Oilaviy munosabatni saqlang va qayg'uga yordam bering
Keksa yoshdagi kishi yaqinda vafot etganida, odamlar ko'pincha o'z hayotlarini nishonlashdan taskin olishadi va o'limni tabiiy yashash jarayonining bir qismi ekanligini bilishadi. O'zingizning farzandingiz to'satdan o'lishi bilan shug'ullanmasangiz ham shunday emas.
Bolani yo'qotib yuborgan ota-onalar hayotning bunday yoshligida - bu qadar tez va ogohlantirilmasdan hayotning ma'nosini yo'qotmaydi. Agar oilangizda bunday yo'qotishlarga duch kelsangiz, sizga va oilangizga yordam berish uchun quyidagi maslahatlar mavjud:
Birgalikda turing
Bir-biringiz bilan birga turing va yordam uchun bir-biringizga suyaning. Oila a'zolarining har biri o'z vaqtida bo'lishlari kerak bo'lsa-da, bir-biringizga tasalli topishingiz mumkin.
Oila a'zolari sizning qayg'ularingizda yolg'iz emasligingizni eslashingizga yordam beradi. O'zingizning qayg'uingizni boshqarishda yordam berish uchun sizning oilangizga tegishli bo'lgan hissini qo'llang.
Yordamni qabul qiling
Oila a'zolarining yoki qo'shnilarning yordamini qabul qilishga ochiq bo'ling. Ularga sizga yordam berishi, kerak bo'lganda boshqa bolalarni tomosha qilish va suhbatlashish uchun tinglash uchun u erda bo'lish.
- Kunlik vazifalar hali ham bajarilishi kerak, shuning uchun boshqalar taklif qilganda ularni bajarishlari mumkin.
- Agar kerak bo'lsa, yordam so'rang. Boshqalar siz nima kerakligini bilmasligi mumkin, ammo so'ralsangiz, yordam berishga tayyor bo'lishingiz mumkin.
Professional yordam so'rang
Ko'pchilik qayg'u chekayotgan ota-onalar uchun sizning yo'qotishlaringiz bilan shug'ullanish uchun professional yordam olishlari muhimdir. Buni o'zingizning sinashga harakat qiling. O'zingizning oilangizga eng ko'p zarar ko'rishi mumkin bo'lgan narsalarni qabul qilish uchun eng yaxshi imkoniyatni bering.
Rhode orolidagi Warwick shtati kasalliklarini o'rganish va davolash institutining psixologi va klinik direktori doktor Therese Rando o'zining " Sudraluvchi o'lim bilan kurashish"
"Ikkala to'satdan o'lim va kutilgan o'limda ham og'riq bor, ammo to'satdan o'limga duchor bo'ladigan qayg'u ko'payib ketmasa ham, kurashish qobiliyati puchga chiqadi ... Zarar juda shafqatsiz bo'lib, tiklanish deyarli har doim murakkablashadi".
Kasb sizni kelgusi kunlarda, haftalarda va oylarda sizga yordam beradigan qobiliyatlarni engib o'tish qobiliyatlarini topishingizga yordam beradi.
"Kasserollardan keyin"
Men kollejdagi o'lim va o'lim sinfini kollejda o'qiganman va professorim qayg'u jarayonining turli qirralarini tushuntirish uchun yo'qotilganidan keyin ikki vaqtni belgilab qo'ygan. Ular bo'lgan:
- "O'limdan so'ng darhol" oilasini, do'stlarini va jamoasini yig'ish vaqtini tasvirlash uchun. Dafn marosimlari va yodgorlik xizmatlari bilan shug'ullanishingiz kerak bo'lganida va ko'plab tadbirlar mavjud.
"Kasserollar tugagandan keyin" qo'shnilar va do'stlar tomonidan oilaga berilgan barcha ovqat yo'qolgan vaqtni tasvirlaydi. Har kim hayotga qaytadi, chunki ular buni bilishadi va qayg'uga tushgan oila yo'qotgan odamsiz hayotga kirishadi.
U ko'pchilikning fikricha, o'limdan so'ng bola nobud bo'lish bilan shug'ullanish hech kimning yuziga tushmasligi kerak bo'lgan eng chiroyli qorong'ulikdir. Ular, oila qurbonlik qilinganidan keyin o'zlarining kabusini engishga davom etishlari kerakligini tushunishmaydi.
Yo'qolgan bolalarsiz qolgan hayotlari bilan qaraydigan bir oila, ehtimol ular bilan yuzlashtirishi mumkin bo'lgan eng qiyin paytlardan biri bilan shug'ullanishadi.
Mana bu sizning vaziyatingiz bo'lsa, yordam beradigan ba'zi maslahatlar:
Aloqa yo'llarini ochiq qoldiring . Yo'qolganingiz haqida bir-biringiz bilan suhbatlashish, o'lib ketgan va o'zingizni qanday his qilayotganingizning sevimli oilasi sizning qayg'ularingiz bilan oilangizga yordam beradi. Shuningdek, oilangizning aloqalari mustahkam bo'lishiga yoki kuchayishiga yordam beradi.
O'z oilasi hali ham kuchli va mustahkam ekanligini bilib, sizning boshqa bolalaringiz ham o'z qayg'uli jarayonlarini muvaffaqiyatli amalga oshirishga yordam beradi.
Professionalni ko`rishni davom eting
Sizni yo'qotishingiz dastlabki zarbasidan ko'rish uchun yordam olish juda muhimdir, davom etish kerak.
Zarar yetishi mumkin bo'lgan har qanday kutilmagan hodisalarga yordam kerak bo'ladi.
Muammoning sababi, birodarining sinfdoshlari tushib qolishi, yoshlardagi depressiya yoki o'lib qolgan yaqinlarsiz yashashni xohlamagan oila a'zolari kabi o'sib chiqadi. Sizning oilangiz nima bilan shug'ullanayotganini biladigan mutaxassisni ko'rganingizda, bu holatlarda yordam olish juda ham osondir.
Muntazamlik bilan qaytib boringlar
Bunga maktabga tayyorgarlik va ish uchun kundalik mashqlar, kechki ovqat va oilaviy kechalar kiradi. Bundan tashqari, sevimli mashg'ulotlariga qiziqish va qiziqish ham kiradi. Misol uchun, agar sizning o'smir basketbol jamoasida bo'lsa, ular amaliyotga qaytishlari kerak.
O'zingizning sevgilingiz endi mavjud emasligi sababli, muntazam o'zgarishi kerak bo'lsa, o'zgarish kerak bo'lgan oilaning qolgan qismini tan oling va o'zgartiring.
Ijodiy echimlarni taqdim eting
Har kimga jurnal yoki sketch padini oling va ularni o'zingizni his qilganingizda ko'rsating. Ko'pincha, yozma so'z yoki rasm chizish orqali kishining qayg'usini ifoda etishga yordam beradi.
Agar qayg'u chekayotgan odam bu kabi narsaga ega bo'lsa, ularga o'zlarining his-tuyg'ularini tushunishga yordam beradi va shu bilan o'z vaqtida o'zlarini yaxshi his qilishlariga yordam beradi.
Oilada turing
Oilangiz bo'l va sizning yo'qolgan bolangiz hali ham uning bir qismidir. Oilangizdagi har bir kishi o'z hayotlari davomida qalblarida ularni olib yuradi. Birgalikda bo'lgan yaxshi xotiralarni eslab qolishga yordam beradigan oilaviy an'ana yaratish.