Chaqaloqlarni faol shamlardan deb tanilgan! Ota-onalar, yosh bolalarning faoliyatiga nisbatan o'z fikrlarini qisqa tutishlariga o'xshash his qilishlari mumkin. Bundan tashqari, yangi tug'ilgan chaqaloqlar kuniga yarim soatga tuzilgan jismoniy faoliyatga muhtoj. Ular qo'shimcha qurilishga qo'shimcha vaqt kerak.
Bu erda siz o'z farzandingiz bilan uyda qandaydir faoliyatingizni faol olib borishga harakat qilishingiz mumkin.
Har kuni bir nechta tadbirlarni amalga oshirishni rejalashtiring va bolangizning e'tiborini jalb qilsa, har bir harakatni 10 daqiqaga yoki undan ko'proq vaqtga cho'zing.
To'siq kursi
Ijodkor bo'ling va bolangizga mos keluvchi to'siqni qurish uchun uyingizdagi hamma narsadan foydalaning. Katta yostiqning ustiga ko'tarilish, keyin karton quti, oyoq barmog'i atrofida aylana va nihoyat, eshikdan o'tib ketish. Yarimga hushtak zarbasi bilan boshlash va marafon chizig'ini kesib o'tish uchun eshik oldida qog'ozli tasmaga tegizib, bu yangi boshlang'ich faoliyatining qiziqishini qo'shing.
Berkinmachoq
Ba'zi yosh bolalar yashirinib yashirganingizda yoki sizni topa olmasligingizdan qo'rqqan bo'lishi mumkin, shuning uchun ushbu o'yinni o'ynashda ehtiyot bo'ling. Aniq hududlarda oyoq yoki qo'l bilan yashirincha o'ynang, shuning uchun birinchi bo'lib ko'rinadigan joylarni yashiring. Sizni topish uchun ularga yordam berish uchun tomoqni yoki yo'talishni tozalash orqali ozgina tovushlar qiling.
Dastlab, o'yinni boshlaganingizda (hisobga olsangiz va keyin "tayyor yoki yo'q, men kelaman" deb e'lon qilsangiz) siz ularni hisoblashingiz mumkin.
Siz hisoblashni o'rgatish uchun ham juda sekin uchta hisoblashingiz mumkin, so'ngra bosqichma-bosqich ishlaydi.
Raqs
Raqslar - bu jismoniy faoliyatda ishlashning ajoyib usuli. Chaqaloqlarni tabiiy ravishda musiqa sevishga va ular bilan birga jismlarini harakatlanishga moyil bo'ladi. Siz juda tuzilgan bir narsaga e'tibor qaratishingiz shart emas, faqat kun davomida uch tasodifiy qo'shiqni tanlang va kanal oching.
Yoga va boshqa tashkiliy mashqlar
Agar uyingizda aerobika yoki yoga kabi mashq qilishni xohlasangiz, yangi boshlang'ichga murojaat qiling. Agar siz buni o'zingiz uchun vaqt sifatida ishlatsangiz va siz bilan birga qattiq mashq qilish uchun qiyin bo'lgandek his qilsangiz, ularni faqatgina iliq yoki keyingi 10 daqiqada taklif qilishingiz mumkin.
Bundan tashqari, sovutish yoki hatto ular uchun maxsus yoga sekansini qo'shib qo'yish uchun, qo'shimcha 10 soniyadan ko'proq vaqt o'tishi mumkin. Bu siz uchun vaqt bo'lgan bo'lsa-da, buni siz bilan baham ko'rish va yaxshi namunangizdan o'rganish yaxshi.
Stretch
Har kuni ertalab sizning bolangizga o'rgating . Bu jismoniy faoliyatda siqishning ajoyib usuli. «Osmonga etib boringlar», «oyoq barmoqlariga tegib oling» yoki «tomonga burish» kabi chiziqlarni chaqiring. Oddiy qilib, avvalo qanday qilib oldinga cho'zilishi mumkinligini ko'rsatib, so'ngra uni o'z-o'zidan qilishlari mumkin.
Parad
Paradning nuqtasi yaqinda va yangi tug'ilgan chaqaloqning qalbida qadrli narsa-bu hamma narsani namoyish qilish va bayram qilish haqida. Shunday qilib, har doim siz baxtli maza qilib chiqishingiz va uy atrofida yurishingiz kerak. Yangi kiyimmi? Yangi poyabzal? Yangi to'ldirilgan hayvon yoki o'yinchoqmi? Muvaffaqiyatli o'qitish muvaffaqiyatmi? Bularning barchasi uyning barcha xonalarida baxtli yurish uchun sababdir.
Qo'rqinchli ovchi
Bir nechta o'yinchoqlar yoki boshqa narsalarni tanlang va ularni uyingizda yashiring. Ob'ektlarning chizilgan yoki rasmlari bilan ro'yxat yaratishingiz va yangi boshlagan odamingizni ularni o'chirishga yordam berasiz. Qattiq jismlardagi narsalarni yashirmaslik va havfli niqoblar yoki havfli narsalar kabi sevimli narsalarni yashirishda ehtiyot bo'ling. Ba'zi yosh bolalar bu narsani yaxshi ko'radilar va ularni topish juda qiziqarli, boshqalari esa faqatgina o'y-fikrlarga quloq soladilar.
Taymerni toping
Bo'shliqdagi oshxona taymerini besh minutga qo'ying. Sizning yangi boshlang'ichingiz shovqinga yaqinlashgani uchun tovushni kuchaytirishi kerak. Bundan tashqari, siz "yaqinroq / uzoqroq" yoki "issiqroq / sovuqroq" so'zlari bilan yaqinlashishni yoki ob'ektga yaqinlashganda chiyillashning chastotasini oshirish yoki kamaytirishni belgilashingiz mumkin.
Yuqoriga va pastga O'yin
Yurtingizda bir narsa ushlab turing (bayroqlar bu o'yin uchun ayniqsa qiziqarli) va baland so'zni aytsangiz yoki uni past bo'lsa, uni pastga qo'ying, agar yuqoriga ko'tarishni aytsangiz. Agar siz "chumolini" desangiz, ular bayroqni past tutib, "osmon" deb aytsangiz, ular bayroqni baland tutishadi.
Balanslash
Balanslash elementlari faqatgina jismoniy faoliyatdan ko'ra ko'proq, bilim qobiliyatlarini shakllantiradi va chaqaloqni tanangizni tushunishga yordam beradi. Boshlash uchun, beanbag kabi moslashuvchan narsadan foydalaning va sizning yo'rgichingiz bir necha oyoqni yurishga harakat qilib, uni uzaygan qo'lning yoki boshning orqa tarafida muvozanatlashadi. Bunga muvaffaqiyat qozonganingizdan so'ng, kichkinagina panjara kitobini muvozanatlash yoki qoshiqdagi kichik to'p bilan xonada yurish kabi boshqa vazifalarni bajaring.
Ballsiz faollik
Bu oddiy ko'rinishi mumkin, ammo sizning ichingizda yoki garajda to'p bilan o'ynash uchun joyingiz bor bo'lsa, unda boring. Bu qiziqarli bo'lishi mumkin.
Agar sizda ozgina joyingiz bo'lsa yoki narsalar chalg'itilgan yoki buzilganini xohlamasangiz, siz hali ham to'p bilan qiziqarli bo'lishingiz mumkin. Oyoqlari yoyilib, oyoqlari tegib, to'pni bir-biriga aylantiring. Faoliyatni faqat bitta qo'l bilan silkitishga urinib, yoki ko'zingizni yopiq holda to'plash orqali kengaytirish.
O'yin-kulgi bilan mashg'ul bo'lgan yana bir tadbir - bu o'z o'rni musobaqasiga o'xshashdir. Uyingizda doirani hosil qiladigan har qanday hududingiz bo'lsa, bir xonadan boshlang va mukammal doirada boshqa xonalarni ishga tushiring. Shuningdek, oromgohlar yoki gilamlarni maqsad joylari sifatida ham ishlatishingiz mumkin. Bolangizga to'p bilan harakatlanayotganda bir joyda turing. To'pni ularga ber va ularga to'pni qaytarib olish uchun bir xil yo'lni ta'qib eting. Shuningdek, to'ldirilgan hayvon yoki qo'g'irchoq kabi boshqa narsalarni ham ishlatishingiz mumkin.
Kiyim-kechak va sutli idishlar
Yarim galon yoki galon plastik sutli idishga oling va yaxshilab yuving. Bahorga ega bo'lmagan eski moda to'p to'plamlarini sotib oling. Ular bir parcha yog'ochdan qurilgan va qozonning ochilishida osongina joylashtirilgan. Yaxshi vosita mashq qilish uchun, yangi boshlang'ich idishni to'ldiring. Qiziqarli jismoniy faollik uchun, idishni dastagidan ushlab turing va barcha kliplar tushmaguncha uni chayqattiramiz. Keyin boshqa qiziqarli tadbirlarni tozalang!
Manba:
> "Fitnes va 2- dan 3 yoshgacha." Bolalar uchun.