"Yo'q" so'zining kuchini sinash yoki uning tagligini o'zgartirishga ruxsat berishdan bosh tortganingiz singari , oziq-ovqat haqida noto'g'rilik qilish yosh bolalar uchun odatiy holdir. Va boshqa xatti-harakatlarga o'xshab, bu ham o'tishi kerak, ammo sog'lom va g'ayratli yigit bo'lish uchun sizdan yordam olasiz.
"Mening farzandim eb-ichmaydi" sahnasidan o'tishning eng yaxshi usullaridan biri o'yinchoqlarni qanday qilib tashlashni o'rgatish bilan shug'ullanishdan iboratdir.
Uni tozalashga harakat qilsangiz, birinchi marta yig'lashingiz va rad etishingiz mumkin, lekin o'yinchoq o'yinchoq qutisiga kirishi uchun vaqt va vaqtni doimiy va xotirjam ravishda ko'rsatib, oxir-oqibat, buni qabul qilish va tantrum (Yoki hech bo'lmaganda sezilarli darajada kamroq tantrums). Albatta taomlar va tozalashlar o'rtasida farqlar mavjud:
- Ovqatlanish o'yinchoqlariga qaraganda tez-tez oziq-ovqat haqida ko'proq tashvishlanamiz, shuning uchun bolalar ovqatlanishga qarshi turganda tinch bo'lish qiyin.
- Ota-onalar farzandining ovqatlanishdan bosh tortgani uchun biroz o'zini aybdor his qilishi yoki hech bo'lmasa javobgar bo'lishi mumkin; ovqatni pishiramizmi yoki sotib olamizmi, bizda "noto'g'ri" taomga xizmat qilyapmiz, chunki biz farzandimiz ovqat emayaptimi deb o'ylashimiz odatiy holdir.
Bu vaziyatga tabiiy va hissiy munosabatdir. Biroq, farzandingizning shaxsiy ovqatlanishdan bosh tortmasligingiz kerak. Burunni tovuq sho'rvasiga o'girish sinov cheklovlari bilan ko'proq bog'liq yoki o'sha paytda yangi narsalarni sinab ko'rishni xohlamaydi.
Sizning farzandingiz muhim kaloriya yoki ovqatlanishdan g'oyib bo'ladigan xavotirlarga qaramasdan, fussiness davri bolangiz sog'lig'iga uzoq muddatli ta'sir o'tkazmasligi kerak. Bundan tashqari, bir necha muhim qadamlarni qo'yib, uni bu bosqichdan o'tishi va tez orada umumiy muvozanatli dietani iste'mol qilishi kerak.
Bolalaringizning oddiy ozuqaviy ehtiyojlarini yodda tuting
E'tibor bering, birinchi navbatda "umumiy muvozanatli dieta" deb aytdim. Amerika Pediatriya Akademiyasi (AAP), to'rt asosiy oziqlanish guruhidan muntazam ravishda turli xil sog'lom ovqatlar taklif qilishingizni ta'kidlaydi:
1) Go'sht, baliq, parrandachilik, tuxum
2) sut mahsulotlari
3) meva va sabzavotlar
4) don, non, makaron, guruch
Lekin bu har bir ovqatdan yoki hatto har kuni ovqatlanish kerakligini anglatmaydi. Maqsad, AAPning Sizning chaqaloq va bolangizga g'amxo'rlik qilishiga ko'ra, "sizning farzandingizning dietasi bir necha kundan keyin muvozanatni saqlab qoladi".
Shuni yodda tutingki, yangi tug'ilgan chaqaloqlar kuniga 1000 kaloriya kerak. Farzandingiz faqat ozgina taomlarni ovqatdan yeyayotgan bo'lsa, u kuniga uchta ovqat va ikki qoshiq ovqatni iste'mol qilish bilan kaloriya belgisini olishiga imkon beradi.
Bir marta, ikki marta xizmat qiling ... kerakli ellik vaqt
Bola bir necha sabablarga ko'ra yangi ovqatlarga qarshilik ko'rsatishi mumkin, lekin faqatgina yangi tug'ilgan chaqalog'ingiz avokadosni birinchi, ikkinchi yoki uchinchi marotaba uni ovqatlantirishi oqibatida, u hech qachon guakamol naychasiga aylanmasligini anglatmaydi. Eng muhimi, bolangizni "tanlangan" deb belgilashni tezkor qilmang. Bu o'z-o'zidan amalga oshadigan bashorat bo'lishi mumkin (unga sabzavot eymaslik kerak bo'lgan bola kabi, uni eyishni to'xtatishi mumkin).
Stefani Gallagher, "Kids Cooking" ko'rsatmasiga asosan, bolalarni sabzavotlarga etkazishning ko'plab usullari mavjud. Asosan, u sizning bolangizning hayotining bir qismiga aylanishni taklif qiladi, bu sizning farzandingiz dastlab ovqatlanmasligi kerakligini tan olishi mumkin, biroq u kun davomida bu loviya o'z plastmasidan yo'qoladi.
Turli ovqatlarga xizmat qilish juda muhim, ammo sizning yangi iste'molchingizdan sotib olishning boshqa usullari uni pishirish jarayonining bir qismini tashkil qilishdir.
Uni sabzavotlar uchun xarid qiling. Aslida, ularni bozorga teginish va hidlashiga yo'l qo'ying. Uni oshpazlikda o'tirganda, siz uni ovqatlantirasiz va sizning qilgan narsalaringizdan birortasini ochib berasiz: "Yum, yum, ba'zi yashil fasollarni sinab ko'ring!"
Ovqatni baxtli qiling
O'yinchoqlarni tozalashga qaytsa, siz bolalar o'yin xonasini tozalashga harakat qilishning boshqa usullari bo'lishi mumkin. Amerikadagi millionlab boshqa uylar singari biz ham Barney Clean Up qo'shig'ini kuylaymiz . Va u yosh bolalar uchun turtki berishga harakat qiladi, chunki u qiziqarli tadbirga aylanadi. Musiqa ovqat vaqtida ham xuddi shunday qilish mumkin. Maxsus kosalar, qoshiqlar va chashkalar ham sizning kichkinangizni stolda o'tirishga qiziqish uyg'otishi mumkin (hatto alohida baland stulda bo'lsa ham).
Rol mazmuni
Birgalikda ovqatlanish, albatta, vaqt ajratishning ajoyib usuli hisoblanadi. Bundan tashqari, chaqaloqni qanday ovqatlanishni o'rganishning eng yaxshi usuli. Men bir marta onasi haqida hikoya o'qiyapman, chunki uning chaqaloqni o'zi ovqatlanmagani va yangi ovqatlarga chidamli bo'lgani uchun tashvishlanardi. Aslida, onam doimo o'z bolasini yolg'iz oziqlantirar edi. U o'zi hech qachon nonushta yoki tushlikda o'tirmagan va u eri bilan ovqatlanish uchun chaqaloqqa yotgandan keyin kutib turardi. Shunday qilib, chaqaloqni hech qachon ovqatlanish vaqtining qanday bo'lishi kerakligini hech qachon ko'rmasdi: "Oh, biz qoshiqni shu tarzda ishlatamiz, momovga shirin kartoshkani sinab ko'ring - va mehribonlik!"
Oilangizga ovqatlanishni davom ettirish bilan bog'liq bo'lganingizda, siz o'zingizning yangi tug'ilgan chaqalog'ingizga bir xil ovqatni berishni boshlashingiz mumkin. Suvni sabzavotlarga qo'shmaslik yoki ovqatning ayrim qismlarini ajratmaslik kabi o'zgarishlar kiritishingiz kerak bo'lishi mumkin. Agar sizning farzandingiz nafaqat "kattagina" ovqatning bir necha ısırığını yutsa va undan ko'p pyuresi va yugurishsagina bo'lsa, uni yanada yaxshi namunalar va lazzatlarga ishlatish uchun unga ovqatlanishni muntazam ravishda tayyorlashga yordam beradi.
Bolalar uchun yaxshi bo'lgan pulli qayiq ta'riflari
Men "bolalar uchun yaxshi" desam, "men sizning butun oilangiz uchun yaxshi" degani. Men butun oila uchun sog'lom ovqatlar yaratishga imkon beradigan toddler retseptlarini tavsiya qilaman. Ulardan ba'zilari siz hali ozgina oziq-ovqatga muhtoj bo'lgan yosh yigit-qizning ehtiyojlarini qondirish uchun moslashtira olasiz va siz turmush o'rtog'ingiz yoki katta yoshli bolalaringizni yangi tug'ilgan chaqaloqqa do'st bo'lishga qiziqarli yangi taomlarni taqdim etishingiz mumkin, chunki ular ko'proq oziqalar bilan zich va barmoqli ovqatlarga singib ketgan.
Pastki chiziq
Farzandingiz xohlagancha brokkoli dastasini yutsa yoki kosani xonaga tashlamasa, qancha vaqt ketadi? Aytish mumkin emas. Ba'zi holatlarda, bolalarning yoshi o'tib ketadigan vaqtdanoq davom ettirish davom etmoqda. Farzandingiz allergiya, hissiy muammolar yoki rivojlanish kechikishlar bo'lsa , bu ko'proq ehtimol. Ko'pgina hollarda, sabr-toqat va oziq-ovqatga ijobiy yondashish sizning barchangizga beg'araz oziq-ovqat va boshqa talablar orqali yordam beradi. Bir kuni siz aslida qiziqarli yangi ta'riflarni birgalikda qidirasiz.