Sizning Anus va Vulvalar orasidagi hududni qo'llab-quvvatlash
Tug'ruqdan keyingi perinni to'g'ri parvarishlash infektsiyani oldini olish va rektal va tos a'zolarining mushaklarini yaxshilash uchun juda muhimdir.
Og'riq va shish
Kichkintoyni yetkazib berish uchun zarur bo'lgan qisqarish tufayli bu sohada ba'zi shikastlanish va og'riqni sezishingiz mumkin . Shishishni kamaytirish uchun muzli paketlardan foydalanishingiz mumkin. Muz to'plamini to'rva yoki boshqa yumshoq, changni yutish buyum bilan bog'lab qo'ying.
Muzni bevosita qo'llash uzaygan bo'lsa, bu sohada tender to'qimalariga zarar etkazishi mumkin. Sitsa hammomlarini ham olishingiz mumkin. Shifokoringiz sizni uyga maxsus karyad bilan jo'natgan bo'lishi mumkin. Agar bo'lmasa, taxminan 15 daqiqa mobaynida 2-3 darajali iliq suv bilan jihozlangan kubokda o'tirgan bu hamomni simulyatsiya qilishingiz mumkin. Hammomda o'tirgan paytda ko'p og'riqlarni sezsangiz, pichan yostig'i yoki paxta shaklida o'ralgan sochiq ustida o'tirish foydali bo'lishi mumkin.
Sizning sog'lig'ingiz bo'yicha og'riqli dori-darmonlar bo'lishi mumkin. Buni yo'nalish sifatida qabul qilish tavsiya etiladi. Agar dozani boshlashdan oldin og'riq boshlangach, kutishdan ko'ra, siz dozani (masalan, har 4 soatda) turishingizda og'riqdan qochishingiz mumkin. Ba'zi provayderlar ibuprofenni buyuradilar, bu nafaqat og'riqni kamaytirishga yordam bermaydi, balki shishishni boshqarishga yordam beradi, shuning uchun agar siz og'riq bo'lmasa ham, siz ko'rsatuvchi provayderingiz tavsiya qilganda uni davom ettirishingiz kerak.
Boshqa og'riqni kamaytirish choralari, Dermoplast kabi spreyi o'z ichiga olishi mumkin. Ayrim provayderlar shuningdek, epifoam kabi ko'pikni ham qo'llashadi, agar bu erda siz tikuvlar bo'lsa, shish va qichishishni kamaytiradi.
Gemoroid
Gemorrhoidlar sizning mushaklaringiz taskin bo'lganda va tug'ilish vaqtida ko'proq surishingiz kerak bo'lsa, tug'ilishdan keyin bevosita tug'ilishdan keyin paydo bo'lishi mumkin.
Jodugar yong'oqda namlangan paxta sumkasi yoki yostiqchalardan foydalaning yoki yonish yoki qichishishni yumshatish uchun Tucks pedlaridan foydalaning. Bularni ichak harakatidan so'ng hududni yaxshilab tozalashingizdan keyin foydalaning. Kabızlıkla muammo yashayotgan bo'lsangiz, ko'proq don va sabzavot kiritish va ko'p miqdorda suv ichish ishonch hosil qiling. Ba'zan axlat yumshatuvchi kerak bo'lishi mumkin. Colace (yoki dokusantali o'z ichiga olgan har qanday axlat yumshatuvchi) juda yumshoq va ko'plab sog'liqni saqlash xodimlari tomonidan tavsiya etiladi.
Chiqish va qon ketish
Tug'ilganidan keyin taxminan 4 hafta mobaynida bo'shashish va qon ketish (shuningdek, lochia deb ataladi) bo'ladi. Ushbu oqimdagi o'zgarishlar sening sog'ayish tezligingni ko'rsatadi. Dastlab, oqim juda og'ir va qorong'u qizil bo'lib, ba'zi bir pıhtılaşma bo'ladi. Bu 3-6 kun davom etishi kerak. Shundan so'ng oqimni sekinlashtiruvchi va rangga aylanganini sezasiz. Taxminan ikkinchi haftaga kelib oqindi pushti rangdan jigarrang yoki sarg'ish rangga aylanadi va oqim juda oz bo'ladi. Chiqib ketishning katta hajmini sezsangiz, faoliyat darajasini kamaytirishingiz mumkin. Oqishni kamaytirish uchun dam olish, chaqaloqni parvarish qilish yoki qorinni massaj qilishga harakat qiling. Agar yorqin qizil qon ketishini sezsangiz, qorin og'rig'ida o'sish yoki isitma bo'lsa, darhol shifokoringizga murojaat qiling.
Agar siz emizikli emassiz, sizning davringiz 4-10 hafta atrofida qaytib keladi va ehtimol normal davrdan ko'ra og'irroq bo'ladi. Bu odatiy emas.
To'g'ri tozalash
Shifokoringiz sizga berilgan ko'rsatmalarga amal qilganingizga ishonch hosil qiling. Mana to'g'ri perineal tozalash uchun ba'zi qadamlar:
- Vannaxonani yoki almashtirish pedlarni ishlatishdan oldin har doim qo'lingizni yuving.
- Qadimgi yostiqni olib tashlang va uni to'g'ri tashlang.
- Hammomdan foydalangandan so'ng, butun vaginal maydon ustida suv quying, yoki iliq suv quying. Sizning sog'lig'ingiz sizga bu uchun buzadigan amallar shishasi bilan yordam bergan bo'lishi mumkin va sizga suvga qo'shiladigan antiseptik sovun yoki eritma ham berishi mumkin.
- Maydonni quruq holda toza qog'oz bilan yaxshilab pout qiling, rektumdan mikroblarga vajinangizga mikroblarni tarqatmaslik uchun old va orqa tomondan boshlashni ta'minlang.
- Hududni quritganingizdan so'ng, og'riqni bartaraf qilish uchun zarur bo'lgan har qanday tozalovchi, sprey yoki ko'pik foydalaning va kerak bo'lganda muz to'plamini qo'llang.
- Toza padni xavfsiz joyga qo'ying va dushdan suvning har qanday qismini perineum bilan aloqa qilmaslik uchun yuvishdan oldin turing.
- Perineumunuz uchun har doim qo'lingizni yuving.
Maslahatlar va ogohlantirishlar
- Perineumga qo'llaniladigan suv haroratiga e'tibor bering. Bu soha chuchuk va sizning qo'lingizga issiq ko'rinadigan suv sizning perineyorga juda og'riqli bo'lishi mumkin.
- Agar shifokor sizga buni tavsiya qilmasa, hech qachon dush yoki tampondan foydalanmang. Aksariyat provayderlar sizning tug'ruqdan keyingi tekshiruvingizdan keyin vagina ichiga hech narsa joylashtirilmasligini maslahat beradi.
- Uzoq muddatli qichimaga yoki juda yomon hidga duch kelsangiz, darhol shifokoringizga murojaat qiling.
- Yo'riqnom qilinmasa, perineumunuzda chang, parfyum yoki losonlardan foydalanmang.
- Agar dikişleriniz 3 hafta ichida çözülmemiş bo'lsa yoki dikişlerinizin hududi xom yoki tirnash xususiyati bergan bo'lsa, shifokor bilan murojaat qiling.
- Kegel mashq bajarish Abortdan pastdagi mushaklarni kuchaytirish uchun tez-tez mashqlar bajariladi.