Symphysis Pubis Diastasisni tushunish
Homiladorlikdagi pubik suyak og'rig'i juda keng tarqalgan. Symphysis pubis diastasis (SPD) deb nomlanadigan holat ko'pincha bu og'riqqa sabab bo'ladi. Odatda, keyingi homiladorlik davrida gonorar gormoni tos bo'shlig'iga, ayniqsa, pubik suyagi gevşetmeye sabab bo'ladi. Umuman olganda, bu yaxshi narsa, chunki ona va chaqaloq tug'ilishni osonlashtiradi. Biroq, ba'zida ajratish abartılıdır va homiladorlik oxirida yoki erta tug'ilgan davrida onaga juda og'riqli bo'lishi mumkin.
Agar juda ko'p bo'shliq bo'lsa, unda beqarorlik va og'riq bo'lishi mumkin. Yuradigan, tik turgan yoki oyoqlarini shiminga yoki vannaga tushirganingizda alohida harakat qilishda bu og'riqni sezishingiz mumkin. Og'riqlarning ko'pchiligi odatda pubik suyak sohasi oldida, mons pubis (pubic sochlar ostida) ustida joylashgan. Qizig'i shundaki, ko'pincha homilador ayollar bilan muloqotda bo'lish ko'pincha tos bo'shlig'idagi ligamentlarning gevşemesinin va gevşemesinin natijasidir.
SPD qanday tashxis qo'yilgan?
Homiladorlik paytida rentgen nurlari tavsiya etilmagani uchun sizning shifokoringiz ultratovushga buyurtma berishi mumkin. Ultratovush tovush suyagi orasidagi bo'shliqqa qarash uchun mo'ljallangan. Biroq, faqat sizning belgilaringiz asosida tashxis qo'yilgach, davolanishni boshlash ancha keng tarqalgan. Agar allaqachon kichkintoyingiz bo'lgan va siz hali ham og'rigan bo'lsangiz, rentgen - eng yaxshi diagnostika testidir.
SPD belgilari
SPD ning eng ko'p uchraydigan belgisi - pubik suyak og'rig'i.
Bundan tashqari, pubik suyak sohasidagi ba'zi shishlarni ham qayd etishingiz mumkin va siz yurish yoki oyoqlaringizning bir-biriga yaqinlashmasligini sezishingiz mumkin. Yurish yoki oyoqlaringizni harakatga keltirish paytida siz bosma shovqinni sezish yoki eshitishingiz mumkin.
Ayrim ayollar uchun muayyan harakatlar og'riqli bo'lishi mumkin.
Xususan, to'shagidan yiqilib tushish, vannaga yoki mashinaga tushirish, shimlarni qo'yish, uzoq cho'zish uchun o'tirish yoki takroriy ishlarni bajarish sizning SPDni boshdan kechirishingiz mumkin. Shifokoringiz yoki ebingiz sizga alomatlaringizni eng yaxshi tushunishga yordam berishi mumkin.
SPD va pubik suyak og'rig'i uchun davolanish
Sizning farzandingiz bo'lganingizdan so'ng, odatda, SPD odatlanib qolsa-da, homilador bo'lsangiz, ba'zi davolanish usullari mavjud.
- Homiladorlik / homiladorlik bilan bog'lash orqali sizning tosingni barqarorlashtirish, masalan, Prenatal beshik kabi. Bundan tashqari, Rebozo Mexican Shawl dan foydalanishingiz mumkin. Tadqiqotlar moslashuvchan kamar yoki bog'lovchilarning qattiqroqdan ko'ra yaxshiroq ishlashini tavsiya etadi. Bundan tashqari, jarohatlar kamroq qatlam bo'lishiga olib kelishi mumkin.
Fizioterapiya haqida doktoringiz yoki ebingizdan so'rang. Bu uzoq muddatda yordam berishi mumkin. Vaqt zich bo'lishi mumkin bo'lsa-da, ko'pchilik bunga arziydi. Bundan tashqari, uyingizda nima qilishingiz mumkinligi haqida maslahat so'rashingiz, ofisga tashriflaringizni kamaytirishingiz mumkin.
- Og'riqqa olib keladigan vaziyatlardan qoching. Masalan, pantolonni qo'yish, yoki küvetin yoniga o'tirish va ikkala oyog'ini bir-biriga tebranish uchun o'tiring.
- Uzoq vaqt davomida turishdan qochish yaxshidir. Agar siz turishingiz kerak bo'lsa, sezgir poyabzal kiying va aylanib yurishga harakat qiling, hatto bu sizni tez-tez oyoqdan oyog'ingizga o'tqazish demakdir. Siz ham xuddi oyoqqa turish uchun kichik axlat yoki qutichdan foydalanishingiz mumkin.
- Issiqlik og'riqni yo'qotish manbai bo'lishi mumkin. Cho'zga nordon issiqlikni ta'minlash uchun guruch paypoq yoki issiq suv idishidan foydalaning. Bu juda yaxshi va dori-darmonlarni o'z ichiga olmaydi. Bundan tashqari, kuniga bir necha marta amalga oshirilishi mumkin.
- Muayyan mashqlar shakllari yordam berishi mumkin. Sizning harakatlaringiz uchun shifokor, ebingiz yoki jismoniy terapevtingizdan so'rang. Masalan, suzish bilan shug'ullanish, og'riqlarni engillashtirishi mumkin.
- Vaqti-vaqti bilan, og'riq qoldiruvchi dorilar to'g'ri keladi va sizning shifokoringiz sizga yordam beradigan narsalarni hal qilishga yordam berishi mumkin. Og'riqni davolashning eng keng tarqalgan shakllari orasida analjeziklar va yallig'lanishga qarshi vositalar mavjud.
SPD uchun xavf omillari
Ko'paytmalarni olib boradigan bo'lsangiz, agar siz bu juda katta chaqaloqqa ega bo'lsangiz yoki agar sizda homiladorlik davrida SPD bo'lsa, birinchi marta chaqalog'ingiz bo'lmasa, pubik suyak og'rig'ini boshdan kechirish ehtimoli ko'proq bo'lishi mumkin.
Yaxshi xabar shundan iboratki, etkazib berishdan ko'p vaqt o'tgandan keyingina dam olishni to'xtatib turishingiz kerak. Bir necha hafta o'tgach, o'zingizni yaxshi his qilmasangiz, sizning amaliyotchingizdan qo'shimcha tekshiruv o'tkazishni so'rashingiz mumkin. Kasallikdagi suyak sohasidagi mushaklar kuchini mustahkamlash uchun fizik davolanish kabi qo'shimcha davolashlarni kiritishingiz kerak bo'ladi.
Verywell'dan kelgan bir so'z
Homiladorlik davrida suyak og'rig'i hayotning eng asosiy vazifalaridan biroz qiyinlashishi mumkin. Sizning shifokoringiz yoki ebingiz bilan suhbatlashish sizga og'riqni kamaytirish va normal hayotga tezroq qaytadan borish uchun nima qila olishingizni tushunishga yordam beradi.
Ko'pincha bu turmush tarzini o'zgartirish va chaqaloq tug'ilguncha kutishni o'z ichiga oladi, lekin ayni paytda mavjud bo'lgan boshqa yordam vositalari, jumladan, fizika terapiya va ba'zida dori-darmonlar ham bo'lishi mumkin.
> Manbalar:
> Deplist J, McNair PJ, Keal-Smit S, Uilyam M. Phys Ther. 2005 dekabr; 85 (12): 1290-300. Homiladorlik davrida simfiz pubis disfunktsiyasini boshqarish.
Flack NA, Hay-Smit EJ, Stringer MD, Grey AR, Woodley SJ. BMC homiladorlik tug'ilishi. 2015 yil 15 fevral; doi: 10.1186 / s12884-015-0468-5. Homiladorlik bilan bog'liq simfezial og'riqni davolash uchun ikkita turli tosda suyakka bardosh berishning bardoshliligi, bardoshliligi va samaradorligi - uchuvchi randomize sinov.
> Pennick V, Liddle SD. Cochrane ma'lumotlar bazasi Sys Rev. 2013 Aug 1; 8: CD001139. doi: 10.1002 / 14651858.CD001139.pub3. Homiladorlik davrida pelvis va orqadagi og'riqlarni oldini olish va davolash bo'yicha tadbirlar.