Qo'rqinchli xo'jayiningiz bilan qanday qarshi olishni bilib oling
Zo'rovonlik yoshlar bilan chegaralanib qolmaydi. Darhaqiqat, ko'plab odamlar ish joyidagi zo'ravonliklarni xabar qilishmoqda. Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ularning 54 millioni amerikaliklarning kariyerasini bir qismiga aylantirmoqda . Ish joyidagi har qanday ish joyida qo'rqitish mumkin. Lekin, eng murakkab vaziyat - bu sizning kompaniyangizni rivojlantirish uchun mas'ul shaxs bo'lgan xo'jayin tomonidan qo'rqitishdir.
Ko'pincha odamlar xo'jayini ularni qo'rqitmoqchi ekanini tushunishmaydi. Buning o'rniga, ular og'ir xo'jayin yoki o'z xodimlarini natija olish uchun itarib yuborishlariga ishonadilar. Ammo ish joyini qo'rqitishni aniqlash mumkin, chunki u katta natijalarga olib kelishi mumkin.
Bossingizning ishorasi mushkuldir
Sizning xo'jayiningiz quyidagi narsalardan birortasini qilsa, shafqatsiz:
- Sizga noto'g'ri tajovuz . Boshliqlarni qo'rqitish, boshqalarni kamsituvchi xodimlar uchun mashhurdir. Misol uchun, u sizni qasam ichib, qasam ichishi yoki baqirishi mumkin. Shuningdek, u sizning mablag'ingizdan zararli hazil qila oladi. Og'zaki ta'qibga uchragan bosslar ham noqonuniy ravishda tanqid qilishadi yoki nohaq tanqid qilishadi. Va ular muntazam ravishda o'z xodimlarini masxara qilishni va mardonavor qilishni biladilar.
- Sizni qo'rqitmoqda . Qo'rqitish xatti-harakati sizni kuch va nazoratni saqlab turishning bir yo'li sifatida olovga tahdid qilishni o'z ichiga olishi mumkin. Shuningdek, u sizni jismoniy zarar etkazish uchun xavfli harakatlar qilish yoki tahdid qilishi mumkin. Sizni qo'rqitadigan xatti-harakatlarning boshqa misollari sizning ustingizdan kuchli, sizning makoningizni bosib, qo'rqituvchi ko'rinish beradi.
- Sizning etarliligingiz va majburiyatingizni so'rang . Sizning fikrlaringiz va fikrlaringizni kamsitib, sizni shafqatsizlarcha tanqid qiladigan murabbiylar. Bunday xatti-harakatlar xususiy yoki boshqalarning oldida bo'lishi mumkin. Ular, shuningdek, o'z mahoratini yaxshi natijalarga erishish uchun mas'ul ekanliklari bilan faxrlanishganda, sizni ishdagi muammolar uchun ayblashlari mumkin. Agar ular uzoq soatlarda ishlamasdan va shaxsiy vaqtni qurbon qilmasangiz, ular sizning ishingizga bo'lgan suyanishingizni so'rashi mumkin. Shu sababli, siz uzoq soatlarda ishlamasligingiz mumkin, siz ishdan haydalishingizdan qo'rqishingiz mumkin.
- Maxfiyligingizni buzadi. Ba'zida xo'jayinlar sizga josuslik qilishadi yoki hatto sizni soqit qilishadi. Ular sizning shaxsiy suhbatlaringizni tinglashlari, pochta xabarlarini ochishlari va o'zingizning shaxsiy narsalaringiz yoki ish bilan ta'minlangan narsalaringizni buzishingiz mumkin. Tashqariga chiqish vaqtida ofitseringiz orqali qo'ng'iroq qilishni taqiqlovchi xo'jayini topish odatiy hol emas. Nihoyat, zo'ravonlik xo'jayin sizdan foydalanish uchun o'q-dorilarni izlaydi.
- Sizning ishingizni bekor qiladi . Qabul qilish, nosozlikni keltirib chiqarishi mumkin bo'lgan aniq bo'lmagan muddatlarni belgilaydi. Bundan tashqari, loyiha ko'rsatmalarini muntazam ravishda o'zgartirib, qo'shimcha ish olib keladi va muvaffaqiyatsizlikka uchraydi. Shuningdek, ular sizning loyihalaringiz va hujjatlarni kechiktirmay yoki to'liqsiz qoldirib, kerakli ma'lumotlarni saqlab qoladilar va muvaffaqiyatingizni sabotaj qilishadi. Loyihalarda ishtirok etishni rad etish yoki kerakli ma'lumot berishni rad etish - bu ishni zaiflashtirish uchun ishlatiladigan boshqa usullardir.
- Sizning muvaffaqiyatingizga salbiy ta'sir qiladi . Yodingizda tutingki, zo'ravonlik sizni muvaffaqiyatli ko'rishni xohlaydi, chunki ular sizning ustidan nazoratni yo'qotadi. Natijada, ular sizning xatolaringiz uchun sizni jazolamasliklari mumkin yoki o'tgan munozaralarni olib borishda aybni o'zgartirish uchun o'tmishdagi xatolarni keltirib chiqarishi mumkin. Shuningdek, ular sizni reklama, transfer yoki qo'shimcha mashg'ulotlar uchun ariza topshirishning iloji yo'q. Ular hatto o'zingizning ishingiz yoki loyihangizni ortiqcha nazorat qilishlari yoki mikromanaga solishi mumkin. Ayni paytda, manipulyativ bullies sizga qo'shimcha ishlarni bajarish uchun sizni va'da qiladi yoki ko'taradi, lekin keyinchalik bu va'dalarni bajarmaydi.
- Siz haqida mish-mishlar tarqatadi . Bulliklar ko'pincha boshqalarga yomon ko'rinish berish uchun juda ko'p vaqtlarga to'g'ri keladi. Natijada, ular sizning ishingiz, tashqi ko'rinishingiz, sog'lig'ingiz yoki shaxsiy hayotingiz haqida boshqalar bilan gaplashishlari mumkin. Ba'zan sizning obro'ingizni buzish uchun siz ham yolg'on gapirishadi. Ularning maqsadi siz olgan boshqalarga nisbatan adolatsiz muomalaga loyiq bo'lishingizga ishonishdir.
- Sizni ishdan ajratib turadi . Boshqaruvchilardan qo'rqitish sizni ijtimoiy jihatdan istisno qilishi mumkin. Ular sizni partiya ro'yxatlaridan tashqariga chiqarib tashlashadi va sizni kompaniya safarlarida, sport tadbirlarida yoki soatlik uchrashuvlarda qatnashmaydi. Shuningdek, ular sizning dam olish kunlaringizni bilgan yoki sizning rejangizda mojaro borligini bilganingizda uchrashuvlarni rejalashtirishi mumkin. Bundan tashqari, siz ofisdan tashqarida bo'lganingizda muhim qarorlar qabul qilishlari mumkin. Ular sizni ish yig'ilishlariga yoki ishda ishlashga ruxsat berishdan bosh tortishadi.
Ish joyida zo'ravonlik nima uchun zararli
Ko'p marta ishchilar o'zlarining ishini yo'qotishdan yoki og'ir vaziyatni yaratib qo'yishdan qo'rqqani uchun, xodimlar qo'rqitish va ularning xo'jayinlariga yomon munosabatda bo'lishadi. Lekin xo'jayinlarni qo'rqitish va kamsitishni boshdan kechirishga yo'l qo'yib, siz ham yomon fikr bo'lishi mumkin.
Sizning sog'lig'ingiz uchun nafaqat zo'ravonlik, balki, agar siz hech qachon unga murojaat qilmasangiz, zo'ravonlik davom etadi. Agar siz xo'jayiningiz atrofidagi tuxum qobig'ida yurgan kabi his qilsangiz yoki xo'jayiningiz atrofida tashvishli, qayg'u yoki qo'rqqan bo'lsangiz, unda bu zo'ravonlikka qarshi turish vaqti bo'lishi mumkin.
Va bu siz uchun yaxshi bo'lishi mumkin. Xodimlar psixologiyasida chop etilgan Ogayo shtati universiteti tadqiqotlari dushman xo'jayin bilan yuzma-yuz kelganda aql-zakovatiga yordam beradi. Tadqiqot muallifi Bennett Tepper, xodimlarning o'zlari haqida o'zlarini yaxshi his qilishlarini aytadi, chunki ular o'tirib, zo'ravonlikka qo'l urishmaydi.
Zo'ravonlikka qarshi turadigan ishchilar ham o'zlarining hamkasblarining hurmatiga sazovor bo'lishdi va o'z xo'jayinlari bilan munosabatlarda kuch-qudratga ega bo'lishdi. Ular shuningdek, o'zlarining ishlariga ko'proq e'tibor berishgan va xo'jayinning yomon xulq-atvoriga murojaat qilish orqali ularning ishiga salbiy ta'sir ko'rsatmaganiga ishonishgan.
Qo'rqinchli xo'jayin bilan qanday qarshi turish kerak
Sizning xo'jayiningiz oldida turish oson emas. Ammo, agar u sizga foyda keltirayotganini his qilsangiz, e'tiborga loyiqdir. Avvalo, mumkin bo'lgan oqibatlar haqida o'ylab ko'ring. Siz o'zingizning joyingizni tiklash uchun sizning intizomiy yoki ishingizdan mahrum bo'lishingiz mumkin.
Ba'zilar uchun, zo'ravonlikka qarshi turish, kompaniyadagi mavqeini saqlab qolish ustuvor ahamiyatga ega. Boshqalari esa, yangi ish uchun ovda turib, soqchilik mexanizmlarini o'rganishni afzal ko'rishadi. Sizning qaroringiz qanday bo'lishidan qat'iy nazar, mumkin bo'lgan natija uchun tayyorgarlik ko'rganingizga ishonch hosil qiling.
Agar xo'jayiningizga qarshi turmoqchi bo'lsangiz, vaziyatni eng samarali tarzda berish uchun oltita qadam:
- O'zingiz uchun turing . Yodingizda tutingki, zo'ravonlik sizni o'z xatti-harakatlari haqida passiv deb hisoblaydi. Sizning xo'jayiningizni sizni himoya qilishda xato qilganligini ko'rsating. Muammoingizni xo'jayiningiz bilan tinch va qat'iyatli tarzda murojaat qiling. Maqsad siz tajovuzkor bo'lmasdan o'zingizni himoya qilishingiz yoki o'zingizga qarshi bo'lganingizni bildirasiz.
- Muayyan bo'ling . Sizning xo'jayiningizning xatti-harakatlariga murojaat qilayotganda, u sizni ranjitganligi haqida aniq misollar keltiradi, chunki u shubhali dalillar talab qiladigan darajada yuqori. Agar sizda tayyorlangan misollar bo'lmasa va u tayyor bo'lishga tayyor bo'lsa, unda siz haddan tashqari ta'sir o'tkazishga o'xshaysiz. Shuni yodda tutingki, eng dahshatli bosslar o'zlarining o'rtacha harakati uchun javobgarlikni o'z zimmasiga olmaydi. Aslida, ehtimol, u o'z xatti-harakatlari uchun sizni aybdor deb o'zgartirishi mumkin yoki uni hatto eslay olmaydi, deb gapirib qo'yadi. Buni nima ekanligini bilib oling va uning tanlovi uchun aybdor ekanligingizga noto'g'ri ishonmang.
- O'zingizga ishonch hosil qiling . Qo'rqinchli boshliqlar tezda kimni nazorat qilishi va boshqarishi mumkinligini aniqlay oladi. Asab, xavfli yoki mag'lubiyatga uchragan holda harakat qiling. Munozara davomida nima bo'lishidan qat'i nazar, kuchli bo'lish va professional bo'lish. Chinni ushlab turing va bosim o'tkazmang.
- Nimani nazorat qilish mumkinligini va nima qila olishingizni biling . Yodingizda bo'lsin, boshqalarning aytayotgan va qilgan ishlariga hech qanday nazorat yo'q. Ammo sizning javobingiz ustidan nazorat mavjud. Qarama-qarshilikni his-tuyg'ular va g'azabdan saqlang. Agar siz xo'jayiningizga xotirjam murojaat qila olmasangiz, u bilan yuzma-yuz turishingiz kerak. Shuningdek, xo'jayiningiz uchun o'ch olish uchun tayyor bo'lishingiz kerak. Sizning xo'jayiningiz sizning o'rtacha xatti-harakatlaringiz uchun sizni chaqirgan taqdirda sizda rejaga ega ekanligingizga ishonch hosil qiling.
- Ishni davom ettiring . Sizning xo'jayiningizning zo'rovonliklari sizni ishdan olib tashlashga yo'l qo'ymang. Masalan, nima yuz berayotgani haqida boshqa hamkorlar bilan suhbatlashishga vaqt ajratmang. Buning o'rniga, yuqori sifatli ishlarni davom ettirishga e'tibor qarating. Bundan tashqari, xo'jayiningiz sizni loyihalarda orqada qolishiga olib keladigan tartibsizliklarga yo'l qo'ymang. Va barcha yutuqlaringizning yaxshi hujjatlarini saqlab qo'ying.
- Tashqaridan yordam olish vaqtini bilib oling . Agar xo'jayiningiz sizga murojaat qilish uchun qilingan harakatlaringizga qaramasdan sizni qiynashni davom ettirsa, inson resurslariga yoki xo'jayiningiz rahbariga murojaat qiling. Xurmo, vaqt va guvohlarni o'z ichiga olgan barcha dahshatli voqealarni yozib oling. Bundan tashqari, barcha elektron yozishmalarni saqlashingiz kerak. Agar his-tuyg'ularingiz tushib qolsa, tushkunlikka tushsangiz yoki tashvishlansangiz, maslahatchi bilan maslahatlashing. Ish joyidagi qo'rqitish oqibatlarini e'tibordan chetda qoldirish yaxshi emas.
Verywell'dan kelgan bir so'z
Ish joyidagi qo'rquvni tan olishni o'rganish boshqalarning xatti-harakati uchun o'zingizni ayblamaslikni o'rganishga yordam beradi. Bundan tashqari, sizning aybingiz bo'lmagan narsalar uchun mas'uliyatni o'z zimmangizga olish ehtimoli kamroq bo'ladi. Esingizda bo'lsin, zo'ravonlik sizda noto'g'ri narsa borligini anglatmaydi. Buning o'rniga, ish joyidagi qo'rqitish - bully tomonidan qilingan tanlov.
Vaziyatni kuzatib turing va o'zingizning hurmatingizga yoki sog'ligingizga ta'sir qilmang. Siz boshdan kechirayotgan narsalarni tashqaridan toping va sizning xo'jayiningiz haqida xabar berish, shikoyat berish, yangi ish qidirish yoki tashqi konsultatsiya berish haqida sizning holatingiz bo'yicha variantlarni qidirish. Bir oz kuch sarflab, siz qo'rqinchli xo'jayinning bo'g'zidan qochib qutulasiz.