Ushbu 6 strategiya bilan g'ashlikdan o'zingizni tiying
Ikkala chaqaloq raqami kelganida ish yukingizni ikki baravar oshirasiz. Sizning yuragingiz ko'proq sevish qobiliyatiga ega. Sizning miyangiz ikki marta og'ir ish qilish va tashvish qilish qobiliyatiga ega. Lekin, xavotir olmang, ishlayotgan mamam, chunki siz bu ishni qila olasiz!
Ikkala ishchi onaga aylanish qiyinchiliklarga duch kelmoqda. Agar siz ikkita kichik bolangizning qo'lida ishlashga qaytsangiz , bu erda sizning ikkilamchi vazifangizni qanday hal qilish bo'yicha oltita taklif mavjud
Har bir bolaning boshqacha ekanligini e'tirof eting
Bir bola kerakli narsaga muhtoj bo'lsa ham, u oson ish bilan ishlashga ketadi. Afsuski, bu haqiqat emas. Siz ikki xil shaxsiyat bilan shug'ullanasiz. Misol uchun, ular bilan xayrlashishni istaganlar boshqacha bo'ladi. Sizning hayotingiz uchun oyoq-qo'llaringizga yopishib olishingiz mumkin, ikkinchisi yonoqqa o'pishsiz ketadi.
Agar siz ushbu fikrni dastlab qabul qilsangiz yaxshi bo'ladi. Siz har bir bolaning boshqacha, hatto o'zingizdan farq qilganini qabul qilsangiz, o'zingizga qayg'u chekasiz. Ularni taqqoslashdan qoching, chunki ularning har biri o'ziga xos tarzda noyobdir.
Agar tashvishingizni ikki barobarga oshirishni istamasangiz, har bir bolaning harakatlariga va farzandlaringizning boshqa odamlarning kuzatuvlariga e'tibor bering. Ularning shaxsiyatlarini bilib oling va ularning farqlarini qadrlang. Bundan tashqari, turmush o'rtog'ingizni ham shu fikrga qo'shib, bir-biringizga farzandlaringiz haqida bilib olishingiz mumkin.
Mad Tashkilot ko'nikmalaridan kamroq tashvishlaning
Ikkita erkaklar bilan birga narsalarni unutasiz. Uni blanki bilan to'ldirmoqchimisiz? O'tgan tunda uning o'qituvchisiga o'z kabusini aytdingizmi? Ugh! Siz ruxsat slipini topshirishni unutgansiz !!
Bir necha ajoyib tashkilotchilik ko'nikmalarini o'stirishga tayyor bo'ling, onang! Siz ular haqida o'ylab ko'rganingizdan so'ng narsalarni yozishni boshlashingiz kerak.
Excel jadvalini ishga tushiring yoki yoqimli daftar sotib oling va o'zingizning ishingizni tashkil qiling. To'plash kerak bo'lgan narsalarni, eslatib o'tilgan narsalarni va rejalashtiradigan narsalarni qidiring. Katta taqvim qiling va haftani, oyni va yilni rejalashtiring. Ikkita bola bilan birga faoliyatlar, tug'ilgan kunlar va shifokorlar tayinlanadi. Agar siz farzandlaringizning ikkilamchi talablarini tartibga solish odatiga aylantirmoqchi bo'lsangiz, sizning tashvishingiz biroz kamayishi kerak.
Vaqt va taom tayyorlash
Ovqatlar ikki barobarga ko'payadi va ovqatlanish uchun ikki baravar ko'p vaqt sarflanadi. Siz o'zingizni ovqatni rejalashtirish va taymer bilan osonroq qilishingiz mumkin. Vaqt o'tishi va ovqatlanish vaqtida oxirgi vaqt bo'lmasa, stress kamroq bo'ladi.
Sizning birinchi taomingizning to'g'ri ishlashiga yordam berish uchun kechqurun dasturxonga stol qo'ying. Hammalari uchun idishlarni, qoshiqlarni, chashka va idishlarni joylashtiring. Ovqatlanish uchun o'tirishdan oldin taymerni belgilang, shuning uchun sizning katta farzandingiz ovqatlanish uchun juda uzoq vaqt talab qilmaydi. Avvaliga siz odatdagidek ishni boshlaganingizda, bu odatni yaxshiroq boshlaysiz. Sizning kiddo sizning Cheerioslaringizni yeyish uchun abadiy olgani sababli ishingizga shoshilishni xohlamaysiz.
Kechki ovqat vaqtida siz chaqaloqni emizishingiz yoki shishani yaratib, keyin boshqalarga ovqatlanishingiz kerak. Bolani ovqatlantirish paytida eng keksa bolangizni sog'lom atirni taklif qiling.
Agar sizning turmush o'rtog'ingiz bir oshpaz bo'lsa, siz dunyodagi eng baxtli qizsizsiz! Aks holda uchta ovqatni yeyishi uchun taom tayyorlashga harakat qiling, shunda siz ikki xil kechki ovqatni tayyorlamaysiz.
Tozalashni ikki marta boshqaring
Yana bir bola - ikki yoki uch marta kir yuvish, tuyulsada to'plash va toza tutish uchun yangi xona. Phew! Tozalash ko'nikmalaringizni kuchaytirish vaqti keldi!
Kuniga bir marta yuklarni ko'tarishingiz mumkin. Yig'ish va bitta yukni tortib qo'yish ham yomon emas. Ammo agar siz tog 'tovoni, choyshab va sochiqni tekislash uchun eng yaxshi usulni ishga solsangiz va karerangizni yaxshilaydigan podkastni tinglasangiz.
Men Maykl Hyatt bilan Jeyms Altucher shouini yoki bu sizning hayotingni taklif qilaman. Siz kir yuvishda ko'proq vaqt sarflayotganingizdan so'ng, oqilona foydalanishingiz mumkin!
Mendan keyin takrorlang, "Basketlar eng yaxshi do'stim". Ikkita o'yinchoq bilan uyushtiriladigan narsalarni ushlab turish qiyin va ularning barchasini uyga tarqatish ikki baravar ko'p. Uyingizdagi hamma narsani tezda tozalash uchun uydan foydalanish sepetini tayinlashingiz mumkin qadar!
Istiqbatingizni birinchi o'ringa qo'ying
Siz kelgusi bir necha yil mobaynida juda ko'p uyqu olmaysiz. Biroq, siz to'rt soatlik uyquga qancha erishishingiz mumkinligiga hayron qolasiz. Siz uyqusiz bo'lganingiz sababli, chaqaloqning ikkalasi kelguniga qadar sizda mavjud bo'lgan odatlarni esdan chiqarmaslikni anglatmaydi. Siz boshqa bolani tashqariga chiqarib tashlaganingiz uchun sizning maqsadingiz o'lishi mumkin emas! Agar muvaffaqiyat qozonishni istasangiz, dam olish vaqtida sizni siqish kerak bo'ladi.
Dam olishning kichik qismlari uzoq davom etadi. Kechasi bir necha soat uyqusiz, shuning uchun siz dam olishingiz mumkin bo'lgan kunni topishingiz mumkin. Ovqatlanishdan ko'ra ko'proq narsani qilishingiz mumkin bo'lgan aniq tushlik vaqti bor. Ofisdan uzoqroq turing, mashinangiz kabi yoki soyali daraxt ostida tinchgina joy toping va ko'zingizni yuming. Agar telefoningizni o'chirib qo'ysangiz, baland ovozli signalni o'rnatganingizga ishonch hosil qiling.
Bu sizga meditatsiya o'rganish uchun ajoyib vaqt. Bu qiyin emas! Siz har doim hamma narsani o'chirib, tanaffusga chiqishingizni xohlaysizmi? Bu sizga meditatsiya berishi mumkin. Tara Brach taklifi (u ham podkast bor) yoki Mindfulness App kabi sizni boshlash uchun boshqariladigan meditatsiya dasturini izlang.
E'tiboringiz uchun kurashni oldindan bilib oling
Sizlardan biri va uchtasi bor. Farzandlaringiz va turmush o'rtog'ingiz doimo sizning e'tiboringizni, ba'zida bir vaqtning o'zida istagingizni uyg'otadi. Xiralashishni bartaraf etish uchun ularning so'rovlarini va talablarini boshqarishingiz kerak.
Har bir so'zni interrupt so'zining ma'nosini o'rgating. Yangi tug'ilgan chaqalog'ingiz buni qabul qilmaydi, aksincha, hamma kerak. Agar bir nechta odam siz bilan gaplashmoqchi bo'lsa, "Men hech kimni eshitolmayman, chunki siz bir vaqtning o'zida gaplashasiz, agar sizning savolingizga javob berishni xohlasangiz, iltimos, bir-biringizni to'xtatmasdan gapiring".
Sizning e'tiboringiz uchun jang sizning ijobiy fikrlaringiz bilan hech qachon to'xtamaydi. Farzandlarimning ko'pchiligi boshlang'ich maktabda, men hali ham o'z e'tiborimni jalb qilish uchun kurashishni boshladim. Yorug 'tomonga qaraganingizda, siz taniqli galdasiz.
Ikki karra ishlaydigan yukingiz xarid qilish uchun biroz vaqt talab etadi. O'zingizning oluklaringizni topishingiz osonlashadi va har kim yangi turmush tarzingizga moslashadi. Agar ko'zingizni yumib, chuqur nafas olishni boshlasangiz. Keyin o'zingizga: "Men hozir ikkita ishlaydigan onamman, buni qilishim mumkin".