Zo'rovonlik qurbonlari uchun eshitilgan salbiy xabarlarni takrorlash uchun, ba'zan esa buni amalga oshirmayotganlarini anglamayapti. Masalan, ular har safar xato qilsalar, "men judayam mahvolaman" deb aytishadi. Yoki, ular har doim ko'zguga qarashsa, "men bunday sigirman" deb aytishadi.
Bunday holatlar sodir bo'lganda, qurbonlar o'zlari yoki ular haqida aytilgan xabarlarni ichki holatga keltiradilar.
Darhaqiqat, ular bu xabarlarni yolg'onchilardan ko'p marta eshitishdi, ular ko'pincha ular haqiqat deb hisoblaydilar va ularni o'zlariga takrorlaydilar.
Natijada o'smirlar ushbu salbiy xabarlarga ijobiy ta'sirlar bilan qanday qarshi kurashishni o'rgatishlari juda muhimdir.
Ijobiy tasdig'larning foydasi
Buning eng yaxshi usullaridan biri ijobiy tasdiqlar bilan amalga oshiriladi. Musbat tasdiqlar bolalarning o'zlariga takror aytadigan ijobiy xabarlari. Ushbu bayonotlar o'smirlar o'zlarining miyalarini va ularning fikrlash usullarini shafqatsiz munosabatda bo'lganidan keyin qayta tarbiyalashga yordam beradi. Maqsad, ijobiy fikrlashning avtomatlashuvi bo'lib, salbiy so'zlar kamroq bo'ladi.
Maqsad, sizning o'smiringiz hayotida qanday ko'rinishni xohlashi haqida ijobiy fikrlarni bayon etishni o'rganadi va ularni qayta-qayta takrorlaydi, shunda ularning fikrlash jarayonlari tarkibiga kiradi. Oxir-oqibat, bu so'zlar o'zini va uning atrofini qanday ko'rganini aniqlashi kerak.
Yoshlar uchun ijobiy tasavvurlarni yaratish uchun maslahatlar
O'zingizning ijobiy tasdiqlaringiz bilan o'smirga yordam berish uchun quyidagi beshta ko'rsatmani qo'llang.
O'zingizning maqsadlaringizni tekshirish uchun o'smirni rag'batlantiring . Uning hayotida qanday bo'lishini istayotganini o'ylab ko'rishni so'rang. Demak, u nima qilishni istayotganini, shu jumladan u erga borish kerak, deb hisoblaydigan xatti-harakati, munosabati va xususiyatlarini aniqlashi kerak.
Misol uchun, ehtimol, u bir guruh o'rta qizlar tomonidan qo'rqitilgan bo'lishi mumkin va u o'z ijtimoiy doirasini kengaytirishi yoki ijtimoiy ko'nikmalarini oshirishi mumkin. Ehtimol, u o'zini hurmat qilayotganini sezadi, shuning uchun u o'zini yaxshi his qilish uchun qadamlar qo'yishni istaydi. Ehtimol, u sportda zo'rovonlikni boshdan kechirgan bo'lishi mumkin va u erda o'z tajribasini o'zgartirmoqchi. Qanday tajribaga ega bo'lmasin, aniq belgilangan maqsadlarga ega bo'lish unga uning hayoti va uning holatining traektoriyasini o'zgartirishga yordam beradi.
Yoshlaringizning so'zlarini yaratishga yordam bering. O'smiringiz hayotida o'zgacha bo'lishni xohlagan narsani tan olganidan so'ng, u bu fikrlarni bir necha oddiy bayonotga qo'yishni talab qiladi. U so'zlarni gapirishi kerak, xuddi ular haqiqatan ham haqiqatdek emas, balki umid qiladigan narsa emas. Misol uchun, tasdiqlash shunday bo'lishi mumkin: "Men har kuni maktabga yanada ko'proq aloqador deb o'ylayman". Bu so'zlar: "Men o'zimning ijtimoiy doiramni kengaytirishni xohlayman" degani yaxshiroqdir.
Fikringiz shundaki, u sizning ongingizning ongiga aql-idrokni dasturlarga ishonish uchun dasturlashadi. Shunday qilib, bu maqsadlarni amalga oshirishga yordam beradi. Esingizda bo'lsa, sizning o'smir nimadir qilishni xohlaydi, istaklarning ro'yxatini ifodalaydi.
Bolangizning so'zlari ijobiy ekanligiga ishonch hosil qiling . Buning ma'nosi shuki, sizning o'smiringiz nima bo'lishini xohlamaganiga emas, balki u nimani xohlashiga diqqat qilish kerak.
Masalan, o'smir sog'lom turmush tarzini rivojlantirmoqchi bo'lsa, chunki u og'irlikdan chalg'itadigan qurboni bo'lgan bo'lsa, u «Men yog'ni his qilishni xohlamayman» yoki «yog'ni his qilmayman» kabi narsalardan qochish kerak. Aksincha, u: "Men o'zimni sog'lom his qilyapman", deb aytishi kerak.
Sizning o'smiringizning tasdiqlashlari haqiqat ekanligiga ishonch hosil qiling . Esingizda bo'lsin, ongli ravishda ongli ijobiy tasavvurlardan foydalaniladi, lekin agar sizning o'smiringiz juda ko'p ma'lumotlarga ega bo'lsa, uning aqli alday olmaydi. Uning ijobiy tasdig'i umidvor bo'lishi kerak, lekin aniq. Uning tajribasi uchun unga nimani his qilganini ko'rish uchun biroz vaqt ajrating.
O'zingizning o'smiringizni o'z ma'ruzalari bilan gapirishga undash .
Sizning o'smiringiz ijobiy tasdiqlashni yaratganidan so'ng, ularni amalda qo'llashiga yordam bering. Unga kuniga bir necha marta xushmuomalalik va ijobiy munosabatda bo'lishga undaydi. Bundan tashqari, u yozuvlar ustida ijobiy tasdiqlashlarni qo'yish va ularni oynasida saqlashga yordam beradi. Yoki ularni yotoqxonasiga joylashtirishga yoki ularni kompyuterda ekran pardasini bajarishga yordam berishi mumkin.
Uning fikricha, u hayotida va u qayerda ketayotgani haqida ijobiy narsalarni tasdiqlash uchun eslatib turiladi. U buni izchillik bilan qilsa, oxir oqibatda salbiy o'z-o'zidan gapirish o'tmishga aylanadi. Va u o'zini va hayotini yaxshi his qiladi.