Yosh bolalik davrida o'z ishonchini saqlab qolish uchun bolaligida ishonchli tuyulgan bolalar. Ko'pchilik uchun o'smirlik o'z-o'zidan shubhalangan, shubhali tananing tasviri va ishonchsizlikka to'la.
Yaxshi xabar, siz o'zingizning qadr-qimmatingizni rivojlantirishga yordam beradigan qadamlarni qo'yishingiz mumkin. Mana, sizning o'smirga umr bo'yi ishonchni tug'diradigan sakkizta strategiya:
1. O'smiringizni o'zini yaxshilash bilan o'zingizni qabul qiling
Malakaga etishish uchun kurashgan o'smirlar, ular to'liq muvaffaqiyatsizlikka duchor bo'lishlari mumkin. Matematika bilan qiynalgan o'smir, u aqlli emasligini hal qilishi mumkin. Yoki futbol jamoasini tark eta olmaydigan o'smir sport bilan shug'ullanmasligi mumkin.
O'zingizning kamchiliklaringizni qabul qilishingiz mumkin, shuningdek, yaxshi bo'lishga harakat qiling. O'zingizni «ahmoq» deb etiketkaga qo'yish o'rniga, o'smiringizda akademik kurashayotganda u hali ham yaxshiroq bo'lishga harakat qilishini ko'rishga yordam beradi.
2. Natijada bolalaringizning harakatini maqtang
Sinovga yuqori baho berish uchun bolangizni ko'tarish o'rniga, uni barcha o'qitish uchun maqtang. "Mashg'ulotda 5 ball olish katta ish", deylik, "Siz qilayotgan amallaringizning hammasi to'langan".
Sizning o'smiringiz kuchingizni nazorat qila oladi, lekin u har doim ham natijasini nazorat qila olmaydi. Va, u muvaffaqiyatli bo'lganida, u faqat maqtovga loyiq deb o'ylashini istamaysiz.
Unga qattiq urinish muhimligini va u har doim muvaffaqiyatli bo'lmasa, yaxshi.
3. Tayyorlik ko'nikmalarini o'rgatish
O'smirlar o'zlari uchun mos ravishda gapirishni bilishlari kerak. Shubhali yosh bolaning maktabdagi ishini tushunmasa, yordam so'rashi mumkin, aksincha, orqada qolmasligi kerak.
O'zini gapira oladigan o'smir ham tengdoshlari tomonidan yomon munosabatda bo'lish ehtimoli kamroq. U o'ziga qanday munosabatda bo'lishni yaxshi ko'rmasa, o'zi uchun gapiradi va u to'g'ri yo'lda nima kerakligini so'rashi mumkin.
4. Yoshingizni yangi imkoniyatlarni o'rganishga undash
Yangi harakatlarni bajarish, yashirin iste'dodlarni kashf etish va o'zini o'zi o'ldirishga urinish o'smirning ishonchini kuchaytirishga yordam beradi. Ammo ko'plab yoshlar muvaffaqiyatsizlikdan qo'rqishadi va o'zlarini xijolat qilmoqchi emaslar.
Yoshingizni yangi klubga qo'shilishga, musiqiy asbobni ijro etishga, ixtiyoriy ish bilan shug'ullanishga yoki yarim vaqtda ish topishga da'vat eting. Yangi ko'nikmalarga ega bo'lish unga o'zini yaxshi his qilishiga yordam beradi.
5. Modelga ishonch
Sizning gapingiz emas, balki o'smiringiz qilayotgan ishlaringizga nisbatan ishonchni ko'proq bilib oladi. Agar tanangiz yoki sizning qobiliyatingiz haqida tanqidiy mulohazalarni qilishda aybdor bo'lsangiz, bolangizga ham shunday qilishni o'rgatasiz.
Jasorat va ishonch bilan yangi vaziyatlarga duch keling va o'zingizni sevishning muhimligini namoyish eting. O'zingizning jasoratli yoki o'zingizning ishonchingizni mustahkamlash uchun hayotingizda qilgan ishlaringiz haqida yoshlar bilan suhbatlashing.
6. Salomatlik fondiga o'zingizni qadrlang
Agar siz ijtimoiy axborot vositalarida ma'lum miqdordagi sevgini olayotganingizda yoki u sizga ma'lum bir juft shim kiyib olganingizda, o'zingiz haqida yaxshi fikrda bo'lsa, u vaziyatni o'z ehtiyojlariga mos kelmasa, ishonchni saqlab qolish uchun kurashadi.
Yuzaki narsalarga, tashqi muhitga yoki boshqa kishilarga o'z qadr-qimmatini qaratish uzoq muddatli ishonchga olib keladi.
O'zingizning qadringiz uchun sog'lom va mustahkam poydevor yaratishga yordam bering. Sizning qadriyatlaringizga e'tibor bering va unga o'z qadr-qiymatlari shu qadriyatlar asosida yashash haqida gapirishni o'rgat. Misol uchun, u nozik yoki yoqimli emas, balki mehribon va g'amxo'r bo'lish muhimroq ekanini tushunishga yordam bering.
7. Yo'l-yo'riqli erkinlik
Sizning o'smiringizning tanlovini mikromanalash faqat unga to'g'ri qarorlar qabul qilishga ishonish mumkin emasligiga amin bo'ladi. Ko'p yo'l-yo'riq bilan erkinlikning to'g'ri miqdorini muvozanatlash muhimdir.
Bolangizga unga o'rgatgan ko'nikmalaringizni amalda qo'llash uchun ko'p imkoniyatlarni taqdim eting. Uning tabiiy oqibatlariga duchor bo'lsin va u o'z xatolaridan saboq olsin. Vaqt o'tib, u sog'lom tanlovni amalga oshirish qobiliyatini oshiradi.
8. Sizning bolangiz ijobiy nutqni rivojlanishiga yordam bering
Sizning o'smiringiz ichki monologi o'zini qanday his qilayotganida muhim rol o'ynaydi. Agar u har doim shunday narsalarni o'ylaydigan bo'lsa, "Men juda yomonman" yoki "Hech kim meni sevmaydi", deb o'zini yomon his qiladi.
O'smirga sog'lom nutqni rivojlantirish uchun o'rgating. Qanchadan-qancha fikrlar noto'g'ri ekanini va unga nisbatan haddan ortiq darajada zarar ko'rishi mumkinligini ko'rsating. "Men qattiq ishlaysanmi, matematika sinfidan o'tishim mumkin" kabi haqiqatga o'xshash narsalar bilan "Men ahmoqman, chunki men muvaffaqiyatsizlikka tushib qolaman" kabi irratsional fikrlarni qayta-qayta takrorlashga o'rgating.
> Manbalar
> HealthyChildren.org: Bolangizga yordam berish, o'zingizni hurmat qilishning sog'lom fikrini yaratadi.
> HealthyChildren.org: Sizning bolangizning benuqsonligini rivojlantirish yo'llari.
Valkenburg PM, Koutamanis M, Vossen HG. Yoshlar o'rtasida ijtimoiy tarmoq saytlari va ularning ijtimoiy hurmati bilan bir vaqtda va uzoq muddatli munosabatlar. Insonning o'zini tutishidagi kompyuterlar . 2017; 76: 35-41.