Agar siz rejalashtirilgan yoki rejasiz sezaryen bo'lsangiz, tiklash siz uchun bir oz zarba bo'lishi mumkin. Bu haqda eshitmagan bo'lishingiz mumkin bo'lgan bir nechta narsa bor, bu sizning shifoingizni susaytirishga yordam beradi va jarrohlikdan so'ng sizni hech qachon oyoqqa qaytarishga yordam beradi. Bu maslahatlar boshqa yo'llardan oldin o'tgan boshqa onalardan keladi.
Og'riq dori-darmonlarni qabul qiling
Kulish emas, lekin juda ko'p onalar og'riqli dori-darmonlarni juda erta olishni to'xtatadilar va ular juda ko'p og'riqlarga duch kelishadi.
Bu, albatta, juda yomon aylanishi mumkin. Shunday qilib, og'riqli dori-darmonlarni soatiga qarab oling va bir necha kundan keyin qanday his qilasiz. Bu "og'riqni bartaraf etish" ni oldini olishda yordam beradi va hech qachon samara bermaydi. Birinchi bir necha kun o'tgach, siz dori-darmonlarni bepul tarqatib bo'lmaguningizcha sekin-asta giyohvand moddalardan va boshqa dori-darmonlardan mahrum qilishingiz mumkin.
Yotoqdan chiqing
Ishoning, xohlamang, tezda o'rnidan turing, agar u bir oz bo'lsa ham, tezroq qutqarilishga yordam berishi mumkin. Bu jismonan va hissiy jihatdan yaxshi kayfiyatda bo'lishingizga yordam beradi. Faqat bir necha marotaba yordamga muhtoj bo'lganingiz uchun ishonch hosil qiling. Vannaxonaga qisqa muddatli tashrif buyurganingizdan so'ng, shifoxonada erga qarab yurishni o'ylab ko'ring. Ushbu turlar odatda sekin ketadi, lekin siz izlayotgan tezlik emas, balki harakat.
Oldinga rejalashtirish
Uyga qaytganingizdan so'ng, u erga kelganda, oldindan rejalashtirishni unutmang. Sizga kerak bo'lgan hamma narsalarni: savdoni, dori-darmonlarni, suv idishlarini, kitobni, televizorni masofadan turib, va hokazo bilan savatni bo'lgan bir sohada bo'lishni rejalashtiring. Uyquda bo'lganingizda, chaqalog'ining yaqinida uxlashingiz kerak, shuning uchun Unga yoki uning oldiga borishga harakat qiling.
Sizga osongina olib keladigan taomlarni berishga harakat qilishingiz mumkin. Agar siz yolg'iz bo'lsangiz va sendvichlar kabi yordamsiz bo'lsangiz, muzlatilgan taomlar yaxshi ishlaydi. Esingizda bo'lsin, ozuqani iste'mol qilish ham sizga yordam beradi.
Kichik yostiqni oling
Dastlabki kunlarda tik turganingizda yoki yo'talganda yoki kulayotganda yostiqdan foydalaning. Bu og'riqni kamaytirishi va o'zingizni yanada barqaror his qilishga yordam beradi. Keyinchalik yostiq chaqaloqni ko'krak suti bilan boqish uchun joylashtirishga yordam berishi mumkin.
Sekin-asta boring
Esingizda bo'lsa, siz faqat chaqaloq va katta operatsiya qildingiz. Keyingi 6 dan 8 haftagacha faoliyat darajasini juda sekin o'sishi kerak. Kichkintoyingizdan og'irroq narsani olmang. Jarrohingizdan hamma aniq bo'lmaguncha mashq qilishni boshlamang. Shuni ham yodda tutingki, chaqalog'ingiz qorin orqali tug'ilgan bo'lsa ham, siz vaginal tarzda qonni to'kishingiz mumkin. Agar siz juda ko'p ish qilsangiz, qon ketish miqdorini ko'paytirasiz.
Siqish Botlarni
Bu pastki oyoqingizni yopadigan va qon to'kilishini qanchalik tez yurakka qaytarish uchun oyoqlaringizni siqayotgan plastik to'rva. Bu chuqur tomir trombozini (DVT) oldini olishga yordam beradigan c-qismidan keyin tez-tez ishlatiladi. Agar siz yuqoriga chiqsangiz va harakat qilsangiz, ular odatda to'xtatilishi mumkin.
Ularni masxara qilmang.
Sezaryanni tiklash uchun oldindan rejalashtirmoqchi bo'lgan vaqtingizda ham, sizni himoya qilishingiz mumkin. Yordam va yordam so'rashni so'raymiz. Ba'zan do'stona yuz va tinglash qulog'i sizning davolanishingizni yaxshilash uchun uzoq yo'lni bosa oladi. Bundan tashqari, siz operatsiyadan keyin to'g'ri davolanayotganingizni ta'minlashga yordam beradigan postpartum tashriflaringizni davom ettirishingiz kerak. Sezaryan bo'lish kelajakdagi homiladorlikka ta'sir qilishi mumkin, ammo sog'lom tiklanish bu jarayonni kamaytirishga yordam beradi.