun yostiqlardan foydalanishingiz yoki to'shakning orqa qismini ishlatishingiz mumkin, buning ustiga yotoqni orqaga qo'yish yoki ustki tanangizni tushirish uchun yostiqlarni olib tashlash mumkin.

12 -

Teri tug'ilgandan keyin teri uchun

Kichkintoyingiz tug'ilganda, yotoqxonaga yotqizish, odatda, go'dakni teringizni terib ushlab turishingizga yordam berishning eng oson usuli hisoblanadi, bu siz uchun ham foydali. Orqaga yotqizish sizning ko'kraklaringiz o'rtasida qulay dam olishga imkon beradi. Bu sizning bolangizni ushlab turish va bu haqda xavotirlanmasdan turib, o'zingizni xotirjam va qulay his qilishingizga yordam beradi. Bu shuningdek, emizishni boshlash uchun juda yaxshi mavqega ega, bu mavqega aslida qaytib emizish deb ataladi. Shifokor yoki shifokor siz va chaqalog'ingizning rishta vaqtida platsenta bilan yakunlash uchun nima qilish kerakligini qila oladi. Sizning sherigingiz, shuningdek, yotoqning qo'lini pastga qo'yib, sizni juda yaqin va qulay tarzda qabul qilishlari mumkin (va agar ular ketib qolsa).

Sara Corman fotosurati tufayli ajoyib tug'ilgan fotosuratlar.

_Manbalar:

_{Cluett ER, Berns E. Ish va tug'ilishda suvga tushish. "Sistematik sharhlar bo'yicha Cochrane ma'lumotlar bazasi", 2008 yil, 4-son. No .: CD000111. DOI: 10.1002 / 14651858.CD000111.pub3}

_{Mehnat taraqqiyoti qo'llanmasi. Simkin, P va Ancheta, R. Wiley-Blackwell; 2 nashr.}