Tug'ilganlar to'pi bilan mehnat joylashuvi

1 -

Tug'ilish to'piga o'tirish

Kasalxonalar, tug'ilish markazlari va uyda tug'ilgan ayollar uchun tug'ma to'p keng tarqalmoqda. Ushbu fizioterapiya to'plari sizning mashq mashg'ulotlaringizdagi ko'plab mashg'ulotlarda foydalanadigan narsalar bilan bir xildir. Ular mehnat va tug'ilishda joylashishda foydalanish uchun juda qulaydir va homiladorlik paytida sizni qulaylik bilan ta'minlaydi.

Tug'ilgan to'pni o'tirish qiyin emas. Siz oyoq-qo'lingizni elkasi kengligidan ajratib, faqat to'pga o'tirishingiz kerak. Agar tik turishingiz va oyoqlaringizni etarlicha keng saqlasangiz, muvozanat muammo bo'lmasligi kerak. Agar tug'ilish to'pidan tushib ketishingizni o'ylab qo'ysangiz, alternativ - peanut to'pi sotib olishni o'ylab ko'ring.

Sizning bo'yingiz bo'yicha tug'ilgan to'pni tanlashingiz kerak. Eng keng tarqalgan o'lcham 65 santimetrlik to'p.

Tug'ma to'pi bilan harakatdan foydalanish foyda keltirishi mumkin. Yon tomonni yoki aylana bo'ylab suring. Bu harakatni mehnatda qilish oson. Bundan tashqari, siz tanangizni cho'zishga va harakatni, tortishish va to'g'ri joylashishni aniqlash orqali tug'ilish uchun bolani yaxshi joyga o'tkazishga yordam beradi.

2 -

Tug'ilgan to'pi ustida suyanish

Siz tug'ilgan kuningizda tug'ma to'pni tayanishingiz mumkin. Bu sizning doula yoki eringizning orqa qismini tozalab olishiga imkon beradi. Agar siz burilish harakati qilsangiz, harakatingiz bilan pastki orqa yuzingizni uzaytira olasiz. Bu lavozimni to'shakda yoki maydonchada bajarishingiz mumkin. Faqat balandroq sirt foydalanayotgan bo'lsangiz, to'p barqaror ekanligiga ishonch hosil qiling.

3 -

Tug'ilgan to'pi bilan yotoqda yotish

Tug'ilgan to'pni to'shakda yotqizish va tik turgan holda uning ustida suyanish katta o'rin. Siz oldinga egiluvchi qulaylik, shuningdek tiklanish qulayligi. Turg'unlik chaqaloqni pastga tushirishga yordam berib, o'zingizning tortishishingizdan foydalanishga imkon beradi. Yuqori tana tug'ilish to'piga qarshi turishi mumkin. Ushbu pozitsiyani qo'llaganingizda, to'shakda xavfsiz bo'lishga yordam beradigan darajada to'pga suyanganingizga ishonch hosil qilishingiz kerak. Sochiqni rulonli yoki to'pning qarama-qarshi tomonida o'tirgan odam ham yaxshi ishlaydi.

4 -

Fıstıklı Top bilan o'tirgan

Fıstık to'pi, mehnatning ajoyib vositasi. Ayniqsa, agar siz mehnatsevarlik vaqtida yotqizishingiz kerak bo'lsa, yaxshi bo'ladi. Ba'zan bu kuzatuv yoki epiduralni o'z ichiga olgan dori vositalaridan foydalidir. Ba'zi tadkikotlar, yerfıstığı to'pidan foydalanish epiduralga ega bo'lgan onalardagi sezaryen darajasini pasaytiradi. Bu hali ham dam olishda yotishda harakat qilishning eng yaxshi usuli bo'lishi mumkin. Ammo, ko'plab shifoxonalarda fıstık topu yo'q va siz o'zingizni o'zingiz bilan olib kelishingiz mumkin. Bu sizning shifoxonangiz safari haqida so'rashingiz kerak bo'lgan narsa.

5 -

Yonoq yerfanoli balli bilan yotadi

Fıstık to'pi, shuningdek, ish joyidagi yon lavozimlarda ham foydalanish mumkin. Bu dam olish yoki hatto uxlash uchun juda yaxshi joy. Bu mehnatning epidural bilan birgalikda amalga oshirilishi mumkin. To'pga joylashish uchun doula yoki hamshira yordamiga muhtoj bo'lishingiz mumkin. Bu sizning dam olish vaqtida tosda ochiq qolishingizga yordam beradi.

> Manbalar:

> Makvandi S, Roudsari RL, Sadeghi R, Karimi L. Tug'ilgan to'pni ish og'rig'iga ta'sir qilish: sistematik tahlil va meta-tahlil. Akusherlik va ginekologiya tadqiqotlari jurnali . 2015; 41 (11): 1679-1686. doi: 10.1111 / jog.12802.

> Tussey CM, Botsios E, Gerkin RD, Kelly LA, Gamez J, Mensik J. Bir Epidural bilan ayollarni ish bilan ta'minlash uchun yerfıstığı to'pi yordamida sezaryen va jarrohlik nisbatlarini kamaytirish. Perinatal ta'lim jurnali . 2015; 24 (1): 16-24. doi: 10.1891 / 1058-1243.24.1.16.