Homemade chaqaloq ovqatlariga umumiy nuqtai
Kichkintoyingiz qattiq muhitga tayyor bo'lsa, odatda 6 dan 8 oylikkacha bo'lgan joyda - o'zingizning chaqaloq ovqatlanishingizni o'ylab ko'rishingiz mumkin. Homilador bo'lgan chaqaloq oziq-ovqat pulni tejashga yordam beradigan ajoyib tanlov bo'lishi mumkin va chaqalog'ingiz kerakli ovqatni olishiga ishonch hosil qilishi mumkin.
Sizning bolangiz qattiq oziq-ovqat uchun tayyormi?
Har bir chaqaloq turli vaqtlarda qattiq moddalarga tayyor bo'lishiga qaramasdan, Amerika Pediatriya Akademiyasi (AAP) 4 oylik oldin emizikli sut yoki formuladan boshqa har qanday oziq-ovqat mahsulotini taklif etmaydi.
Formuladan iste'mol qilingan chaqaloqlar qattiq oziq-ovqat mahsulotlarini hayotda juda erta (3 oydan 4 oygacha) kiritish xavfi ostidadirlar va erta oziq-ovqat mahsulotlarini joylashtirish erta davrda semirish xavfi yuqori bo'lgan bolalarni joylashtiradi. AAP sizning chaqaloqni qattiq ovqatlarga kiritish haqida bir qancha eslatmalarga ega:
- Dalillar shuni ko'rsatadiki, siz chaqaloqni qabul qilguningizdan kamida uch marta ovqat iste'mol qilishingiz mumkin. Bolaga birinchi marta kiritilganda ovqatni yoqtirmaslik tabiiydir, lekin vazn bermang. Bu pyure no'xatning ta'mini yoqtirishni o'rganishdan oldin bir necha harakat talab qilishi mumkin.
-
Chaqaloqqa qattiq oziq-ovqat bilan tanishtirish
-
2018 yilda eng yaxshi 8 ta eng yaxshi oziq-ovqat mahsulotlari ishlab chiqaruvchisi
- Sabzavotlardan oldin mevalarni kiritish, chaqaloqni shirin taomlarni iste'mol qilish ehtimolini oshiradi. Chaqaloqlar va kattalar bu masalada shirin taomlarning ta'mini sevish uchun mo'ljallangan, shuning uchun ularni birinchi navbatda mevaga taklif qilish zararli emas. Bebeğinize faqat sabzavot berish o'rniga, meva va sabzavotlarni yanada mazali qilish va turli xil lazzat va to'qimalarga ega bo'lishga qaratilgan harmanlamaya harakat qiling.
- Agar siz o'zingizning chaqaloq ovqatingizni qilolmasangiz OK! Mahalliy oziq-ovqat do'konida sog'lom oldindan tayyorlangan bolalar ovqatlari ko'p. Faqat ortiqcha ishlov berilgan chaqaloq ovqatlaridan qochib, past natriy va shakar qo'shilmagan organik variantlarga e'tibor bering.
- Kichkintoyingiz sizdan ko'ra ozroq ovqat eyishi mumkin. Yangi yeyish vositasi faqatgina bir yoki ikki osh qoshiq yangi taomni iste'mol qilishi mumkin. Keksa chaqaloqlarga faqat 3-4 osh qoshiq kerak bo'ladi.
- Yaxshi ovqat nimani anglatadi? Guruch donasi chaqaloqlar uchun odatiy ravishda qabul qilingan birinchi oziq-ovqat sifatida ishlatilgan bo'lsa-da, siz chaqaloqni faqat guruch donini birinchi oziq-ovqat sifatida iste'mol qilish bilan cheklashingiz shart emas. Buni yodda tutib, bolangizni odatda uyda ovqat iste'mol qilgan ovqat bilan tanishtirishdan qo'rqmang. Ba'zi ajoyib birinchi bolani oziq-ovqat imkoniyatlari orasida banan va avakado kabi oson aralashtirilgan yumshoq mevalar mavjud. Garchi siz faqatgina bir marta oziq-ovqat bilan tanishsangiz, bolaning allergik reaktsiyasi mavjud bo'lsa.
Allergiya haqida nima deyish mumkin?
Ko'pgina ota-onalar chaqaloqni allergik reaktsiyaga potentsialga ega yangi oziq-ovqatlar bilan tanishtirishdan tashvishlantirishi mumkin. Ammo, umuman olganda, AAP sizning bolangizga allergenlarni kiritish bo'yicha aniq cheklovlar yo'q. Haqiqatan ham, er sharbati kabi umumiy allergenlarni erta joriy etish, aslida chaqaloqlar uchun himoya ta'siriga ega bo'lishi mumkinligiga oid ba'zi dalillar mavjud.
Agar siz allergiya haqida hikoya qilsangiz, siz allergik reaktsiyalar uchun xavfni kamaytirish va monitorni kamaytirish uchun pediatringiz bilan oziq-ovqat mahsulotlarini muayyan ovqatlanish rejasi haqida suhbatlashishni xohlashingiz mumkin. Agar siz chaqaloqning oziq-ovqatga allergik ta'sir qilishidan tashvishlantiradigan bo'lsangiz, dazmol yoki qoraqo'tir kabi har qanday salbiy reaktsiyalarga e'tibor bering. Agar chaqalog'ingiz nafas olayotgan bo'lsa, 911 raqamiga qo'ng'iroq qiling yoki darhol favqulodda xizmatga boring.
Sizga kerak bo'lgan asboblar
Chindan ham, o'zingizning chaqaloq ovqatingizni oziq-ovqatni ushlab turadigan blender va ba'zi idishlar qilishingiz kerak. Ammo, agar narsalarni oson qilishni xohlasangiz, siz bolalar uchun oziq-ovqat mahsulotlarini ishlab chiqaruvchilarga sarmoya kiritishingiz mumkin. Bundan tashqari, qo'lda ishlaydigan blender, sabzavotlarni tayyorlash uchun sabzavotli bug'zorlar va muzlatilgan chaqaloq oziq-ovqat kuplari kabi boshqa uy quriladigan chaqaloq oziq-ovqat vositalarini qo'llashingiz mumkin. Shu bilan bir qatorda, oziq-ovqat mahsulotlarini muz kubikli idishda dondurabilir, keyin uni ishlatishga tayyor bo'lgach, uni mikroto'lqinli pechga solib qo'yishingiz mumkin. Boshlash uchun tayyor bo'lgach, o'zingizning chaqaloq ovqatlarini tayyorlash uchun oson, asta-sekin qo'llanma.
Sinab ko'ringan ta'riflar
O'z chaqalog'ingizni oziqlantirishni qo'rqitish kerak emas.
O'zingiz uyda o'stirishingiz mumkin bo'lgan ushbu oddiy uy qurib turadigan chaqaloq ovqat ta'riflarida qo'lingizni ko'ring:
- Eng oson Homemade Avokado chaqaloq oziq-ovqat
- Sizning yigitingiz uchun uy qurgan muz püresi
- Kichkintoylar uchun Kale Puree
- Chaqaloqlar uchun shirin kartoshka pyuresi
- Chaqaloqlar uchun armut pyuresi
- Bolalar uchun sabzi
- Baby Applesauce
> Manbalar:
> Amerika pediatriya akademiyasi. (2016). Chaqaloqni oziqlantirish va ovqatlantirish. Sog'lom bolalar.org. Https://www.aap.org/en-us/advocacy-and-policy/aap-health-initiatives/HALF-Implementation-Guide/Age-Specific-Content/pages/infant-food-and-feeding saytidan olingan. aspx
> Fleischer, DM (2013 yil, 28 yanvar). Allerjenik ovqatlarning erta kiritilishi bolalarda oziq-ovqat allergiyasini oldini oladi. Pediatriya, 34 (2 ) . Http://www.aappublications.org/content/34/2/13 saytidan olingan