Farzandingiz sportga xos qobiliyatni namoyish qilsa yoki uni ehtiros bilan sevsa, sizning xavfsiz sport mashg'ulotingiz bo'yicha ko'rsatmalardan xabardor bo'lishingiz kerak. Aks holda, farzandingiz buni haddan tashqari sarflash xavfi tug'diradi. Juda ko'p mashq qilish vaqtida va / yoki bitta sportda haddan ziyod ortiqcha jarohat olish jarohatlar xavfi yuqori bo'lishiga olib kelishi mumkin. Va bu jarohatlardan ba'zilari hech qachon to'liq shifo topmasligi mumkin.
Xo'sh, sizning bolangiz o'z sportiga juda ko'p vaqt bag'ishlaganligini bilasizmi? Mashg'ulotning to'g'ri miqdori boladan bolaga va sportdan sportgacha o'zgaradi. Shu bilan birga, faqat bitta sportga ixtisoslashgan yosh sportchilarni o'rganish shifokorlarga xavfli miqdordagi sport amaliyotini tashkil etadigan narsalarni tushuntirishga imkon berdi. Ushbu tadqiqotdan eng katta paket:
- Farzandingizning yoshini ko'rsatma sifatida foydalaning. U bir yilda bir marta sport bilan shug'ullanadigan yoki o'qiyotgan yoshidan ko'ra haftasiga kamroq vaqt sarflashi kerak. Shuning uchun agar u 14 yoshga kirgan bo'lsa, haftada 13 soatdan ko'proq vaqt davomida bitta sportga bag'ishlangan narsalar juda ko'p.
Illinoys shtatidagi Maywood shahridagi Loyola universiteti tibbiyot markazidagi sport tibbiyoti shifokori Neeru Jayanthi: "Biz oldin va o'smirlik davrida bir sportda kuchli mutaxassislik haqida ehtiyot bo'lishimiz kerak", deydi. U va uning hamkasblari Loyola va Luri Chikago bolalar shifoxonasida bolalarning sport jarohatlari bo'yicha katta klinik tadqiqotlar olib borishdi.
Ular sport jismoniy jarohatlari yoki sport jarohatlarini davolash uchun kasalxonalarga tashrif buyurgan 12 yoshdan 12 yoshgacha bo'lgan yosh sportchilarni uch yil davomida kuzatib borishdi.
Doktor Jayanitining izlanishlari shuni ko'rsatadiki, bitta sportda ixtisoslashgan bolalar va o'smirlar intensiv ravishda stressni sindirish kabi jiddiy ortiqcha jarohatlarni ushlab qolish xavfiga ko'proq ega.
Yuqoridagi yoshga oid ko'rsatmalarga amal qilmaydigan sportchilar boshqa sport bilan bog'liq shikastlanishlar bilan solishtirganda, bu o'ta jiddiy haddan tashqari shikastlanishlar (shuningdek, takroran stress jarohatlari deb ataladigan) 70 foizga ko'proq . Orqa va oyoq-qo'llarning stressli sindirishlari va boshqa og'ir jaroxatlarda jarohatlar bir oydan olti oygacha davom etishi mumkin. Va jarohatlar bolalarda paydo bo'lganda, ular hech qachon to'liq davolanishi mumkin emas.
Batafsil o'yin vaqti, kam ish vaqti
Doktor Jayanthining tadqiqotidan boshqa bir topilma: "O'yinni erkin o'tkazishga vaqt ajratish ham xavfli bo'lishi mumkin. Tadqiqotdagi bolalar va o'smirlar bepul o'yinlarda bo'lgani kabi, ular tashkil etilgan sportni ikki barobar ko'proq vaqt davomida o'tkazishganida jarohatlarga duch keladilar. Shunday qilib, agar sizning farzandingiz haftada 4 soat davomida basketbol va boshqa o'yin o'yinlarini o'ynasa, u uyushtirilgan o'yin va / yoki bitta sport turiga bag'ishlangan haftada 8 soatdan ortiq bo'lmagan vaqtni o'tkazishi kerak.
Jismoniy faollik bolalar sog'lig'i uchun yaxshiroq bo'lgan ko'rinadi, ammo jismoniy faoliyat uchun sarflangan vaqtning umumiy miqdori ham og'ir jarohatlarga uchragan ushbu sportchilarda yuqori bo'ldi. Haftalikning umumiy miqdori o'rtacha 21 soat (13 soatlik sport amaliyoti, ortiqcha sport zallari va bepul o'yin).
Yaralanganlar bo'lmagan bolalar taxminan 17,6 soat faoliyat yuritdilar (shu jumladan 9,4 soat sport).
Xavfsiz sport-mashq tuzog'idan qoching
Mutaxassisligi tufayli sizning sportchingiz ortiqcha jarohatlar xavfini kamaytirishga yordam berish uchun yuqorida ko'rsatilgan haftadagi ko'rsatmalarga rioya qiling. Shuningdek, sportni sevadigan bolalarni xavfsizroq saqlash uchun ushbu strategiyalarni ko'rib chiqing:
- Yil davomida bir nechta sport o'ynash; Kechki o'smirlik davrigacha bitta ixtisoslashtirilmaydi.
- Yil davomida raqobat qilmang. Har yili bir oydan uch oygacha (kümülatif) tanaffus qiling.
- Haftalik kamida haftasiga bir marta mashg'ulotsiz dam olish kunini rejalashtirish.
Manba:
Jayanthi NA, LaBella CR, Fisher D, Pasulka J, Dugas, LR. Yosh sportchilarda sportga ixtisoslashgan intensiv tayyorgarlik va jarohatlar xavfi: Klinik tekshiruv. Amerika sport tibbiyot jurnali, 43-son, 43-son, aprel.