Bolalar oziq-ovqat asoslari - kaliyda yuqori ovqatlanish
Nima uchun kaliy bolangizning dietasida muhim oziq moddasi va kaliyda qanday oziq-ovqatlar yuqori? Farzandingiz kaliy darajasi juda yuqori yoki juda past bo'lsa nima bo'ladi?
Kaliyning bolalar dietasida ahamiyati
Kaliy, ba'zi ota-onalar bolalarning ovqatlanishida ko'payishni istayotgan muhim mineraldir. Ayniqsa, bolalar o'sayotgan og'riqlar kabi narsalarga shikoyat qilsa.
Garchi qo'shimcha kaliy odatda odatiy deb hisoblanadigan o'sayotgan og'riqlarga yordam bermasa- da, kaliyga boy ovqatlar bilan oziqlanadigan diet yordam berishi mumkin:
- Qon bosimini past tuting
- Buyrak toshlarining xavfini kamaytirish
- Suyakning yoshini kamaytiramiz
Yaxshiyamki, agar bolalar ko'p miqdorda meva va sabzavotlar yoki kaliy bilan boyitilgan ovqatlar bilan yaxshi muvozanatli ovqat iste'mol qilsalar etarli miqdorda kaliy olishadi .
Hipokalemiya - bolalardagi kam kaliy
Agar bolangiz etarli miqdorda kaliy olmaydigan bo'lsa yoki u kasalda ko'p miqdorda kaliyni yo'qotgan bo'lsa (gijjalar va diareya bo'lsa, suvsizlanish yoki ortiqcha terlashga olib keladigan bo'lsa), u kaliy etishmasligining ta'sirini ko'rsatishi mumkin ( hipokalemi ).
Kaliy etishmasligining belgilari mushaklarning kuchsizligi va yurak ritmi anormalliklarini o'z ichiga olishi mumkin, bu odatda darhol tibbiy yordam talab qiladi.
Bolalarning suvsizlanish belgilari bilan tanishish uchun bir oz vaqt ajrating .
Suvsizlanish sizning farzandingiz kam kaliy darajasini rivojlantirishi mumkin bo'lgan eng katta sabablardan biri bo'lsa-da, u hipokalemiyadan ancha yuqoriroq bo'lgan xavflarni keltirib chiqarishi mumkin. Ba'zi keng tarqalgan belgilardan ba'zilari quruq og'iz va tilni, siydik chiqarishning kamayishi va salqin ekstremallikni o'z ichiga oladi. Suvsizlanish haqida gap ketganda, oldini olishning birligi, albatta, bir kilogramm davolashga loyiq.
Bolalarda dehidratsiyani boshqarish bilan tanishish uchun vaqt ajrating. Og'izni qayta tiklash va BRAT dietasi kabi suyuqliklarni tiklash bo'yicha eng yaxshi muolajalar kaliy darajasini tiklashga yordam beradi.
Giperkalemiya - juda ko'p kaliy bir muammo bo'lishi mumkin
Ko'p miqdorda kaliy olish (giperkalemiya) etarli emasligi kabi xavfli ekanligini yodda tuting. Shu bilan birga, dietadan juda ko'p miqdorda kaliyni olish, shuningdek, kaliy takviyasini olmasdan yoki buyrak muammosiga ega bo'lish odatiy holdir.
Giperkaliemiya yurak ritmining muammolari kabi birinchi alomat kabi jiddiy muammolarga olib kelishi mumkin, shuning uchun pediatringiz buni tavsiya qilmasa, qo'shimcha kaliy tabletkalaridan foydalanish kerak emas. Yuqori kaliyning boshqa alomatlarida og'ir charchoq, uyqusizlik va qorin bo'shlig'ini tinglash mumkin.
Tavsiya qilingan kaliy alyuminiy
Kaliyga tavsiya etilgan iste'molchiga kunda 3 000 mg dan yosh bola uchun kunlik 4,700 mg gacha. Ko'pgina ota-onalar farzandiga har kuni kunlik miqdordagi kaliy miqdorini hisoblashlari kerak bo'lsa-da, bu kaliyga boy ovqatlar ro'yxatini ko'rib chiqsangiz, farzandingiz bu ovqatdan butun yoki ko'pchiligi ovqatlanishdan tashqariga chiqmasligini ta'minlashi mumkin va bunday bo'lmasligi mumkin. etarli miqdorda kaliy olinadi.
Kaliyda oziq-ovqat yuqori
Ota-onalar bolaning dietasiga qo'shimcha kaliy qo'shilishi haqida o'ylashganda, ularning fikricha, bolalarni ko'proq banan bilan oziqlantirishdir. Bananlar kaliyning yaxshi manbai bo'lsa-da, ko'p miqdordagi boshqa kaliyli kaliy (har bir xizmat uchun 200mg dan ortiq), shu jumladan:
- Pomidor va pomidor mahsulotlari, masalan, tomat sharbati, pomidor sho'rva va pomidor soussi
- Nonlarni va urug'larni
- Uzum, o'rik va boshqa quritilgan mevalar
- Kartoshka
- Begumalar, no'xat, limada loviya, pishirilgan loviya, pinto loviya, soya fasulyesi va yasmiq
- Planlandlar
- Ismaloq
- Papayas
- Bananlar
- Sut va ko'plab sut mahsulotlari, jumladan, sut sog'ish, pishloq va yogurt
- Bryussel gullari
- apelsin sharbati
- Brokkoli
- Portakollar
- Qovunlar
- Squash va boshqa chuqur sariq sabzavotlar
Baliq, ko'p miqdordagi mustahkamlangan nonushta hububot (ayniqsa, kepakli donalar) va 100% to'liq don bug'doy uni (masalan, bug'doy noni , jigarrang guruch yoki jo'xori) bilan ishlab chiqarilgan boshqa mahsulotlar ham kaliyning yaxshi manbalari hisoblanadi.
A vitamini, S vitamini, kaltsiy va temir kabi boshqa vitaminlar va minerallardan farqli o'laroq, oziq-ovqat belgilarida odatda oziq-ovqat mahsulotida mavjud bo'lgan kaliy miqdorini ro'yxatga olmaydilar. Bu kaliyda qaysi oziq-ovqatlar yuqori ekanligini bilish uchun ko'proq muhim ahamiyatga ega. Diyetik kaliyni ko'paytirish bo'yicha ko'proq fikrlarni tekshiring.
Kaliy cheklash dietasi
Ba'zi bolalar ham kam kaliyli dietani talab qilishlari mumkin (kaliy cheklash dieti.) Bu noyob, ammo buyrak kasalligi og'ir bo'lgan bolalarda paydo bo'lishi mumkin. Qattiq buyrak etishmovchiligi uchun diet, kaliyni cheklash bilan bir qatorda ko'pincha oqsillarni ko'paytirishni o'z ichiga oladi.
Manbalar:
AQSh Milliy tibbiyot kutubxonasi. Kaliyning yuqori darajasi. https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/001179.htm.
Jahon sog'liqni saqlash tashkiloti. Qo'llanma: Kattalar va bolalarda kaliy iste'moli. http://www.who.int/nutrition/publications/guidelines/potassium_intake_printversion.pdf.