Bola kelgach, ko'plab yangi ota-onalar bu narsalarni qabul qilishdan xalos bo'lishadi. Shu bilan birga, onalar o'zlarining katta potentsial muammolari - tug'ruqdan keyingi depressiya va / yoki tug'ruqdan keyingi tashvishlarni qanday boshdan kechirishga tayyor bo'lmasligi mumkin.
Xavf omillari
Postpartum depressiya yoki tashvishlanish uchun xavf omillari quyidagilardan iborat:
- Prenatal yoki avvalgi ruhiy tushkunlik
- Hayotda stress
- Ijtimoiy qo'llab-quvvatlashning yo'qligi
- Nikohda norozilik
- Kiruvchi homiladorlik
- Jinsiy suiiste'mollik tarixi
- Travmatik tug'ilish tajribasi
- Tug'ilganda / ota-ona bo'lishdan yuqori talablar
- Bolaning jismoniy muammolari
- Sog'liqni saqlash xodimlari bilan bog'liq muammolar
Tug'ilgandan keyin ayrim toifadagi depressiya umumiydir
Chaqaloq tug'ilgandan keyingi mashg'ulotlar ko'pincha tug'ruqdan keyingi muhokamani onaning jismoniy tiklanishiga va chaqaloqqa g'amxo'rlik qilishiga cheklaydi. Ota-onalar kamdan-kam hollarda bunday hissiy rollarni o'rganish uchun o'zlarini tayyorlash imkoniga ega.
Statistik ma'lumotlarga ko'ra, ko'plab yangi onalar tug'ilgandan so'ng depressiyaga tushib qolishlari mumkin, bu eng kichik (tug'ruqdan keyingi ko'krak) ruhiy tushkunlik kasalliklaridan eng og'ir (psixotik depressiyadan), shuningdek, onalar uchun yo'llar bilan qarashga yordam beradi va ularning oilalarini engish uchun.
Postpartum Blues
Birinchi marotaba onalarning 80 foizidan ortig'i tug'ruqdan keyingi blyuz yoki chaqaloq blyuzini boshdan kechirmoqda. Semptomlar ko'pincha homiladorlikning gormonlari tug'ilishidan keyin 2 kundan keyin boshlanadi va onalar doimiy talablarga javob beradigan yangi chaqaloqni davolashga moslashadi.
Ko'p onalar o'zlarini xursandchilik va quvonch bilan kutib olishadi, keyin esa tushkunlik va tushkunlikdan keyin keladi. Gormonal siljishlarga va charchoqqa asoslanganligini anglab etsangiz, ushbu jiddiy kayfiyatni boshqarish osonroqdir. Ammo ba'zi onalar semptomlar yaxshi onalar emasmikin yoki onalar bo'lmasligi kerak deb o'ylashlari mumkin.
Postpartum Bluesni boshqarish
Mobilyalarni boshqarishning eng yaxshi usuli birinchi navbatda juda ko'p dam olish imkonini beradi. Onalar ham jismoniy, ham ruhiy shifo uchun uyqu kerak. Bundan tashqari, siz ozuqaviy ovqatlarni iste'mol qilishingiz, ko'p miqdordagi suyuqlik ichishingiz va har kuni tashqaridan (ob-havo sharoitida) yurishingiz kerak. Bundan tashqari, oila a'zolari uy ishlarini bajarish bilan shug'ullansa va bir necha oy davomida biron bir yirik loyihani to'xtatsalar, yordam beradi. Agar qarindoshlari yordamga muhtoj bo'lmasa, postpartum doula tug'ilganidan keyingi yordamni olish foydali bo'lishi mumkin. Yangi onalikni qo'llab-quvvatlash guruhlari boshqa yangi onalar bilan bo'lishishning ajoyib usuli bo'lishi mumkin, ularning aksariyati chaqaloqdan keyingi blyuzni boshdan kechiradi. Postpartum blyuz bilan bo'lgan ko'pchilik ayollarda dori-darmonlarga ehtiyoj qolmaydi, lekin o'simliklar va akupunktur kabi boshqa terapiyadan ham foydalanish mumkin. Odatda tug'ruqdan keyingi blyuz tug'ilgandan keyin taxminan 2-3 hafta ichida hal qilinadi.
Baby Blues tashqari: Postpartum Depressiya
Tug'ilgan ayollarning taxminan 15 foizi ularni o'zlarining va / yoki ularning oilalariga g'amxo'rlik qilishni qiyinlashtirib, ularni to'laqonli depressiyaga aylantirishlari mumkin. Bir oydan keyin tug'ilguningizdan oldin boshdan kechiradigan juda xafagarchilik va tashvish paydo bo'lishi mumkin. Boshqa alomatlar quyidagilar:
- Haddan tashqari yig'lash
- Yoki juda ko'p uxlash yoki uxlash juda oz (yangi chaqalog'ingiz uchun emas)
- G'azablangan, g'azablangan va / yoki bezovtalanmagan his
- Umidsiz yoki befoyda his
- O'zingizni ajratish
- Bir vaqtlar sizga yoqqan faoliyatni qilmaslik
- Tuyadi o'zgarishlarni (juda ko'p yoki juda kam ovqat eyish)
- Oshqozon og'rig'i yoki bosh og'rig'i kabi jismoniy alomatlar
- Qiyinchilikni jamlash
- Bebeğinizle bilan bog'liq qiyinchilik
- O'zingizning chaqalog'ingizga g'amxo'rlik qilolmaysiz
Agar tug'ruqdan keyingi depressiya borligidan shubha qilsangiz, shifokorni davolanish uchun ko'rasiz, chunki sizning ham, sizning ham farzandingiz uchun.
Postpartum anksiyete buzilishi
Postpartum anksiyete buzilishi postpartum depressiyadan ko'ra ko'proq tarqalgan. Postpartum anksiyete kasalliklari kategoriyasiga kiradigan bir nechta o'ziga xos buzilishlar mavjud:
- Yalpi tashvishli bezovtalik (GAD): Siz boshdan kechiradigan qiyinchiliklar yoki tashvishlar, qayg'u, charchash, asabiylashish, mushaklarning kuchayishi va / yoki uyqusizlik bilan bog'liq.
- Obsesif-kompulsiv buzuqlik (OKB): Obsessiyalar yoki doimiy ravishda, ko'pincha chaqaloqni zararlantirish va / yoki takrorlanadigan majburlashlar, nazorat qilish qiyin bo'lgan ritualistik xatti-harakatlar.
- Xavotirlar buzilishi: Ko'krak qafasi og'rig'i, bosh aylanishi, terlash, silkinish va hokazolar bilan birga kechadigan tashvishli xavotirlar tez-tez ma'lum bir joy yoki voqea bilan bog'liq.
Agar tug'ruqdan keyingi tashvish bo'lsa qanday tushunish mumkin
Ushbu anksiyete bozukluklarından biron-bir zarar ko'rgan yoki yo'qligini aniqlash uchun quyidagi savollarga javob berishingiz mumkin:
- Sizning bolangizga etarlicha g'amxo'rlik qila olmasligingizdan tashvishdamisiz?
- O'zingizni yoki chaqaloqni o'zingizdan tashlab ketishingizga ishonchingiz komil bo'lmagani uchun sizni xafa qilishdan qo'rqasizmi?
- Majburiy xatti-harakatlaringiz chaqaloqqa zararlidirmi?
- Siz eb-ichmasligingizdan tashvishdamisiz?
Postpartum anksiyete buzilishlarini aniqlash
Har qanday joylarda ayollarning 13 foizidan 40 foizigagina tug'ruqdan keyingi tashvish paydo bo'lishi mumkin bo'lsa-da, tadqiqotlar shuni ko'rsatmoqdaki, vaqt o'tishi bilan u kamayadi. Agar sizda tashvishlanishning buzilishi bor deb hisoblasangiz, sog'liqni saqlash sohasi mutaxassislari tashvishlanish sababli hipoglisemiya va hipotiroidizm kabi har qanday jismoniy muammolarni bartaraf etishni tavsiya qilishi mumkin.
Yaxshi ovqatlar, dam olish va mashqlar bilan bir qatorda, dam olish mashqlari, qo'llab-quvvatlash guruhlari, konsultatsiya va / yoki antidepressantlardan ham foydalanishingiz mumkin. Qo'llab-quvvatlash guruhlarining ba'zilari, shuningdek, tug'ma postpartum anksiyete bozukluklarına maxsus qiziqish ko'rsatadigan ruhiy ¤ L> ¤> uygulay> C> lara ham tavsiya etadi.
Psikotik postpartum depressiya
Postpartum psixozni ko'proq anksiyete kasalliklaridan yoki postpartum depressiyadan ajralib turish usullaridan biri, bu alomatlardan tashqari, sizda ko'pincha halüsinasyonlar yoki delusions bo'ladi. Ba'zida oila a'zolaringiz psixozga duch kelmasligi mumkin, chunki sizda yaxshi ko'rinadigan davrlar bo'lishi mumkin. Biroq, siz aqlsiz bo'lsangiz, sizning qaroringiz buziladi va siz va sizning chaqalog'ingiz ham xavfsiz emas. Siz bu psixoz davrida nima qilganingizni eslay olmaysiz.
Postpartum psixoz, kamdan-kam hollarda (1000 tug'ruqdan 1-2 nafargacha) favqulodda hisoblanadi va darhol davolanadi. Ona odatda dori-darmonlarga tezda javob beradi va aksariyat hollarda shifoxonada yoki klinikada tiklanishi kerak. Bundan tashqari, kelajakda tug'ruqdan keyingi psixozni rivojlanish xavfi borligini bilishingiz kerak va agar sizda boshqa bolangiz bo'lsa, u ehtimol takrorlanadi. Xavfli onalar psixotik depressiyani oldini olish uchun tug'ilgandan keyin estrogendan foydalanishlari mumkin bo'lgan ba'zi cheklangan izlanishlar mavjud.
Tavsiya etilgan davolanish
Postpartum blues uchun tavsiya etilgan davo quyidagilarni o'z ichiga oladi:
- Dam olish
- Oziq-ovqatlar va atirlar
- Oila a'zolaridan va do'stlaringizdan uy ishlarida yordam berish
- Mashq qilish
- Yangi ona yordam guruhlari
- O'simlik vositalaridan *
- Akupunktur
- Postpartum doula xizmatlari
Postpartum depressiya va / yoki anksiyete kasalliklari uchun tavsiya etilgan davolanish quyidagilarni o'z ichiga oladi:
- Yuqoridagilarning barchasi
- Nur terapiyasi
- Maslahat
- Yordam guruhlari
- Dori-darmon (antidepressantlar) *
Postpartum psixozga tavsiya etilgan davolanishga quyidagilar kiradi:
- Yuqoridagilarning barchasi
- Xavfli onalarga qarshi gormonlarni davolash *
- Ona shifo topayotganida bolaga g'amxo'rlik qilish bilan yordam berish
- Stabil holga kelgunga qadar kasalxonaga yotqizish
Sizga va / yoki sizning emizish paytida xavfsiz foydalanish uchun eng munosib dori yoki o'simlik dori vositalari haqida ma'lumot uchun tibbiy yordam ko'rsatuvchi provayderga qarang.
Pastki chiziq
Yomon xulosa shundaki, deyarli barcha onalar tug'ruqdan keyingi depressiyaning eng mayda shaklini boshdan kechiradilar. Biroq, yaxshi xabar shundaki, bu kasalliklarning barchasi davolash mumkin. Bugungi kunda biz aqliy salomatlik masalalari bo'yicha ko'proq narsani o'rganmoqdamiz, shuning uchun yangi onalar va ularning oilalari bu toshqo'riq hissiyot safarida ularga yordam berish uchun barmoq uchida juda ko'p resurslarga ega.
> Manbalar:
> Fairbrother N, Janssen P, Antony MM, Tucker E, Young AH. Perinatal anksiyete buzilishi Tarqalishi va Odamlar. Affektiv kasalliklar jurnali . Avgust, 2016; 200: 148-55. doi: 10.1016 / j.jad.2015.12.082.
> Tana T. Postpartum Anksiyete Tarqalishi, Predictorlar va Bola taraqqiyotiga ta'siri: Bir Tadqiq. Psixiatriya va ruhiy kasalliklar jurnali . 2017 yil 2 may, 1 (2): 86-102.
> Milliy ruh salomatligi instituti (NIMH). Postpartum depressiya faktlari. Milliy Sog'liqni saqlash institutlari. AQSh Sog'liqni saqlash va inson xizmatlari departamenti.
> Payne J. Postpartum Psixoz: Epidemiologiya, patogenez, klinik namoyonotlar, kurs, baholash va tashxis. Hozirgi kungacha. 13 sentyabr 2016 yil yangilandi.