Farzandingizni chekishni to'xtatadigan so'zlashuvlarni davom ettiring
Farzandlaringizning chekish haqida gaplashishi juda erta. Sizningcha, 5 yoki 6 yoshligida munozarani o'tkazishga sabab bo'lishi mumkin, deb o'ylamasligingiz mumkin, chunki sizning birinchi sinf o'quvchingiz chekishni odat qilmoqchi emas, lekin siz ko'proq vaqtni xavfli va sigareta olib kelishi mumkin bo'lgan shikastlanish, yaxshi bo'ladi.
Tamaki iste'moli - oldini olish mumkin bo'lgan o'limning dunyodagi yetakchi sababi.
Sigaret bilan bog'liq o'limlarni oldini olishning eng yaxshi usuli, bolalarni odat tusiga olishdan saqlanishdir.
Tadqiqotlar shuni ko'rsatmoqdaki, kattalar sigaret chekuvchilarning 90 foizi bolaligida birinchi sigaretasini oldilar. 2016 yilda Kasalliklarni nazorat qilish va oldini olish markazlari o'rta maktab o'quvchilarining 8 foizi so'nggi 30 kun ichida sigaretani chekishgan .
Farzandingiz yoshligida siz hali ham sizni to'g'ri va nohaq nihoyatda ustun hokim deb bilishadi, shuning uchun sizni to'g'ri yo'ldan olish uchun ushbu maslahatlar yordamida erta suhbatni boshlang.
Sizning bolangizga qanday g'amxo'rlik qilayotganingizni e'tiborga oling
Bilganingizdek, sigaret haqida eng yomon qism saraton, o'pka muammolari va boshqa sog'liq muammolariga sabab bo'lishi mumkin. Ammo bolangizga saraton kasalligi sabab bo'lishi mumkinligini aytib, uni to'xtatib turadigan bo'lishi mumkin emas. Bolalar uzoq muddatli salbiy oqibatlarga e'tibor bermaydilar.
Bolalar sigaretaning ba'zi ta'siriga ko'proq javob berishi mumkin - sochlaringiz va kiyimlaringizda, tishlaringning bo'yashida, yomon nafasda, teri muammolari, og'izda og'riqlar va yana ko'p narsalar bilan shug'ullanadigan hid.
Farzandingiz sigaretaning moliyaviy jihatlari haqida suhbatga yaxshi javob berishi mumkin. Kalkulyatorni chiqarib tashlang va bolangiz har kuni 10, 20 yoki 30 yil davomida har kuni bir nechta sigaret chekib, qanchadan-qancha pul sarflashini ko'rsating. Keyin o'sha kishining pul bilan sotib olgan narsalarini muhokama qiling.
Suhbatni sport bilan bog'lang
Farzandingiz tomurcuklanan bir sportchi bo'lsa, sigaret ichish xavflarini sport sohasidagi faoliyatiga bog'lang. Chekish uning ishlash qobiliyatini qanday zaiflashtirishi mumkinligini tushuntiring yoki unga o'yinni erta to'xtatishi kerakligini aytib bering, chunki u nafasdan chiqadi.
Qo'shadi haqida gapiring
Sigareta kompaniyalari mahsulotlarini qanday sotishni bilishadi, shuning uchun yosh bolalar nikotin haqida bilishmaydi va qanday qilib o'ziga qaram bo'lishi mumkin.
Chekishni chekish odat tusiga kirganini va sigaret chekishni boshlaganingizdan so'ng, uni to'xtatish juda qiyin. Farzandingizga nikotinning giyohvand moddalar kabi giyohvand moddalar va giyoh kabi xavfli giyohvand moddalarga qaram bo'lib qolishlari haqida xabar bering.
Tutunsiz alternativa xavfi haqida gapiring
Elektron sigaralar , vapeta qalamlari, nargilar va tutunli tamaki mahsulotlarining o'sishi bilan bolangiz yomon odatga aylanishiga nisbatan ko'proq yo'llar mavjud. Va bolalar bu tutunsiz muqobillarni chekish uchun yanada sovuq va xavfsizroq usul sifatida ko'rishlari mumkin.
2011 yildan 2015 yilgacha o'rta maktab o'quvchilari orasida elektron sigaretdan foydalanish hajmining 900 foizi oshdi. Ko'plab yoshlar shirinlikka o'xshash deb o'ylashadi.
Farzandingiz bu muqobillarni xavfli deb bilishini tekshiring, e-sigaretalar aerosol xavfsiz emas va elektron sigaretdan foydalanish yoshlar orasida boshqa tamaki mahsulotlaridan foydalanish bilan bog'liq.
Shuning uchun tutunsiz alternativa ham jiddiy oqibatlarga olib kelishi mumkin.
Qanday qilib aytishni muhokama qiling
U hazillashgandan ko'ra, tengdoshlarning bosimi haqiqatdir. Farzandingizga sigaret taklif qilinsa va siz uning do'stlari oldida yuzini yo'qotmasdan qanday qilib uni rad qilish haqida hech qachon gaplashmagan bo'lsangiz, u "ha" deb aytish ehtimoli ko'proq.
Farzandingiz bu bilan birga boradigan bo'lsa, sizning rolingizni o'ynashga harakat qiling, siz ularni sigaretga taklif qilasiz va sizning farzandingiz yo'q deyishning turli usullaridan birini qo'llaydi. Ba'zi g'oyalar: "Yo'q, rahmat, menga yoqadigan hidni yoqtirmaydi", "Yo'q, basketbolga tayyor bo'lishim kerak, sigaretlar esa nafas tashqariga chiqadi" yoki "Men yoqtirmayman" ko'krak qafasi kabi his qilaman. "
Yuqori sifatli suhbatlarga ega bo'ling
Farzandingizga chekish xavfi haqida urush qilmang. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, har doim bolangiz chekish imkoniyatlarini oshirishi mumkin. Farzandingizni "Siz sigareta qilolmaysiz!" Yoki "Hamma sigaret chekuvchilar yomon", deb aytishi aslida uni isyonga da'vat qilishi mumkin. Agar u o'smirlik qilsa, u qilolmasligini aytganingiz uchun uni ko'proq sinashga moyil bo'lishi mumkin.
Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, sizning farzandingiz bilan yuqori sifatli suhbatlar o'tkazib, uni sigaretdan olishiga to'sqinlik qilishi mumkin. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, bu suhbat barcha bolalar bilan ishlamaydi. Farzandingizning eng yaxshisini bilganingiz uchun farzandingizga qanday qilib erishish mumkinligini ko'rib chiqish muhimdir.
Bu jiddiy masala bo'lsa-da, suhbatni hukmdan yoki jazo tahdidlaridan ozod qilsangiz, farzandingiz sigaretani siz bilan muhokama qilishni osonlashtiradi, hatto u bir kun kelib taklif qilinishini bilib oladi.
Yaxshi sog'liqni saqlash tanlovlarini amalga oshirishning muhimligini ta'kidlang
Chekishni bir necha bor xavf ostiga qo'yishning o'rniga, sog'lom tanlov qilishning muhimligi haqida gapiring. Sog'lom ovqatlanishni, uyquni ko'paytirishni va muntazam ravishda mashq qilishni bolangizga yaxshi tanada saqlashga yordam beradi.
Farzandingiz tez ishlash qobiliyatini qadrlashsa yoki u ko'p vaqt dam olishni unga maktabda e'tibor berishga ko'maklashsa, u sog'lig'iga xavf tug'diradigan xatti-harakatlar bilan shug'ullanish ehtimoli kamroq bo'ladi.
Yaxshi rol modelingiz bo'ling
Ota-onaga ega bo'lgan bolalar o'zlarini chekishadi, chunki ular buni yomon odat deb bilishmaydi. Farzandingizdan chiqib ketmoqchi bo'lganingizni yoki siz sigaret qilmaganingizni aytgan bo'lsangiz ham, so'zlaringiz samarasiz bo'lishi mumkin. Bolalar siz ko'rayotgan narsalarga taqlid qiladilar.
Shu sababli, sog'ligingiz va farzandingizning sog'lig'i uchun sizni tark etishingiz kerak. Chiqishingizga yordam beradigan resurslar haqida doktoringizga murojaat qiling. Nikotinni almashtirish, ba'zi retsept bo'yicha dori-darmonlar, qo'llab-quvvatlash guruhlari yoki tamaki liniyasi chekishni tashlashda sizga yordam berishi mumkin.
Uyingizni tutunsiz har doim qiling
Tadqiqotlar farzandingizning sigaretdan foydalanishni cheklashini ko'rsatmoqda va sigaret chekuvchilar u chekishni boshlash ehtimolini sezilarli darajada kamaytiradi. Shunday qilib, hech kim sigaret chekishi yoki uyingizga sigaret olib kelmasligi uchun uy xo'jaligini boshqaring .
Agar sizda do'stingiz yoki sigaret ichadigan qarindoshingiz bo'lsa, sizning mulkingiz chekishni taqiqlamasligingizni xushmuomalalik bilan tushuntiring. Farzandingiz sizning cheklovni o'rnatishga nisbatan izchil ekaningizni ko'rsa-da, hatto kattalar bilan ham odat tusiga kirishi mumkin emas.
Farzandingizning belgilarini qidiring, siz allaqachon chekasiz
Farzandingiz kichik bo'lsa, sigaret chekishni boshlaganingizdan xavotirlanishingiz mumkin. Kuzatiladigan belgilarda nafas nafasi, nafas qisilishi, bo'yalgan yoki hidli kiyim, yo'tal va tovush bor.
Agar siz farzandingiz bilan suhbatlashishingiz kerak bo'lsa, siz allaqachon sigaretani sinab ko'rgan bo'lsangiz, uni ochiqdan-ochiq saqlashga urinib ko'ring, agar u sigaret chekayotgan bo'lsa va agar javobingiz ha bo'lsa, baqirishni boshlashni talab qilmang.
Qanday qilib sizni hayratda qoldirganingizni aytib, so'ngra kelajakda qanday qilib sigaretadan qutulish kerakligi haqida bir rejani tuzing. Shunga qaramay, agar u yana chekishni tutsa, oqibatlarga olib keladi (va u qanday oqibatlarga olib kelishi kerakligini tushuntiring).
Farzandingiz muntazam ravishda sigaret chekishni boshlagan bo'lsa, yordamni tark etishga muhtoj bo'lishi mumkin. Uning shifokoriga nutq so'zlang va uni tark etishga yordam beradigan variantlar haqida.
> Manbalar:
> Amerika O'pkaning Uyushmasi: Bolalarga Og'riq haqida
> Jigarrang N, Luckett T, Davidson PM, Digiacomo M. Boshlang'ich yoshdagi bolalardagi chekishdan zararni kamaytirishga qaratilgan oilaga qaratilgan tadbirlar: Baholash tadqiqotlarini tizimli baholash. Profilaktik tibbiyot . 2017; 101: 117-125.
Kasalliklarni nazorat qilish va oldini olish markazlari: Yoshlar va tamaki mahsulotlarini iste'mol qilish
> Hiemstra M, Leeuw RND, Engels RC, Otten R. Bolalariga chekishni cheklash uchun qanday ota-onalar yordam berishi mumkin: Sigaretga xos tarbiyalash strategiyasi va chekishni boshlash bo'yicha muntazam tahlil. Addictive Behaviors . 2017; 70: 107-128.
Sylvestre MP, Wellman RJ, Oloughlin EK, Dugas EN, Oloughlin J. Bolalikda sigareta boshlash uchun xavf omillari gender farqlari. Addictive Behaviors . 2017; 72: 144-150.