Ish joylari odatda yotganingizda yostiq yotqizilgan yoki yotoqda o'tiradigan joylar bilan to'ldirilgan deb hisoblanadi. Bu mehnat lavozimlaridan hech biri tug'ma qilish uchun ideal emas. Aslida, siz mehnat va etkazib berish tajribangizda qanchalik ko'p harakat qilsangiz, qanchalik qulay bo'lasiz va tezroq mehnat qilasiz. Shunga qaramay, ishlaydigan ayollarning 71 foizi "tug'ilish haqida" onalar so'rovini tinglashda, ularning tug'ilishida yotishdan boshqa hech narsa qilmaganliklarini bildirishgan.
Onalar, dastlab ishda harakat qilishni afzal ko'rgan bo'lsalar ham, yotoqxonada qolib ketishining ko'pgina sabablari borligini aytishadi. Yotoqxonadan chiqmaslikning eng ko'p sabablari quyidagilardan iborat:
- Elektron xomilalik kuzatuv (EFM)
- Hech kim uni taklif qilmadi yoki turishni so'ramadi.
- IV yoki Tuzli himoyasi
- Nima qilishni bilmas edim.
- Opa amaliyotchi bilan suhbatlashishga qaramasdan, yo'q deb aytdi.
- Kasalxona siyosati.
Siz tug'ilish tajribangiz davomida harakat qilish imkoniyatiga ega bo'lishingizga yordam berishning ba'zi usullari.
Yordamchi amaliyotchini tanlang.
Shifokoringiz yoki ebingiz nafaqat mehnatga jalb qilishni qo'llab-quvvatlamasligi kerak, balki yordamchi bo'lishi kerak. Ular faol mehnat qilish uchun ruxsat berishdan ko'ra ko'proq narsani bajarishlari kerak, ammo mehnatning tabiiy o'sishini rag'batlantirish uchun pozitsiyalarni taklif qilishlari kerak. Bu esa, faol mehnat va harakatlanishni anglatadi - bu harakat chaqalog'ingizning tushishiga va tug'ilishiga yordam beradi.
Harakatni rag'batlantiradigan shifoxona yoki tug'ilgan markazini toping.
Harakatni rag'batlantiradigan tug'ilgan joyingiz standart kasalxonangizdan farq qiladi.
Siz sayr qilishingiz va xonalarda tug'ilgan to'plarini, yoki erta mehnat bog'chasini yoki ayollar yuradigan zalni ko'rishingiz mumkin. Ayollarga tashrif buyurganingizda ish joylari zallarida yurganini payqadingizmi? Xonalarda xonaning xonasi yoki uning bir qismi bo'lgan to'shak bormi? Go'sht barlarini, tug'ilgan to'plarni va boshqa yordamlarni ko'rdingizmi?
Turli xil ish joylarini bilib oling.
Sizga qanday imkoniyatlar mavjudligini bilish katta yordam bo'lishi mumkin. Ish joyida harakatlanishni o'rgatadigan tug'ruq sinfini olib, siz mehnatga o'tishingiz kerak bo'lgan bilimga ega bo'lishingiz mumkin. Bu ham hamkoringizga qanday taklif qilishni bilishga yordam beradi. Tik mansabdagi joylarda ham dam olishni amin bo'ling.
Doula yoki boshqa advokat yollash.
Siz bilan birga bo'lgan kishilar sizning mehnatingiz nima qilayotgani bo'yicha eng yaxshi pozitsiyalarni tanlashda sizga yordam berishi mumkin. Bu sizning va hamkoringizdan mehnat mehnati uchun qaysi pozitsiyani eng yaxshi deb bilishini esdan chiqarmaslik uchun sizga yordam berishi mumkin. Doula , shuningdek, kasallik yoki tug'ilish markazi tizimida harakat qilishda yordam berishga yordam beradigan kishi hamdir.
Sizni harakatlanishdan saqlaydigan tadbirlarni kamaytirish.
Past xavfli homilador ayollar va elektron xomilalik kuzatuv (EFM) yoki auskultatsiya uchun talablardan foydalanish siz doimo mashinaga ulanmasdan ko'proq harakat erkinligiga ega bo'lishingiz mumkin. Bu sizning bolangiz uchun xavf tug'dirmaydi. Xuddi shu narsa sho'r yoki heparin blokirovka uchun butunlay shishgan IVga nisbatan to'g'ri keladi. Agar siz muayyan aralashuvlar yoki hatto epidural behushlikga muhtoj bo'lsangiz, harakatga yordam so'rashni unutmang - bu hali ham mumkin.
Manbalar
Declercq, ER, Sakala, C., Corry, MP, Applebaum, S., & Risher, P. (2002). Onalarni tinglash: AQShning birinchi milliy ayollarning tug'ish tajribasi haqida hisobot. Nyu-York: Tug'ilish markazi assotsiatsiyasi.
Enkin, M., Keirse, MJ, Renfrew, M., va Neilson, J. (2000). Homiladorlik va tug'ilishda samarali parvarish qilish bo'yicha qo'llanma (3-chi ed.). Oksford: Oksford universiteti matbuoti.
Hodnett, ED, Geyts, S., Hofmeyr, GJ va Sakala, C. (2003). Tug'ilish vaqtida ayollarni doimo qo'llab-quvvatlash. Sistematik baholash bo'yicha Cochrane ma'lumotlar bazasi.
Thacker, SB, Stroup, D., & Chang, M. (2004). Mehnat paytida xomilalik baholash uchun doimo elektron yurak urish tezligi monitoringi. Sistematik baholash bo'yicha Cochrane ma'lumotlar bazasi.