Yoshlar, ayniqsa, o'smir qizlar orasida tananing tasviriy masalalari keng tarqalgan. Va ota-onalarning aksariyati o'zlarining o'smir qizi tanasi haqida o'zini-o'zi ogohlantiruvchi so'zlarni aytganini eshitgan, masalan: "Men juda yog' emayman" yoki "Men sonlar qanchalik katta ekanligiga qarang!"
Bunday mulohazalar, ko'p ota-onalarga o'zlarini noqulay his qilishlari va qanday qilib javob berish haqida noto'g'ri fikr bildirganlar. Biroq, bu kabi iboralarga javob berish sizning qizingizning o'zini qanday his qilayotgani bilan katta farq qiladi.
Agar qizingning yog'i yog'i bo'lsa, unda qila oladigan narsalar bor:
Uning his-tuyg'ularini tasdiqlang
"Hechqisi yo'q" yoki "To'xtanglar" kabi narsalar haqida gapirganda, qizingiz o'zini qanday ko'rsata oladi. Agar u haddan tashqari kilogramm deb hisoblasa, uning hissiyotlari bilan bahslashish vaziyatni yanada yomonlashtirishi mumkin.
"Ba'zan tanangizga yaxshi munosabatda bo'lish qiyin bo'lishi mumkinligini bilaman", degan gaplarni aytib, his-tuyg'ularini tasdiqlang.
Uning hisini baholashga yordam bering
O'smirlar vazni sog'lom bo'lib emasligini aniqlashda juda yaxshi emas. Buning o'rniga ular odatda o'zlarining his-tuyg'ularini qanday his qilishlariga asoslanadi. Va ularning o'lchamlari haqidagi his-tuyg'ularni do'stlari yoki ommaviy axborot vositalari osongina burilmoqdalar.
Uning balandligi uchun sog'lom vaznni aniqlash uchun qizingizning BMI ni hisoblang. Sog'lom, kam vaznli va kilolu hisoblangan vazndagi vazniga qarang va u qaerga borishi haqida gapir.
Buzilgan tanangiz haqida
Agar u haddan ortiq vazn yo'q bo'lsa, odamlarning buzuq tanalarini qanday rivojlantirishi haqida gapiring.
Airbrushed jurnali fotosuratlari, og'ir vazn toifasidagi modellar va nozik g'oyalarning glamorizatsiyasi ko'p kishilarga sog'lom holda ingichkalarni aralashtirishga olib kelishi mumkin.
Afsuski, ijtimoiy media ba'zan odamlarning mukammal ko'rinishi kerak bo'lgan tushunchani yoqadi. Ko'pgina yoshlar mukammal o'zini o'zi o'stirishga obsessivdirlar va qizlar "cho'ziluvchan bo'shliq" bo'lishining ahamiyati haqida gapiradi. Bu ko'plab o'smirlarning o'z tanalarini salbiy tasvirlari rivojlanayotganining bir nechtasi.
Og'irligi emas, balki salomatlikni ta'kidlang
Sog'lom ovqatlanish va jismoniy mashq qilishning muhimligi haqida gapiring. Agar qizingiz ortiqcha kilogramm bo'lsa, u kilogramm berish uchun foydalanishingiz mumkin bo'lgan strategiyalarni muhokama qiling. Yoshlar uchun sog'lom bo'lishning eng yaxshi usuli haqida ma'lumot olish uchun shifokor bilan suhbatlashing.
Yoshlar vazni yo'qotish uchun xavfli chora-tadbirlarni qo'llashda juda yuqori xavf ostida. Ro'za, kompulsiv mashqlar, fad dietasi, hatto tozalash ham ko'pchilikning vazni yo'qotishga harakat qiladigan nosog'lom usullarning bir nechtasi. Sizning o'smiringiz ushbu tanlovlar uning tanasida qanday zararli oqibatlarga olib kelishi haqida yaxshi ma'lumotga ega bo'lishi muhimdir.
Sog'lom ichki dialog haqida suhbatlashing
Agar sizning o'smir o'zingizni tanqid qilsa, bu uning o'zini qanday his qilishi va qanday munosabatda bo'lishiga ta'sir qilishini bilishi muhimdir. Masalan, "Men uyatsizman va hech kim meni sevmaydi" deb hisoblaydigan o'smir, odamlar bilan gaplashish ehtimoli kamroq. Natijada u do'stlashish uchun kurashadi. Bu uning salbiy fikrini kuchaytiradi.
Sog'lom nutqni qanday rivojlantirishni unga o'rgating. O'zining yaxshi fazilatlarini qanday eslatishi haqida gapiring va unga o'zini hech qachon do'stiga aytmaslik uchun hech narsa demaslikni o'rgat.
Savol berish
Ko'pgina qizlar ularning ko'rinishi bevosita baxtdan muvaffaqiyatga qadar bo'lgan barcha narsalar bilan bevosita bog'liq ekanligiga ishonishmaydi.
Ular o'ylaydilar, agar ular ingichka bo'lishi mumkin bo'lsa, ular ommabop bo'lardi va ular hech qachon zo'ravonlik kabi narsalar haqida qayg'urmasdi.
O'smirga uning vazni va tashqi ko'rinishi qanday ta'sir qilishi haqida gapiring. Uning kutgan natijalari aniq yoki yo'qligini muhokama qilish. Unga har bir nozik yoki jozibali odam baxtli hayot kechirmasligini eslatib qo'ying. Ichki go'zallikka e'tiborni tortib, mehribon va g'amxo'rlik qilish jismoniy go'zallikdan ko'ra qanday ahamiyatga ega ekanini muhokama qiling.
Kerakli bo'lsa, professional yordam so'rang
Agar qizingizning tana rasmiga oid masalalar uning hayotiga aralashsa, professional yordam so'rang. Uning shifokoriga murojaat qiling yoki ruhiy salomatlik bo'yicha professional bilan uchrashishingiz mumkin.
U aqliy ruh salomatligi muammosini boshdan kechirishi mumkin yoki u eb-ichish buzilishi xavfi ostida bo'lishi mumkin.