Puberty 101: Ota-onalar uchun qo'llanma
Yoshlar, balog'at yoshidagi gormonlar almashinadigan his-tuyg'ularning o'zgarishi uchun yangi. Ko'ngilochar harakatlar bilan shug'ullanish jiddiy bo'lishi mumkin va ba'zi o'smirlar uni boshqalardan yaxshiroq ushlashadi.
Ota-onalar kabi, bu sizning o'smirlaringizning his-tuyg'ularini qanday boshqarayotganiga qanday yordam berishi mumkinligini bilish va ularni rollarda sahnada ishlashni sog'lom tarzda o'rgatishdir.
Har bir inson Mood Swingga aloqador bo'lishi mumkin
Yaxshiyamki, katta yoshdagilar bu yuqoriga va pastga tushishlari mumkin.
Biz hammamiz u erda bo'ldik va bir-birimizdan keyin kayfiyatni o'zgartirib yubordik. Biz yoshlar bo'lganimizda ham, u turmadi.
Hatto kattalar ham gormonlarning kelib chiqishi hissiy tusini oldini olish uchun choralar ko'radi. Shuning uchun PMS uchun dori mavjud. Ayollarning hayoti va o'smir qizlari kayfiyatini o'zgartira boshlashadi.
O'g'il bolalar ham immunitetga ega emaslar. Ularning tanalari ham o'zgarib, gormonlar ularning kayfiyatlariga ta'sir qiladi. Hatto katta yoshdagilarni tinchlantiradigan gormon ham bor, lekin yoshlar stressni his qilishadi va uning jinsiy alomatlari yo'q.
Mood o'zgarishlarning o'sishi tabiiy va bu erda o'zingizning o'smirlar orqali ishlashga yordam beradigan bir necha maslahatlar mavjud.
Nima sodir bo'layotganini anglab oling
Vaziyatga to'g'ri qaramaysiz va to'g'ridan-to'g'ri "intizom rejimi" ga o'tishingiz bilan mashg'ul bo'lmang.
Bilinglarki, bu sizning o'g'lingiz yoki qizingiz noto'g'ri harakat qilish yoki harakat qilish emas, bu o'smirlar uchun odatiy holdir. Yomonlik yoki yomon tuyg'ularni engish oson emas.
Bu ular uchun yangi va ular bu his-tuyg'ularni qanday qilib tanib olish yoki ularni qanday hal qilishni o'rganmagan.
Nima yuz berishi haqida gapiring
Yoshingizni ushbu yangi his-tuyg'ularni aniqlashga undash. O'smiringiz yomon xulq-atvorining belgilarini tushunishga yordam bering, shuning uchun nima sodir bo'lishini biladi.
Aytaylik, nega u g'amgin yoki g'azablanganini bilmasa, yaxshi va his-tuyg'u yuz beradi.
Uning yolg'iz emasligini bilib qo'ying, aksariyat insonlar bunday holatda bo'ladi.
Sizning Teen Voyage ko'nikmalaringizni o'rgat
Har bir inson his-tuyg'ular bilan qanday kurashishni o'rganishi kerak. Yillar o'tgach, biz g'azab yoki tirishqoqligimizni qanday tetiklashini va qanday qilib ishlashimiz mumkinligini nazorat qilish usullarini aniqlaymiz. O'smirlar buni qanday qilishni bilishmaydi, ular o'rganish kerak bo'lgan narsadir.
Vaziyat tinch bo'lsa, unda bir nechta stsenariylarda rol o'ynaydi . Qanday qilib ular 10-dan orqaga qaytishlarini yoki turmushga chiqish yoki musiqani tinglashning ijobiy ta'siri haqida o'ylang.
Yomon kayfiyatda bo'lganingizda, bu sog'lom xatti-harakatlarni namuna. Bu o'zingizning sog'lig'ingiz uchun nafaqat yaxshi, balki o'smir uchun namuna.
Uyda sog'lom turmush tarzini qo'llab-quvvatlash
Sog'lom turmushning asosiy elementlari har bir odamning kayfiyatini yaxshilash uchun juda ko'p ish qilishi mumkin. Uyingizda sog'lom odatlarni qo'llab-quvvatlab, baxtli oilani yaratishingiz mumkin.
- Har bir inson etarlicha dam olishiga ishonch hosil qiling.
- Sog'lom ovqatlanish odatlariga yordam bering.
- Yaxshi rol modelingiz bo'ling va sizning to'g'ri harakatlaringizni tanlang.
Sog'lom shov-shuvni toping
O'smirni ijodkorlik yoki ularni qiziqtiradigan faoliyat orqali profilaktika choralarini ko'rishga undash. Qizig'i shundaki, sizning o'smirlaringizning g'am-qayg'usidan ayrilish katta.
Sevimli mashg'ulotlar - yoshligingizning bir-biriga bog'liqligini saqlab qolishning ajoyib usuli.
Unga salbiy ta'sirni kuchaytirib, unga salbiy ta'sirni kuchaytiradi. Har bir narsa sevimli mashg'ulotlariga aylanishi mumkin va ular umr bo'yi lazzatlanishlari mumkin.
Sizning o'smirga buni kutishga ruxsat bering
Barchamiz bir oz bo'sh joyga muhtoj bo'lgan paytlarda va sizning o'smirlik kayfiyatingiz yaxshi namunadir. Agar u yaxshi yig'lash kerak bo'lsa yoki u faqat xonani bosib o'tishni talab qilsa, uni bajarish uchun maxfiyligingizni bering.
Konforni taklif qiling va bolangizni gapirishlari kerak bo'lgan joyda bilib olishlariga imkon bering.