Erta homiladorlik mashg'ulotlari vaqtni yo'qotish kabi ko'rinishi mumkin, ammo haqiqat homiladorligingizda erta sinfni olib, homilador bo'lishdan oldin katta foyda keltirishi mumkin. Sizning homiladorlikning dastlabki bosqichini olishingiz kerak bo'lgan ayrim sabablar:
Birinchi tug'ilgan kuningizdan oldin bog'laning
Ko'p marta siz dastlabki prenatal chaqiruvingizni birinchi uch oylik davringiz tugamaguncha amalga oshirasiz.
Bu sizni keyinchalik homiladorlik davrida emas, balki ilgari ko'rib chiqilishi kerak bo'lgan juda ko'p muhim mavzular haqida sizni zulmatda qoldirishi mumkin. Erta homiladorlik kurslari katta boshlang'ich nuqtadir.
Erta homiladorlik haqida bilib oling
Bebeğinizin qanday rivojlanayotganini o'rganish, homiladorlikni har qachongidan ham haqiqiy va qiziqarli qilishi mumkin. Ehtimol, siz asoslarni tushunishingiz mumkin, biroq sinfdagi ma'lumotlarni eshitish to'g'risida biror narsa bor, bu sizning fikringizni mustahkamlashda yordam beradi. Shuningdek, hamkoringizni bu jarayonga jalb qilishning eng yaxshi usuli. Bu sizning hech biringiz o'zingizga o'xshab his qila olmasangiz, bu juda yaxshi. Shuningdek, homiladorlikda jinsiy aloqada bo'lishning iloji bo'lmagani kabi, sizning shifokoringiz yoki ebingizdan so'rashni istamaydigan narsalar kabi savollar berish uchun vaqt bor.
Homiladorlik paytida qanday qilib xavfsiz bo'lishni biling
Ushbu homiladorlikning dastlabki mashg'ulotlari homiladorlikda xavfsiz bo'lish uchun bilishingiz kerak bo'lgan muhim poydevor qo'yish uchun ajoyibdir.
Faqat quyidagi kabi narsalarni qamrab olasiz: prenatal vitaminni oling. Sog'lom homiladorlik, jumladan , sizning eb-qardoshingizni yoki shifokorni chaqirish uchun bilishingiz kerak bo'lgan oddiy narsalar haqida gapirishingiz mumkin. Bu, shuningdek, erta tug'ishning oldini olish haqida eshitish uchun katta imkoniyatdir.
Boshqa kutgan onalar va ota-onalar bilan tanishish
Men haqiqatan ham barcha homiladorlik va homiladorlik darslarining ijtimoiy qiymati baholanmagan deb hisoblayman. Ota-onamiz bo'lgan atrofdagilarning hayratlanarli joyi bor. Homiladorlikning oxirigacha etib borganingizda, siz kamroq bag'rikenglik va ijtimoiy bo'lishingiz mumkin, chunki siz tug'ilish haqida bilishingiz kerak va siz homiladorligingizning oxirigacha yaqinlashyapsiz, shuning uchun jismoniy qulaylik Yo'l uchun haq. Ammo boshqalarni erta topish - bu tajribani boshqalar bilan bo'lishishning ajoyib usuli. Sizning hamkoringiz har bir homiladorlik tafsilotini eshitishdan juda charchagan bo'lsa, boshqa ayollarni chaqirish ham yaxshi.
Homiladorlik davrida ovqatlanish standartlari muhokama qilinadi
Men bu ovqatlanish haqida bilish va homiladorlik uchun qo'llaniladigan maxsus mashq qilish uchun ajoyib joy ekanini eslatib qo'ysam, butunlay mamnunman. Siz va chaqaloqqa uzoq muddatli ta'sir ko'rsatadigan o'zgarishlarni amalga oshirish uchun hali ko'p vaqt bor. Bundan tashqari, siz boshqa joylarda topishingiz mumkin bo'lgan g'alati ma'lumotlardan farqli o'laroq, aniq ma'lumotni qo'lga kiritishingizga yordam berishning bir yo'li.
Ushbu darslar tezda, odatda, faqat bir kechada yoki kunduz davomida davom etmoqda. Ular tezda to'ldirishlari mumkin, shuning uchun avvalo bo'lmasangiz, homilador ekanligingizni bilishingiz bilanoq, ro'yxatdan o'tishingiz kerakligiga ishonch hosil qiling.
Erta homiladorlik kurslarini turli joylarda topishingiz mumkin. Ba'zan mahalliy shifoxonalar yoki tug'ilish markazlari homiladorlikning dastlabki sinfini taklif qiladilar, odatda, sizning dastlabki trimestrning oxirigacha yoki potentsial tarzda homilador bo'lishga harakat qilishingiz mumkin. Bundan tashqari, homiladorlikning dastlabki mashg'ulotlarini taklif etadigan, Lamaze sertifikatlangan tug'ish bo'yicha o'qituvchi yoki ICEA sertifikatlangan tug'ish bo'yicha o'qituvchi kabi mustaqil tug'ish bo'yicha o'qituvchilarni topishingiz mumkin. (Mahalliy o'qituvchilarning ro'yxatini topish uchun turli xil tug'ilgan ta'lim agentliklari linklarini bosing.)