Onalar farzandlarini etarli darajada yod bilan ta'minlay olishi mumkin
Yod, tiroid gormoni uchun zarur bo'lgan qurilish blokidir va to'g'ri tiroid funktsiyasi va tiroid gormoni ishlab chiqarish uchun etarli yod darajasiga ega bo'lishi kerak. Ayollarda tiroid gormoni homiladorlik va sog'lom homiladorlik uchun juda muhimdir, chunki rivojlangan xomilalar, ayniqsa, birinchi trimesterda to'g'ri Nevrologik rivojlanishi uchun onaning qalqon gormoniga tayanadi.
Ayollarni emizish uchun yod takliflari
Tug'ilgandan so'ng, ko'krak suti bilan boqiladigan chaqaloqlar faqat ona suti orqali yod olishadi. Bu laktatsiya qiladigan ayolda sog'lom yod darajasining chaqaloqning tiroid sog'ligi va davomli Nevrologik rivojlanishi uchun juda muhimdir.
Yodning muhim ahamiyatini tan olgan holda, parhezli yod talablari emizikli ayollar uchun sezilarli darajada yuqori. Tibbiyot instituti ma'lumotlariga ko'ra, emizikli ayollarda yod uchun tavsiya etilgan Diyet Harajati (RDA) kuniga 290 mg ni tashkil qiladi, bu esa jinsiy a'zolar uchun ikki marta kattalar uchun 150 mikrogramdan.
Yod darajasi hali ham umumiy aholi ichida etarli deb hisoblanadi. Shunga qaramay, Milliy Sog'liqni saqlash va Oziqlantirish Tadqiqot So'rov (NHANES) kabi epidemiologik tadqiqotlar yod darajasi 1970-yillarning boshidan 1990-yillarning boshlariga qadar yarmiga kamayganligini aniqladi. Ushbu davrda, yod darajasi past bo'lgan, tug'ish yoshidagi ayollarda 4 foizdan 15 foizgacha sezilarli darajada oshdi.
Natijada, tadqiqotchilar homilador va emizikli ayollarning quyi qismini yod tanqisligi darajasiga ega bo'lishini taxmin qilmoqdalar, bu esa o'z farzandlarini rivojlanish va kognitiv muammolarga olib kelishi mumkin.
Yod tanqisligining sabablari nima?
Bola tug'ish yoshidagi ayollarning yod tanqisligi, ekspertlarning fikricha, bir nechta omillar, jumladan:
- Odatda yodlangan tuz va yod va yodlangan tuzni o'z ichiga oluvchi qayta ishlangan mahsulotlardan kelib chiqqan parhez yodning etishmasligi.
- Suv bilan ta'minlangan kimyoviy perkloratga va ifloslangan suv bilan sug'oriladigan mahsulotlarda uzoq muddatli ekologik ta'sir.
- Boshqa manbalar qatorida sigareta tutunida va goitrogen / cruciferous sabzavotlaridagi kimyoviy tiosiyanatga ta'sir qilish.
Yod, perklorat va tiosanat darajalari
2017 yilning oxirida " Tiroid " jurnali uchta viloyatda emizuvchi ayollarga qarashli katta tadqiqotlar haqida xabar berdi: Kaliforniya, Massachusets, Ogayo / Illinoys. 2008 yildan 2016 yilgacha bo'lgan sakkiz yillik davr mobaynida tadqiqotchilar ayollarning yod, perklorat va tiosiyanat tekshiruvini o'tkazib, siydiklarni sinovdan o'tkazish darajasini o'lchagan.
Tadqiqotchilar:
- O'rganilayotgan emizikli ayol odatda yod etarli edi.
- Emizikli ayollar orasida muhim miqdorda yod darajasi chegaralangan edi.
- Perklorat va tiyosiyanat ta'sir qilish, laktatsiya qiladigan ayollarda yod etishmasligi ehtimoldan yiroq emas.
- Laktatsiya davridagi ayollarda yod, perklorat va tiosiyanat darajasi bir-biriga nisbatan sezilarli va ijobiy bog'liq.
Tadqiqotchilarga ko'ra, bola tug'ishning ko'plab ayollari yod tanqisligi bilan bir qatorda chekka yod etishmasligi va ekologik perklorat va tiosiyanat ta'sirini kamaytirish qiyinligini hisobga olgan holda, emizikli ayollar o'zlarini himoya qilish uchun etarli yod olish uchun e'tiborga olishlari kerak, degan xulosaga kelishdi. chaqaloqlarni rivojlantirish.
Onani emizish uchun maslahatlar
Agar siz emizikli onangiz bo'lsangiz, bu siz uchun nimani anglatadi va nima qilishingiz kerak?
Birinchidan, siz etarli darajada yod bilan ta'minlashingizni ta'minlashingiz mumkin. Amerika Tiroid Assosiatsiyasi barcha ayollarga homiladorlik, homiladorlik va emizish vaqtida har kuni 150 gg yodli xun takviyasini olishni tavsiya qiladi. Bundan tashqari, barcha prenatal vitaminlar 150 mkg yod o'z ichiga olishi tavsiya etiladi. Ushbu lavozimni endokrinlar jamiyati va Amerika pediatriya akademiyasi qo'llab-quvvatlaydi, ammo hozirgi klinik amaliyotda keng qo'llanilmadi.
2018 yilga kelib barcha prenatal vitaminlarning 40 foizi hali ham yod ichiga kirmaydi, deb hisoblashadi va tadqiqotlarda aksariyat akusherlar va patsientlar homiladorlik, homilador ayollarni yoki emizikli ayollar uchun yod tarkibidagi prenatal multivitaminlarni kamdan-kam hollarda tavsiya qiladilar. Bu degani, sizda etarli miqdordagi yod miqdorini o'z ichiga olgan vitaminli yoki retsept bo'yicha vitaminlarni topishingiz kerak.
Ikkinchidan, sigaret chekmangiz, to'xtating. Sigaretaning ma'lum sog'liqning xavfliligi bilan bir qatorda, sigaretaning tutuni ham muhim tiokinat manbai hisoblanadi va bu kimyoviy moddalar sizning yod darajalariga aniq ta'sir qiladi. Emizishda siz sigaret chekayotgan bo'lsangiz, bu sizning bolangizga ko'krak suti orqali yetarli darajadagi yod olishiga to'sqinlik qilishi mumkin.
Uchinchidan, pishirish va ichimlik uchun ishlatiladigan suvning teskari osmozli suv filtrlash tizimini ko'rib chiqing. Ushbu teskari osmoz filtrlash tizimlari - mashhur Brita yoki Pur suv filtrlari kabi uglerodli filtrlardan farqli o'laroq, sizning suvingizdagi perkloratning 95 foizigacha olib tashlashi mumkin. Suvni filtrlash sizning bu tiroidga zarar etkazadigan kimyoviy ta'sirga sezilarli darajada ta'sir qilishi mumkin.
Tiyosinat va perkloratga ta'sir qilishni qisqartirish uchun sizning ichingizdagi yod yetishtirish, sizning bolangiz sog'lom rivojlanish uchun kerakli yodga ega bo'lishiga yordam berishi mumkin.
Manba:
> Lee, Sun et.al. "AQShda sut bezlarini yod, perklorat va tiosiyanat kontsentratsiyasi" . 27-son, 12-raqam, 2017-yil. Meri-Enn Liebert, Inc. DOI: 10.1089 / sen.2017.0158.